Kev tshawb fawb qhia pom tias kev paub thaum koj tab tom xeeb menyuam tuaj yeem pab koj cev xeeb tub vim nws tsuas yog lub sijhawm ntawm lub hlis thaum koj tuaj yeem xeeb tub. Ovulation yog thaum koj lub zes qe menyuam tso lub qe paub tab, uas tuaj yeem tsuas yog fertilized hauv 24 txog 48 teev tom qab nws tso tawm. Cov kws tshaj lij pom zoo tias ovulation feem ntau tshwm sim hauv 10 txog 16 hnub ua ntej koj pib koj lub sijhawm, tab sis txhua tus poj niam lub cev sib txawv. Thaum xam koj cov qe, taug qab koj lub sijhawm dhau los ntawm ntau qhov kev mus thiab siv ntau txoj hauv kev yog li koj cov txiaj ntsig tau ntseeg dua.
Xaiv Txoj Kev
- Daim ntawv qhia hnub: Kev kwv yees tsis raug, tab sis pab koj taug lwm txoj hauv kev.
- Cov hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam: Qhov tseem ceeb kom nkag siab, tab sis yuav tsum tau taug qab txhua hnub tsawg kawg ob peb hlis.
- Basal Kub: Feem ntau ua ke nrog txoj kev hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam, pab koj nrhiav cov qauv ntawm ovulation.
- Kev Ntsuas Qe: Yooj yim tab sis kim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub voj voog tsis xwm yeem. Qee zaum tsis raug, tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam tshaj 40.
-
Tshawb xyuas ntxiv lawm tshob: Sim qhov no yog tias koj tau txais cov txiaj ntsig tsis xwm yeem rau ntau lub hlis los ntawm cov hnoos qeev hauv tsev, qhov kub hauv qab, lossis txoj hauv kev kuaj ovulation.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Txoj Kev Teev Npe
Xam Koj Cov Qe Ovulation 1 Kauj Ruam 1. Taug qab koj lub cev ntas nrog rau lwm txoj hauv kev
Qhov no tsis yog txoj hauv kev raug tshaj plaws, tab sis nws yog ib qho yooj yim, muaj txiaj ntsig zoo ua thaum taug lwm cov ntaub ntawv. Muas lossis tsim daim ntawv qhia hnub kom pib taug qab koj cov kev coj khaub ncaws txhua hli. Vajvoog thawj hnub ntawm koj lub voj voog, uas yog hnub koj pib koj lub sijhawm. Khaws taug qab lub sijhawm ntawm lub voj voog, uas feem ntau yog qhov nruab nrab 28 hnub.
- Sau cov naj npawb ntawm hnub hauv txhua lub voj voog, suav nrog hnub koj pib koj lub sijhawm. Hnub kawg ntawm txhua lub voj voog yog hnub ua ntej koj pib lub sijhawm tom ntej.
- Txhawm rau taug qab koj lub voj voog li no rau yim mus rau kaum ob mus. Ntau lub voj voog uas koj yuav tsum tau siv, qhov tseeb ntawm daim ntawv qhia hnub yuav raug.
Xam Koj Cov Qe Kauj Ruam 2 Kauj Ruam 2. Ua ib daim ntawv qhia txog lub voj voog
Thaum koj muaj tsawg kawg yim mus teev tseg, koj tuaj yeem tig cov ntaub ntawv rau hauv kab ntawv. Sau hnub ntawm lub hlis koj lub sijhawm pib hauv ib kab lus, thiab cov hnub nyob hauv lub voj voog ntawd hauv kab ntawv thib ob.
Xwb, koj tuaj yeem siv lub tshuab xam zauv ovulation online xws li WebMD Ovulation Calculator. Ua kom ntseeg tau tias txhua cov ntaub ntawv tau piav qhia hauv qab no suav nrog kev suav, lossis nws yuav yog qhov kev twv ua ntej tsis zoo
Xam Koj Li Qe Kauj Ruam 3 Kauj Ruam 3. Siv koj daim duab los kwv yees lub sijhawm muaj menyuam hauv koj lub voj voog tam sim no
Nws nyuaj rau taw qhia hnub pes tsawg koj yuav ovulate siv daim ntawv qhia hnub nkaus xwb. Hloov chaw, daim ntawv qhia hnub muaj txiaj ntsig zoo rau kev kwv yees ntau hnub ntawm hnub uas koj yuav muaj menyuam, uas tuaj yeem yog qhov ntev sib txawv rau txhua tus poj niam, raws li tau piav qhia hauv qab no:
- Kwv yees thawj hnub muaj menyuam hauv koj lub voj voog tam sim no los ntawm kev nrhiav lub voj voog luv tshaj plaws hauv koj daim duab. Rho tawm kaum yim los ntawm tag nrho cov hnub hauv lub voj voog ntawd kom pom koj thawj hnub muaj menyuam, txhais tau tias yog thawj hnub hauv koj lub voj voog thaum cev xeeb tub tuaj yeem tshwm sim. Piv txwv, yog tias koj lub voj voog luv tshaj dhau 26 hnub, koj thawj hnub muaj menyuam yuav yog hnub thib 8 hauv txhua lub voj voog (26 - 18 = 8), suav hnub uas koj pib koj lub sijhawm raws li hnub ib.
- Kwv yees kwv yees hnub muaj hnub nyoog kawg hauv koj lub voj voog tam sim no los ntawm kev nrhiav lub voj voog ntev tshaj plaws hauv koj daim duab. Rho tawm kaum ib hnub los ntawm tag nrho cov hnub los nrhiav hnub kawg uas muaj menyuam hauv koj lub voj voog. Piv txwv li, yog tias koj lub voj voog ntev tshaj nyob rau 31 hnub, koj hnub muaj peev xwm ua kom muaj hnub kawg hauv txhua lub hlis yuav yog hnub 20 nyob rau hauv lub voj voog (31 - 11 = 20).
- Nco ntsoov tias qhov ntau npaum li cas ntawm koj lub sijhawm ntev yog, qhov ua tau zoo no yuav zoo dua.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Txoj Cai Huv Qaum
Xam Koj Li Qe Kauj Ruam 4 Kauj Ruam 1. Nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm cov hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam
Cov hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam, tshuaj tiv thaiv ntawm ncauj tsev menyuam, hloov pauv ntawm cov ntsiab lus sib txawv hauv koj lub voj voog. Koj lub cev tsim cov hnoos qeev ntau nyob ib ncig ntawm lub sijhawm ntawm ovulation los pab txhawb kev fertilization ntawm lub qe. Thaum koj tau paub koj tus qauv zoo, nws tuaj yeem siv nws los kwv yees hnub koj yuav ovulate.
Xam Koj Li Qe Kauj Ruam 5 Kauj Ruam 2. Qhia koj tus qauv hnoos qeev
Txhawm rau kawm paub yuav tshuaj xyuas koj cov hnoos qeev li cas, Saib Yuav Ua Li Cas Txheeb Xyuas Tus Menyuam Qau Qus. Txheeb xyuas koj cov hnoos qeev txhua hnub tom qab koj lub sijhawm xaus, thiab nco ntsoov qhov sib txawv uas tau tshwm sim dhau ntawm koj lub voj voog. Khaws cov kev hloov ntawm daim ntawv qhia hnub.
- Txheeb xyuas cov hnub uas koj muaj koj lub sijhawm, hnub qhuav, thiab hnub uas koj cov hnoos qeev tau txhaws, nplaum, nplua, thiab ntub.
- Nco tseg hloov xim thiab tsw ntxhiab ntxiv rau kev ntxhib los mos. Nco ntsoov tias cov hnoos qeev los yog meej.
- Khaws cov ntaub ntawv kom ntxaws li sai tau, tshwj xeeb hauv thawj ob peb lub hlis thaum koj tseem tau siv rau txoj hauv kev no.
- Kev pub niam mis, kis kab mob, qee yam tshuaj, thiab lwm yam tuaj yeem cuam tshuam rau hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam, yog li nco ntsoov nco ntsoov cov xwm txheej no ib yam.
Xam Koj Cov Qe Qe Kauj Ruam 6 Kauj Ruam 3. Txhais koj tus qauv hnoos qeev los txiav txim hnub ntawm ovulation
Hnub ntawm ovulation feem ntau yog hnub uas hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam ntub tshaj plaws thiab nplua. Hauv cov hnub uas ua raws qhov siab tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub ncauj tsev menyuam qhuav dua, kev muaj menyuam yaus yog qhov qis tshaj.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Taug Qab Basal Kub
Xam Koj Cov Qe Zaum Kawg 7 Kauj Ruam 1. Yuav ib lub ntsuas cua kub hauv qab
Txoj cai ua ntej ovulation yog poj niam lub sijhawm muaj menyuam ntau tshaj. Lub cev kub nce me ntsis tom qab tus poj niam tau tso qe, tom qab ntawd tseem nce mus rau qhov seem ntawm lub voj voog, kom txog rau thaum koj lub sijhawm tom ntej. Koj muaj peev xwm tshaj plaws nyob rau hnub nyob hauv koj lub voj voog ncaj qha ua ntej qhov kub nce. Vim tias qhov ntsuas kub nce ntxiv los ntawm ib hnub dhau ib hnub yog qhov me me, cov ntsuas ntsuas ntsuas ib txwm yuav tsis muab cov txiaj ntsig tau raug. Cov ntsuas kub hauv qab ntsuas kub yog cov ntsuas cua sov muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj.
Kev nyeem ntawv raug tshaj plaws tau ntsuas hauv qhov chaw mos lossis qhov quav, tab sis kuj tseem muaj cov ntsuas ntsuas ntsuas kub hauv qab uas tsim los nyeem hauv lub qhov ncauj. Ua nrog tib txoj hauv kev tag nrho cov txheej txheem, thiab sim ntsuas tib qhov tob thiab lub kaum ntse ntse txhua lub sijhawm
Xam Koj Cov Qe Qe 8 Kauj Ruam 2. Coj koj qhov ntsuas kub txhua hnub
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntsuas koj qhov kub nyob rau tib lub sijhawm txhua hnub, vim nws hloov pauv txhua hnub. Qhov zoo tshaj, coj nws ua ntej thaum sawv ntxov, tom qab tsawg kawg tsib teev ntawm kev pw thiab ua ntej tawm hauv txaj. Sau koj qhov kub nyob hauv 1/10 ntawm ib tug degree. Siv tus lej lossis lwm lub cim ntawm koj daim ntawv txhawm rau cim hnub thaum lwm yam tuaj yeem hloov pauv kev nyeem ntawv, suav nrog kev mob, pw tsis tsaug zog, thiab tshuaj txo kub taub hau xws li tshuaj aspirin, Tylenol, thiab Motrin.
Qhov nruab nrab poj niam lub cev kub yog 96-98ºF (35.6–36.7ºC) ua ntej ovulation, thiab 97-99ºF (36.1–37.2ºC) tom qab ovulation. Yog tias koj tau txais cov txiaj ntsig tseem ceeb nyob sab nraum qhov no, sab laj tus pas ntsuas kub kom paub tseeb tias koj siv nws raug
Xam Koj Li Qe Kauj Ruam 9 Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj qhov ntsuas kub
Sau koj cov txiaj ntsig txhua hnub ntawm daim ntawv ntsuas kub uas tso cai rau koj los tsim kab ntawv, taug qab koj qhov ntsuas kub hloov pauv lub sijhawm. Saib Baby Center Sample Chart rau tus qauv ntsuas Basal Kub.
Xam Koj Cov Qe Qe 10 Kauj Ruam 4. Txhais koj tus qauv kub
Hauv ob peb lub hlis, ceeb toom rau hnub uas koj qhov kub nce. Feem ntau yuav tshwm sim, ovulation tau tshwm sim ntawm lub sijhawm no, yog li koj lub sijhawm muaj menyuam ntau tshaj plaws yog txoj cai ua ntej ntawd. Nrog cov ntaub ntawv txaus, koj yuav paub tias hnub twg ntawm koj lub voj voog koj muaj feem ntau yuav ovulate.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Kev Xeem Ovulation
Kauj Ruam 1. Yuav qhov kev kuaj ovulation
Muag hauv cov khw muag tshuaj, cov khoom siv ntsuas ntsuas ovulation pom tus nqi ntawm luteinizing hormone (LH) hauv koj cov zis, uas nce ib mus rau ob hnub ua ntej ovulation. Zoo ib yam li cov khw muag tshuaj tom tsev, cov no yog cov cuab yeej siv digital nrog lub ntsuas ntsuas los tuav hauv qab koj cov zis.
Muaj lwm hom khoom siv ntsuas, siv uas koj tuaj yeem ntsuas koj cov qaub ncaug qhuav hauv lub tsom iav rau "fern" cov qauv uas qee zaum qhia tias nce qib cov tshuaj estrogen hauv ob peb hnub ua ntej ovulation. Qhov no tsis ntseeg tau ntau dua li kev ntsuas LH, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj qhov muag tsis pom kev
Xam Koj Cov Qe Qe Kauj Ruam 12 Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov dej kom txaus hauv cov xuab moos ua ntej qhov kev xeem
Ua kom muaj dej ntau ntau los yog ua kom cov zis ntau dhau los ntawm qhov ntsuas no. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, zam kev muaj caffeine thiab cawv nyob rau hnub sim, zam kev lub cev qhuav dej lossis siv dej ntau dhau, thiab tos kom txog thaum koj lub zais zis puv.
Xam Koj Li Qe Kauj Ruam 13 Kauj Ruam 3. Txhais qhov kev xeem
Tso zis tso rau ntawm tus pas thiab tos kom kab tshiab tshwm rau hauv lub qhov rai saib. Ib txoj kab uas hais txog qhov tsaus ntuj zoo li txoj kab tswj hwm uas twb muaj lawm txhais tau tias koj yuav yog ovulating. Ib txoj kab tsaus muag tsis yog qhov taw qhia uas ntseeg tau.
- Kev ntsuam xyuas ovulation yog kwv yees kwv yees qib LH hauv cov zis, tab sis qhov nce hauv LH tsuas yog ntev txog 24-48 teev, muab lub qhov rai luv rau koj kom pom nws. Siv ntau txoj hauv kev los taug qab ovulation tau pom zoo.
- Qee qhov kev sim yuav ua haujlwm txawv me ntsis, yog li tshawb xyuas cov lus qhia. Piv txwv li, koj yuav tsum tso zis mus rau hauv lub khob thiab ntsuas qhov ntsuas mus rau nws, lossis lub cim xeeb muaj peev xwm tuaj yeem tshwm sim zoo li lub ntsej muag luag ntxhi hloov ntawm kab.
Xam Koj Cov Qe Ovulation Kauj Ruam 14 Kauj Ruam 4. Rov ua dua raws li qhov tsim nyog
Ntsuas koj tus kheej txhua hnub thaum feem ntau yuav muaj feem ntawm koj lub voj voog, raws li tau piav qhia hauv ntu ntu. Yog tias koj tau plam koj qhov ovulation nyob rau yav dhau los thiab tuaj yeem them taus cov kev sim ntxiv, txiav txim siab ua qhov kev kuaj ovulation ob zaug ib hnub.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Txheeb Xyuas Kev Muaj Menyuam
Xam Koj Cov Qe Qe Kauj Ruam 16 Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Ib tus OB/GYN lossis tus kws tshuaj endocrinologist tuaj yeem ua qhov kev ntsuam xyuas uas muaj tseeb dua li cov txheej txheem hauv tsev. Cov no tuaj yeem suav nrog kuaj ntshav txhawm rau ntsuas qib progesterone thiab lwm yam tshuaj hormones, lossis kuaj kom pom qhov txawv txav hauv cov thyroid ua haujlwm lossis qib prolactin, yog tias koj tus kws kho mob xav tias yuav zoo li no. Ib qho kev kuaj ultrasound tuaj yeem siv los txheeb xyuas cov yam ntxwv txawv txav hauv cov menyuam yaus uas tuaj yeem cuam tshuam rau ovulation.
Xam Koj Cov Qe Kauj Ruam 17 Kauj Ruam 2. Kuaj koj tus khub kev sib deev ib yam nkaus
Tus txiv neej tseem tuaj yeem raug kuaj rau ntxiv lawm tshob. Qhov no feem ntau pib los ntawm kev ntsuas lub phev mus, thiab tuaj yeem txuas ntxiv mus kuaj ultrasound txhawm rau txheeb xyuas cov teeb meem tshwm sim hauv cov txiv neej ua haujlwm.
Xam Koj Li Qe Kauj Ruam 18 Kauj Ruam 3. Nug txog kev kho mob
Yog tias tus kws kho mob xav tias koj muaj menyuam ntxiv vim yog anovulation (tsis muaj ovulation), nws tuaj yeem pom zoo ib yam ntawm cov tshuaj, nyob ntawm koj qhov xwm txheej tseeb. Tsis txhob xav tias tsis muaj kev xeeb tub yog vim tsis muaj ovulation yam tsis muaj kev txheeb xyuas tseeb, vim muaj ntau lwm yam ua tau. Koj tus kws kho mob yuav tsum txheeb xyuas qhov muaj peev xwm ntawm cov hlab ntaws hauv plab, teeb meem phev-cuam tshuam, teeb meem hauv tsev menyuam lossis qe, thiab teeb meem hnub nyoog cuam tshuam txog qe tsis zoo.
Piv txwv cov duab qhia
Image Annotated Basal Lub Cev Kub Daim Duab
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
Image Qauv Kab Ntsuas Lub Cev Kub Kub
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem tau txais kwv yees kwv yees ntawm ovulation los ntawm suav rov qab kaum plaub hnub los ntawm qhov kawg ntawm lub voj voog, tab sis qhov no muaj qhov yuam kev ntau ntxiv lossis rho tawm peb hnub.
- Ntev koj taug qab koj lub voj voog, qhov tseeb dua cov ntaub ntawv no yuav yog. Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoos lossis muaj lub sijhawm luv luv ntawm kev xav rau lwm qhov laj thawj, koj tuaj yeem xav sab laj nrog kws kho mob thaum koj pib ua cov txheej txheem no.
- Yog tias koj tau taug qab koj cov qe tab sis tsis ua tiav hauv kev sim cev xeeb tub rau rau lub hlis lossis ntau dua, mus ntsib koj tus kws kho menyuam yaus-kws kho mob poj niam lossis tus kws endocrinologist rau kev tshuaj xyuas ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 35. Koj yuav ntsib teeb meem kev xeeb tub ntsig txog tus txiv neej cov phev, lossis teeb meem yam ntxwv xws li tubal txhaws.
Lus ceeb toom
- Taug qab koj ovulation tsis muaj kev tiv thaiv kab mob sib kis.
- Taug qab koj ovulation tsis yog ib daim ntawv pov thawj uas ntseeg tau txog kev yug menyuam. Nws tsis tuaj yeem kwv yees koj qhov kev xeeb tub nrog qhov tseeb, thiab phev tuaj yeem muaj sia nyob txog li xya hnub tom qab sib deev.
