Koj tau kawm tiav tsev kawm theem nrab, thiab koj tab tom dhia mus rau tsev kawm theem siab. Tsev kawm ntawv theem siab tuaj yeem hem rau cov tub ntxhais kawm tuaj kawm tshiab: koj tab tom ntsib cov neeg tshiab, tau paub cov kws qhia ntawv tshiab, thiab kawm paub yuav ua li cas coj mus rau qhov tshiab ntawm cov chav kawm hauv tsev kawm theem siab uas txav los ntawm ib chav mus rau ib chav. Txawm hais tias nws yuav nyuaj dhau, koj tuaj yeem pib koj txoj haujlwm hauv tsev kawm theem siab nrog lub suab nrov los ntawm kev qhia saib koj qhov zoo tshaj plaws thiab ci tshaj plaws. Ua si rau koj lub zog, ua raws txoj cai kev nyiam huv, ua raws koj lub tsev kawm ntawv txoj cai, thiab ua kom yooj yim yog qhov muaj feem yuav ua rau koj saib zoo nyob rau lub sijhawm.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Rau Koj Thawj Hnub
Kauj Ruam 1. Tau pw tsaug zog zoo
Pw tsaug zog yog ib qho ntawm kev kho kom zoo nkauj zoo tshaj hauv ntiaj teb. Hmo ua ntej koj thawj hnub, zam kev saib TV lossis nyob hauv xov tooj lossis khoos phis tawj tsawg kawg ib teev ua ntej koj yuav mus pw thiab paub tseeb tias koj mus pw hauv cov khaub ncaws zoo. Qhov no yuav pab koj kom tau txais kev pw tsaug zog zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem tau txais, uas yuav pab txo qis lossis zam kev tsaus ntuj nti, lub qhov muag hnyav, lossis tawv nqaij wan.
- Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, koj tuaj yeem sim qee cov kua txob los yog jasmine tshuaj yej kom so.
- Roj paj yeeb kuj tseem tuaj yeem pab koj tsaug zog-thiab nyob li ntawd.
Kauj ruam 2. Mus da dej hmo ntuj lossis sawv ntxov ua ntej.
Kev da dej yuav ua kom ntseeg tau tias koj tab tom saib thiab hnov koj qhov zoo tshaj plaws. Tom qab koj tau da dej, muab tshuaj pleev thiab deodorant kom koj tus kheej saib thiab hnov tshiab.
- Yog tias koj nquag tawm hws hmo ntuj lossis txhawj xeeb txog hnub plaub hau tsis zoo, sim da dej thaum sawv ntxov ntawm koj thawj hnub.
- Da dej thaum hmo ntuj ua ntej yog qhov zoo yog tias koj nquag sawv ntxov lossis khiav tom qab. Yog tias koj tab tom da dej thaum sawv ntxov, nco ntsoov tso cov tshuaj tsw qab thaum koj ua tiav. Koj tsis xav kom raug hu ua tus neeg tsw ntxhiab.
Kauj Ruam 3. Kho koj cov plaub hau
Txawm hais tias koj cov plaub hau luv lossis ntev, ua rau nws zoo li ua rau koj ntseeg siab thiab muaj zog. Nco ntsoov txog huab cua, ib yam. Yog tias cua hlob heev sab nraum, piv txwv li, koj yuav xav tso koj cov plaub hau. Yog tias nws yog los nag, koj yuav xav cia nws zaum ib txwm muaj.
Kauj Ruam 4. Nyuaj siab rau koj tus kheej thiab lwm tus
Kauj ruam kawg los saib zoo yog muab koj tus kheej luag ntxhi, thiab qhia qhov luag ntxhi nrog koj cov phooj ywg. Kev luag nyav yog txoj hauv kev kom pom tseeb, ua siab zoo, thiab ntseeg siab, thiab tuaj yeem tsis tsuas yog rub lwm tus rau koj tab sis kuj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav thiab lub hlwb hauv ob peb feeb.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Lub Zog Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej nrog koj txoj cai hnav khaub ncaws
Cov tsev kawm ntawv feem ntau muaj cov txheej txheem hnav khaub ncaws yooj yim, yooj yim-rau-ua raws. Ua ntej koj pib txheej txheem xaiv thawj hnub hnav, nyeem hauv koj lub tsev kawm ntawv txoj cai hnav khaub ncaws, suav nrog nws cov txwv txwv thiab txiav.
Kauj Ruam 2. Txiav txim seb yam khaub ncaws hnav zoo li cas rau koj
Cov khaub ncaws sib txawv ua rau lub cev sib txawv ntau yam. Piv txwv li, cov menyuam ntxhais nkhaus, saib zoo nyob rau saum thiab hnav nrog lub duav duav. Cov tub hluas uas ua tau zoo tau txais txiaj ntsig los ntawm cov ris luv-txiav, zoo li lub hnab ntim khoom yuav zoo li tsis zoo ib yam.
Hnav khaub ncaws rau koj lub cev tuaj yeem nyuaj rau tus tub. Yog tias koj muaj lub xub pwg dav, xyuas kom koj lub tsho lub xub pwg haum kom zoo. Yog tias koj muaj lub duav dav, koj tuaj yeem sim lub tsho nrog lub ntsej muag sib npaug
Kauj Ruam 3. Xaiv cov plaub hau zoo nkauj thiab ntxim nyiam
Txawm hais tias koj tsis tas yuav tau txiav plaub hau tshiab rau koj qhov kev hloov pauv mus rau tsev kawm theem siab, nws tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los hloov koj lub ntsej muag thiab txhawb koj txoj kev ntseeg siab. Koj tuaj yeem xaiv qhov txiav raws koj lub ntsej muag, lossis koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho plaub hau thiab nug seb hom plaub hau twg yuav ua haujlwm zoo nrog koj lub ntsej muag, xim, thiab plaub hau zoo nkauj.
Txawm hais tias phau ntawv xov xwm lossis kab lus hais tias txiav plaub hau yuav tsis zoo nrog koj lub ntsej muag, tsis txhob ntshai sim. Nco ntsoov tias cov plaub hau ib txwm rov qab los
Kauj Ruam 4. Hnav cov xim uas ua rau koj cov tawv nqaij zoo
Cov tawv nqaij sib txawv ua haujlwm tau zoo nrog cov xim sib txawv. Qhov txias txias, piv txwv li, ua haujlwm tau zoo nrog lub suab dawb thiab xiav, thaum lub suab sov sov zoo saib nrog cov xim tsaus dua, xim zoo dua. Xaiv lub tsho lossis tiab uas ua haujlwm zoo nrog koj cov tawv nqaij.
Yog tias koj nyiam thiab saib zoo nyob rau qee yam xim, tab sis nws tsis phim koj li kev ris txiaj, hnav ib qho twg. Tom qab tag nrho, lub ntsiab lus yog xav zoo
Kauj Ruam 5. Hnav khaub ncaws ntuj, yog tias tsim nyog
Yog tias koj hnav pleev, xaiv rau qhov zoo nkauj dua. Tsis muaj dab tsi tsis raug nrog kev pleev ua yeeb yam, tab sis daim ntawv thov tuaj yeem siv qee lub sijhawm thiab yuav muaj kev ntxhov siab ntau dhau rau koj thawj hnub. Xaiv rau lub qhov muag sib zog thiab daim di ncauj ntuj.
Txawm hais tias tsis muaj-pleev pleev tau nrawm dua thiab yooj yim thov, yog tias koj tsis xis nyob yam tsis muaj ntsej muag pleev, koj tuaj yeem pleev xim koj lub ntsej muag. Tsuas yog xyuas kom koj muab sijhawm rau koj tus kheej txaus los ua kom tiav koj daim ntawv thov
Ntu 3 ntawm 3: Hnav Cov Khaub Ncaws Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Xaiv ib pab tub rog uas koj nyiam tshaj plaws
Cov khaub ncaws hnav zoo tuaj yeem ntxias, tab sis tsis txhob muab kev nplij siab rau lub hom phiaj ntawm kev saib qee yam. Yog tias koj tsis xis nyob, koj lub cev lus yuav qhia rau nws, thiab txawm tias cov khaub ncaws hnav zoo tshaj plaws yuav saib tawm ntawm qhov chaw.
Ib pab tub rog uas koj xav tias zoo nyob rau hauv yuav yog ib qho uas tsis ua rau koj zoo siab, tsis xis nyob, lossis nyob tsis tswm. Yog tias koj xav tias tsis xis nyob me ntsis, sim lwm yam khaub ncaws
Kauj Ruam 2. Sim koj cov khaub ncaws ua ntej
Ntxiv rau kev tso koj cov khaub ncaws tawm hmo ntuj ua ntej, xyuas kom tseeb tias koj sim koj cov khaub ncaws xaiv (lossis xaiv cov khaub ncaws hnav) ua ntej ua ntej. Qhov no yuav pab koj txiav txim siab qhov tseeb thiab yuav nthuav tawm txhua yam teeb meem uas koj yuav muaj ua ntej thaum sawv ntxov ntawm koj thawj hnub.
- Koj tuaj yeem sim ua ntau yam khaub ncaws thiab muaj ob lossis peb tso tseg rau koj thawj hnub, thiab txiav txim siab qhov twg koj nyiam tshaj plaws thaum sawv ntxov.
- Nco ntsoov koj sim ntawm tag nrho ib pab tub rog-khau thiab txhua yam. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj tsis maj mus nrhiav dab tsi thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias tsis muaj qhov txawv txav los yog tsoo
Sim ntawm koj cov khaub ncaws thiab paub tseeb tias tsis muaj kev sib tsoo, pinching, lossis thaj chaw tsis haum. Cov chaw tsis haum yuav txhais tau tias muaj ntau qhov kev hloov kho thiab ua tsis raug nyob rau ib hnub, uas muaj qhov ua rau koj saib tsis xis nyob lossis zoo li koj cov khaub ncaws tsis haum.
- Yog tias koj tsis paub meej txog qhov haum ntawm qee yam, nug koj niam koj txiv lossis tus phooj ywg seb lawv xav li cas.
- Koj tuaj yeem tso rau hauv kev zam me me kom tau txais kev xav ntawm koj cov phooj ywg thiab tsev neeg, thiab tau txais cov tswv yim tshiab rau kev hnav khaub ncaws.
Kauj Ruam 4. Xyaum txav thiab taug kev hauv koj cov khaub ncaws
Muab tsis muaj kev sib tsoo lossis ntsaws, siv ob peb zaug nyob ib puag ncig koj chav lossis koj lub tsev hauv koj cov khaub ncaws uas koj xaiv. Qhov no tseem yuav pab koj txheeb xyuas txhua qhov teeb meem, xws li lub ris poob qis, daim tiab nce toj siab dhau, lossis lub tsho chafing koj cov tawv nqaij.
- Yog tias koj paub tias koj yuav taug kev mus rau tsev kawm ntawv, lossis muaj lub tswv yim ntawm koj qib kev ua ub no, sim ua raws qib qib kev ua ub no kom ntseeg tau tias koj cov khaub ncaws yuav nyob ntev tag nrho.
- Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau khau, vim koj tsis xav hnav khau mus rau tsev kawm ntawv nkaus xwb kom pom tias lawv txig lossis muab cov hlwv rau koj.
Lub tswv yim
- Nyob ruaj khov! Tsis muaj teeb meem dab tsi leej twg hais rau koj, khaws koj lub taub hau kom siab thiab luag ntawm koj lub ntsej muag.
- Sim tsis txhob txhawj ntau. Txawm hais tias koj thawj hnub ntawm kev kawm ntawv yog qhov tseem ceeb, nws yuav tsis txiav txim siab tias tag nrho lub xyoo mus li cas.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv sijhawm ntau lossis nyiaj ntau rau koj cov khaub ncaws thawj hnub. Hloov chaw, xaiv qee yam uas koj tau sim thiab nyiam tiag tiag.
- Tsis txhob tso ntau ntau hauv koj cov khaub ncaws. Thaum kev zam yog txoj hauv kev zoo los qhia koj tus kheej, nws tsis txiav txim siab koj tus nqi.
