Cov ntaub so ntswg tau siv los tshem tawm cov hnoos qeev uas hu ua snot-los ntawm koj lub qhov ntswg. Koj yuav tsum xaiv cov ntaub so ntswg raws li koj xav tau thiab tom qab ntawd xyaum siv kom raug. Mus txuas ntxiv hauv qab no kom paub yuav ua li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Xaiv Cov Ntaub Ntawv Zoo
Kauj Ruam 1. Ntsuam xyuas koj cov kev xav tau
Hom ntaub so ntswg uas koj xaiv nyob ntawm koj qhov kev xav tau tam sim no. Siv qee lub sijhawm txiav txim siab vim li cas koj thiaj xav tau cov ntaub so ntswg.
- Yog tias koj muaj khaub thuas, yuav tsum muaj cov ntaub so ntswg hnyav dua. Koj kuj tseem yuav xav txiav txim siab cov ntaub so ntswg lossis cov ntaub so ntswg uas siv aloe vera lossis tshuaj pleev. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv chafing los ntawm tshuab koj lub qhov ntswg ntau zaus.
- Yog tias koj tsuas yog siv cov ntaub so ntswg ua rau ua xua txhua hnub thiab qee zaum lub qhov ntswg tshuab, koj tuaj yeem tuaj yeem xaiv cov khoom lag luam uas pheej yig dua uas tsis muaj muag thiab tsis muaj tshuaj pleev tshwj xeeb lossis tshuaj pleev.
Kauj Ruam 2. Tshuaj xyuas cov ntaub so ntswg
Muaj ntau ntau hom sib txawv thiab cov npe ntawm cov nqaij ntawm lub ntsej muag. Siv sijhawm los tshuaj xyuas cov ntaub so ntswg ua ntej txiav txim siab.
- Cov Neeg Siv Khoom Tshaj Qhia sau cov kev sim tshuaj xyuas qhov ua tau zoo ntawm ntau hom ntaub so ntswg. Khaws qhov muag tawm rau cov ntawv ceeb toom no thaum koj txiav txim siab. Qhov no tuaj yeem pab koj xaiv cov ntaub so ntswg uas ruaj khov tshaj plaws.
- Nco ntsoov tias koj siv cov ntaub so ntswg tuaj yeem cuam tshuam lawv li cas. Yog tias koj muaj tawv nqaij ntxhib, piv txwv li, koj yuav xav xaiv cov khoom 2-ply lossis 3-ply los tiv thaiv kom los kua muag.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas kev muag khoom
Yog tias koj tsuas yog nrhiav cov ntaub so ntswg rau kev siv niaj hnub, koj tsuas yog xav yuav cov ntaub so ntswg ntawm tus nqi muag. Khaws koj ob lub qhov muag ntawm lub khw muag khoom. Koj tseem tuaj yeem nrhiav daim coupon hauv koj daim ntawv xov xwm hauv zos. Yog tias cov ntaub so ntswg raug muag hauv tus nqi ntau, zoo li 10 lub thawv rau $ 10, nws yuav yog lub tswv yim zoo los khaws cia yog li lawv yuav ua rau koj nyob ib ntus.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Cov Ntaub Ntawv
Kauj Ruam 1. Siv ntaub so ntswg kom raug
Thaum koj tau xaiv koj cov ntaub so ntswg, koj tuaj yeem pib siv koj cov ntaub so ntswg. Siv cov ntaub so ntswg yog yooj yim heev. Nrog cov ntaub so ntswg hauv koj txhais tes, tso nws hauv qab koj lub qhov ntswg kom ntes tau cov hnoos qeev. Tuav ib tus ntiv tes hla ib lub qhov ntswg thiab thawb cua tawm ntawm lub qhov ntswg sib thooj kom txog thaum koj lub qhov ntswg ntshiab. Tom qab ntawd, rov ua dua ntawm sab nraud. Qhov no yuav siv ntau dua ib daim ntaub. Nco ntsoov ua tib zoo quav cov ntaub so ntswg thiab muab pov tseg tom qab siv tas.
- Yog tias koj muaj mob khaub thuas hnyav tshwj xeeb, xav txog muab cov ntaub so ntswg tso ib nrab lossis siv ob daim ntaub los tshuab koj lub qhov ntswg. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj txhais tes los ntawm kev kis kab mob mucus vim tias cov nqaij mos tsawg dua yuav tawg.
- Yog tias koj siv cov ntaub so ntswg los txhuam koj lub qhov ntswg, ua maj mam ua. Thaum ua kom cov hnoos qeev, siv lub teeb pom kev ua lub suab tsis txhob rub, uas ua rau muaj kev sib txhuam thiab khaus.
- Ib txwm pov tseg cov ntaub so ntswg tom qab siv lawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj mob khaub thuas.
Kauj Ruam 2. Paub lub sijhawm kom raug los siv ntaub so ntswg
Nkag siab tias thaum twg koj yuav tsum siv daim ntaub so ntswg. Cov ntaub so ntswg tuaj yeem siv los pab tshem tawm cov hnoos qeev thiab tseem tiv thaiv kev kis mob khaub thuas.
- Yog tias koj muaj khaub thuas lossis mob khaub thuas, koj tuaj yeem txo qis qhov kev pheej hmoo ntawm nws kis los ntawm kev siv cov ntaub so ntswg kom raug. Raug cov kab mob hauv huab cua yog tus lej ua rau mob khaub thuas. Qhov tseeb, 58% ntawm cov neeg uas ua haujlwm hauv tsev tsis kis mob khaub thuas thaum lub caij ntuj no. Yog tias koj muaj khaub thuas, siv ntaub so ntswg txhua zaus koj txham thiab hnoos rau pej xeem kom npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj.
- Hauv tsev, tshuab koj lub qhov ntswg ntau npaum li koj pom zoo. Cov kab mob thiab kab mob uas ua rau mob khaub thuas raug tshem tawm ntawm lub cev los ntawm hnoos qeev thiab hnoos qeev.
Kauj Ruam 3. Nqa cov khoom ntxiv ntawm tes thaum koj txias
Koj tuaj yeem yuav cov ntim ntim ntawm cov ntaub so ntswg ntawm koj lub khw muag khoom hauv zos. Khaws cov no hauv koj lub hnab nyiaj lossis hnab tshos kom koj ib txwm muaj cov ntaub so ntswg ntawm tes rau pej xeem.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus thaum muaj mob
Yog tias koj muaj khaub thuas, lossis yog tias muaj khaub thuas ncig koj lub tsev kawm ntawv lossis chaw haujlwm, ntxuav koj txhais tes tas li. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis kab mob. Koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes ntau zaus thaum tawm hauv zej tsoom kom koj tus kheej tsis txhob mob khaub thuas, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij txias thiab khaub thuas.
- Ntxuav koj ob txhais tes 20 feeb nrog xab npum thiab dej. Txhawm rau taug qab lub sijhawm, koj tuaj yeem tso zaj nkauj "Zoo Siab Hnub Yug" rau koj tus kheej ob zaug. Yaug koj txhais tes kom huv hauv qhov sov, dej ntshiab.
- Ntxuav koj txhais tes ua ntej kov koj lub qhov ntswg, qhov muag, lossis qhov ncauj. Yog tias koj hnav cov neeg sib tiv, ib txwm ntxuav koj txhais tes ua ntej tuav lossis tshem lawv. Koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes tom qab tshuab ntswg lossis hnoos rau lawv.
- Yog tias koj tsis nkag tau yooj yim rau xab npum thiab dej, nqa ib qho tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv nrog koj.
Kauj Ruam 5. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Mob khaub thuas feem ntau tsis tas yuav tsum tau kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tsos mob nyob ntev tshaj li ob peb lub lis piam thiab yog tias koj kub taub hau, pom qhov muag tsis pom, xeev siab, lossis lwm yam tsos mob tau teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob.
Mus ntsib kws kho mob yog tias koj nquag pom ntshav hauv koj cov hnoos qeev tom qab tshuab koj lub qhov ntswg, lossis yog tias koj muaj hnoos qeev lossis ntsuab ntau tshaj li ib lub lim tiam nrog rau qhov mob nyob ib ncig ntawm lub ntsej muag thiab qhov muag. Tej zaum koj yuav muaj kab mob hauv qhov ntswg (sinusitis)
Lub tswv yim
- Khawb cov ntaub so ntswg ib nrab ua ntej koj tshuab kom koj tsis txhob hnoos lossis hnoos qeev ntawm koj txhais tes.
- Ib txwm muab cov ntaub so ntswg thiab ntxuav tes tom qab tshuab ntswg.
