Coccydynia, tseem hu ua mob hauv coccyx lossis tailbone, tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis xws luag lossis los ntawm kev ntog rau nws lossis lwm yam kev raug mob ncaj qha, txawm hais tias qhov ua rau mob tsis paub txog li ib feem peb ntawm cov xwm txheej. Tailbone mob feem ntau tshwm sim thaum zaum ntev. Qee qhov xwm txheej muaj qhov mob hnyav thaum tus neeg mob txav ntawm zaum mus rau sawv. Kuj tseem tuaj yeem mob thaum sib deev lossis thaum lub plab txav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tau Txais Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob
Koj tus kws kho mob yuav paub saib dab tsi thaum ntsuas kev mob pob txha. Nws tuaj yeem siv xoo hluav taws xob lossis xaj CT scan lossis MRI. Qhov ob qhov kev sim ua tau zoo tshaj plaws hauv kev kuaj mob coccydynia yog kev txhaj tshuaj hauv zos rau hauv thaj tsam pob tw, kom pom tias qhov ntawd txo qhov mob ib ntus, thiab sib piv xoo hluav taws xob zaum thiab sawv, kom pom tias coccyx tau txav chaw thaum koj zaum.
Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem nrhiav cov hlwv pilonidal, uas yog cov hlwv uas tshwm sim tsuas yog hauv cheeb tsam pob tw, thiab tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob hauv cov plaub hau. Kev kho kom zoo ntawm cov hlwv no tuaj yeem pab daws qhov mob lossis tshem tawm qhov mob tag nrho
Kauj Ruam 2. Paub koj tus kheej nrog cov tsos mob cuam tshuam nrog kev raug mob pob txha
Koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob rau kev kuaj mob, tab sis kev paub cov tsos mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj lub pob tw puas ua rau muaj teeb meem. Kev txheeb xyuas cov tsos mob tseem tuaj yeem muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj tus kws kho mob. Cov tsos mob ntawm pob txha raug mob suav nrog: cov tsos mob:
- Mob nyob rau hauv lub tailbone los yog coccyx tsis muaj mob hauv qab nraub qaum
- Mob thaum sawv ntawm qhov chaw zaum mus rau txoj haujlwm sawv
- Feem ntau yuav tsum tau tso quav los yog mob thaum tso quav
- Kho qhov mob thaum zaum ntawm ob txhais ceg lossis tsuas yog ntawm ib lub pob tw
Kauj Ruam 3. Xav txog qhov muaj peev xwm ua rau koj mob pob tw
Yog tias koj raug mob koj lub pob tw hauv qee txoj kev, qhia koj tus kws kho mob txog nws thaum koj teem sijhawm. Nws tuaj yeem pab koj tus kws kho mob txiav txim siab kho qhov raug rau koj qhov xwm txheej.
Los ntawm qee qhov kwv yees, coccydynia yog kwv yees li tsib zaug ntau dua hauv cov poj niam ntau dua li txiv neej. Qhov no yuav yog vim raug mob rau pob txha pob txha uas tuaj yeem tshwm sim thaum yug menyuam
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj yuav tshuaj
Qee cov tshuaj tuaj yeem pab daws qhov mob ntawm koj lub pob tw. Piv txwv li, tshuaj tiv thaiv kab mob vwm thiab tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tau pom tias muaj txiaj ntsig ntawm kev txo qhov mob pob txha. Nug koj tus kws kho mob txog qhov muaj peev xwm noj ib yam ntawm cov tshuaj no.
Nco ntsoov tias opiates tsis feem ntau muab tshwj tsis yog muaj pob txha tawg rau pob tw. Yog tias koj tau tawg koj tus pob txha pob txha, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv sau tshuaj kho mob kom pab txo qhov mob. Yuav tsum xoo hluav taws xob txhawm rau txiav txim siab yog tias koj muaj pob txha tawg hauv koj lub pob tw
Kauj Ruam 5. Xav txog kev phais yog tias txhua yam ua tsis tiav
Feem coob ntawm cov neeg mob uas tau phais mob kom txo tau qhov mob coccygeal twb tau sim ua haujlwm tsis kho nrog qhov ua haujlwm me me. Tshem tawm cov kev xaiv uas tsis ua haujlwm ua ntej koj txav mus rau qhov mob, thiab qee zaum ua rau tsis zoo, phais.
Yog tias qhov mob hnyav txaus, tshwm sim txhua hnub rau 6 lub hlis lossis ntau dua, thiab/lossis nws cuam tshuam nrog koj lub neej zoo, tom qab ntawv thov xa mus rau tus kws kho pob txha uas tshwj xeeb hauv kev tshem tawm coccyx
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ua kom thaj chaw khov
Thov lub phuam qhwv lub hnab khov, khov nab kuab, lossis lub hnab khov nab kuab rau koj tus pob tw li 5-10 feeb ib zaug. Qhov no yuav pab daws qhov mob thiab txo qhov mob. Rau thawj 48 teev tom qab raug mob rau koj lub pob tw, koj tuaj yeem siv dej khov ib zaug ib teev twg uas koj tsaug zog. Tom qab 48 teev koj tuaj yeem thov dej khov kom xis nyob, 3-4 zaug txhua hnub hauv tib yam.
Vim tias koj lub pob tw tsis muaj ntau padding hla nws, koj tsuas yog xis nyob hauv thaj tsam li 5 feeb ntawm ib lub sijhawm
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuaj pleev qhov txhab
Siv cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory (NSAIDS) los txo qhov mob thiab o. Cov khw muag khoom tom khw (OTC), xws li ibuprofen lossis acetaminophen, tuaj yeem muas tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj lossis khw muag tshuaj.
Noj 600 mg ntawm ibuprofen txhua yim teev, lossis noj 500 mg ntawm acetaminophen txhua 4 teev. Tsis txhob ntau tshaj 3500 mg ntawm acetaminophen nyob rau 24 teev
Kauj Ruam 3. Kho koj lub cev
Lub cev tsis zoo tuaj yeem ua rau koj mob pob tw. Sim zaum ncaj, nrog koj cov tub ntxhais koom nrog, koj lub caj dab ncaj, thiab koj lub nraub qaum me ntsis. Yog tias koj tau mob hnyav thaum sawv ntawm qhov chaw zaum, khoov rau pem hauv ntej thiab kho koj lub nraub qaum ua ntej sawv.
Kauj Ruam 4. Zaum saum lub ncoo
Cov cushions tshwj xeeb, nrog ntu txiav tawm hauv qab hauv qab pob tw, tau tsim tshwj xeeb rau cov neeg mob uas muaj pob txha pob txha. Qhov no yuav pab daws qee qhov mob uas cuam tshuam nrog zaum. Nws tuaj yeem ua rau koj tus kheej lub ncoo los ntawm ib daim ntawm cov roj hmab ua npuas ncauj. Tsuas yog txiav tawm lub qhov nyob hauv nruab nrab kom nws zoo li lub rooj zaum tso quav.
Cov tog hauv ncoo zoo li lub duav tsis pom muaj txiaj ntsig los ntawm cov neeg mob feem ntau, vim tias lawv tau tsim los txhawm rau txo qhov siab ntawm qhov chaw mos ntau dua li lub pob tw. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv lub hauv ncoo zoo li lub tog hauv ncoo
Kauj Ruam 5. Thov lub ncoo cua sov
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev siv cua sov rau thaj tsam pob tw tuaj yeem txo qhov mob. Siv lub ncoo cua sov txog li 4 zaug hauv ib hnub rau 20 feeb txhua lub sijhawm.
Sim ua kom sov sov lossis da dej kub yog tias koj tsis muaj lub ncoo cua sov
Kauj Ruam 6. Npaj rau lub sijhawm so thiab rov zoo
Yog tias nws hloov tawm tias koj muaj pob txha pob txha tawg, tsis muaj cov cam khwb cia uas tuaj yeem tso rau ntawm tus pob tw. Koj tsuas yog yuav tsum tau so thiab zam kev ua haujlwm hnyav li ntawm yim txog 12 lub lis piam. Yog tias koj muaj lub cev ua haujlwm, koj yuav tsum tau teem sijhawm los so haujlwm thaum koj lub cev zoo.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob ua kom nruj thaum lub plab zom mov
Qee leej neeg hnov mob thaum tso zis vim yog mob pob txha. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob cem quav los ntawm kev tau txais cov fiber ntau thiab dej hauv koj cov zaub mov noj. Yog tias tsim nyog, noj quav me me kom mos thaum koj lub pob tw kho kom zoo.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
Tailbone mob tej zaum yuav qhia txog teeb meem nrog SI Sib Koom. Nws yog qhov ua tau tias lub duav thiab pob tw tau dhau los ua tsis raug. Qhov no yog qhia los ntawm kev mob ntawm pob tw pob tw, lossis ob sab ntawm pob tw pob tw
Lus ceeb toom
- Tailbone mob yuav mob ntxiv thiab ua rau cov neeg mob tsis xis nyob rau lub sijhawm ntev. Cov kws kho mob tshaj tawm tias ntau tus neeg mob tau hnov mob ib ntus ntau lub hlis tom qab tau raug mob rau lawv cov pob tw.
- Hu rau koj tus kws kho mob lossis lwm tus kws kho mob kom sai li sai tau yog tias koj muaj qhov mob uas tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub pob tw, yog tias qhov mob cuam tshuam nrog kev loog, lossis yog tias koj mob tsis paub qhov ua rau raug mob.
- Txawm hais tias tsab xov xwm no muab cov ntaub ntawv hais txog kev mob pob txha, nws yuav tsum tsis txhob ua raws li kev qhia kho mob. Ib txwm nrog koj tus kws kho mob tham txog txoj hauv kev zoo tshaj los kho koj tus mob tshwj xeeb.
