Chamomile tshuaj yej tuaj yeem pab pw tsaug zog thiab txhawb kev so. Koj tuaj yeem qhuav koj tus kheej cov paj chamomile thiab ua koj tus kheej tshuaj yej. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis xav cog thiab ua kom qhuav koj tus kheej paj, koj tuaj yeem yuav cov paj chamomile qhuav hauv online lossis hauv khw muag khoom hauv ib cheeb tsam. Nws tsuas siv sijhawm li ob peb feeb los ua ib khob tshuaj yej chamomile.
Cov khoom xyaw
- 1 tablespoon ntawm qhuav chamomile paj
- 8 ooj dej
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ua Koj Cov Tshuaj yej
Kauj Ruam 1. Ntxiv cov tshuaj chamomile qhuav rau koj lub infuser lossis tso lub hnab tshuaj yej rau hauv koj lub khob
Yog tias koj siv tus infuser, siv li ib diav ntawm chamomile qhuav.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj cov dej sov
Siv cov tshuaj yej los yog lub lauj kaub kom sov dej rau koj cov tshuaj yej. Tshav dej kom txog thaum nws rhaub.
Koj yuav tsum tsis txhob cia dej rhaub kom ntev. Tshem cov dej los ntawm tshav kub kom sai li sai tau thaum koj pom cov npuas me me ua
Kauj Ruam 3. Muab cov dej sov tso rau hauv koj lub khob (yog tias koj tau ntxiv nws yav tas los), thiab ntxiv cov dej npau
Tshem tawm cov kais dej hauv koj lub khob dej los yog lub khob. Ncuav rau hauv cov dej npau.
Kauj Ruam 4. Ncuav cov tshuaj yej rau tsib feeb
Muab koj lub cuab yeej infusion tso rau hauv dej. Cia cov tshuaj yej kom khov rau tsib feeb. Tom qab ntawd, tshem tawm cov khoom siv los yog lub hnab tshuaj yej. Tam sim no koj tuaj yeem txaus siab rau koj cov tshuaj yej.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem saj koj cov tshuaj yej nrog cov khoom xws li qab zib, txiv qaub, lossis zib ntab. Koj tseem tuaj yeem haus cov tshuaj yej yam tsis muaj cov khoom xyaw ntxiv
Ntu 2 ntawm 2: Flavouring Your Tea
Kauj Ruam 1. Sim ntxiv zib ntab
Yog tias koj xav ntxiv me ntsis qab zib rau koj cov tshuaj yej, sim ntxiv me me diav ntawm zib ntab. Zib ntab muaj antifungal, antibacterial, thiab antimicrobial zog. Nws tuaj yeem muaj peev xwm txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab ntxiv qab zib rau koj cov tshuaj yej.
Zib ntab yog qab zib heev, yog li me ntsis mus ntev. Ntxiv tsuas yog me me teaspoon ntawm zib ntab rau ib khob dej tshuaj yej
Kauj Ruam 2. Ntxiv mis nyuj rau qhov hint ntawm qab zib
Yog tias koj tsis nyiam qab zib koj cov tshuaj yej ntau dhau, txiav txim siab ntxiv mis. Cov mis tuaj yeem ntxiv me ntsis, creamy tsw uas me ntsis qab zib. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis ua rau koj cov tshuaj yej muaj suab thaj ntau. Tsuas yog xyuas kom tsis txhob siv mis yog tias koj tsis muaj lactose.
Qee tus neeg pom mis nyuj pab kom lawv tsaug zog. Thaum qhov tseeb ntawm daim ntawv thov no tsis meej, yog tias mis nyuj tau pab koj tsaug zog yav dhau los, nws tuaj yeem pab koj tsaug zog thaum sib xyaw nrog tshuaj yej chamomile
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom qab zib dag
Qab zib tuaj yeem ntxiv ntau calories rau tshuaj yej yam tsis tas yuav siv. Yog tias koj xav ua kom qab zib rau koj cov tshuaj yej, tab sis tsis xav tau cov calories ntxiv nyob hauv qab zib, xaiv cov khoom qab zib dag. Ib yam dab tsi zoo li stevia, muag hauv khw muag khoom feem ntau, tuaj yeem siv ua qab zib.
Kauj Ruam 4. Sim cov txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis cov txiv hmab txiv ntoo
Rau qhov kev xaiv noj qab haus huv kom qab zib koj cov tshuaj yej, mus rau txiv hmab txiv ntoo. Sim ntxiv ob peb daim ntawm cov kua los yog ob peb blueberries rau koj cov tshuaj yej. Koj tseem tuaj yeem ntxiv qee yam xws li kua txiv hmab txiv ntoo kom ntxiv me ntsis qab zib rau koj cov tshuaj yej.
