Cov plaub muag tuab yog txhua qhov npau taws rau niaj hnub no, tab sis lawv tsis tshwm sim ib hmos. Yog tias koj tau kho koj cov plaub muag ntev, koj yuav tsis muaj ntau yam los ua haujlwm nrog. Muaj xov xwm zoo: koj tuaj yeem tsim cov plaub muag zoo nkauj sai! Nrog kev ua siab ntev me ntsis, cov khoom tsim nyog, thiab siv zog me ntsis, koj tuaj yeem txhawb koj cov hauv paus plaub hau thiab rov tsim koj cov plaub muag sai dua. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem siv ntau dua txoj hauv kev ib zaug.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txheej Koj Lub Pob Ntseg Ib Hmo
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom koj xav siv
Txhawm rau kom kev loj hlob ntawm koj lub pob muag, koj yuav tsum tau muab ntim rau hauv cov dej noo thaum koj tsaug zog. Muaj ntau yam khoom lag luam uas tuaj yeem ua tiav cov kev xaus no, qee qhov uas koj tej zaum twb muaj hauv tsev lawm. Qee qhov kev xaiv zoo suav nrog:
- Roj Castor - Cov roj Castor muaj cov protein uas txhawb kev loj hlob, tab sis tuaj yeem ua rau tawv nqaij.
- Cov txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj - Ib qho ntawm cov roj no ntim rau hauv cov dej noo txhawm rau txhawb kev loj hlob. Lawv yog ntuj thiab pheej yig.
- Petroleum jelly - Roj av jelly yuav pab muab ntim rau hauv dej. Tsis txhob siv roj av jelly yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily lossis pob txuv lossis koj tuaj yeem tawg.
- Cov plaub muag kev loj hlob - Cov kab mob loj hlob muaj cov vitamins thiab peptides los txhawb kev loj hlob. Cov no ua haujlwm tau zoo heev, tab sis nws tuaj yeem raug nqi nyob qhov twg los ntawm $ 20-80 rau ib lub raj mis.
Kauj Ruam 2. Ua ib qho kev xeem thaj
Ua ntej koj txhuam cov khoom ntawm koj lub pob muag thiab mus pw, nws raug nquahu kom sim cov khoom ntawm thaj chaw uas tsis pom ntawm koj cov tawv nqaij. Muab me ntsis ntawm cov khoom tso rau tom qab ntawm koj lub dab teg lossis ib sab ntawm koj lub caj dab. Tos 4-6 teev. Txheeb xyuas seb puas muaj qhov liab, khaus, lossis ua pob. Yog tias muaj, tsum tsis txhob siv koj cov khoom no.
- Nws yog qhov zoo tshaj los sim txhua qhov khoom ib zaug, kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.
- Kev loj hlob ntawm cov ntshav, cov roj castor, thiab roj av jelly feem ntau ua rau tawv nqaij tawv dua li cov roj lossis txiv maj phaub roj, tab sis koj tuaj yeem muaj qhov tsis haum rau ib qho ntawm lawv.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej yuav mus pw
Ntxuav koj cov tawv nqaij thaum yav tsaus ntuj, them nyiaj tshwj xeeb rau thaj tsam ib puag ncig koj lub ntsej muag. Yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias, ua kom ntseeg tau tias tag nrho cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag tau raug tshem tawm.
- Xijpeem cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas koj ib txwm siv yuav ua haujlwm zoo.
- Tsis txhob hnov qab exfoliate koj cov tawv nqaij ob peb zaug hauv ib lub lis piam tom qab koj ntxuav nws.
Kauj Ruam 4. Thov cov khoom rau koj lub qhov muag
Yog tias koj tab tom siv cov kab mob loj hlob, siv cov ntawv thov muab los siv qhov no rau koj lub ntsej muag. Yog tias koj siv lwm yam khoom lag luam (roj castor, roj txiv maj phaub, roj txiv roj, lossis roj av jelly) txav qhov me me me me dollop nyob ib puag ncig ntawm koj cov ntiv tes kom sov nws, tom qab ntawd thov rau koj lub qhov muag nrog koj cov ntiv tes.
- Zaws pab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau, yog li siv sijhawm ib pliag lossis 2 rub cov khoom hauv.
- Yog tias koj tsis xav siv koj txhais tes, koj tuaj yeem siv cov paj rwb los txhuam cov khoom siv.
- Zam kev txais cov khoom hauv koj lub qhov muag. Yog tias koj pom nws hauv koj lub qhov muag, yaug lawv nrog dej.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj lub ntsej muag dua thaum sawv ntxov
Thaum koj sawv, ntxuav koj lub ntsej muag kom huv. Nco ntsoov ua tib zoo ntxuav cov khoom los ntawm koj lub pob muag. Yaug koj cov plaub muag, thiab tas koj lub ntsej muag, nrog dej txias.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Txhim Kho Pob Zeb Kev Loj Hlob
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tu koj cov plaub muag tsawg kawg 12 lub lis piam
Nws tuaj yeem siv sijhawm txog ib xyoos rau koj lub qhov muag kom loj hlob tuaj, tab sis thawj ob peb lub hlis yog qhov nyuaj tshaj plaws. Cog lus kom tawm ntawm koj lub qhov muag ib leeg rau 12 lub lis piam. Tsis txhob plucking, ciab, xov lossis lwm yam kho koj cov plaub muag thaum lub sijhawm no.
- Siv cov xaum xaum plaub muag thiab/lossis hmoov los ua kom haum thaum lawv loj tuaj.
- Siv concealer nyob ib ncig ntawm koj lub qhov muag kom npog cov quav.
Kauj Ruam 2. Muab koj cov plaub muag nrog txhuam txhuam txhua hnub
Muab koj cov plaub muag pab txhawb kev loj hlob. Muas txhuam txhuam los ntawm koj lub khw muag khoom kom zoo nkauj hauv ib cheeb tsam, thiab siv nws kom maj mam txhuam koj cov plaub hau txhua hnub. Qhov no tseem pab koj tswj hwm koj lub ntsej muag yog tias lawv pib saib tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm ntawm koj lub hauv pliaj 3 zaug hauv ib lub lis piam
Exfoliating koj cov plaub muag cheeb tsam kuj txhawb lub hauv paus thiab txhawb kev loj hlob. Muas lub ntsej muag txhuam los yog ua koj tus kheej. Tom qab ntxuav tas, siv koj cov tshuaj txhuam uas koj xaiv rau koj pob muag thiab tawv nqaij nyob ib puag ncig lawv. Tsiv nws ib puag ncig. Yaug cov khoom tawm tag.
Nco ntsoov tias cov khoom raug tshem tawm tag nrho ntawm koj lub pob muag
Kauj Ruam 4. Noj zaub mov uas txhawb kom plaub hau loj tuaj
Cov zaub mov uas muaj omega-3 fatty acids, vitamins E thiab A, thiab lactic acid yog txhua yam muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob plaub hau. Sim suav nrog cov zaub mov ntau ntxiv uas muaj cov vitamins thiab acids hauv koj cov zaub mov.
- Nqaij ntses, txiv ntseej, zaub qhwv, zaub ntsuab, thiab zaub txhua yam muaj omega-3 fatty acids.
- Carrots, qos yaj ywm qab zib, zaub xas lav, thiab zaub ntsuab yog txhua yam muaj vitamin A.
- Almonds, avocados, txiv lws suav, txiv ntseej, thiab zaub paj paj txhua yam muaj qib siab ntawm cov vitamin E.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov nplua nuj nyob hauv biotin
Cov vitamins B hu ua biotin zoo heev rau kev pab koj cov plaub hau loj hlob. Noj cov zaub mov muaj biotin siab thiab/lossis txiav txim siab ntxiv cov tshuaj biotin rau koj noj. Cov neeg laus yuav tsum sim haus 25-30 mcg ib hnub. Qee cov khoom noj uas muaj biotin siab muaj xws li:
- Qe - 8 mcg ib lub qe
- Yogurt - 4 mcg rau 1 khob (240 ml)
- Salmon - 4-5 mcg rau 4 ooj (110 g)
- Almonds = 14 mcg rau 0.25 khob (59 ml)
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm txhua hnub txhawm rau txhim kho koj txoj kev ncig
Kev tawm dag zog txhua hnub yuav ua rau koj cov ntshav tso ntshav thiab nce kev ncig hauv koj lub cev, uas tuaj yeem pab koj cov plaub hau loj hlob sai dua. Kev tawm dag zog txhua hnub kuj tseem tuaj yeem pab faib koj cov plaub hau cov roj ntuj, uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau muaj kev noj qab haus huv thiab txhawb kev loj hlob tshiab.
Kauj Ruam 7. Tswj koj qhov kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau txhua yam kev mob tshwm sim hauv koj lub cev, suav nrog qeeb plaub hau kev loj hlob. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntau, ua qee cov kauj ruam los sim thiab txo nws. Yog tias koj qib kev nyuab siab heev, txiav txim siab sab laj nrog kws kho mob. Qee txoj hauv kev tswj kev ntxhov siab suav nrog:
- Kev xav
- Yog
- Zaws
- Sau ntawv xov xwm
- Tham nrog phooj ywg
- Mus taug kev
Kauj Ruam 8. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Hormonal teeb meem, ua xua, lwm yam kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau cov plaub hau qeeb lossis tseem plaub hau poob. Ib qho ntxiv, qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntsig txog plaub hau. Yog tias qhov no yuav yog qhov xwm txheej rau koj, mus ntsib kws kho mob kom paub.
