Puas tau xav txaus siab rau lub spa tab sis tsis tuaj yeem them taus mus rau ib qho? Tom qab ntawd, vim li cas ho tsis ua ib qho hauv tsev siv qhov koj muaj? Txhua yam koj xav tau yog lub sijhawm me ntsis thiab kev muaj tswv yim. Koj tuaj yeem siv cov khoom lag luam hauv khw spa, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej siv cov khoom siv los ntawm koj lub txee rau khoom noj! Qhov zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem kho koj lub spa kom haum rau koj tus kheej xav tau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tsim Lub Ntiaj Teb
Kauj Ruam 1. Npaj ua ntej
Tsis txhob ua thiab coj koj lub spa thaum koj muaj qee yam tseem ceeb tuaj. Koj xav kom muaj ob peb teev uas koj tuaj yeem so. Nco ntsoov kom muaj txhua yam npaj txhij thiab ntawm tes ua ntej koj pib koj lub spa kom koj tsis tas yuav cuam tshuam koj li kev paub.
Koj tsis tas yuav ua txhua yam uas tau teev tseg hauv ntu no. Xaiv cov khoom uas nyiam tshaj plaws rau koj
Kauj Ruam 2. Pib nrog chav dej huv thiab chav da dej
Yog tias nws tau siv sijhawm ib ntus txij li koj tau ntxuav koj chav dej zaum kawg, muab nws ntxuav sai thiab zais qhov tsis sib haum ntawm qhov pom. Yog tias koj lub dab da dej zoo li tsis zoo, muab nws txhuam kom zoo. Ib feem ntawm qhov ua rau spas saib thiab zoo li nplua nuj yog qhov ci ntsa iab lawv zoo li cas. Chav dej huv kuj tseem yuav ua rau koj lub spa zoo dua.
Thaum koj tab tom tu, tua cov khoom siv hluav taws xob thiab lwm yam kev cuam tshuam. Ib qhov kev zam rau qhov no, tau kawg, yuav yog koj lub suab paj nruag
Kauj Ruam 3. Npaj cov phuam sov sov, ntxuav yog tias koj npaj yuav mus da dej kom so
Txoj hauv kev yooj yim thiab yooj yim los ua qhov no yog lo koj cov phuam da dej rau hauv lub tshuab ziab ob peb feeb; koj tseem tuaj yeem tso lawv tawm hauv tshav kub ib teev lossis ob teev. Thaum cov phuam da dej zoo thiab toasty, teeb lawv mus rau qee qhov chaw uas lawv yuav yooj yim mus lob. Qhov no yuav muab qhov kawg, kov zoo rau koj lub spa.
Yog tias koj muaj lub tsho da dej, sov nws thiab muaj nws nyob ze ib yam
Kauj Ruam 4. Muab qee lub suab paj nruag mos muag, tso suab
Xaiv tej yam xws li Zen suab paj nruag, suab zoo, suab paj nruag, lossis suab paj nruag qub. Qee cov channel ntawm cov vis dis aus nrov thiab cov vev xaib sib koom suab paj nruag (xws li YouTube) muaj cov nkauj nkauj spa. Xaiv cov playlist ntev-ntev ntxiv kom koj tsis tas yuav sawv thiab rov pib dua.
Txawm hais tias koj nyiam nrawm, suab paj nruag zoo, koj yuav xav khaws cov ntawd rau lwm hnub
Kauj Ruam 5. Dim lub teeb thiab taws qee cov tswm ciab
Lawv tsis tas yuav tsum tau ntxhiab, txawm tias muaj ntxhiab tsw zoo yuav pab tau! Yog tias koj tsis txaus siab txog teeb taws tswm ciab hauv koj chav dej, tau txais qee lub roj teeb uas siv tau-ceev faj kom tsis txhob ntub dej, lossis lawv yuav luv luv. Koj tseem tuaj yeem ntsaws qee qhov Christmas teeb; lawv yuav tsuas yog txaus los pov lub mos muag, teeb pom kev hauv koj chav dej, tab sis lawv yuav tsis ci li yuav cuam tshuam koj.
Yog tias koj tsis nyiam tswm ciab, koj tseem tuaj yeem siv tshuaj tsw qab, siv quav ciab, lossis roj diffusers
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab teeb tsa "chaw so" yog tias koj npaj yuav ua lwm yam
Tej yam zoo li daim npog ntsej muag thiab ko taw so feem ntau siv sijhawm los ua lawv "khawv koob," thiab tsis yog txhua chav dej muaj qhov chaw yooj yim los zaum. Tshwj tsis yog tias koj chav dej muaj lub rooj zaum yooj yim los yog lub rooj zaum, nrhiav qhov chaw ntsiag to hauv koj chav, thiab ntxiv qee cov tswm ciab thiab cov nkauj mos muag.
Kauj Ruam 7. Muaj qee yam khoom noj tshiab
Qee qhov spas kim dua yuav feem ntau ua rau cov khoom noj qab haus huv, xws li khoom qab zib lossis dej qab zib. Nws tsis tas yuav muaj dab tsi zoo nkauj: dej txiv qaub, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, lossis champagne feem ntau tau txais kev pabcuam hauv chaw.
Khaws zaub mov yooj yim thiab kom tsawg kawg. Cov khoom qab zib me me, qhob noom xim kasfes, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, lossis cov txiv pos nphuab hlais yuav zoo tagnrho
Kauj Ruam 8. Khiav ib co dej kub hauv koj tus da dej li ob peb feeb los tsim cov pa
Qhov no yuav pab qhib koj lub qhov hws thiab ua tej yam xws li daim npog qhov ncauj thiab tshuaj pleev kom zoo dua qub. Nws tseem yuav pab tsim kom muaj huab cua zoo li huab cua ntau dua.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Zoo Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Xaiv koj li spa
Koj tsis tas yuav ua txhua yam uas tau teev tseg ntawm no. Hloov chaw, xaiv cov khoom uas koj muaj sijhawm rau, xav tau, lossis qhov rov hais dua rau koj.
- Nco ntsoov nqis peev hauv cov khoom tu tawv nqaij zoo thiab ntseeg tau uas muaj cov khoom xyaw huv thiab noj qab haus huv.
- Xyuas kom koj nkag siab tias cov khoom siv twg koj cov tawv nqaij xav tau.
- Txias koj cov khoom tu tawv nqaij kom pab txuas lawv lub neej txee thiab ua kom lawv txias. Piv txwv li, khaws lub ntsej muag lub ntsej muag hauv lub tub yees yuav pab so qhov mob nrog qhov ua kom txias los ntawm qhov txias txias.
Kauj Ruam 2. Muab koj tus kheej lub ntsej muag ci
Qhov no zoo heev yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau. Nws tseem yuav pab koj so. Sau lub tais loj nrog dej kub. Yog tias koj xav tau txais kev zoo nkauj, ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam koj nyiam, ib txhais tes ntawm cov tshuaj tsw qab, lossis ob peb teabags. Lean hla lub tais, tom qab ntawd npog koj lub taub hau nrog phuam kom ntxiab cov pa. Zaum qee qhov chaw xis nyob, thiab so li 10 feeb. Tom qab ntawd, nchuav cov dej tawm, thiab ua raws li koj nyiam txhuam, daim npog ntsej muag, thiab/lossis tshuaj pleev.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov tawv nqaij tuag nrog lub ntsej muag lossis lub cev txhuam
Koj tuaj yeem siv tshuaj txhuam hauv khw muag khoom, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej siv qee cov suab thaj thiab roj. Thov cov tshuaj txhuam hauv qhov me me, ua haujlwm ncig, tom qab ntawd yaug nws nrog dej sov. Yog tias koj siv tshuaj txhuam lub cev, txiav txim siab yaug nws hauv da dej; Txoj kev no, koj tsis tas yuav qias neeg da dej rau koj tsau!
Kauj Ruam 4. Sim cov plaub hau
Koj cov plaub hau xav tau kev saib xyuas ntau npaum li koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem siv daim npog ntsej muag plaub hau khw muag khoom, lossis koj tuaj yeem nplawm koj tus kheej. Thov nws rau cov plaub hau ntub, tom qab ntawd ntsaws koj cov plaub hau hauv qab lub hau da dej. Qhwv ib daim pam sov sov nyob ib ncig ntawm koj cov plaub hau kom paub ntxiv.
Xav txog ntau txoj haujlwm! So hauv koj lub dab dej thaum lub npog ntsej muag ua haujlwm. Cov plaub hau npog feem ntau yuav tsum tau sab laug yam tsawg 30 feeb
Kauj Ruam 5. So hauv koj lub tub
Sau koj lub dab dej nrog dej sov, tom qab ntawd ntxiv koj xaiv cov ntsev da dej, ua npuas dej, da dej da dej, lossis cov roj yam tseem ceeb. Nqis mus rau hauv tus tub, khoov rov qab rau ntawm phab ntsa, thiab so rau 15 txog 20 feeb. Koj tuaj yeem siv cov khoom da dej hauv tsev lossis hauv khw muag khoom. Thaum koj da dej tas lawm, plam mus rau hauv lub tsho sov sov.
- Txhawm rau da dej kom nrawm thiab yooj yim: sau koj lub dab dej nrog dej sov, tom qab ntawd ntxiv 1 lub txiv mis txiv maj phaub, 1 diav roj almond, thiab 20 tee dej uas koj nyiam tshaj.
- Yaug tawm hauv tus da dej. Tag nrho cov khoom da dej no zoo kawg nkaus, tab sis lawv feem ntau tawm ntawm qhov seem. Thaum koj lub cev xis nyob, tawm ntawm tus tub thiab tso dej tawm. Tom qab ntawd, qhib da dej, thiab yaug tawm. Yog tias koj tso daim npog ntsej muag plaub hau, tam sim no yog lub sijhawm los ntxuav cov ntawd ib yam.
Kauj Ruam 6. Siv qee lub cev butter
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los thov lub cev butter yog tom qab koj tawm ntawm lub tub thaum koj cov tawv nqaij tseem ntub. Txhua cov roj nplua nuj thiab butter yuav tsau rau hauv koj cov tawv nqaij thiab ua rau nws zoo li mos mos. Koj tseem tuaj yeem muab koj tus kheej zaws thaum thov nws! Koj tuaj yeem siv lub khw muag khoom lub cev butter, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
Kauj Ruam 7. Ua ntau yam haujlwm nrog npog ntsej muag thiab qhwv cov ko taw
Ob lub ntsej muag thiab ko taw tsau siv sijhawm me ntsis los npaj tab sis ntau lub sijhawm los ua lawv "khawv koob." Nws yuav yog lub tswv yim zoo los ua ob qho tib lub sijhawm. Npaj koj txhais taw ntub, tom qab ntawv thov koj lub ntsej muag nyiam. Thaum koj muaj nws, zaws koj cov tshuaj pleev nyiam rau koj txhais taw, tom qab ntawd qhwv lawv hauv yas. Tom qab ntawd, qhwv lawv hauv phuam sov, thiab tos 10 txog 15 feeb. Thaum lub sijhawm dhau los, tshem tawm cov taw tawm, thiab ntxuav koj daim npog ntsej muag.
- Tau txais kev xis nyob ntxiv los ntawm kev nqes mus rau hauv lub tsho sov sov ua ntej.
- Muab cov phuam so, tom qab ntawd sov nws hauv lub microwave rau 30 txog 60 feeb. Koj tseem tuaj yeem siv cov thom khwm spa hloov.
Kauj Ruam 8. Ua kom koj txhais taw xis
Sau ib lub dab me me nrog dej sov, tom qab ntawd ntxiv rau koj nyiam ko taw tsau. Muab koj txhais taw tso rau hauv dej, thiab so rau 10 txog 15 feeb. Koj tuaj yeem pamper koj txhais taw ntxiv nrog tshuaj txhuam ko taw, pob zeb pumice, tshuaj pleev, thiab tshuaj pleev ib ce!
Kauj Ruam 9. Tsis txhob hnov qab txog koj txhais tes
Siv qee cov tshuaj txhuam ko taw los yog txhuam lub cev, thiab zaws nws rau ntawm koj txhais tes. Yaug nws tawm, tom qab ntawv thov qee qhov koj nyiam tshuaj pleev tes. Ua kom tiav nrog manicure. Nws tsis tas yuav zoo tag nrho; so, mloog nkauj, thiab muaj kev lom zem.
Kauj Ruam 10. Ua kom tiav los ntawm kev so hauv koj lub tsho da dej
Yog tias koj tsis muaj lub tsho da dej, koj tuaj yeem plam mus rau qee yam uas koj pom zoo, xws li pajamas. Nyeem ib phau ntawv, ua koj cov rau tes, pleev xim pleev xim, lossis mloog nkauj. Yog tias koj muaj cov khoom noj qab haus huv seem, koj tuaj yeem txaus siab rau cov ntawd thiab!
Ntu 3 ntawm 3: Txhuam Txhuam Hniav, Daim Npog, thiab Ntau Ntxiv (Yeem Tau)
Kauj Ruam 1. So nrog qee cov ntsev da dej
Hauv lub tais loj, sib tov 2 khob (480 grams) ntawm Epsom ntsev, ½ khob (90 grams) ntawm cov dej qab zib, thiab 40 tee ntawm cov roj yam koj nyiam. Txhawm rau kom nplua nuj da dej ntsev, ntxiv ¼ khob (60 grams) ntsev hiav txwv. Thaum txhua yam sib xyaw ua ke, thiab tsis muaj cov pob ntxiv, daus txhua yam rau hauv lub khob iav. Txhawm rau siv cov ntsev da dej: sau koj lub dab dej nrog dej sov, tom qab ntawd do hauv ¼ khob (60 grams) ntawm koj cov ntsev da dej rau hauv.
Koj tuaj yeem siv txhua hom roj yam tseem ceeb. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua 30 tee ntawm lavender thiab 10 tee ntawm peppermint
Kauj Ruam 2. Exfoliate koj cov tawv nqaij nrog txhuam lub cev
Hauv lub tais loj, sib tov ua ke ½ rau 1 khob (115 txog 225 grams) ntawm cov piam thaj dawb los yog xim av thiab ½ khob (100 grams) txiv maj phaub lossis roj txiv roj. Daus txhua yam rau hauv lub khob iav thaum koj ua tiav. Rau qhov tshwj xeeb tshwj xeeb txhuam, txiav txim siab ntxiv ib yam khoom hauv qab no. Txhawm rau siv tshuaj txhuam: daus tawm 1 diav ib zaug, thiab zaws nws rau ntawm koj txhais caj npab lossis txhais ceg.
- ½ teaspoon taub dag taub dag los yog av cinnamon
- ½ teaspoon vitamin E roj
- ½ rau 1 teaspoon vanilla extract
- 15 mus rau 20 tee cov roj yam tseem ceeb
Kauj Ruam 3. Ua kom lub cev zoo nkauj butter
Hauv ob chav rhaub dej kub, yaj 1 khob (215 grams) ntawm shea butter lossis cocoa butter, ½ khob (100 grams) ntawm txiv maj phaub roj, thiab ½ khob (120 milliliters) ntawm cov txiv ntseej lossis txiv ntseej roj. Sib tov txhua yam ua ke, tom qab ntawd txias hauv lub tub yees li 1 teev. Ntxiv hauv 10 txog 30 tee ntawm koj cov roj yam tseem ceeb, tom qab ntawd tuav txhua yam nrog lub tshuab fais fab kom txog thaum nws lub teeb thiab muag. Qhov no yuav siv sijhawm li 10 feeb. Hloov txhua yam mus rau hauv lub khob iav, tom qab ntawd txias nws hauv lub tub yees li 10 txog 15 feeb. Tom qab ntawd, koj lub cev butter tau npaj siv!
- Koj tseem tuaj yeem siv ½ khob (105 grams) ntawm shea butter thiab ½ khob (105 grams) ntawm cocoa butter rau qee yam tshwj xeeb ntxiv.
- Khaws koj lub cev butter ntawm 75 ° F (24 ° C) lossis txias dua, lossis nws yuav yaj.
Kauj Ruam 4. Ua daim npog ntsej muag yogurt yooj yim
Sib tov 1 tablespoon ntawm yogurt dawb hauv lub tais me me thiab ¼ teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv lossis zib ntab. Muab daim npog npog npog koj lub ntsej muag, saib xyuas kom tsis txhob pom qhov muag. Tos 10 feeb, tom qab ntawd ntxuav lub npog ntsej muag tawm nrog dej sov.
- Yogurt yog ib txwm exfoliating thiab ci. Sim siv Greek, yogurt tag nrho rog, yog tias koj tuaj yeem ua tau.
- Txiv qaub kua txiv tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij ci. Nws kuj tsim nyog rau cov tawv nqaij oily.
- Zib ntab yog qhov zoo rau txhua hom tawv nqaij. Nws yog ib txwm noo noo thiab zoo rau cov tawv nqaij ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 5. Sim ua daim npog ntsej muag yooj yim yog tias koj npaj yuav ntxuav koj cov plaub hau
Hauv ib lub tais me me, sib tov ua ke ½ khob (100 grams) ntawm txiv maj phaub roj thiab ¼ khob (60 milliliters) ntawm cov txiv ntseej roj. Rau qee yam khoom noj ntxiv, ntxiv 10 tee ntawm Argan roj. Zaws lub npog ntsej muag rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau, tom qab ntsaws koj cov plaub hau hauv qab lub hau da dej rau 5 txog 10 feeb. Ntxuav lub npog ntsej muag tawm nrog tsuaj zawv plaub hau; tej zaum koj yuav tsum tau zawv plaub hau ob zaug. Thov siv qee qhov kev tso tawm thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 6. Tshem koj lub ntsej muag nrog txhuam maj mam oatmeal
Hauv ib lub tais me me, sib tov 2 teaspoons ntawm av oatmeal, 1 teaspoon zib ntab, thiab 1 teaspoon ntawm qab zib almond roj. Zaws cov tshuaj txhuam rau ntawm koj lub ntsej muag uas siv cov khoom me me, ncig, saib xyuas kom tsis txhob muaj qhov muag. Yaug qhov txhuam nrog dej sov, tom qab ntawd txaws koj lub ntsej muag nrog dej txias kom kaw koj lub qhov hws.
- Koj tseem tuaj yeem tso tshuaj txhuam rau 4 txog 5 feeb. Qhov no yuav ua rau nws zoo li daim npog ntsej muag.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem pom cov roj almond qab zib, sim cov roj txiv roj lossis txiv maj phaub roj.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem pom av oatmeal, koj tuaj yeem zom nws koj tus kheej siv lub tshuab ziab khaub ncaws, ua zaub mov noj, lossis kas fes grinder.
- Cov oatmeal yuav pab maj mam exfoliate thiab moisturize koj cov tawv nqaij. Cov zib ntab yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab tua cov kab mob ua pob txuv. Cov roj yuav pab ua kom noo, txhawb nqa, thiab ntxuav koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Tshem koj daim di ncauj nrog daim txhuam hniav
Yog tias koj npaj yuav hnav pleev, tom qab ntawv txhuam hniav yog txoj hauv kev zoo los npaj koj daim di ncauj! Hauv ib lub tais me me, ua ke 1 tablespoon suab thaj xim av, 1 teaspoon zib ntab, thiab 1 teaspoon ntawm txiv roj roj lossis txiv maj phaub roj. Zaws qhov txhuam rau ntawm koj daim di ncauj, tom qab ntawd yaug nws nrog dej sov. Khaws cov khoom seem hauv lub thawv me me.
- Rau qee qhov di ncauj plumping ua, do hauv ½ teaspoon ntawm av cinnamon.
- Txhawm rau txhuam kom zoo, do hauv ½ teaspoon ntawm vanilla extract.
Kauj Ruam 8. Kho koj txhais taw nrog tshuaj txhuam hniav
Sau lub khob iav nrog 2 khob (480 grams) ntawm Epsom ntsev thiab ¼ khob (60 milliliters) ntawm cov tshuaj yaug qhov ncauj. Do kom txog thaum ntsev yog tusyees so; koj yuav tau txais qee yam uas zoo li cov xuab zeb ntub. Txhawm rau siv tshuaj txhuam: zaws 1 mus rau 2 diav ntawm cov tshuaj txhuam rau koj txhais taw, tom qab ntawd yaug nws tawm. Khaws tas cov tshuaj txhuam hauv qhov chaw txias, qhuav.
Cov tshuaj txhuam no yuav pab exfoliate thiab deodorize koj txhais taw. Nws yuav ua rau lawv zoo siab, ua rau nws zoo tagnrho tom qab taug kev ntev
Kauj Ruam 9. So nrog ko taw kom so
Sau lub khob iav nrog ½ khob (120 grams) ntawm Epsom ntsev thiab 2 diav (25 grams) ntawm ci dej qab zib. Yog tias koj xav tau qee yam tshwj xeeb tshwj xeeb, ntxiv 6 tee ntawm cov roj yam koj nyiam; peppermint, lavender, lossis eucalyptus ua haujlwm zoo rau so taw! Kaw lub hwj, thiab co txhua yam kom txog thaum nws sib xyaw ua ke. Txhawm rau siv txhuam
- Sau ib lub tais yas lossis lub phiab nrog dej sov; xyuas kom tseeb tias nws loj txaus rau koj txhais taw.
- Ua rau 2 diav ntawm koj txhais taw tsau.
- Muab koj txhais taw tso rau hauv dej.
- So kom txaus rau 10 mus rau 15 feeb.
- Khaws cov ko taw so so hauv qhov chaw txias, qhuav.
Lub tswv yim
- Khaws koj cov khoom da dej hauv tsev hauv qhov chaw txias, qhuav.
- Hloov chaw ua txhua yam nyob rau hauv ib hnub, txiav txim siab muaj hnub spa sib txawv tsom mus rau yam sib txawv. Piv txwv li, koj tuaj yeem muaj lub ntsej muag hnub, tsom mus rau koj lub ntsej muag, lossis Hnub Pedi, qhov uas koj tsom mus rau koj txhais taw.
- Ua nws nyob rau hnub nyuaj siab yog li koj tuaj yeem so ntau dua.
- Ua qhov no ua ntej mus pw tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua.
- Nco ntsoov kom muaj txhua yam npaj txhij thiab ntawm tes ua ntej koj pib. Txoj kev no, koj yuav tsis tas cuam tshuam koj qhov kev paub.
- Tua koj lub xov tooj thaum koj lub spa kom nce kev so thiab txo qis kev cuam tshuam.
- Nyob rau koj hnub spa, tsis txhob txhawj xeeb txog yam yuav los txog ob peb hnub tom ntej no - so kom txaus thiab txaus siab rau nws.
