Thaum koj xav kom muaj kev hwm, sim muab koj tus kheej tso rau hauv lwm tus khau thiab coj tus yam ntxwv uas qhia tias koj mob siab rau. Hauv nws lub siab, kev hwm yog txhais tau tias qhia tias koj muaj nuj nqis rau lwm tus neeg txoj kev xav, sijhawm, thiab chaw.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhia Kev Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Qhia kev siab zoo thiab kev hwm
Kev hwm yog pib nrog kev txiav txim siab yooj yim ntawm lwm tus neeg txoj kev xav. Nug koj tus kheej seb koj xav kom raug kho nyob rau qhov xwm txheej twg, thiab mob siab rau kho lwm tus neeg li ntawd. Kho txhua tus neeg uas koj ntsib-neeg txawv ntawm txoj kev, cov neeg ua haujlwm, cov phooj ywg hauv chav kawm thiab cov neeg hauv tsev neeg-nrog kev hwm thiab kev hwm.
Muab cov neeg noj zaub mov, dej, lossis lwm yam thaum koj pom qhov xav tau uas tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 2. Ua neeg siab dawb
Lub tswv yim ntawm kev coj noj coj ua thiab coj tus cwj pwm zoo zoo li tsis muaj txiaj ntsig thaum koj tseem yog menyuam yaus, tab sis thaum koj loj hlob koj tau paub tias cov kev lis kev cai no ua haujlwm kom tib neeg ua haujlwm tau zoo. Kev coj tus cwj pwm zoo yog ib txoj hauv kev kom hwm lwm tus neeg qhov chaw thiab sijhawm. Yog tias tsis muaj leej twg cuam tshuam txog kev coj noj coj ua, niaj hnub muaj xwm txheej zoo li noj mov hauv tsev noj mov, tos hauv kab ntawm lub chaw xa ntawv lossis cuam tshuam nrog kev tsheb tsis zoo yuav ua tsis tau tiav. Nov yog ob peb txoj hauv kev kom coj ncaj ncees:
-
Tos koj tig.
Tsis txhob txiav kab, lossis txiav cov neeg hauv tsheb, tshwj tsis yog nws muaj xwm txheej ceev (piv txwv li mus rau tom tsev kho mob).
-
Tsis txhob cuam tshuam kev hais lus rau pej xeem.
Nyob ntsiag to thaum lub teeb poob qis hauv tsev ua yeeb yaj kiab. Tsis txhob tham hauv koj lub xov tooj ntawm tes hauv qhov chaw sab hauv xws li khw kas fes, khw muag khoom, lossis tsev noj mov. (Hu xov tooj sab nraud xwb.)
-
Ntxuav tom qab koj tus kheej.
Yog tias koj ua qhov tsis huv, ntxuav nws. Pov tseg lossis rov ua dua koj cov thoob khib nyiab, suav nrog cov khoom me me xws li lub raj mis luam yeeb lossis lub hnab ntim zaub mov.
-
Hais lus zoo
Hais thov thiab ua tsaug. Zam lub npe hu lossis hais lus phem. Tsis txhob cog lus rau lub tuam txhab paub cai.
- Ua raws txoj cai uas khaws tej yam nyab xeeb thiab zoo siab. Tsis txhob noj lossis haus yog tias nws tsis raug tso cai nyob qhov twg. Ua raws li cov cim zoo li "tsis pub noog" lossis "tsuas yog siv lub computer rau pej xeem ib nrab teev" kom ib puag ncig zoo rau txhua tus.
Kauj Ruam 3. Tsis kam ntxub ntxaug
Ua tib zoo saib rau txhua tus-tsis yog cov neeg uas koj paub lossis cov uas koj pom tias muaj qib siab dua koj. Qee tus neeg khaws lawv txoj kev hwm rau tib neeg raws li lawv xav ua kom muaj lub ntsej muag zoo, thiab lawv tau ua phem rau txhua tus neeg. Tab sis muaj qhov tseeb hauv qhov hais tias, "Koj tuaj yeem txiav txim siab tus yam ntxwv ntawm lwm tus los ntawm qhov lawv ua phem rau cov uas ua tsis tau dab tsi rau lawv lossis rau lawv." Ua siab zoo rau txhua tus, tsis hais lawv yog leej twg, lawv zoo li cas, lossis lawv txoj kev sib raug zoo yog rau koj li cas.
- Ua siab zoo rau tib neeg tsis hais lawv lub neej li cas.
- Txheeb xyuas thiab tso tseg ntawm cov kev xav tsis zoo uas koj muaj rau cov poj niam, cov neeg tawv nqaij, cov neeg xiam oob qhab, LGBTQ+ tib neeg, cov neeg ntawm kev ntseeg sib txawv, cov neeg pluag, cov neeg rog dhau, thiab lwm tus uas yuav saib tsis zoo los ntawm zej zog. Ua qhov sib txawv tsis ua rau ib tus neeg qis dua. Coj tus "nyob thiab cia nyob" mus kom ze.
- Ua siab zoo rau cov neeg uas koj ntsib txhua hnub uas tsis tas li ua raws kev hwm. Piv txwv li, cov neeg tsis muaj tsev nyob feem ntau raug saib tsis taus lossis ua tsis ncaj, tab sis lawv tsim nyog tau txais kev hwm thiab kev hwm ib yam li lwm tus.
Kauj Ruam 4. Hwm kev sib txawv ntawm kev ntseeg thiab kev xav
Ua siab ncaj rau cov neeg uas txawv ntawm koj, txawm tias koj tsis nkag siab lawv zoo heev. Qhov sib txawv ntawm peb yog dab tsi ua rau lub neej nthuav, thiab ntxiv rau, tej zaum koj yuav muaj ntau yam sib xws nrog tib neeg tshaj qhov koj paub. Txawm tias thaum koj tsis pom tseeb tias lwm tus neeg tuaj qhov twg tuaj, ua siab zoo thiab ncaj ncees. Koj tsis tas yuav hlub txhua tus neeg koj tau ntsib, thiab koj yeej tsis tas yuav pom zoo nrog lawv, tab sis koj tseem tuaj yeem ua rau lawv hwm. Ua siab dawb rau lwm tus, tsis hais lawv yog…
- Kab lis kev cai sib txawv
- Kev ntseeg sib txawv
- Kev ntseeg sib txawv ntawm nom tswv (ib sab ntawm kev ua phem phem phem)
- Pab neeg ncaws pob nyiam
Kauj Ruam 5. Saib taus tej chaw
Txhua qhov chaw uas koj koom nrog lwm tus neeg yuav tsum tau saib xyuas nrog kev hwm. Koj lub tsev (yog tias koj nyob nrog lwm tus neeg), koj lub tsev kawm ntawv, koj txoj kev, koj txoj kab npav - cov chaw no paub zoo txog lwm tus neeg ib yam nkaus. Koj yuav tsis txaus siab rau nws yog tias lwm tus neeg pov tseg qhov chaw uas koj siv sijhawm txhua hnub, yog li nco ntsoov ntxuav tom qab koj tus kheej thiab ua koj feem kom ua kom zoo rau lwm tus.
- Ntxuav koj tus kheej messes. Rub koj lub thoob khib nyiab thiab muab pov tseg. Tsis txhob tso daim ntawv qhwv lossis lub hauv paus luam yeeb rau lwm tus neeg los ntxuav.
- Tsis txhob kos duab qhov chaw pej xeem (tshwj tsis yog koj yog tus kws kos duab, thiab koj tau kev tso cai).
Kauj Ruam 6. Hwm lub ntiaj teb thiab txhua tus neeg uas nyob ntawm no
Kev hwm yog txuas mus dhau qhov tsuas yog ua zoo rau lwm tus. Nco ntsoov qhia kev hwm rau tsiaj, nroj tsuag thiab lub ntiaj teb nws tus kheej. Peb txhua tus nyob ntawm no ua ke, thiab peb txhua tus tsim nyog tau txais kev hwm. Kho txhua tus tsiaj muaj sia raws li tus neeg tsim nyog tau txais txiaj ntsig.
- Ua koj ib feem kom tsis txhob ua paug rau ib puag ncig.
- Nkag siab tias koj cov kev ua cuam tshuam li cas hauv ntiaj teb. Piv txwv li, siv tshuaj tua kab ntawm koj cov nyom tuaj yeem ua rau dej hauv av tsis zoo thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj ib puag ncig. Sim txiav txim siab txoj kev ua neej kom raug.
Kauj Ruam 7. Hwm lwm tus neeg cov khoom
Nws tau txiav txim siab tsis tsim txiaj thiab tsis txiav txim siab los pab koj tus kheej dawb rau txhua yam uas tsis yog koj li. Nug kev tso cai ua ntej siv lwm tus neeg cov khoom. Yog tias koj tsis ua, tej zaum koj yuav raug liam tias nyiag khoom.
Kauj Ruam 8. Hwm tus kheej qhov chaw
Tus kheej qhov chaw sib txawv hauv cov xwm txheej sib txawv. Cov neeg txawv (piv txwv li cov neeg nyob hauv txoj kev tsheb ciav hlau) yuav tsum tau muab qhov chaw npuas, thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob tawm tsam kev sib tham tshwj tsis yog lawv tau qhia tias lawv qhib rau tham. Cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg feem ntau qhib rau kov, tab sis nws tseem tseem ceeb kom ntseeg tau tias lawv ua tau zoo nrog nws.
- Thaum muab hugs thiab hnia, qhia rau tus neeg pom nws tuaj yog li lawv tuaj yeem tsis lees nws yog tias lawv tsis xav tau vim li cas.
- Nug ua ntej ncua kev sib cuag, xws li ua si nrog lwm tus neeg cov plaub hau lossis rub lawv nraub qaum.
- Kho cov cuab yeej xiam oob qhab (pas nrig, rooj zaum muaj log) thiab pab tsiaj zoo li txuas ntxiv ntawm tib neeg lub cev. Tsis txhob kov yam tsis tau kev tso cai.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sib Tham Sib Fwm
Kauj Ruam 1. Mloog thaum lwm tus tham
Thaum koj tab tom tham lus, ua tus mloog zoo yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev hwm. Yog tias koj saib tsis zoo lossis cuam tshuam tus neeg, koj tab tom qhia tias koj tsis mob siab rau yam nws yuav tsum hais. Xyaum mloog kom zoo dua thiab tos kom txog thaum tus neeg tham tas ua ntej koj teb.
- Ua qhov muag sib tham yog txoj hauv kev zoo los qhia tias koj hwm tus neeg ntawd hais. Lwm yam lus ntawm lub cev tuaj yeem pab ib yam nkaus. Fim tus neeg uas koj tab tom tham thiab sim tsis txhob fidget thaum lawv tham.
- Ua raws li tus neeg tau hais es tsis txhob cia li luag taub hau.
Kauj Ruam 2. Xav ua ntej koj hais lus
Thaum nws yog koj lub sijhawm los tham, sim tsim cov lus teb zoo. Ua tib zoo saib tus neeg tau hais dab tsi thiab hais koj lub tswv yim yam tsis muaj kev cuam tshuam lawv li. Tsis txhob thuam lwm tus neeg los ntawm kev hais tej yam tsis zoo lossis ua siab phem.
- Sim tsis txhob khav theeb. Tsis txhob piav qhia lub tswv yim uas lwm tus neeg tau nkag siab meej lawm. Piv txwv li, tsis txhob hais qhia rau tus kis las varsity yuav ua li cas ntaus pob ntaus pob.
- Tsis txhob patronizing. Nrog cov kab zoo sib xws, tham nrog ib tus neeg tuaj yeem ua rau lawv tsis saib tsis taus. Zam cov nqe lus zoo li "Tsis txhob txhawj koj lub taub hau me me txog nws," lossis "Nws yog txiv neej yam, koj tsis nkag siab."
- Ua tib zoo xav txog qhov xwm txheej uas koj yuav tsum tsis txhob tham txog. Yog tias koj tsis paub ib tus neeg zoo, muaj qee cov lus nug uas koj yuav tsis tau nug. Piv txwv li, yog tias koj nyuam qhuav ntsib ib tus neeg, tsis txhob nug tias nws tau txais 3-nti caws pliav ntawm nws lub hauv pliaj li cas.
Kauj Ruam 3. Ua kom meej meej thaum koj xav tau qee yam
Cov neeg feem ntau zoo siab los pab koj, tab sis lawv tsis tuaj yeem pab koj yog tias lawv tsis paub tseeb tias koj xav tau dab tsi. Tham txog koj cov kev xav tau (lub cev lossis lub siab lub ntsws) kom tib neeg tsis xav tias yuav muaj dab tsi tshwm sim nrog koj.
Kauj Ruam 4. Tsis hwm tsis pom zoo
Koj tuaj yeem hwm ib tus neeg qhov kev pom txawm tias koj tsis pom zoo tag nrho. Qhov tseem ceeb yog tsis pom zoo nrog tus neeg ntawd hais yam tsis ua rau tus neeg tsim nyog tiag. Piv txwv li, koj yuav tsis pom zoo nrog ib tus neeg txoj kev ntseeg kev ntseeg, tab sis koj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig tus neeg li tib neeg, thiab qhov ntawd yuav tsum yog los ntawm txoj kev koj sib cav.
- Tsis txhob ua phem rau lwm tus thaum lub sijhawm sib cav. Tsis txhob cia "Kuv tsis pom zoo nrog koj qhov kev xav ntawm qhov ntawd" nce mus rau "Koj yog neeg ruam."
- Yog tias tsim nyog, nres kev sib tham ua ntej txhua yam dhau los ntawm kev tswj hwm thiab koj hais qee yam koj yuav khuv xim. Koj yuav tsis mus qhov twg los ntawm kev saib tsis taus lwm tus; koj tsuas yog ua yeeb ncuab tshiab.
Kauj Ruam 5. Xyaum ua siab ntev thiab ntseeg qhov ncaj ncees
Kev sib txuas lus tuaj yeem nyuaj qee zaum, thiab tib neeg tuaj yeem hais lus lossis tawm tsam kom nrhiav cov lus uas haum. Muab sijhawm rau lawv, thiab thaum koj tsis paub meej tias lawv txhais li cas, xav tias lawv ua lawv qhov zoo tshaj plaws kom ua siab zoo thiab nkag siab.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob xav txog lwm tus neeg
Tsis txhob tham nrog kev xav txog lwm tus neeg qhov kev xav lossis keeb kwm yav dhau los raws li lawv haiv neeg, poj niam txiv neej, kev ntseeg, haiv neeg twg, lossis lwm yam. Txhua tus neeg yog tus kheej nrog kev paub tshwj xeeb hauv lub neej thiab kev txawj ntse. Tsis txhob ua qhov tsis ncaj ncees ntawm kev xav koj paub ib tus neeg ua ntej koj tau siv sijhawm los kawm txog nws lossis nws tus kheej.
Kauj Ruam 7. Hla cov lus xaiv
Nws yog ib hom kev tsis hwm neeg uas feem ntau mus nrog, tab sis kev hais lus tsis zoo yog tus cwj pwm tsis zoo. Nws tso koj rau hauv kev coj ua ntawm kev pom tib neeg ua tus cim uas tau sib tham tsis yog cov tib neeg nrog kev xav uas tuaj yeem ua rau mob hnyav. Txawm tias qhov txawv tshaj plaws, cov neeg tsis txaus siab lossis tsis txaus siab yuav tsum tsis txhob tham tsis tu ncua zoo li lawv muaj los muab kev lom zem rau lwm tus.
- Yog tias koj tsis muaj dab tsi zoo los hais, nws zoo dua tsis hais nws txhua.
- Ua tib zoo hais lus tsis txaus siab yog tias lwm tus pib nws. Sim hais ib yam dab tsi zoo li "Kuv tsis nyiam tham lus" lossis "Kuv tsis xav hais dab tsi txog nws uas kuv yuav tsis kam hais rau nws lub ntsej muag."
Kauj Ruam 8. Thov txim yog tias koj ua phem rau lwm tus
Tsis muaj teeb meem nyuaj npaum li cas koj yuav sim, koj yuav zaum hla tus neeg ntiv taw ntawm qee lub sijhawm lossis lwm qhov. Koj qhov yuam kev ua phem tsis tseem ceeb dua li koj ua li cas rau nws. Yog tias koj paub tias koj tau ua qee yam tsis zoo lossis chim siab, tham nrog tus neeg ntawd kom thov txim.
Tsis txhob hais "tab sis" txhawm rau zam koj cov kev ua. Yog tias koj xav piav qhia vim li cas koj coj tus yam ntxwv koj tau ua, sim "thiab" hloov chaw. Piv txwv li, "Kuv thov txim kuv yeej thaum koj hais tias koj yog autistic, thiab Kuv tau ua ntawm qhov kev nkag siab yuam kev ntawm kev puas hlwb yog dab tsi. Kuv thov txim uas kuv chim rau koj, thiab kuv lees txais koj rau qhov koj yog leej twg. "Qhov no piav qhia qhov kev ua yam tsis muaj kev zam txim rau nws.
Kauj Ruam 9. Ua siab ncaj rau lwm tus txawm tias lawv tsis hwm koj
Txawm nyuaj npaum li cas los xij, sim ua siab ntev thiab txo hwj chim. Lwm tus neeg yuav kawm qee yam los ntawm koj. Yog tias tus neeg ntawd tsis ncaj ncees lossis txhais tau tias, sim tiv thaiv koj tus kheej yam tsis poob rau nws qib.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Mus Deeper
Kauj Ruam 1. Qhia kev hwm rau cov uas muaj cai raug cai
Qee tus neeg tsim nyog tau txais cov cim ntxiv ntawm kev hwm vim txoj haujlwm lawv tuav. Tus thawj xib fwb hauv tsev kawm ntawv, tus thawj coj, tus thawj coj hauv pawg ntseeg, tus tswv nroog, tus poj huab tais ntawm tebchaws Askiv-cov no yog cov neeg uas tau nce mus rau txoj haujlwm thawj coj vim tias lawv tau nthuav tawm cov kev ua tau zoo hauv zej zog uas tsim nyog tau txais kev hwm. Qhia cov neeg muaj cai hwm raws li kev coj ua raug cai, txawm hais tias nws txhais tau tias hu xov tooj mus rau tus thawj xibfwb "Sir" lossis nyo rau tus poj huab tais.
- Cov txwj laus kuj tsim nyog tau txais kev hwm ntxiv. Hwm koj niam koj txiv, pog yawg, thiab lwm tus txwj laus hauv zej zog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo uas lawv yuav tsum tau qhia tawm.
- Qee qhov xwm txheej nws yog qhov tseem ceeb kom paub txog thaum tus neeg muaj cai tsis tsim nyog tau txais kev hwm thiab hwm hwm. Yog tias ib tus neeg tau ua txhaum koj txoj kev ntseeg siab thiab koj xav tias koj tsis tuaj yeem hwm lawv ntxiv lawm, qhov ntawd yog kev xaiv tus kheej uas koj muaj cai ua. Qee qhov xwm txheej, los ntawm kev sawv ntsug rau txoj cai koj tau hwm koj tus kheej thiab lwm tus neeg cuam tshuam los ntawm tus neeg saib xyuas lub zog.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua phem rau koj lub hwj chim
Yog tias koj nyob hauv txoj haujlwm muaj hwj chim, hwm cov uas ntseeg koj los ntawm kev ua siab zoo thiab ua siab zoo rau lawv. Tsis txhob cia siab tias lawv yuav ncua koj "tsuas yog vim." Ua tus thawj coj uas tib neeg xav ua raws li hom uas lawv ntshai tsis ua raws.
Kauj Ruam 3. Hwm koj tus kheej
Koj yog ib tus neeg tseem ceeb, thiab koj tsim nyog tau txais kev kho mob zoo. Ua haujlwm kho koj tus kheej raws li koj yuav ua rau phooj ywg. Txhua lub sijhawm koj xav tias qhov kev xav tsis zoo txog koj tus kheej lossis ua qee yam ua rau koj tus kheej puas tsuaj, nug seb koj puas yuav tham nrog phooj ywg li ntawd. Koj yog koj tus phooj ywg zoo tshaj.
Ib txoj hauv kev "lwm tus ua ntej" yog qhov zoo, tab sis tsuas yog qhov tseeb rau qee yam. Muab koj cov kev xav tau yooj yim (zaub mov, pw tsaug zog, mob hlwb) ua ntej. Thaum koj cov kev xav tau ntsib, koj yuav tuaj yeem pab lwm tus neeg tau zoo
Kauj Ruam 4. Xyaum kev khuv leej thiab kev khuv leej
Txhawm rau nkag siab tiag yuav hwm lwm tus li cas, muab koj tus kheej tso rau hauv lawv nkawm khau thiab sim nkag siab tiag tias lawv tuaj qhov twg tuaj. Koj tuaj yeem ua siab zoo rau tib neeg yam tsis muaj kev saib xyuas ntau txog lawv, tab sis kev hwm tiag yog los ntawm kev nkag siab, nkag siab tob txog kev nkag siab. Sim paub txog cov nyiaj uas khi peb txhua tus ua ke thiab qhov tseeb tias peb txhua tus koom nrog tib lub ntiaj teb. Kev hwm ib leeg yog ib txoj hauv kev kom sib haum thiab ua rau lub ntiaj teb nyob tau thiab zoo siab dua rau txhua tus.
Lub tswv yim
- Cov txheej txheem zoo rau kev hwm yog kev nkag siab lossis cuam tshuam nrog lwm tus neeg. Mloog thiab teb cov lus ntse, mob siab rau, thiab muaj txiaj ntsig qhia tau tias muaj kev hwm ntau. Txhua tus neeg xav tau yam lawv hais kom hnov thiab coj los txiav txim.
- Kev hwm lwm tus qhia rau tib neeg tias koj tsis tsuas yog saib xyuas lwm tus, tab sis koj saib xyuas koj tus kheej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev hwm yog hwm koj tus kheej; yog koj tsis ua, neeg yuav tsis hwm koj.
- Thaum tham nrog ib tus neeg, saib lawv hauv qhov muag nyob ruaj khov, tab sis kev phooj ywg, yog tias ua tau.
- Qhov zoo tshaj yuav tsum nco ntsoov yog tias koj cov lus tuaj yeem cuam tshuam rau lwm tus neeg nyob ib puag ncig koj, sim xav txog koj tus kheej uas tau hais txog koj cov lus, ua tus nyob ntawm koj xub ntiag.
