Kev ua nruj ua tsiv yog qhov qhia ncaj qha ntawm kev npau taws uas ib tus neeg sim ua rau koj chim lossis ua rau koj mob tab sis tsis yog qhov pom tseeb. Qhov kev sib tw yog tus neeg tuaj yeem tsis lees paub yooj yim tias lawv tau ua dab tsi tsis raug. Feem ntau, tib neeg ua qhov mob siab rau vim lawv tsis tau kawm paub yuav daws teeb meem li cas. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los pab tus neeg xav txog lawv tus cwj pwm thiab hais daws kev ua phem dhau los ntawm kev sib txuas lus.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Tus Cwj Pwm Tsis Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Paub txog cov cim ntawm kev ua phem tsis zoo
Qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg ntawm kev ua phem tsis zoo yog tias nws tsim kev ntseeg tsis txaus ntseeg hauv tus neeg ua. Thaum ntsib, nws lossis nws yuav tsis lees paub qhov koj tab tom tham txog lossis liam koj ntawm kev ua phem dhau. Nyob rau hauv nruab nrab hauv koj tus kheej txoj kev xav, thiab kawm paub yuav txheeb xyuas kev ua phem rau tus kheej li cas.
- Qee qhov kev qhia ntawm tus cwj pwm tsis txaus ntseeg suav nrog cov lus hais tsis zoo thiab cov lus teb, ua rau hnyav dhau, ua raws ib ntus (tus neeg hais lus pom zoo rau qhov kev thov tab sis xaiv ncua kev ua raws nws), txhob txwm ua tsis tau zoo (tus neeg ua raws li qhov kev thov tab sis ua tiav qhov kev thov hauv tus cwj pwm tsis zoo), tso cai kom muaj teeb meem nce mus ntxiv los ntawm kev ua tsis tau thiab txaus siab rau qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, ua rau neeg dag thiab txhob txwm ua rau kom ua pauj kua zaub ntsuab, kev tsis txaus siab ntawm kev tsis ncaj ncees, thiab kev kho mob ntsiag to. "Kuv tsis chim" thiab "Kuv tsuas yog tso dag" yog qee yam uas tib neeg tsis txaus ntseeg hais.
- Lwm cov cim ntawm kev ua phem tsis zoo tuaj yeem suav nrog kev ua siab phem rau qhov xav tau ntawm lawv lub sijhawm, txawm tias nws tsis txaus ntseeg, kev ua siab phem rau cov neeg muaj cai lossis cov muaj hmoo ntau dua, ncua sijhawm hauv kev sib tham nrog lwm tus neeg qhov kev thov, txhob txwm ua haujlwm tsis zoo rau lwm tus neeg, ua tsis ncaj ncees, sullen, los yog sib cav, thiab kev tsis txaus siab txog kev tsis txaus siab.
- Kev coj tus cwj pwm tsis zoo txhais tau tias yog kev tiv thaiv tsis ncaj ncees rau qhov xav tau ntawm lwm tus thiab zam kev sib tham ncaj qha. Kev zam ntawm kev sib cav ncaj qha yog qhov uas peb yuav pom qhov teeb meem tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Ua kom ntseeg tau tias koj tsis ua kom dhau
Nws yuav zoo li tus neeg tab tom sim nkag rau hauv koj cov tawv nqaij, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob thiab ua rau lawv tus cwj pwm coj tus kheej. Ntsuam xyuas koj tus kheej kev tsis txaus ntseeg - koj puas tau siv rau tib neeg yav dhau los ua rau koj nyuaj siab? Tus neeg no puas nco koj txog qhov ntawd? Koj puas xav tias tus neeg no tau ua dab tsi uas cov neeg hauv koj yav dhau los tau ua?
- Muab koj tus kheej tso rau hauv lwm tus neeg lub khau. Los ntawm qhov kev xav ntawd, koj puas xav tias tus neeg tsim nyog yuav ua zoo ib yam hauv cov xwm txheej ntawd?
- Nco ntsoov, ib yam, tias qee tus neeg yuav tuaj lig tas li lossis qeeb ua tiav txoj haujlwm vim tias muaj teeb meem xws li ADHD. Tsis txhob maj xav tias lawv tus cwj pwm tau hais ncaj qha rau koj.
Kauj Ruam 3. Pom tias tus neeg ua rau koj xav li cas
Kev daws nrog tus neeg tsis txaus ntseeg-txhoj puab tuaj yeem ua rau koj chim siab, npau taws, thiab txawm tias poob siab. Nws yuav zoo li tsis muaj ib yam uas koj tuaj yeem hais lossis ua kom txaus siab rau tus neeg.
- Koj tuaj yeem hnov mob los ntawm kev tau txais qhov kawg ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo. Piv txwv li, tej zaum tus neeg tau muab kev kho mob ntsiag to rau koj.
- Tej zaum koj yuav chim siab tias tus neeg feem ntau yws, tab sis tsis zoo li yuav nqis tes ua los txhim kho nws qhov xwm txheej. Ua tib zoo mloog koj lub siab.
- Nyob ib puag ncig tus neeg yuav ua rau koj nkees nkees lossis tsis muaj zog, txij li koj tau siv lub zog ntau dhau los sim daws qhov kev ua phem dhau.
Ntu 2 ntawm 3: Teb Rau Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm zoo txhua lub sijhawm
Lub zog ntawm kev xav zoo yuav pab daws qhov teeb meem niaj hnub ntawm lub neej. Cov neeg tsis txaus siab dhau los yuav sim rub koj mus rau hauv lub vortex ntawm qhov tsis zoo. Lawv tab tom nrhiav cov lus teb tsis zoo qee zaum yog li lawv tuaj yeem tso siab rau koj yam tsis tau raug liam rau nws. Tsis txhob cia qhov no tshwm sim.
- Nyob zoo txhais tau tias koj tsis poob rau lawv qib. Tsis txhob passive-txhoj puab heev rov qab. Tsis txhob sau npe, qw, lossis npau taws dhau. Yog tias koj nyob zoo, koj yuav nyob rau hauv txoj haujlwm zoo dua kom ua kom pom tseeb ntawm lawv tus kheej kev ua, tsis yog koj li. Yog koj npau taws, koj yuav tig ntsej mloog ntawm qhov teeb meem tiag.
- Coj tus cwj pwm zoo. Txawm hais tias koj tab tom cuam tshuam nrog menyuam yaus lossis cov neeg laus, hais txog koj tus kheej kev tsis sib haum xeeb uas ua rau lwm tus paub yuav cuam tshuam nrog koj li cas. Passive aggression vents kev xav los ntawm qab lub npog ntsej muag ntawm kev tsis quav ntsej. Tsis txhob ua qhov ntawd, qhib siab, ncaj ncees, thiab ncaj qha txog koj txoj kev xav. Thaum koj ntsib tus cwj pwm tsis txaus ntseeg zoo li kev kho mob ntsiag to, qhia kev sib tham hauv cov lus qhia tau zoo.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm txhua lub sijhawm
Yog tias koj chim siab, ua siab mos siab muag ua ntej koj hais qhov teeb meem (taug kev, ua suab paj nruag thiab seev cev, ua kab lus hla), thiab tom qab ntawd txheeb xyuas seb nws yog yam koj xav tau los ntawm qhov xwm txheej no, xws li qhov txiaj ntsig tsim nyog koj tuaj yeem nyob nrog.
- Tsis txhob ua dhau qhov dhau los, tshwj xeeb nrog kev npau taws. Thiab tsis txhob hais ncaj qha rau ib tus neeg ntawm kev ua phem rau tus kheej, rau qhov no qhib lub qhov rais rau lawv kom tsis lees paub txhua yam thiab liam koj ntawm "nyeem rau hauv nws" lossis tsis nkag siab/xav tsis thoob.
- Tsis muaj teeb meem dab tsi tshwm sim, tsis txhob poob siab. Tsis txhob cia tus neeg pom tias nws tau nce ntawm koj. Yog tias koj ua, nws txhawb tus cwj pwm thiab tuaj yeem ua rau muaj feem yuav tshwm sim dua.
- Tiv thaiv qhov kev yaum kom ua tawm ib qho kev npau taws me me lossis kev xav ntawm lub ntsej muag xim. Koj yuav tshwm sim ntau dua hauv kev tswj hwm, thiab koj yuav hla los ua ib tus neeg uas koj tsis tuaj yeem thawb ib puag ncig.
Kauj Ruam 3. Pib sib tham txog qhov teeb meem
Piv txwv tias koj muaj kev xav ruaj khov, hwm tus kheej, thiab nyob ntsiag to, txoj hauv kev zoo tshaj yog los qhia qhov xwm txheej zoo li cas tshwm sim. Piv txwv li, koj yuav hais tias, "Kuv yuav yuam kev, tab sis zoo li koj chim siab tias David tsis raug caw tuaj koom. Koj puas xav tham txog nws?"
- Ncaj nraim nrog tus neeg thiab tshwj xeeb. Cov neeg ua phem dhau tuaj yeem hloov koj cov lus siv cov txuj ci yog tias koj hais lus ntau dhau lossis tsis meej. Yog tias koj tab tom yuav ntsib tus neeg tsis txaus ntseeg-txhoj puab heev, paub meej txog qhov teeb meem ntawm tes.
- Qhov txaus ntshai ntawm kev sib cav sib ceg yog cov lus tau dhau mus thoob ntiaj teb nrog cov kab lus zoo li "Koj ib txwm nyob ntawm no!" Qhov no yuav tsis coj koj mus qhov twg, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ntsib tus neeg txog yam tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias kev kho mob ntsiag to yog dab tsi tau txais ntawm koj lub paj hlwb, piav qhia tias qhov xwm txheej tshwj xeeb uas koj tau txais kev kho mob ntsiag to ua rau koj xav tau qee yam.
Kauj Ruam 4. Sim kom tus neeg lees paub tias nws chim siab
Ua qhov no yam tsis yog kev tawm tsam, tab sis khov kho, xws li hais tias, "Koj zoo li chim siab tam sim no" lossis "Kuv xav tias muaj qee yam cuam tshuam rau koj."
- Qhia tawm lawv txoj kev coj tus cwj pwm ua rau koj xav li cas, xws li hais tias, "Thaum koj hais lus tsis zoo li ntawd, nws ua rau kuv mob siab thiab raug tso tawm." Txoj hauv kev no, lawv yuav tsum lees paub tias lawv tus cwj pwm cuam tshuam rau koj li cas. Ua tib zoo saib koj xav li cas, thiab tsis txhob siv cov lus thuam uas ua rau lawv thuam.
- Siv cov lus "Kuv". Thaum sib tham nrog ib tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj teeb meem, sim siv "Kuv cov lus", tsis yog "Koj cov lus." Piv txwv li, ntau dua li hais tias, "Koj ua tsis ncaj," koj tuaj yeem hais dua, "Kuv xav tsis zoo tom qab koj tsoo lub qhov rooj vim kuv xav tias koj tsis xav mloog kuv." Thawj nqe lus yog koj nqe lus. Feem ntau, koj cov lus hais txog kev liam, kev txiav txim, lossis kev liam. Hauv kev sib piv, I-Cov lus tso cai rau koj qhia kev xav yam tsis muaj ntiv tes.
- Tus neeg uas ua tsis taus-txhoj puab heev raug ntaus ib ncig ntawm tsob ntoo. Tsis txhob ntaus ib ncig ntawm lub hav rov qab rau lawv. Ua ncaj, tab sis ua siab zoo. Ua siab ncaj, tab sis maj mam. Tsis txhob qab zib nws ib yam, txawm hais tias.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej los ntawm Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam
Kauj Ruam 1. Teeb tsa kev txwv nrog tus neeg tsis mob siab rau
Txawm hais tias koj tsis xav ua kom muaj kev sib cav npau taws, koj kuj tsis tas yuav yog tus neeg tsis txaus ntseeg-txhoj puab lub hnab xuas nrig ntaus. Kev ua phem tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj thiab yog kev tsim txom. Nws yog koj txoj cai los teeb tsa ciam teb.
- Ib qho ntawm qhov ua yuam kev loj tshaj plaws uas tib neeg ua yog kom ua siab ntev dhau. Thaum koj muab rau tus cwj pwm passive-txhoj puab heev, koj plam koj cov kev xaiv. Qhov no yog, ntawm nws lub hauv paus, kev tawm tsam lub zog. Koj tuaj yeem nyob zoo thiab nyob ntsiag to, thaum tseem muaj zog thiab ruaj khov txog qhov koj txaus siab ua ntau npaum li cas.
- Ua raws li qhov txwv koj tau teeb tsa. Ua kom pom tseeb tias koj yuav tsis zam rau kev ua phem. Yog tias ib tus neeg tuaj lig tas li thiab nws cuam tshuam rau koj, qhia meej rau tus neeg tias lub sijhawm tom ntej nws tuaj ntsib koj ua yeeb yaj kiab lig, koj tsuas yog yuav nkag mus yam tsis muaj nws. Nov yog txoj hauv kev hais tias koj yuav tsis them tus nqi rau nws tus cwj pwm.
Kauj Ruam 2. Txheeb tawm thiab hais txog lub hauv paus ntawm qhov teeb meem
Txoj hauv kev zoo tshaj los daws qhov kev npau taws no yog txhawm rau txheeb xyuas qhov hloov pauv sai li sai tau. Txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog los ntawm kev npau taws.
- Yog tias tus neeg no yog ib tus uas tsis nquag npau taws, tom qab ntawd tham nrog ib tus neeg uas paub tus neeg zoo txaus los qhia dab tsi ua rau nws npau taws rau nws, thiab cov cim dab tsi hloov pauv uas tus neeg yuav muab thaum npau taws.
- Khawb tob, thiab ntsuas ncaj ncees qhov uas yuav ua rau muaj kev ua phem rau. Kev coj tus cwj pwm tsis zoo feem ntau yog cov tsos mob ntawm lwm qhov ua rau.
Kauj Ruam 3. Xyaum hais lus sib txuas lus
Muaj kev sib txuas lus nruj, muaj kev sib txuas lus tsis zoo, thiab muaj kev sib txuas lus tsis sib haum. Tsis muaj ib qho ntawm no muaj txiaj ntsig zoo li kev sib txuas lus zoo.
- Kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig txhais tau tias muaj kev lees paub thiab tsis ua haujlwm, tseem muaj kev hwm. Qhia kev ntseeg siab, koom tes nrog, thiab qhia tias koj xav daws qhov teeb meem hauv txoj hauv kev uas ua haujlwm rau ob leeg tib neeg.
- Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog thiab tsis txhob liam lossis liam rau hauv kev sib tham. Xav txog lwm tus neeg qhov kev xav-thiab-lees paub nws. Txheeb xyuas lawv cov kev xav, txawm tias koj xav tias lawv tsis raug.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab thaum twg yuav tsum zam tus neeg kom tag
Yog tias ib tus neeg tsis mob siab rau ua rau koj tsis tu ncua, nws yog qhov tsim nyog kom zam tus neeg ntawd. Koj yuav tsum tso koj tus kheej txoj kev noj qab nyob zoo ua ntej.
- Nrhiav txoj hauv kev los siv sijhawm tsawg nrog tus neeg, thiab sim cuam tshuam nrog lawv thaum koj nyob hauv pab pawg. Zam ib-rau-ib qho kev sib cuam tshuam.
- Yog tias lawv tsis koom nrog ib yam tseem ceeb ntxiv rau lub zog tsis zoo, nug koj tus kheej seb nws puas tsim nyog ua kom lawv nyob hauv koj lub neej txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 5. Muab tus neeg me ntsis cov ntaub ntawv uas lawv tuaj yeem siv tawm tsam koj
Tsis txhob qhia tus neeg tsis mob siab rau koj tus kheej cov ntaub ntawv, kev xav lossis kev xav.
- Lawv tuaj yeem nug cov lus nug txog koj lub neej uas zoo li tsis muaj txim lossis muaj kev txhawj xeeb. Koj tuaj yeem teb cov lus nug no, tab sis zam kev muab cov ncauj lus ntxaws. Khaws nws luv luv thiab tsis meej, tab sis tus phooj ywg.
- Zam cov ncauj lus uas rhiab lossis nthuav tawm koj tus kheej qhov tsis muaj zog. Cov tib neeg tsis mob siab rau yuav nco txog tej yam uas koj tau hais rau lawv, qee zaum txawm tias me ntsis hauv kev hla, thiab yuav nrhiav txoj hauv kev siv nws tawm tsam koj tom qab.
Kauj Ruam 6. Thov kev pab los ntawm tus kws kho kom haum xeeb lossis tus txiav txim plaub ntug
Tus neeg no yuav tsum yog tus neeg thib peb lub hom phiaj, txawm nws yog tus sawv cev HR, ib tus neeg nyob ze (tab sis lub hom phiaj), lossis tseem yog phooj ywg sib koom. Lub ntsiab lus yog siv ib tus neeg uas tus neeg mob siab rau ua phem tuaj yeem ntseeg tau thiab.
- Ua ntej ntsib nrog tus kws kho mob nruab nrab, muab nws cov npe ntawm koj cov kev txhawj xeeb. Sim saib tej yam los ntawm lwm tus neeg qhov kev xav, thiab nkag siab tias vim li cas lawv thiaj npau taws. Tsis txhob ua siab phem thiab tsuas yog ua txhua yam tsis txaus ntseeg txog lawv thawb koj mus, txawm tias koj tab tom sim pab.
- Thaum koj ntsib tus kheej ntawm koj tus kheej, koj yuav hnov "so nws yog qhov tso dag" lossis "koj ua yam hnyav heev." Tias yog vim li cas thiaj muaj tus neeg sab nrauv cuam tshuam tuaj yeem ua haujlwm zoo dua.
Kauj Ruam 7. Qhia txog qhov yuav raug yog tias lawv txuas ntxiv nrog tus cwj pwm
Txij li cov tib neeg tsis txaus ntseeg ua haujlwm tsis zoo, lawv yuav luag ib txwm tiv thaiv thaum ntsib lawv tus cwj pwm. Kev tsis lees paub, kev zam txim, thiab tus ntiv tes taw tsuas yog qee qhov ntawm qhov yuav rov hais dua.
- Txawm hais tias lawv hais dab tsi, tshaj tawm qhov koj txaus siab yuav ua mus tom ntej. Qhov tseem ceeb, muab ib lossis ntau qhov kev rau txim kom yuam tus neeg mob siab rau kom rov xav txog nws tus cwj pwm.
- Lub peev xwm los txheeb xyuas thiab lees paub qhov tshwm sim yog ib qho ntawm cov txuj ci muaj zog tshaj plaws uas peb tuaj yeem siv los "sawv ntsug" tus neeg tsis mob siab rau. Cov lus pom zoo, qhov txiaj ntsig muab ncua rau tus neeg nyuaj, thiab yuam nws lossis nws kom hloov pauv los ntawm kev cuam tshuam rau kev koom tes.
Kauj Ruam 8. Txhim kho qhov tsim nyog/coj tus cwj pwm zoo
Hauv kev coj tus cwj pwm kev xav, kev txhawb nqa yog ib yam uas koj ua lossis muab rau ib tus neeg tom qab lawv ua qee yam kev coj ua. Lub hom phiaj ntawm kev txhawb ntxiv yog txhawm rau nce tus nqi ntawm tus cwj pwm ntawd.
- Qhov no yuav txhais tau tias muab nqi zog rau tus cwj pwm zoo uas koj xav ua kom tas mus li lossis rau txim rau tus cwj pwm phem uas koj xav tshem tawm. Kev txhawb nqa qhov zoo tau hais yooj yim dua li ua tiav, vim tias tus cwj pwm tsis zoo yog pom tau ntau dua li tus cwj pwm zoo. Ua tib zoo saib tus cwj pwm zoo yog li koj tuaj yeem siv txhua lub sijhawm los txhawb nws.
- Piv txwv li, yog tias tus neeg ua phem dhau los qhib siab thiab ncaj ncees txog lawv txoj kev xav - "Kuv zoo li koj tau ua rau kuv lub hom phiaj!" - Qhov ntawd yog qhov zoo! txhawb tus cwj pwm no los ntawm kev hais "Ua tsaug rau koj qhia rau kuv tias koj xav li cas. Kuv zoo siab heev thaum koj qhia kuv tias koj xav li cas."
- Qhov no yuav ua rau pom kev zoo rau tus cwj pwm zoo, sib tham txog lawv cov kev xav. Los ntawm qhov ntawd koj tuaj yeem ua haujlwm qhib kev sib tham.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Cov neeg uas koom nrog tus cwj pwm no feem ntau xav tias muaj kev txaus siab hauv lawv lub peev xwm los tswj lawv txoj kev xav.
- Thaum koj mus nrog koj tus khub cov txuj ci lossis ua raws nws lub luag haujlwm, koj pab tau thiab txhawb kom muaj kev coj tus cwj pwm tsis zoo.
- Koj yuav xav sim cov tswv yim sib txawv nyob ntawm cov ntsiab lus thiab koj kev sib raug zoo nrog tus neeg. Piv txwv li, koj yuav tswj hwm tus neeg ua haujlwm tsis txaus siab txawv dua li koj yuav ua rau tus tub lossis tus ntxhais tsis txaus siab.
- Thaum koj npau taws, thuam, lossis npau taws, koj nce kev tsis sib haum xeeb thiab muab koj tus khub ntxiv kev zam txim thiab mos txwv kom tsis lees paub lub luag haujlwm.
