Temodar (generic name temozolomide) yog tshuaj siv tshuaj kho mob rau qee hom qog hlwb. Yog tias koj tab tom noj lossis tab tom yuav pib siv Temodar, koj yuav paub tias ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim tshaj plaws yog cem quav - yuav tsum ua rau mob plab, lossis muaj tsawg dua peb lub plab hauv ib lub lis piam. Kev cem quav tsis yog tsuas yog tsis xis nyob, tab sis kuj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Tsis txhob cem quav thaum noj Temodar los ntawm kev hloov pauv koj cov zaub mov thiab tus cwj pwm, thiab tsim nyog siv tshuaj nrog kev pab ntawm koj tus kws kho mob lossis pab neeg saib xyuas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tswj Koj Cov Khoom Noj thiab Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Dej haus (thiab lwm yam kua uas tsis muaj caffeinated) yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob cem quav. Tshwj tsis yog tias koj tus kws kho mob hais kom koj txwv koj cov kua dej, tsis tu ncua haus 8-12 khob txhua hnub ntawm cov kua xws li dej, tshuaj yej decaf, dej sov sov, lossis kua txiv hmab txiv ntoo. Dej kuj tseem tuaj yeem pab tshem tawm cov co toxins ntau dhau los ntawm kev siv tshuaj kho mob.
- Lub hom phiaj kom haus 2-3 quarts dej txhua 24 teev.
- Caffeine, zoo li hauv kas fes thiab tshuaj yej, tuaj yeem ua zoo li diuretic thiab nce ntau npaum li cas koj tso zis. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, thiab feem ntau yuav tsum zam thaum lub plab.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov muaj fiber ntau
Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob lossis pab pawg mob qog noj ntshav ua ntej hloov pauv koj cov zaub mov noj. Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom txhim kho koj cov zaub mov ntau dua li noj ntau cov vitamins thiab tshuaj ntxiv. Yog tias tsim nyog, nce npaum li cas cov fiber koj noj. Koj yuav tsum tau txais 25-30 grams fiber ntau los ntawm cov khoom noj txhua hnub. Coob leej neeg tsis ua raws qhov kev xav tau ntawd. Nws tsis zoo li koj yuav ntau dua 30 grams ntawm fiber, tab sis sim tsis txhob - taug qab koj cov fiber thiab tsom rau qhov ntawd. Cov nplej tag nrho cov nplej, oats, taum, lentils, txiv ntseej, noob, thiab tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov chaw zoo ntawm fiber.
- Haus 8 ooj lossis ntau dua cov kua thaum koj noj ntau cov fiber ntau lossis noj ntxiv, thiab nyob twj ywm. Koj tuaj yeem ua rau cem quav hnyav dua yog tias koj nce koj cov fiber ntau tab sis tsis haus dej txaus.
- Fiber ntau heev, yog li nco ntsoov tau txais cov calories txhua hnub uas koj xav tau yog tias poob phaus yog qhov kev txhawj xeeb.
- Ntxiv cov fiber rau koj cov zaub mov maj mam ua kom koj lub cev tuaj yeem siv tau. Txwv tsis pub koj yuav ntsib plab los yog roj.
- Rau pluas tshais, sim ua kom muaj fiber ntau cov cereal thiab tuav (bran, oats thiab flax), txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab qhuav, thiab tag nrho cov pob bagels thiab oats.
- Rau pluas su thiab noj hmo, noj tag nrho cov nplej thiab cov qhob cij muaj fiber ntau lossis nplej zom, mov xim av, quinoa, taum thiab txiv ntseej, zaub, zaub ntsuab, thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Yog tias mus txog qhov xav tau fiber ntau yog qhov nyuaj, tuaj yeem ntxiv cov tshuaj fiber. Tham nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov zaub mov muaj magnesium ntau ntxiv
Tham nrog koj pab neeg saib xyuas seb puas ntxiv cov tshuaj magnesium zoo yog qhov kev xaiv zoo rau koj. Magnesium xws li magnesium citrate tuaj yeem pab nrog cem quav. Pib nrog qhov koob tshuaj tsawg thiab siv qhov qis tshaj plaws kom tsis txhob mob raws plab.
Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv magnesium suav nrog: txiv ntseej (txiv ntseej, cashews, txiv laum huab xeeb), zaub ntsuab, taum dub, avocado, taum taum, zaub paj, zaub qhwv, txiv tsawb, txiv tsawb, kua txiv, raisins, tag nrho cov qhob cij nplej thiab nplej, mis thiab mis nyuj, yogurt, edamame, xim av mov, salmon, halibut, nqaij qaib mis, thiab nqaij nyuj hauv av. Tau txais cov magnesium uas koj tuaj yeem tau los ntawm cov khoom noj
Kauj Ruam 4. Mus qeeb thaum muab cov khoom noj uas yuav ua rau muaj roj
Tej zaum koj yuav xav tias zoo dua thiab txhim kho cem quav yog tias koj suav nrog cov zaub mov tshiab maj mam thiab txwv cov zaub mov uas yuav ua rau muaj roj nyob rau theem pib ntawm kev hloov pauv koj cov zaub mov. Txawm li cas los xij, thaum koj lub cev hloov mus rau qhov muaj fiber ntau thiab cov zaub mov tshiab, koj yuav tsis tas txhawj txog kev ua pa. Taum, zaub paj, Brussels sprouts, zaub qhwv, zaub paj zaub, dos, thiab zaub xas lav yog cov zaub uas yuav ua rau koj muaj cua daj cua dub, yog li muab cov no maj mam thiab txwv koj cov zaub mov thaum xub thawj. Tsis txhob haus cov dej uas muaj carbonated thiab fizzy.
Tsis txhob zom cov pos hniav. Haus ncaj ntawm koj lub khob es tsis txhob siv cov quav quav. Tsis txhob tham ntau thaum koj noj mov. Cov kev hloov pauv me me no yuav pab txo qis huab cua uas koj nqos
Kauj Ruam 5. Ntxiv 20-30 feeb ntawm kev tawm dag zog rau koj hnub
Txoj haujlwm nyob tsis tswm thiab lub neej zoo tuaj yeem ua rau cem quav. Koj yuav tsis xav tias koj zoo tshaj, tab sis ntxiv qee qhov kev tawm dag zog rau koj li niaj hnub ua los pab txo qis plab. Taug kev, siv lub teeb dhia, siv lub elliptical, seev cev - ua yam haujlwm twg koj nyiam ua kom koj thiab koj lub plab txav mus.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim cov tshuaj mos muag tom khw muag khoom
Qee zaum, siv cov quav muag muag nrog rau kev noj zaub mov kom raug tuaj yeem tiv thaiv cem quav. Muaj ntau cov quav muag muag uas koj tuaj yeem tau yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj, los ntawm koj lub khw muag tshuaj. Sim Colace (docusate sodium), senna (Senokot), bisacodyl (Dulcolax, Correctol, thiab ntau dua), mis nyuj ntawm magnesia (magnesium hydroxide), MiraLAX, lossis Metamucil.
Tham nrog koj pab neeg kho mob qog noj ntshav ua ntej pib siv tshuaj OTC, kom ntseeg tau tias nws yuav tsis cuam tshuam nrog koj lwm cov tshuaj lossis kev noj qab haus huv xav tau
Kauj Ruam 2. Nrhiav daim ntawv yuav tshuaj laxative
Qee zaum thaum siv Temodar lossis lwm yam tshuaj, koj tsuas yog yuav tsum tau noj tshuaj laxative, ib yam nkaus. Muaj ntau hom tshuaj laxatives sib txawv uas ua haujlwm sib txawv. "Kev tsim ntau" cov tshuaj laxatives zoo li psyllium, polycarbophil, lossis methylcellulose feem ntau tau sau tseg ua ntej rau mob plab me me; docusate tej zaum yuav tau sau nrog cov no los pab tiv thaiv kev nruj.
- Yog tias cov tshuaj laxatives saum toj no tsis pab tau, koj tus kws kho mob yuav sau ib yam dab tsi zoo li glycerin, polyethylene glycol, lactulose, lossis sorbitol. Metoclopramide yog lwm hom tshuaj laxative uas tuaj yeem siv thaum cov tshuaj kho mob ua rau cem quav.
- Cov tshuaj laxatives muaj ntau yam, xws li cov tshuaj, cov tshuaj suppositories, thiab tso quav. Koj pab neeg saib xyuas tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb yuav siv cov tshuaj twg zoo tshaj plaws, nyob rau lub sijhawm twg los noj nws, thiab daim ntawv twg nws yuav tsum yog rau koj qhov kev xav tau tshwj xeeb.
Kauj Ruam 3. Ua raws koj li "txoj haujlwm plob hav zoov" kom raug
Koj pab neeg kho mob qog noj ntshav, yog tias xav tau, yuav sau ntawv kho mob plab rau koj txhawm rau tiv thaiv lossis kho koj qhov quav thaum koj noj Temodar. Nyob ntawm koj tus cwj pwm quav yav dhau los, lawv yuav xav kom koj pib noj tshuaj cem quav ua ntej koj pib noj Temodar. Tej zaum koj yuav tsum tau siv quav quav los yog lwm yam tshuaj ib zaug lossis ob zaug ib hnub. Ua raws txhua cov lus qhia txog thaum twg thiab yuav noj koj cov tshuaj li cas thiab ua raws koj txoj haujlwm txoj hnyuv.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis tau muaj lub plab zom mov dhau 3 hnub
Yog tias koj cem quav tseem tab tom ua haujlwm zoo tshaj plaws thiab nws tau 3 hnub lossis ntev dua txij li koj lub plab kawg, mus ntsib koj tus kws kho mob. Tej zaum lawv yuav sau ntawv rau koj laxative muaj zog lossis muab lwm cov lus qhia los kho qhov teeb meem. Kuj nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Ua npaws ntawm 104 ° F (40 ° C) lossis siab dua
- Koj tsis tuaj yeem hla cov pa, muaj mob hauv koj lub plab, lossis muaj xeev siab lossis ntuav nrog koj cem quav
- Koj lub plab xav tias nruj lossis nyuaj thaum koj nias nws, lossis nws zoo li o
