Puas yog koj tab tom dhau ib lub lim tiam nyuaj siab? Da dej tuaj yeem ua kom zoo li kev da dej. Qhov zoo tshaj plaws, koj tsis tas yuav tos tus tub kom puv dej. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los ua kom koj cov kev da dej so ntau dua. Kab lus no yuav qhia koj ob peb lub tswv yim thiab tswv yim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Cov Huab Cua
Kauj Ruam 1. Ua si qee qhov suab paj nruag, ua kom xis nyob
Qhib xov tooj cua lossis tso koj lub suab paj nruag nqa mus rau cov neeg hais lus. Koj tuaj yeem ua si txhua hom nkauj uas koj pom so. Yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog dab tsi, ntawm no yog ob peb lub tswv yim:
- Zen
- Jazz
- Classical
- Cov twj paj nruag, tshwj xeeb tshaj yog piano
- Xwm suab, xws li nag, kwj deg, thiab noog noog
Kauj Ruam 2. Qhib lub teeb thiab taws qee lub tswm ciab
Lub teeb chav dej ci feem ntau yog ci ntsa iab. Yog tias koj mob taub hau, lawv tuaj yeem ua rau nws mob hnyav dua. Cov tswm ciab muaj lub ntsej muag ci thiab tuaj yeem ua rau koj chav dej nyob ntsiag to, xis nyob. Khaws lawv ntawm chav dej tsis muaj dab tsi, qhov uas lawv yuav tsis poob.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev siv tswm ciab tiag tiag, txiav txim siab siv cov roj teeb uas siv roj teeb xwb. Coob leej ntawm cov tshiab muaj lub ntsej muag mos, flickering txiv kab ntxwv zoo ib yam li tswm ciab tiag. Ib txhia txawm tuaj ntxhiab.
- Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab tau txais lub teeb Himalayan ntsev. Qee qhov tuaj yeem txuas nrog thaum lwm tus xav tau tswm ciab. Lawv muaj lub ntsej muag muag heev thiab tuaj yeem pab ua kom huab cua huv.
Kauj Ruam 3. Sim dai qee cov paj yeeb los ntawm lub taub dej
Tie ib co lavender rau hauv ib pawg nrog ib daim twine. Ntxiv lub voj mus rau qhov kawg ntawm pob khoom, thiab dai nws ntawm koj lub taub hau. Cov cua sov thiab cov pa los ntawm tus da dej yuav pab cov paj yeeb tso nws qhov zoo nkauj, nyob ntsiag to.
- Coob leej neeg kuj pom eucalyptus thiab lemongrass kom ob leeg so thiab ua kom rov zoo siab.
- Koj tseem tuaj yeem ntim lub raj mis diffuser nrog cov roj tseem ceeb thiab tso nws ze koj lub da dej xwb.
Kauj Ruam 4. Sim ntxiv qee cov nroj tsuag nyob
Tsis yog qhov no yuav muab koj chav dej hint ntawm cov xim, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab nws zoo li nyob ntsiag to thiab so. Xaiv cov nroj tsuag uas nyiam noo noo ntau thiab tsis muaj tshav ntuj ntau, xws li orchids, ivy, thiab philodendron.
- Philodendron tsis xav tau av. Lawv tuaj yeem loj hlob hauv lub vase me me uas muaj dej tshiab.
- Yog tias koj tsis muaj tus ntiv tes xoo ntsuab tag nrho, txiav txim siab kho koj lub chav da dej nrog tsob ntoo cuav xwb. Xaiv cov ntoo ntsuab, cov ntoo ntoo, tshaj paj. Txoj kev no, lawv yuav tsis saib ntawm qhov chaw.
Kauj Ruam 5. Tawm koj cov phuam da dej uas nyiam tshaj plaws
Xaiv koj cov phuam da dej loj tshaj plaws, muag muag, fluffiest. Yog tias koj muaj ib tus qauv zoo nkauj lossis txiav, tshem tawm. Cov no yuav pab ua kom lub siab so ntawm koj tus da dej ntev dua.
- Cov phuam loj, dawb, fluffy, tshwj xeeb, muaj lub ntsej muag zoo li spa. Spas feem ntau zoo li so kom txaus.
- Thaum koj nyob ntawm nws, txiav txim siab kom muaj lub mos mos, fluffy lub tsho da dej npaj rau koj kom plam mus tom qab koj da dej.
Kauj Ruam 6. Xav txog kev xa koj cov khoom da dej mus rau iav zoo nkauj lossis ntim yas
Qhov no yuav ua rau koj chav dej muaj kev zoo nkauj dua, uas yog, tuaj yeem ua rau koj da dej zoo li so ntau dua. Xaiv qee lub khob iav zoo nkauj nrog lub twj tso kua mis, lossis lub tshuab xab npum, thiab nchuav koj cov kua xab npum, tshuaj zawv plaub hau, thiab cov xwm txheej rau lawv.
Yog tias koj muaj cov xab npum, txiav txim siab khaws nws ntawm cov tais zoo nkauj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Paub
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm lossis khiav haujlwm ua ntej koj da dej kom ua rau muaj kev lom zem dua
Nws tuaj yeem yooj yim xws li taug kev lossis ua qee yam dhia dhia, lossis nyuaj li ua haujlwm hauv chav dhia ua si ib teev. Koj lub cev yuav nqhis dej tom qab txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no yuav nkees koj lub cev, thiab ua rau koj da dej zoo li so ntau.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav lossis npau suav nruab hnub txog qee yam zoo yog tias koj ntxhov siab
Daydream txog qee yam uas koj nyiam ua, lossis txog koj qhov haujlwm tshiab DIY khoom siv tes ua. Koj tseem tuaj yeem sim xav txog txhua yam ntawm koj cov teeb meem nqes mus nrog koj cov dej da dej.
Kauj Ruam 3. Ua kom sov koj cov phuam hauv lub tshuab ziab khaub ncaws ua ntej koj da dej
Qhov no yuav ua rau lawv sov dua thiab ua rau thaum koj tawm ntawm koj tus da dej. Yog tias koj muaj lub tsho da dej, xav txog cua sov kom zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Sim kom muaj txhua yam ntawm tes thiab npaj ua ntej koj da dej
Mus txog rau koj cov tsuaj zawv plaub hau hauv nruab nrab ntawm koj tus da dej, thiab tom qab ntawd paub tias nws tsis nyob ntawd thiab yuav tsum tau tawm mus rau hauv chav dej txias kom saib nws yog dab tsi tab sis so kom txaus. Hloov chaw, nco ntsoov tias txhua yam koj xav tau rau koj tus da dej nyob ntawd, npaj txhij thiab puv tag nrho.
Kauj Ruam 5. Siv qhov kub thiab txias uas haum rau koj tshaj plaws
Nco ntsoov, txawm li cas los xij, dej kub heev tsis zoo tshaj rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau, vim nws tuaj yeem ua rau lawv qhuav. Yog tias koj npaj rau kev kho koj tus kheej kom da dej kub, sim ua kom luv dua-tsis pub ntev tshaj 20 feeb-thiab siv cov dej noo tom qab.
Kauj Ruam 6. Kho koj tus kheej rau cov khoom da dej uas koj nyiam
Yog tias koj muaj cov tshuaj tshwj xeeb da dej lossis ntxuav lub cev uas koj tau txuag rau ib lub sijhawm tshwj xeeb, tam sim no yog lub sijhawm siv nws. Siv koj lub cev txhuam kom zuaj cov cell ntawm cov tawv nqaij tuag, thiab koj lub cev butters (tom qab koj da dej) kom ntub koj cov tawv nqaij. Yog tias koj tsis muaj cov khoom nyiam da dej, txiav txim siab kom tau qee yam lavender ntxhiab. Lavender feem ntau siv thaum siv tshuaj tsw qab los pab daws kev ntxhov siab.
Txiav txim siab ua koj tus kheej cov khoom da dej. Tsis muaj dab tsi ntaus qhov khoom kim heev ntawm cov khoom da dej hauv tsev. Nyem rau qhov no kom kawm paub yuav ua li cas
Kauj Ruam 7. Zaws koj cov tawv taub hau thaum koj zawv plaub hau
Tsis yog qhov no yuav pab txhawb koj lub taub hau xwb, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab so qhov kev ntxhov siab. Qaij koj lub taub hau rov qab, kaw koj lub qhov muag, thiab maj mam zaws koj lub taub hau nrog koj cov ntsis ntiv tes.
Kauj Ruam 8. Muab koj tus kheej zaws lub ntsej muag yog tias koj muaj kev ntxhov siab
Kaw koj ob lub qhov muag thiab zaws koj lub ntsej muag tag nrho uas siv cov lus sib dhos. Yog tias koj muaj lub ntsej muag ntxhua khaub ncaws, tam sim no yog lub sijhawm zoo los coj lawv tawm.
Yog tias koj ntxhov siab, tsom koj zaws ntawm koj lub qhov muag, hauv pliaj, thiab cov tuam tsev
Kauj Ruam 9. Tsis txhob hnov qab kho koj tus kheej tom qab koj da dej
Kev so tsis tas yuav xaus qhov feeb koj tawm ntawm tus da dej. Muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los ua kom qhov kev xav zoo nyob ntev dua. Nov yog ob peb lub tswv yim kom koj pib:
- Thov siv qee lub lavender-ntxhiab lub cev butter. Qhov no yuav pab kaw cov dej noo rau hauv koj cov tawv nqaij, ua rau nws zoo li mos muag thiab muag muag. Koj tseem tuaj yeem zaws koj cov tawv nqaij thaum koj nyob ntawm nws los pab koj so qee qhov ntxiv.
- Poob rau hauv qhov sov sov, lub tsho da dej tom qab koj so phuam. Qhov no tuaj yeem pab muab koj tus da dej kom zoo li kev so, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muab koj tus kheej rau kev kho tom qab.
- Txaus siab rau ib khob dej kub chamomile tshuaj yej. Yog tias koj tsis nyiam tshuaj yej chamomile, sim lwm yam tshuaj ntsuab lossis tshuaj yej tsis muaj caffeine.
- Tsaug zog lossis txaus siab rau phau ntawv lossis yeeb yaj kiab. Yog tias koj tseem muaj txoj haujlwm los khiav, xav txog kev pw, nyeem ntawv, lossis ua lwm yam uas koj nyiam txog li ib teev. Qhov no yuav pab koj so thiab npaj koj rau txoj haujlwm tom ntej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Khoom Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Xav txog kev siv cov tshuaj txhuam hauv tsev, tab da dej, thiab lub cev sib tov
Cov khoom da dej hauv tsev tuaj yeem ua rau muaj kev zoo nkauj thiab so ntau dua li cov khw yuav khoom. Koj tuaj yeem hloov kho qhov no rau koj nyiam. Qhov zoo tshaj plaws, lawv tsis muaj cov tshuaj phem. Nqe lus no yuav qhia koj ob peb lub tswv yim rau kev so, khoom siv da dej hauv tsev. Ua cov no ua ntej, yog li koj tuaj yeem siv lawv hauv koj tus da dej.
Kauj Ruam 2. Ua kom qab zib
Muab 4 diav dawb, granulated qab zib, 2 dia roj txiv roj, thiab 1 poob ntawm lavender tseem ceeb roj. Qhov no txaus los ua kom kawg koj ib qho, so kev da dej.
Koj tuaj yeem pom cov roj yam tseem ceeb hauv khw muag khoom noj qab haus huv thiab hauv qee lub khw muag khoom kos duab thiab khoom siv tes ua
Kauj Ruam 3. Ua kom cov ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws
Muab 6 ooj (170 grams) ntawm ci dej qab zib, 4 ooj (115 grams) ntawm citric acid, thiab 4 ooj (115 grams) ntawm pob kws. Sib tov hauv 15 txog 20 tee ntawm lavender tseem ceeb roj. Spritz qhov sib tov 10 txog 20 zaug nrog dej. Tsis txhob cia nws pib fizz. Ntim cov khoom sib tov rau hauv lub khob dej khov nab kuab silicone. Koj tseem tuaj yeem ntim nws rau hauv ib rab diav, thiab coj mus rhaub rau ntawm lub tais. Cia nws qhuav ib hmo. Txhawm rau siv: tso nws rau hauv chav da dej thiab qhib dej. Nws yuav pib fizz, thiab tso nws cov ntxhiab tsw zoo.
Yog tias koj nrhiav tsis tau pob kws, siv pob kws pob kws hloov
Kauj Ruam 4. Ua kom txias, ntxhiab tsw da dej
Muab 2 khob (360 grams) ntawm cov dej qab zib ci nrog 1 diav hauv av, paj paj paj paj qhuav, thiab 2 diav hauv av, nplooj chamomile qhuav (lossis tshuaj yej). Ntxiv 10 txog 20 ntawm txhua qhov ntawm cov roj yam tseem ceeb tau teev tseg hauv qab no, thiab sib tov. Khaws rau hauv lub thawv cua kom nruj. Thaum koj da dej, nphoo 1 mus rau 2 diav ntawm qhov sib tov rau hauv koj chav da dej. Nws yuav ua npuas thiab frizz, thiab tso nws cov ntxhiab tsw zoo.
- Bergamot
- Cedarwood
- Eucalyptus
- Paj yeeb
- Txiv qaub
- Peppermint
- Rosemary
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav ib qho ntawm cov roj yam tseem ceeb, tom qab ntawd muab ob npaug ntawm lwm qhov.
Kauj Ruam 5. Ua kom lub cev zoo nkauj siv tom qab koj da dej
Hauv ob lub rhaub dej kub, ua ke ½ khob (115 grams) ntawm txhua qhov hauv qab no: shea butter, cocoa butter, txiv maj phaub roj. Ntxiv ½ khob (120 milliliters) ntawm cov roj, xws li almond, jojoba, lossis txiv ntseej. Do kom txog thaum txhua yam yaj, tom qab ntawd tshem tawm los ntawm tshav kub thiab ntxiv 10 mus rau 30 tee ntawm lavender tseem ceeb roj. Cia nws nyob hauv lub tub yees tsawg kawg ib teev, lossis kom txog thaum nws khov.
- Khaws lub cev butter hauv lub thawv ntim cua. Yog tias koj chav nyob siab dua 75 ° F (23.9 ° C), koj yuav tsum tau khaws nws hauv lub tub yees kom tiv thaiv nws kom tsis txhob mos dhau.
- Xav txog kev hloov qee qhov vanilla tseem ceeb roj rau qee cov lavender los tsim cov paj lavender-vanilla.
- Txhawm rau siv lub cev butter: kis nws thoob plaws koj lub cev tom qab koj da dej, ib yam li tshuaj pleev.
- Ua kom lub cev nplawm nplawm: tshem qhov sib tov los ntawm lub tub yees thaum nws khov, tab sis tseem mos. Yeej nws nrog cov khoom siv sib tov rau 10 feeb, lossis kom txog thaum nws ua lub teeb thiab muag muag. Cia nws nyob hauv lub tub yees rau lwm 10 mus rau 15 feeb kom nws tuaj yeem teeb tsa tau.
Kauj Ruam 6. Ua cov tshuaj pleev qhov quav
Hauv ob lub rhaub dej kub, ua ke 1 khob (225 grams) ntawm cov txiv maj phaub roj, 1 khob (225 grams) ntawm shea butter lossis cocoa butter, thiab 1 khob (225 grams) ntawm cov hmoov muv. Rau cov tshuaj pleev ntau ntxiv, ntxiv 1 teaspoon ntawm Vitamin E roj. Do kom txog thaum yaj, tom qab ntawd ntxiv 10 mus rau 30 tee ntawm lavender tseem ceeb roj. Thaum txhua yam sib xyaw ua ke, ncuav qhov sib tov rau hauv lub khob dej khov nab kuab silicone. Tos kom txog thaum cov tshuaj pleev xim tawv thiab txias, tom qab ntawd tshem lawv tawm ntawm cov pwm.
Txhawm rau siv cov tshuaj pleev qhov quav: txhuam lawv thoob plaws koj lub cev. Lawv tuaj yeem yog qhov zoo rau kev zaws ib yam nkaus
Lub tswv yim
- Siv cov khoom lag luam uas muaj ntxhiab tsw zoo thiab koj nyiam. Ib feem loj ntawm kev kho koj tus kheej thiab so kom txaus yog siv tshuaj txhuam lub cev thiab ntxuav lub cev uas ua rau koj hnov tsw thiab zoo li tsis txaus ntseeg.
- Siv ib pliag kaw koj ob lub qhov muag thiab cia cov dej kub ntws hla koj lub ntsej muag.
- Sim mus rau hauv chav da dej kom huv. Qhov no yuav muab rau koj chav dej kom zoo nkauj dua, zoo li spa. Da dej qias neeg tsis yog txhua yam uas so.
- Xav txog kev nqis peev hauv chav da dej zoo nkauj nrog kev zaws.
