Koj tuaj yeem tso cov yeeb yaj kiab zoo li muaj zog, puv ntawm kev nkag siab thiab kev tshoov siab thiab nrog ntau qhov kev xav. Tej zaum koj tau taug kev deb ntawm cov yeeb yaj kiab uas muaj kev cia siab lossis xav txog. Cov yeeb yaj kiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej, uas yog vim li cas lawv thiaj tuaj yeem pab tau koj kho. Kev kho xinesmas koom nrog saib cov yeeb yaj kiab rau lub hom phiaj kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem koom nrog koj hauv kev kho mob ua yeeb yaj kiab txhawm rau pab koj koom nrog cov teeb meem cuam tshuam txog kev ntxhov siab ntawm tus kheej lossis kev ua haujlwm tsis zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Xam Xaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev kho xaum xaum tuaj yeem hais txog dab tsi
Qee tus kws kho mob siv tshuaj ua yeeb yaj kiab txhawm rau hais txog kev nyuaj siab loj, kev quav yeeb quav tshuaj, kev quav yeeb quav tshuaj, kev noj zaub mov tsis zoo, thiab teeb meem cuam tshuam nrog kev saib tus kheej. Pib xav txog hom yeeb yaj kiab twg uas koj yuav xav siv hauv koj txoj kev kho mob. Koj tus kws kho mob yuav pom qee cov yeeb yaj kiab uas txuas rau qee yam xwm txheej hauv lub neej, raug mob, lossis xwm txheej hauv tsev neeg uas koj tuaj yeem cuam tshuam nrog yooj yim.
- Saib yeeb yaj kiab uas hais txog qee yam xwm txheej thiab xwm txheej hauv lub neej uas cuam tshuam rau koj thiab koj cov txheej txheem kho mob. Piv txwv li, yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub tawm tsam nrog kev quav yeeb quav tshuaj, tshawb xyuas cov yeeb yaj kiab "Clean and Sober" lossis "Thaum Tus Txiv Neej Hlub Poj Niam." Yog tias tawm tsam nrog kev poob lossis mob hnyav ntawm tus neeg hlub, txiav txim siab saib "Steel Magnolias" lossis "Beaches."
- Ua ntej koj pib kho, pib xav txog tias koj yuav ua li cas rau cov yeeb yaj kiab no. Qhov no tuaj yeem pab koj txiav txim siab li cas thiab vim li cas lawv thiaj cuam tshuam rau koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 2. Siv kev ua yeeb yaj kiab nrog rau kev kho ib txwm muaj
Nws tsis zoo li koj yuav ua haujlwm nrog tus kws kho mob tshwj xeeb tshaj yog ua haujlwm nrog kev ua yeeb yaj kiab. Feem ntau, tus kws kho mob yuav suav nrog kev ua yeeb yaj kiab ua ib qho kev kho ntxiv los pab koj xav txog koj kev sib raug zoo nrog cov yeeb yaj kiab.
Nco ntsoov tias koj koom nrog txoj kev kho ib txwm uas tso cai rau koj ua cov kev xav thiab tsim cov txuj ci los pab koj txhim kho koj lub neej
Kauj Ruam 3. Npaj kom koom nrog cov lus nug kho mob
Thaum koj rov ntsib koj tus kws kho mob, npaj siab tham txog cov yeeb yaj kiab kho mob. Koj tus kws kho mob yuav nug koj, "Puas muaj ib lub sijhawm hauv koj lub neej koj xav tias zoo li tus yam ntxwv tseem ceeb? Qhov ntawd zoo li cas? Nws yuav zoo li cas xav txog koj tus kheej ua tus yam ntxwv? Koj muaj tus yam ntxwv zoo li cas uas yuav tau pab tus yam ntxwv tseem ceeb nrog kev nyuaj siab?"
Ib feem loj hais txog kev ua yeeb yaj kiab yog xav txog cov yeeb yaj kiab thiab koj txoj kev xav nyob ib puag ncig cov yeeb yaj kiab thiab suav nrog kev paub kho mob
Kauj Ruam 4. Txuas nrog koj txoj kev xav txawv
Ntau txoj kev kho mob tso cai rau koj cuam tshuam nrog koj cov kev xav thiab kev xav zoo dua. Yog tias koj nyiam sib cais lossis zam koj tus kheej txoj kev xav, nws yuav zoo dua los saib lwm tus ua haujlwm los ntawm kev xav. Koj tuaj yeem tsim kev sib raug zoo nrog tus yam ntxwv tseem muaj kev nyab xeeb hauv tus neeg txoj kev xav thiab tsis yog koj li. Qhov no tuaj yeem pab koj coj mus rau lwm qhov kev xav thiab xav tias nyab xeeb thaum ntsib koj cov kev xav.
Piv txwv li, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm PTSD, koj yuav ntshai txuas nrog koj tus kheej kev xav thiab teeb tsa koj tus kheej rau qhov rov qab los lossis npau suav phem. Cov yeeb yaj kiab tuaj yeem pab koj muaj kev nyab xeeb txog kev xav txog qhov xwm txheej uas tsis cuam tshuam ncaj qha rau koj. Qee cov yeeb yaj kiab uas hais txog cov tsos mob ntawm PTSD suav nrog, "Cider House Rules" lossis "American Sniper."
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Muaj Peev Xwm Muaj Kev Xam Xaj
Kauj Ruam 1. Siv cov txiaj ntsig ntawm kev ua yeeb yaj kiab
Kev ua yeeb yaj kiab tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev. Piv txwv li, koj tuaj yeem saib cov yeeb yaj kiab uas muaj lub siab xav kom dim ib ntus kev nyuaj siab thiab hnyav ntawm koj lub neej. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, saib cov yeeb yaj kiab uas ua rau koj quaj tuaj yeem qhib koj kom lees paub qhov kev xav uas koj yuav raug thawb. Ib yam nkaus, kev nyuaj siab yuav yooj yim tom qab koj luag thiab xav zoo li koj tuaj yeem muaj kev xyiv fab dua.
- Xav txog cov cim hauv zaj yeeb yaj kiab thiab yog tias lawv muaj tus cwj pwm koj xav ntxiv rau hauv koj lub neej.
- Yog tias koj xav tau luag zoo, txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab tsis zoo xws li, "Dav Hlau!" lossis “Ntsib Niam Txiv.”
Kauj Ruam 2. Ua kom koj muaj kev khuv leej
Cov yeeb yaj kiab tso cai rau koj txuas nrog cov cim thiab zoo siab thaum lawv ntsib qee yam tu siab lossis poob siab. Tshwj xeeb tshaj yog nrog menyuam yaus, cov yeeb yaj kiab tuaj yeem pab txhawb kev nkag siab thiab tsim cov yam ntxwv xws li kev siab dawb siab zoo.
- Txawm hais tias koj tsis yog menyuam yaus lossis tub ntxhais hluas, cov yeeb yaj kiab tuaj yeem pab cuam tshuam txog kev txawj hauv zej zog thiab ua rau koj paub txog kev sib raug zoo. Cov yeeb yaj kiab xws li "Sab Hauv Tawm" tuaj yeem pab txheeb xyuas thiab mloog koj cov kev xav.
- Qee zaum, cov yeeb yaj kiab uas ua rau lwm tus neeg quaj tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab ntawm tus cwj pwm, xws li, "Hachi: A Dog's Tale" thiab "A Walk to Remember."
Kauj Ruam 3. Paub txog lwm tus uas muaj feem cuam tshuam
Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj saib yeeb yaj kiab thiab nrhiav txoj hauv kev uas koj thiab tus ua yeeb yam cuam tshuam nrog. Tej zaum koj muaj kev paub sib raug zoo lossis tsev neeg nyob. Nws tuaj yeem pab tau los nrhiav qhov hauv paus hauv lwm tus qhov kev paub, tshwj xeeb hauv yeeb yaj kiab.
- Koj tuaj yeem tsim kev sib raug zoo nrog tus xeeb ceem thiab cuam tshuam nrog cov yeeb yaj kiab hauv txoj hauv kev uas yuav nyuaj rau rov ua dua nrog tib neeg hauv koj lub neej.
- "Kaj ntug ntawm Lub Ntiaj Teb ntawm Apes" yog qhov piv txwv zoo ntawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab raug mob (PTSD) tuaj yeem cuam tshuam li cas koj mus rau lwm tus thiab kev raug mob tuaj yeem cuam tshuam rau kev txiav txim siab li cas.
- "Cov Ntxhais Muaj Peev Xwm" tuaj yeem pab cov ntxhais hluas paub tias nws nyuaj rau haum thiab qee zaum, ua "txias" tuaj yeem ua phem rau lwm tus.
Kauj Ruam 4. Tshawb nrhiav kev lav paub
Los ntawm kev pom qhov kev xav ntawm koj tus kheej hauv lub cim tseem ceeb (lossis lwm tus cim) hauv zaj duab xis, koj tuaj yeem pib ua lub luag haujlwm rau koj li kev ua. Piv txwv li, yog tias koj tsis paub yog vim li cas koj thiaj plam phooj ywg, tus yam ntxwv tuaj yeem ua rau pom qee qhov kev coj tus cwj pwm uas yuav cuam tshuam rau koj.
- Koj tuaj yeem tau txais qee qhov kev nkag siab los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab uas tuaj yeem pab koj xav txog koj lub neej los ntawm lub lens uas koj tsis tau xav txog ua ntej. Piv txwv li, yog tias koj tsis paub meej txog koj tus yam ntxwv ua rau koj tus kheej, koj tuaj yeem saib "Hma ntawm Phab Ntsa Street" qhov twg tus yam ntxwv tseem ceeb muaj ntau yam ua rau koj xav tsis thoob uas koj tuaj yeem cuam tshuam nrog.
- Yog tias koj xav kom koj tuaj yeem loj hlob sai dua lossis cov khoom tuaj yeem sib txawv, saib cov yeeb yaj kiab "13 Mus txog 30."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Xinesmas Kho Mob Sab Nraud Tus Kws Kho Mob Lub Chaw Haujlwm
Kauj Ruam 1. Pab menyuam ua haujlwm dhau qhov kev nyuaj siab
Cov menyuam yaus feem ntau nyuaj rau daim ntawv lo thiab qhia lawv txoj kev xav, thiab yuav ua rau npau taws lossis ntaus ua ib txoj hauv kev los qhia tias lawv xav li cas. yuav ua li cas tus cwj pwm txawv. Siv cov yeeb yaj kiab los pab koj tus menyuam daim ntawv lo kev xav.
- Piv txwv li, hauv zaj yeeb yaj kiab “Khov,” nug koj tus menyuam “Vim li cas Elsa ua li ntawd? Koj puas xav tias nws tu siab? Yuav ua li cas npau taws?"
- Yog tias koj tus menyuam tab tom ua yeeb yaj kiab, sau qhov kev xav. Hais tias, "Nws zoo li koj ntshai, zoo li Ursula ua rau koj ntshai." Koj tseem tuaj yeem sau daim ntawv tus cwj pwm txawv hauv cov yeeb yaj kiab. Hais tias, "Nws zoo li nws zoo siab heev" lossis "Wow, nws zoo li tu siab heev. Kuv yuav tu siab ib yam."
Kauj Ruam 2. Saib cov yeeb yaj kiab ntawm koj tus kheej
Mus cuag cov yeeb yaj kiab kho mob txawm tias sab nraum koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm. Nrhiav cov yeeb yaj kiab uas tawm tsam koj, pab koj ua cov kev xav, lossis txhawb koj txoj kev xav lossis kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig. Nug koj tus kheej cov lus nug tom qab (lossis thaum lub sijhawm) cov yeeb yaj kiab uas tuaj yeem pab koj txhim kho thiab tau txais kev paub tus kheej.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob muaj peev xwm txaus ntshai ntawm kev ua yeeb yaj kiab
Feem ntau, kev ua yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab tuaj yeem muab txiaj ntsig rau koj. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo rau cov neeg uas mob siab rau. Qee cov yeeb yaj kiab yuav tsis tsim nyog. Piv txwv li, tsis txhob muaj menyuam saib cov yeeb yaj kiab R-rated. Yog tias koj nkag siab txog kev ua phem, lus, lossis duab liab qab, zam cov yeeb yaj kiab uas muaj cov ntsiab lus no.
Nws yog ib yam kom pom kev txhawb nqa hauv kev ua haujlwm dhau los ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tseem yog lwm qhov ua los ntawm zaj yeeb yaj kiab. Yog tias koj tau tiv dhau kev tsim txom hauv tsev, koj yuav tsis xav saib kev ua phem lossis ua phem raws li lawv yuav ua rau koj
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom tawm tsam lossis nyob hauv qhov chaw nyuaj, nyeem cov ntsiab lus ntawm cov yeeb yaj kiab ua ntej saib nws kom paub tseeb tias nws yog zaj yeeb yaj kiab raug rau koj qhov xwm txheej tam sim no.
- Yog tias cov yeeb yaj kiab cuam tshuam rau koj tsis zoo lossis yog tias koj tsis muaj lus teb rau cov yeeb yaj kiab, tsum tsis txhob saib nws.
