Yog tias koj tau ua rau koj cov plaub hau puas, cov plaub hau uas loj hlob ntawm koj cov plaub hau, koj paub tias yuav ua rau nws ntxhov siab npaum li cas! Koj cov plaub hau yog qhov muag ntau dua li ntawm koj cov tawv taub hau, thiab nws muaj kev cuam tshuam rau kev nruj, tshuaj lom neeg, thiab cua sov, txhua qhov tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Sim zam qhov ua rau plaub hau poob kom koj cov plaub hau zoo. Thaum koj tos kom koj cov plaub hau rov qab los, txhawb kev loj hlob nrog kho tsev thiab hloov kev ua neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sim Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Zaws koj lub taub hau kom nce kev ncig
Siv koj cov ntiv tes los zaws koj lub taub hau, suav nrog koj cov npoo, nrog cov voj me me, nruj. Thaum koj tab tom zaws thaj chaw, koj tuaj yeem ntxiv roj los pab ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Kev nce ntxiv tuaj yeem pab cov plaub hau rov qab los.
Koj tuaj yeem muaj lwm tus ua nws, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej
Kauj Ruam 2. Xaiv cov roj uas ntub dej thiab pab cov plaub hau puas
Thaum zaws koj cov plaub hau, siv cov roj no rau cov dej, thiab lawv tuaj yeem pab koj cov plaub hau rov qab los. Qee qhov kev xaiv zoo yog sib xyaw nrog cov txiv maj phaub kom ua kom noo thiab cov roj castor kom tuab koj cov plaub hau. Rosemary tuaj yeem pab ua kom muaj kev ncig, pab txhawb rau cov plaub hau tshiab.
Tsis tas li saib rau cov dej ua kom zoo thiab kho cov khoom xyaw zoo li aloe vera thiab vitamin E
Kauj Ruam 3. Sim Vicks VapoRub txhawm rau txhawb kev loj hlob
Thaum qhov no tsis yog txoj hauv kev sim-thiab-qhov tseeb, qee tus neeg muaj hmoov nrog nws txhawb kev loj hlob plaub hau. Rub me me raws koj cov ntug thaum hmo ntuj siv koj cov ntsis ntiv tes.
- Nws zoo li cov roj hauv qhov rub, uas suav nrog cov nplooj ntoo cedar thiab menthol, uas pab koj cov plaub hau loj hlob.
- Yog tias koj tsis xav siv lub rub, sim muab cov roj cais thiab siv cov ntawd.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj nplaum los tiv thaiv kab mob los txhawb kom cov plaub hau loj tuaj
Txoj kev no ua haujlwm rau qee tus neeg, txawm tias nws yuav lossis tsis ua haujlwm rau koj. Xaiv rau lub khw muag tshuaj tom khw cov tshuaj nplaum thiab txhuam me me dollop raws cov ntug nrog koj cov ntsis ntiv tes ua ntej koj mus pw.
Qhov no feem ntau yuav ua haujlwm rau poj niam, vim nws tuaj yeem muaj cov tshuaj tiv thaiv testosterone uas txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau
Kauj Ruam 5. Siv lo lo lo ntxhuav thaum hmo ntuj los tiv thaiv koj cov plaub hau kom qhuav
Xaiv ib lub hauv ncoo txhob lo lo ntxhuav lossis qhwv koj cov plaub hau hauv txoj phuam qhwv caj dab thaum hmo ntuj. Cov ntaub lo lo ntxhuav yuav tsis nqus dej ntau npaum li lwm cov ntaub, ua kom koj cov plaub hau ntub thiab pab tiv thaiv koj cov npoo.
Yog tias koj qhwv koj cov plaub hau hauv txoj phuam qhwv caj dab, tso ib sab ntawm nws hla koj lub hauv pliaj tsis txhob siv koj cov npoo los pab tiv thaiv lawv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Cov Plaub Hau thiab Cov Khoom Uas Ua Rau Muaj Kev Puas Tsuaj
Kauj Ruam 1. Sim ua yam uas tsis ua rau koj nruj heev
Kev nruj ntawm koj cov npoo tuaj yeem rub cov plaub hau tawm, ua rau lub ntsej muag thinning. Cov cwj pwm zoo li cov pob txha nruj thiab cov hlua braided, piv txwv li, tso siab rau koj cov plaub hau. Ua raws li cov qauv uas tsis siv ntau qhov siab. Hnav koj cov plaub hau xoob, piv txwv li.
- Tsis tas li, xaiv cov plaub hau tsis tu ncua. Qhov ntau koj kov, zuag, txhuam, lossis khaws ntawm koj cov npoo, qhov yuav zoo li koj muaj plaub hau poob. Xaiv cov plaub hau uas nrawm thiab yooj yim los pab txo qis qhov koj tab tom thov rau thaj chaw.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua ponytail xoob tab sis zam kev nruj nruj ponytails. Lwm qhov kev xaiv yog ua kom cov plaub hau loj nyob tom qab yam tsis ua kom nws nruj.
- Sim zam zam cov plaub hau uas ib txwm pom tias "tiv thaiv," raws li cov qauv zoo li braids, wigs, thiab weaves; lawv tau tso ntau qhov nro ntawm koj cov npoo, ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua.
- Yog tias koj xav hnav braids, xyuas kom lawv xoob. Lawv yuav tsum tsis txhob mob siab nkag mus lossis hnub tom qab. Nws yog lub tswv yim zoo kom cia tus kws tshaj lij ua koj cov braids, raws li lawv paub ntsuas qhov nro kom nws tsis txhob tso siab ntau dhau ntawm koj cov npoo.
Kauj Ruam 2. Xaiv lub kaus mom uas tsis haum
Yog tias koj xav tau lub kaus mom, xaiv ib qho uas tsis ua rau koj nruj. Tsis tas li, sim ib kab nrog lo lo lo ntxhuav los pab tiv thaiv koj cov plaub hau hauv qab. Tsis txhob hnav lub ntsej muag zoo ib yam txhua hnub, vim qhov ntawd ua rau muaj kev nruj nyob ntawm koj ib sab.
Tsuas yog hnav lub kaus mom thiab lub ntsej muag taub hau qee zaum
Kauj Ruam 3. Khaws rau cov plaub hau zoo nkauj es tsis txhob siv tshuaj zawv plaub hau
Nws yog qhov zoo tshaj kom zam kev so kom zoo yog tias koj tuaj yeem ua tau, tshwj xeeb yog koj nkag siab lawv. Yog tias koj ua tsis tau, tos tsawg kawg 6 txog 8 lub lis piam ntawm kev kho mob kom muab sijhawm rau koj cov plaub hau so.
Cov neeg so yog tshuaj lom neeg, thiab vim tias koj cov npoo yuav zoo li ntau dua li ntawm koj cov plaub hau, lawv ua rau muaj kev kub nyhiab ntau dua. Qhov hlawv ntawd tuaj yeem ua rau plaub hau poob
Kauj Ruam 4. Hla kev sib tov cov khoom siv roj av nrog cua sov
Zam kev thov cov khoom lag luam no thiab tom qab ntawd siv cov cuab yeej kub zoo li cov plaub hau curling lossis ncaj cov hlau nyob ze koj cov npoo. Kev sib xyaw ua ke tuaj yeem hlawv cov plaub hau tawg, ua rau cov plaub hau poob.
- Nws kuj yog lub tswv yim zoo kom tsis txhob siv lub tshuab ziab plaub hau tom qab siv cov khoom no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov chaw kub tshaj.
- Ntau cov khoom siv plaub hau tsom mus rau Asmeskas Asmeskas thiab cov plaub hau curly muaj roj av hauv lawv, xws li pomades thiab pastes, yog li ib txwm nyeem cov ntawv lo.
Kauj Ruam 5. Xaiv cov khoom uas tsis muaj cawv
Tuav rov qab koj cov npoo nrog cov khoom tuaj yeem ua rau muaj kev nruj ntxiv ntawm koj cov npoo. Ntxiv rau, feem ntau cov khoom muaj zog muaj cawv. Xaiv rau ntug kev tswj cov khoom yam tsis muaj cawv. Yog tias koj yuav tsum xaiv ib qho nrog cawv, mus rau ib qho uas muaj cawv cawv, xws li cawv cetyl thiab cawv stearyl. Lwm qhov kev xaiv yog ntxiv cov kua nplaum rau ntawm ntug nrog koj cov ntiv tes. Tom qab ntawd npog thaj tsam nrog txoj phuam qhwv rau ib nrab teev lossis li ntawd kom du tawm
- Cawv qhuav sai, uas tso cai rau cov khoom kom qhuav sai. Txawm li cas los xij, nws tseem tuaj yeem qhuav koj cov plaub hau, ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua.
- Zam cov uas hais tias "Max tuav" lossis "Super tuav."
- Ib txwm yaug nws los yog tsoo nws ua ntej mus pw.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Haus dej kom txaus kom koj cov plaub hau ntub dej
Koj cov plaub hau xav tau dej los ntawm sab hauv, ib yam li koj cov tawv nqaij, thiab koj cov npoo tsis muaj qhov tshwj xeeb. Yog tias koj yog poj niam, haus 11.5 khob (2.7 L) dej ib hnub, thaum yog koj yog txiv leej tub, tsom rau 15.5 khob (3.7 L) ib hnub.
- Yog tias koj muaj teeb meem kom tau txais koj cov dej hauv, sim ua kom cov dej huv uas qhia koj kom haus dej lossis teeb lub raj mis nrog qhov koj xav tau haus hauv ib hnub.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua kom tsw qab rau koj cov dej. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo los yog veggies zoo li txiv pos nphuab, txiv kab ntxwv, dib, lossis dib liab. Koj tseem tuaj yeem sim tshuaj ntsuab, xws li mint lossis basil.
Kauj Ruam 2. Xyuas kom koj tau txais cov protein txaus
Yog tias koj tsis tau txais cov protein txaus hauv koj cov zaub mov noj, nws tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau tawg, vim cov plaub hau feem ntau yog ua los ntawm cov protein. Feem ntau, koj xav tau 0.8 grams ntawm cov protein ib kilogram ntawm lub cev qhov hnyav. Txhawm rau txiav txim siab ntau npaum li cas koj xav tau rau ib phaus, sib npaug koj qhov hnyav hauv phaus los ntawm 0.36.
- Piv txwv li, yog tias koj hnyav 160 phaus, muab tus lej ntawd 0.36 kom tau 58 grams ntawm cov protein.
- Piv txwv li, noj ntses lossis nqaij qaib uas hais txog qhov loj me ntawm daim npav npav muaj kwv yees li 20 grams protein. Ib lub qe muaj 6 grams ntawm cov protein, thaum khob mis nyuj muaj 8 grams.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv lub laij lej no los xam seb muaj pes tsawg grams hauv ib hnub koj xav tau:
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov zaub mov muaj roj ntau txaus
Sim ua ib qho ntxiv uas muaj omega-3 thiab omega-6 fatty acids nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Feem ntau, qhov kev xaiv zoo tshaj yog ntses roj ntxiv. Qee tus neeg pom tias cov tshuaj ntxiv no pab ua kom plaub hau poob thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau.
- Nug koj tus kws kho mob seb cov ntses roj ntses niaj hnub twg tsim nyog rau koj li kev noj qab haus huv.
- Xwb, sim ntxiv ntses rog ntau rau koj cov zaub mov, xws li ntses salmon, herring, ntaj ntses, tuna, thiab sardines.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev noj cov tshuaj multivitamin los ua kom koj lub cev muaj cov as -ham
Ib yam li koj cov plaub hau, koj cov tawv nqaij cuam tshuam los ntawm yam koj noj (lossis tsis noj!). Ib hnub multivitamin txhua hnub tuaj yeem pab koj rov ua rau koj cov plaub hau yog tias nws tshwm sim los ntawm qee qhov tsis txaus hauv koj cov zaub mov noj.
Koj tseem tuaj yeem siv zog noj zaub mov kom muaj kev noj qab haus huv, suav nrog kev siv ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom pab tau cov as -ham uas koj lub cev xav tau
Lub tswv yim
- Hla tshwj xeeb cov tshuaj pleev plaub hau thiab lwm yam khoom txhais tau tias kom rov qab plaub hau. Lawv yuav tsuas yog them koj cov nyiaj ntau dua, thiab lawv tsis muaj txiaj ntsig zoo dua li tsuas yog siv roj lossis moisturizer rau cov dej.
- Yog tias koj pib pom cov pob me me nyob ze koj lub hauv paus, qhov ntawd tuaj yeem txhais tau tias cov plaub hau poob tsuas yog nyob ib puag ncig. Yog tias koj pom cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob dermatologist lossis trichologist, leej twg tuaj yeem tuaj yeem pab koj nres qhov teeb meem tuaj. Nug txog Minoxidil thiab kho kab mob laser, uas tuaj yeem pab rov qab cov plaub hau poob yog tias koj twb tau ntsib cov plaub hau poob lawm.
