Thaum koj cov plaub hau qhuav, nws npub, limp, thiab tsis muaj sia. Lub ntsej muag plaub hau zoo tuaj yeem saib xyuas qhov teeb meem, ua kom rov ua kom cov dej noo ploj thiab ua rau koj cov plaub hau ci thiab ci dua. Sim ua daim npog ntsej muag plaub hau hauv tsev los ntawm tag nrho cov khoom xyaw ntuj ib txwm pom hauv chav ua noj. Yog tias koj tab tom crunched rau lub sijhawm, koj tuaj yeem ua daim npog ntsej muag sai sai. Txawm hais tias tus txheej txheem yuav ua rau me ntsis ntxeev, koj yuav tshwm nrog cov plaub hau zoo nkauj, zoo nkauj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tsim Daim Npog Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Sau koj cov khoom xyaw
Koj yuav xav tau avocado thiab roj txiv ntseej los ua lub hauv paus ntawm koj daim npog ntsej muag. Thaum nws los ntxiv dej noo rov qab rau koj cov plaub hau, avocado ua haujlwm zoo rau txhua hom plaub hau. Nws tau ntim nrog cov vitamins -A, D, thiab E, rau npe ob peb- thiab muaj cov rog thiab cov roj uas txhawb nqa txhua cov plaub hau.
- Cov txiv ntseej roj yog lub zog txias txias, thiab nws yuav ua rau koj cov plaub hau ci thiab du. Yog tias koj tsis muaj roj txiv roj ntawm tes, sim txiv maj phaub roj.
- Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv zib ntab, kua txiv qaub, lossis txiv tsawb rau koj daim npog ntsej muag. Koj tuaj yeem ua daim npog ntsej muag plaub hau no txhua lub lim tiam, yog li koj tuaj yeem sim sib xyaw sib xyaw ntawm cov khoom xyaw kom pom qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm koj hom plaub hau. Luckily, tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj nrog ib yam ntawm cov khoom xyaw ntuj no.
Kauj Ruam 2. Txiav thiab daus avocado
Siv rab riam, txiav avocado ib nrab. Vim tias lub qhov taub nyob hauv nruab nrab, koj yuav tsum tig avocado los txiav txhua txoj kev ncig nws. Tom qab koj tshem lub qhov, khawb tawm sab hauv. Vim tias koj yuav tau zom cov avocado ib qho twg, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev tshem qhov chaw nruab nrab hauv qhov me me. Muab avocado tso rau hauv ib lub tais thiab muab pov tseg.
- Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tshem lub qhov yog los ntawm kev txiav koj rab riam rau hauv nws, thiab tom qab ntawd rub nws tawm ntawm avocado ib nrab. Yog tias koj tsis xis nyob nrog lub riam nrog koj rab riam, koj tuaj yeem tshem tawm lub qhov nrog koj rab diav.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias muaj cov xim av hauv avocado. Lawv yuav tsis saj zoo, tab sis lawv yuav zoo rau koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 3. Ntxiv ob dia roj txiv roj
Yog tias koj tsis muaj ib rab diav, koj tuaj yeem pom qhov muag ntawm cov kauj ruam no. Siv rab diav lossis rab diav rawg, sib tov avocado thaum koj sib tov cov txiv ntseej rau hauv. Ntxiv cov roj kom txaus kom koj tau tsim qhov sib xws uas yuav yooj yim rau koj cov plaub hau. Txuas ntxiv mus kom txog thaum tsis muaj ib qho avocado, thiab qhov sib tov zoo thiab du.
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov khoom xyaw rau hauv qhov sib tov
Ntxiv ib diav ntawm zib ntab los yog kua txiv qaub, thiab sib tov. Yog tias koj xaiv ntxiv txiv tsawb, koj yuav xav ntxiv me ntsis txiv roj roj txhawm rau kom tau txais qhov sib kis tau yooj yim. Xijpeem koj xaiv ntxiv, sib tov kom txog thaum txhua yam sib xyaw kom huv. Koj tseem tuaj yeem hla qhov kev xaiv muaj txhua yam ua ke, yog tias koj tsuas muaj avocado thiab roj txiv ntseej ntawm koj qhov pov tseg.
- Zib ntab ntxiv ci ntxiv, yog li nws zoo heev rau cov plaub hau npub.
- Txiv qaub kua txiv qhia meej cov plaub hau thiab tuaj yeem tsim cov ntsiab lus zoo nkauj.
- Txiv tsawb ntxiv cov dej noo ntxiv, tsim kom pom qhov ci.
Ntu 2 ntawm 3: Tsim Lub Ntsej Muag Ceev
Kauj Ruam 1. Kho koj cov plaub hau nrog ib diav zib ntab
Yog tias koj tsis muaj sijhawm los tsim lub npog ntsej muag sib sib zog nqus thiab xav tau qee yam uas koj tuaj yeem thov sai sai ua ntej da dej, sim zib ntab! Zib tiag pab koj cov plaub hau khaws noo noo. Nws tseem yuav pab muag koj cov plaub hau, ua rau nws saib zoo nkauj.
Kauj Ruam 2. Tsov cov txiv tsawb thiab txhuam nws hauv koj lub tresses
Txiv tsawb yog cov khoom siv ntuj tsim. Tsis tsuas yog lawv yuav du thiab muag koj cov plaub hau, lawv tseem yuav pab tiv thaiv kev tawg thiab plaub hau los ntawm kev txhim kho koj cov plaub hau kev ywj pheej. Lawv hnov tsw zoo heev!
Kauj Ruam 3. Siv lub qe ntaus rau koj cov plaub hau
Qe yeej muaj ntau yam txiaj ntsig rau koj cov plaub hau. Lawv tau ntim nrog cov vitamins, yog li lawv pab ua kom koj cov plaub hau ntub. Lawv pab ua kom koj cov plaub hau zoo li ci thiab zoo nkauj. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau thiab tiv thaiv kev khaus.
Kauj Ruam 4. Rub qee cov kua mis nyeem qaub rau hauv koj cov plaub hau
Ob qho protein thiab cov kua qaub hauv cov kua mis ua rau nws zoo heev. Cov protein pab kho koj cov plaub hau, pab tiv thaiv kev tawg thiab tawg qhov xaus. Cov kua qaub hauv cov kua mis nyeem qaub, zoo li cov kua qaub uas tau hais hauv cov kua txiv qaub, pab ua kom cov plaub hau du. Qhov no ua rau nws zoo li du thiab du.
Kauj Ruam 5. Yaug koj cov plaub hau nrog qee cov kua txiv apple cider
Qhov no yog txoj hauv kev pheej yig thiab muaj txiaj ntsig los tshem tawm qhov ua rau ntawm koj cov plaub hau uas sib sau los ntawm cov khoom lag luam plaub hau. Los ntawm kev tshem tawm qhov tsim, koj cov plaub hau yuav zoo li tsis npub. Nws tseem ua rau koj cov plaub hau zoo dua thiab softer, uas yuav ua rau nws los ntawm tangling. Thov cov kua qaub thiab dej ua ke tom qab zawv plaub hau, ntxuav nws, thiab koj yuav muaj cov plaub hau ci, zoo nkauj.
Ntu 3 ntawm 3: Thov Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov plaub hau
Koj tuaj yeem thov daim npog ntsej muag tom qab da dej, lossis koj tuaj yeem ntub koj cov plaub hau nrog lub raj mis tsuag. Vim tias koj yuav tau zawv plaub hau rau koj cov plaub hau tom qab koj ua daim npog plaub hau, tsis txhob zawv plaub hau ncaj qha ua ntej thov nws. Tshuaj zawv plaub hau tuaj yeem qhuav koj cov plaub hau los ntawm kev tshem cov roj ntuj, yog li zawv plaub hau ob zaug hauv ib hnub tsis pom zoo.
Yog tias koj tab tom thov daim npog qhov ncauj tom qab da dej, cia koj cov plaub hau qhuav me ntsis ua ntej pib. Koj cov plaub hau yuav tsum ntub, tab sis tsis txhob ntub
Kauj Ruam 2. Tsho plaub hau nrog daim npog ntsej muag plaub hau
Yog tias koj tawm tsam nrog cov tawv taub hau oily, pib txheej koj cov plaub hau ib nti lossis hauv qab hauv paus. Nkag mus rau tes tsis meej, vim tias tsis muaj txoj hauv kev zoo los siv daim npog no. Khiav koj cov ntiv tes hla koj cov plaub hau thaum koj thov nws, zaws cov plaub hau kom ntseeg tau tias daim npog npog cov plaub hau los ntawm txhua sab thiab koj tsis nco ib ntu twg.
Kauj Ruam 3. Tso daim npog ntsej muag rau nees nkaum feeb
Los ntawm kev tso nws me ntsis, koj muab lub sijhawm npog lub ntsej muag txhawm rau txhawm rau txiav cov plaub hau. Hauv nees nkaum feeb, koj cov plaub hau muaj sijhawm los nqus tag nrho cov dej noo ntawd, thiab tau txais txiaj ntsig ntau tshaj los ntawm daim npog ntsej muag. Xim koj cov rau tes, sip rau qee cov tshuaj yej, lossis saib qee lub TV thaum koj cov plaub hau ua mos thiab zoo nkauj.
Kauj Ruam 4. Yaug lub npog ntsej muag thiab ntxuav koj cov plaub hau zoo li qub
Hauv da dej, ntxuav koj cov plaub hau kom huv. Thaum koj tau ua kom ntseeg tau tias koj cov plaub hau huv si, tsuaj zawv plaub hau thiab zoo ib yam (lossis siv cov khoom koj ib txwm siv). Rau qhov zoo tshaj plaws, cia koj cov plaub hau kom qhuav. Koj yuav muaj ci, muag muag, mos plaub hau, los ntawm cov khoom xyaw ntuj.
