Yog peb tso cai, peb lub neej tuaj yeem dhau los ua neeg ntiaj teb. Sib ntaus monotony nrog spontaneity. Muab koj tus kheej coj mus rau lub neej uas muaj lub hom phiaj thiab taug txuj kev nyuaj, kawm thiab tshawb nrhiav, muaj txiaj ntsig kev sib raug zoo thiab saib xyuas tus kheej. Thaum peb hloov pauv tsis tu ncua los ntawm peb cov kev ua niaj hnub, peb tuaj yeem coj lub neej zoo dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Koj Tus Cwj Pwm thiab Kev Cia Siab
Kauj Ruam 1. Pib siv sijhawm los ntsib lub neej thiab muaj kev lom zem
Lub sijhawm nyuaj tsis yog kev zam txim rau coj lub neej humdrum. Zam txim tshem tawm lub sijhawm kom muaj kev lom zem thiab ntsib kev xyiv fab ntawm lub neej. Pib tawm me me: teem sijhawm kaum tsib feeb los nyeem zaj dab neeg luv luv, sim lub tsev noj mov tshiab ib zaug ib lub lim tiam, mus ntsib tsev khaws puav pheej ntawm kev so noj su, hu xov tooj rau cov neeg koj hlub ntau dua, lossis luv luv kaw koj lub xov tooj thaum koj siv sijhawm nrog tsev neeg lossis phooj ywg. Maj mam, koj yuav tsim cov sijhawm luv luv no rau hauv koj li niaj hnub ua thiab tsim lub neej zoo rau koj tus kheej.
Nco ntsoov, koj tuaj yeem ib txwm ua lub sijhawm hauv koj lub sijhawm kom muaj sijhawm zoo
TSWV YIM TSHUAJ
"Nug koj tus kheej seb qhov twg tseem ceeb thiab txaus nyiam rau koj. Tom qab ntawd, sim ua kom ntseeg tau tias koj coj qhov ntawd mus rau hauv koj lub neej txhua hnub."
Emily Silva Hockstra
Kev Qhia Ua Haujlwm & Lub Neej Emily Silva Hockstra yog Ntawv Pov Thawj Lub Neej thiab Tus Kws Qhia Haujlwm nrog ntau dua 10 xyoo ntawm kev qhia thiab tswj kev paub nrog ntau lub tuam txhab. Nws tshwj xeeb hauv kev hloov pauv kev ua haujlwm, kev txhim kho kev coj noj coj ua, thiab kev tswj hwm kev sib raug zoo. Emily kuj yog tus sau ntawm"
Emily Silva Hockstra
Career & Life Coach
Kauj Ruam 2. Pib pom txhua lub sijhawm ua cov xwm txheej zoo
Thaum cov rooj sib tham loj thiab cov kev paub ib zaug hauv ib lub neej ua rau lub neej muaj kev txaus siab, nws tsis muaj qhov tseeb los xav tias koj tsuas tuaj yeem muaj kev lom zem nyob rau lub sijhawm no uas tsis nco qab. Lub neej tau nyob thiab muaj kev paub txog tamer kev sib sau thiab cov xwm txheej niaj hnub. Pib ua tsaug rau lub sijhawm me me thiab txhawb nqa lub ntiaj teb mus rau qhov txawv txawv.
Kauj Ruam 3. Pib ua tam sim no
Kev npaj ib qho xwm txheej zoo tshaj los yog xam tawm yuav ua li cas coj lub neej nthuav yog qhov nyuaj siab heev. Hloov chaw ntawm kev tswj hwm txhua feeb qhia meej ntawm koj tog lossis lub neej, nqis rov qab thiab tso cai rau yam kom nthuav tawm ib txwm muaj. Thaum koj nyob tam sim no, koj tuaj yeem txaus siab rau koj tus kheej thiab txaus siab rau tej yam me me uas ua rau lub neej txaus siab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txhawj txog lwm tus neeg txoj kev xav
Kev nyuab siab rau qhov tib neeg xav txog koj yog nkim sijhawm thiab lub zog. Nkag siab dab tsi ua rau koj zoo siab thiab tshwj xeeb. Thaum koj xis nyob nrog koj tus kheej, koj yuav tuaj yeem coj lub neej tsis muaj kev zoo siab thiab ntxim nyiam.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob xav tias kev lom zem dhau los kim
Txhawm rau kom muaj lub sijhawm nco thiab lom zem, koj tsis tas yuav siv nyiaj me me. Yog tias koj nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg koj nyiam lossis siv koj lub sijhawm ua cov haujlwm uas ua rau koj zoo siab, koj tuaj yeem muaj kev lom zem yuav luag txhua qhov chaw.
- Hloov chaw ntawm kev noj mov ntawm lub tsev noj mov 5-hnub qub, ua zaub mov noj qab nyob zoo hauv tsev nrog phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg.
- Tsis yog koom nrog kev ua yeeb yam dav, txhawb koj pab pawg ua yeeb yam hauv zos.
- Siv sijhawm tav su sab nraum zoov tsis yog hauv xinesmas.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kauj Ruam Sab Nraud Ntawm Koj Lub Zos Comfort
Kauj Ruam 1. Ua tus kheej
Thaum koj ua raws li kev ua txhua hnub, koj lub neej yuav pib hnov qab thiab tsis txaus ntseeg. Tsis quav ntsej koj lub sijhawm nruj thiab ua rau koj lub neej nyob tsis haum. Zoo siab tos txais cov hauv kev los ua qee yam uas tsis tau xav txog txhua hnub. Qhov no yuav suav nrog:
- Yuav paj rau koj tus kheej lossis tus hlub.
- Ua kom muaj kev sib tham nrog tus neeg tsis paub.
- Noj su hauv lub tiaj ua si lossis tom tsev noj mov tshiab.
- Hais "yog" rau kev taug txuj kev nyuaj.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv koj qhov kev ntshai
Kev ntshai yuav tshwm sim nws tus kheej li kev nkees, vim nws tuaj yeem txwv qhov kev paub uas koj tso cai rau koj tus kheej. Muaj lub siab tawv mus nrhiav lub neej nthuav. Thaum koj ntsib koj qhov kev ntshai, koj loj hlob los ntawm tus kheej thiab qhib koj tus kheej rau lub neej uas muaj peev xwm tshiab.
Kauj Ruam 3. Sim ua cov haujlwm tshiab
Txhua tus muaj kev nyiam ua, khoom siv tes ua, lossis ncaws pob uas lawv ib txwm xav tshawb nrhiav, txhim kho, lossis xyaum. Feem ntau, txawm li cas los xij, peb tsis tso cai rau peb tus kheej cog lus rau lub sijhawm lossis cov peev txheej tsim nyog los ua raws peb lub siab nyiam. Hauv kev mob siab hloov pauv koj lub neej mundane mus rau hauv lub neej txaus nyiam, tso cai rau koj tus kheej kom ua rau koj tus kheej muaj kev nyiam ua lossis khoom siv tes ua.
- Txhawm rau ua kom tau zoo tshaj plaws ntawm koj cov peev txheej, nrhiav kev sib tham hauv online.
- Nug phooj ywg koom nrog koj.
Kauj Ruam 4. Kawm ib chav kawm
Kev kawm tsis xaus thaum koj tawm hauv tsev kawm ntawv; nws yog txheej txheem txoj sia. Hoob kawm txhawb kev txawj ntse tuaj yeem txhawb koj lub neej. Ntxiv rau qhov nyuaj rau koj tus kheej, koj tab tom muab qee yam rau koj tus kheej kom tos ntsoov rau txhua lub lim tiam. Xav txog kev kawm ib hoob hauv txuj ci yeeb yam, tib neeg, lossis txuj ci. Sau npe rau chav kawm seev cev lossis qoj ib ce. Koom nrog chav kawm lus, pab pawg nyeem ntawv, lossis chav ua noj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev nqis peev rau tib neeg thiab koj tus kheej
Kauj Ruam 1. Ntsib cov neeg tshiab
Nthuav koj lub zej zog kev sib raug zoo yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom nthuav tawm koj tus kheej rau cov kev xav tshiab thiab kev paub dhau los. Ua siab tawv los qhia koj tus kheej rau cov tib neeg uas koj ntsib thaum ua haujlwm, xwm txheej, thiab kev tawm mus ib ntus. Raws li koj txoj kev sib raug zoo txhim kho thiab sib sib zog nqus, koj kev cuam tshuam nrog cov phooj ywg tshiab tuaj yeem ua rau lub sijhawm tsis nco qab uas ua rau koj lub neej muaj kev nyiam dua.
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm rau kev phooj ywg nrog phooj ywg thiab tsev neeg
Peb kev phooj ywg thiab kev sib raug zoo nrog niam txiv ntxiv rau peb lub neej. Ua cov kev sib raug zoo no yog qhov muaj feem thib:
- Teem sijhawm rau koj tsev neeg thiab phooj ywg txhua lub lim tiam. Yog tias koj nyob hauv tib lub nroog, caw tib neeg tuaj noj mov. Teem caij ib tus ntxhais lossis cov txiv neej hmo ntuj tawm. Yog tias koj cov phooj ywg thiab cov neeg hauv koj tsev nyob deb, ua siab ntev hu los yog tham video nrog lawv.
- Muaj ib hmo hmo nrog koj qhov tseem ceeb tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Sim npaj qee yam txawv rau txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Pab lwm tus
Kev txhawb nqa lwm tus xav kom peb saib dhau peb tus kheej xav tau, kev xav tau, thiab teeb meem. Nws ua rau peb muaj kev pheej hmoo rau kev xav tshiab thiab txhawb kev txhim kho kev sib raug zoo. Kev pab dawb los pab cov neeg nyob ib puag ncig peb tuaj yeem nthuav tawm peb rau cov kev paub tshiab, uas yuav ua rau lub neej nthuav thiab muaj txiaj ntsig.
- Tuaj pab dawb hauv ib lub chaw siab hlub lossis tsev laus.
- Pab koj tus phooj ywg hauv lawv qhov kev txav mus los.
- Muab los ua noj hmo phooj ywg tsis khoom.
- Txhawb ib tus neeg hlub los ntawm kev kub ntxhov.
Kauj Ruam 4. Teeb qhov kev sib tw mus sij hawm ntev rau koj tus kheej
Ua rau kev sib tw mus sij hawm ntev yog ib txoj hauv kev zoo los cuam tshuam koj li niaj hnub ua thiab txhim kho koj lub neej zoo. Thaum koj tau xaiv koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev, tsim kom muaj phiaj xwm kev nqis tes ua los ntawm kev faib lub hom phiaj mus rau qhov me me, ua tiav cov haujlwm thiab ua tiav. Cov teeb meem mus sij hawm ntev muaj peev xwm suav nrog:
- Nrhiav haujlwm tshiab.
- Ua kom zoo dua qub.
- Nyeem ib phau ntawv sau.
- Ua kom tiav qib lossis kev kawm.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nkag mus rau qhov muaj peev xwm dhau ntawm lub neej.
- Tsis txhob khom rau lub neej niaj hnub ua.
