Qhov muag pob qhov muag yog ib feem ntawm kev laus, tab sis koj yuav xav tiv thaiv lawv kom ntev li ntev tau. Cov tawv nqaij nyob ib puag ncig koj ob lub qhov muag yog qhov muag heev, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom maj nrog nws kom cov pob txha tsis tshwm sim ua ntej. Ua tib zoo saib xyuas cov tawv nqaij nyob ib puag ncig koj lub qhov muag kom pab tau nyob twj ywm thiab tsis muaj ntsws. Ib qho ntxiv, hloov kev ua neej kom tiv thaiv koj lub qhov muag thiab koj cov tawv nqaij. Yog tias koj xav tau kev kho mob ntxiv, tham nrog kws kho mob dermatologist kom tau txais txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj qhov kev xav tau tshwj xeeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj pleev qhov muag tiv thaiv qhov muag txhua hnub kom pab tiv thaiv pob txuv
Cov tawv nqaij qhuav ua rau pom qhov pom tseeb ntau dua, yog li qhov muag cream tuaj yeem ua kom cov pob txha tsis pom. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj pleev ua kom tawv nqaij muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem tawm tsam cov tawv nqaij. Dab lub qab zib nyob rau hauv koj ob lub qhov muag ib hnub ib zaug thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag. Nrhiav cov tshuaj nplaum uas muaj ib lossis ntau cov khoom xyaw hauv qab no los pab tiv thaiv kom tsis txhob poob ntsej muag:
- Retinol
- Cov vitamin C
- Alpha hydroxy acids (AHAs)
- Coenzyme Q10 Cov
- Peptides
- Tshuaj yej rho tawm
- Grape noob extract
- Niacinamide
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj pleev SPF rau koj lub ntsej muag thiab puag ncig koj ob lub qhov muag txhua hnub
UV hluav taws xob los ntawm lub hnub ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thiab ua rau tawv nqaij. Ua tus cwj pwm ntawm kev siv cov tshuaj moisturizer uas muaj SPF 30 lossis siab dua txhua txhua hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj UV. Dab ntub cov tshuaj pleev ib ncig koj ob lub qhov muag txhua tag kis tom qab koj ntxuav thiab ua kom lub ntsej muag ntub.
Yog tias koj tawm hws ntau lossis ua luam dej, rov ua dua koj lub tshuaj pleev thaiv hnub lossis SPF moisturizer txhua 2 teev
Kauj Ruam 3. Tsis txhob rub koj lub qhov muag nruj thaum thov yog tias koj pleev qhov muag
Thaum rub ntawm koj ob lub qhov muag ua rau nws yooj yim dua rau koj pleev, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau qhov muag pob muag. Ceev faj thaum siv koj lub qhov muag duab ntxoov ntxoo, qhov muag qhov muag, thiab mascara. Tsis txhob rub koj cov tawv nqaij lossis rub koj cov tawv nqaij nruj. Hloov chaw, ua maj mam thiab maj mam kov cov tawv nqaij ib ncig ntawm koj lub qhov muag.
Siv koj lub sijhawm los pleev koj cov pleev kom nws zoo ib yam yam tsis tas koj yuav tsum rub koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Tshem tawm cov pleev qhov muag uas koj hnav maj mam thaum kawg ntawm hnub ntawd
Cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj lub qhov muag yog qhov muag heev, yog li rub nws tuaj yeem ua rau puas tsuaj. Thov lub qhov muag pleev qhov muag tawm mus rau cov paj rwb mos muag, tom qab ntawd tuav nws hla koj daim tawv muag li ob peb feeb. Tom qab ntawd, maj mam so cov pleev tawm.
Muab lub sijhawm pleev qhov muag kom yaj ua ntej koj so koj lub qhov muag kom huv
Kauj Ruam 5. Tsis txhob kov cov tawv nqaij ib ncig ntawm koj lub qhov muag ntau dua qhov tsim nyog
Txij li cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj ob lub qhov muag yog qhov muag heev, kov nws tuaj yeem ua rau pob txha. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom koj cov ntiv tes nyob deb ntawm koj lub qhov muag. Qhov no tuaj yeem pab koj ncua qhov pom ntawm qhov muag nyob ib puag ncig koj lub qhov muag.
- Piv txwv li, tsis txhob txhuam koj lub qhov muag thaum koj sawv. Ib yam li ntawd, thaum koj quaj, tshem cov kua muag tab sis tsis txhob so koj lub qhov muag.
- Yog tias koj muaj kev ua xua uas ua rau koj lub qhov muag khaus, ua cov kauj ruam kom tswj tau qhov ntawd. Cov tawv nqaij hauv qab koj ob lub qhov muag yog qhov tawg heev, thiab nws tuaj yeem ua puas yog tias koj qhov kev ua xua ua rau koj txhuam koj lub qhov muag ntau zaus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Hnav 100% UV thaiv looj tsom iav dub thaum koj nyob nraum zoov thaum nruab hnub
Kev puas tsuaj ntawm lub hnub yog qhov ua rau ua rau pob txha tawg, yog li tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm lub hnub. Nrhiav ib khub looj tsom iav dub nrog lo ntsiab muag loj thiab daim ntawv lo uas hais tias lawv yog 100% UV thaiv. Tom qab ntawd, hnav koj cov looj tsom iav txhua hnub los tiv thaiv koj ob lub qhov muag.
Tau txais ntau khub ntawm looj tsom iav yog li koj yeej tsis muaj lawv. Piv txwv li, khaws ib khub hauv koj lub tsheb thiab ib khub hauv koj lub hnab
Kauj Ruam 2. Thaiv lub hnub nrog lub kaus mom dav dav thaum koj tawm nraum zoov
Thaum lub looj tsom iav dub yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv koj ob lub qhov muag, lawv yuav tsis txaus los tiv thaiv qhov muag. Tiv thaiv koj ob lub qhov muag ntxiv los ntawm kev hnav lub kaus mom thaum koj nyob nraum zoov rau txhua lub sijhawm. Xaiv lub kaus mom uas zoo nkauj nrog koj cov khaub ncaws kom koj zoo nkauj thiab tiv thaiv.
- Xyuas kom tseeb tias koj lub kaus mom ua ntxoov ntxoo rau ntawm koj lub qhov muag txhawm rau thaiv tshav ntuj.
- Piv txwv li, hnav lub kaus mom floppy lossis lub kaus mom ntaus pob thaum koj nyob ntawm ntug hiav txwv.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kuaj qhov muag txhua xyoo yog li koj yuav tsis quav ntsej pom
Squinting kom pom tuaj yeem tsim cov kab zoo thiab cov pob txha nyob ib puag ncig koj lub qhov muag. Mus ntsib koj tus kws kho qhov muag txhua xyoo kom kuaj koj lub qhov muag. Yog tias koj xav tau lo ntsiab muag kho qhov muag, tau txais tsom iav tshiab lossis tiv tauj txhua lub sijhawm koj tau txais daim ntawv yuav tshuaj tshiab.
Yog tias koj pom tias koj tab tom ntxeev ntau, mus ntsib kws kho mob txawm tias nws tsis yog lub sijhawm rau koj qhov kev kuaj mob tom ntej. Qhov no tuaj yeem txuag koj cov pob txha ntxiv
Kauj Ruam 4. Noj 5-9 plhom ntawm cov khoom tshiab kom tau txais cov as-ham uas tiv thaiv koj cov tawv nqaij
Cov vitamins thiab minerals muab rau koj nrog cov as -ham uas ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo ntawm cov vitamins thiab cov as -ham, nrog rau cov tshuaj antioxidants uas txhawb koj cov tawv nqaij. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies ntawm txhua pluas noj kom pab koj ua tau raws li koj cov kev xav tau kev noj haus.
Piv txwv li, ua qe dawb thiab veggie omelet rau pluas tshais nrog ib sab txiv hmab txiv ntoo. Rau pluas su, noj zaub xam lav ntsuab thiab txiv apples. Thaum lub sijhawm khoom noj txom ncauj, txaus siab rau cov zaub nyoos nyoos thiab zaub qhwv nrog ranch poob. Thaum noj hmo, noj 2 sab ntawm veggies nrog koj nkag
Kev hloov pauv:
Nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem noj cov tshuaj multivitamin los txhawb koj li kev noj haus. Feem ntau, nws zoo dua kom tau txais koj cov vitamins thiab minerals los ntawm zaub mov. Txawm li cas los xij, cov vitamins tuaj yeem ntxiv koj qhov kev noj haus.
Kauj Ruam 5. Pw rau koj nraub qaum kom koj lub ntsej muag tsis nias rau hauv koj lub hauv ncoo
Thaum koj pw ntawm koj sab lossis lub plab, koj nias koj lub ntsej muag rau hauv koj lub hauv ncoo. Qhov siab los ntawm koj lub hauv ncoo tsim cov pob txuv ua ntej. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nyob ntawm koj nraub qaum thaum koj tsaug zog los pab tiv thaiv qhov muag pob muag.
- Sim muab cov tog hauv ncoo los yog daim pam los puag ncig koj tus kheej kom koj tsis txhob dov hla.
- Tau 7-8 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo kom ua rau pom cov tawv nqaij zoo li koj lub qhov muag.
Tswv yim:
Siv daim pam hauv ncoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj teeb meem nyob ntawm koj nraub qaum. Txhob lo lo ntxhuav zoo rau ntawm koj cov tawv nqaij yog li nws ua rau tawv nqaij tsawg dua.
Kauj Ruam 6. Txhob haus luam yeeb yog tias koj ua
Tej zaum koj paub tias kev haus luam yeeb tsis zoo rau koj, tab sis nws tseem ua teeb meem rau koj cov tawv nqaij. Nws nruj koj cov hlab ntsha, uas ua rau koj cov collagen thiab elastin. Qhov no ua rau ntxov ntxov ntsws thiab sagging. Nug koj tus kws kho mob txog kev siv kev txiav txiav kom pab koj txiav luam yeeb kom zoo.
Txiav yog ib qho nyuaj heev, yog li sim txiav cov kev pab xws li cov pos hniav, thaj ua rau thaj, lossis tshuaj noj tshuaj kom pab tau koj. Ib qho ntxiv, koom nrog pab pawg pab txhawb ntxiv
Kauj Ruam 7. Kawm xyaum ua kom pab koj tswj kev ntxhov siab
Kev xav, yoga, thiab kev nco qab ua haujlwm tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab thaum nws tshwm sim hauv koj lub neej. Txij li kev ntxhov siab tuaj yeem ua qhov tseem ceeb hauv qhov pom ntawm qhov muag qhov muag, daws nrog nws zoo dua tuaj yeem pab tiv thaiv cov pob txha los ntawm kev tsim ua ntej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pom Tus Kws Dermatologist
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob dermatologist kom tau txais daim phiaj ntawm daim tawv nqaij
Koj hom tawv nqaij thiab lub suab nrov yuav txiav txim siab tias koj lub qhov muag zoo li cas thiab cov khoom lag luam ua haujlwm rau koj li cas. Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau tawv nqaij nrawm dua li cov tawv nqaij oily, thiab tawv nqaij tuaj yeem tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua li tawv nqaij. Tham nrog kws kho mob dermatologist kom tau txais daim phiaj saib xyuas tawv nqaij uas ua tau raws koj qhov kev xav tau tshwj xeeb.
Koj tus kws kho mob dermatologist yuav tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij thiab muab tswv yim rau koj tus kheej. Lawv tuaj yeem pom zoo cov tshuaj pleev lossis cov txheej txheem hauv chaw ua haujlwm los pab tiv thaiv pob txuv lossis txhim kho koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Sim cov tshuaj retinoid qab zib yog tias cov kev xaiv hauv khw muag tshuaj tsis pab
Cov tshuaj nplaum tom khw yuav ua tau zoo heev, tab sis lawv tsis ua haujlwm zoo ib yam rau txhua tus. Koj tus kws kho mob tawv nqaij yuav qhia koj sim tshuaj pleev retinoid kom tau txais txiaj ntsig zoo dua. Cov tshuaj retinoid ua kom cov collagen ntxiv hauv koj cov tawv nqaij kom cov kab du thiab tawv nqaij. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb puas muaj tshuaj nplaum yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau koj. Tom qab ntawd, siv koj cov tshuaj raws nraim li tau hais tseg.
- Koj tuaj yeem cia siab tias yuav tshwm sim hauv 3-6 lub hlis, tab sis nws yuav zoo li 6-12 lub hlis rau koj kom tau txais txiaj ntsig tseem ceeb.
- Cov cream no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li khaus, hlawv, liab, thiab qhuav. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij kub hnyiab tau yooj yim dua, yog li tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob SPF thiab looj tsom iav dub.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob tawv nqaij txog kev txhaj tshuaj Botox txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob poob ntsej muag
Botox yog tshuaj lom uas tuaj yeem siv tshuaj pleev kom khov koj cov leeg. Qhov no tiv thaiv koj los ntawm kev ua lub ntsej muag uas tuaj yeem ua rau pob txuv. Mus ntsib koj tus kws kho tawv nqaij kom tau txhaj tshuaj Botox nyob ib ncig ntawm koj lub qhov muag. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv qhov muag ib ntus rau 3 txog 4 lub hlis.
Npaj mus ntsib koj tus kws kho tawv nqaij txhua 3-4 lub hlis kom tswj hwm koj cov txiaj ntsig
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho pob muag thaum qhov muag pom qhov muag
Txawm hais tias koj ua tau zoo tshaj plaws, koj yuav mus rau qhov kawg qhov muag vim tias lawv yog ib feem ntawm kev laus. Yog tias koj cov tawv nqaij ua rau koj tsis txaus siab, nug koj tus kws kho tawv nqaij txog cov txheej txheem uas yuav pab tau koj. Nov yog qee qhov kev xaiv kho koj tus kws kho mob dermatologist tuaj yeem muab:
- Fillers plump koj cov tawv nqaij kom ua rau koj pom qhov muag tsawg.
- Kev kho laser tshem tawm txheej txheej saum toj kawg ntawm koj cov tawv nqaij thiab txhawb kev tsim cov collagen los pab koj cov tawv nqaij zoo li du.
- Microdermabrasion tshem tawm cov txheej zoo ntawm koj cov tawv nqaij kom pom cov tawv nqaij hluas.
- Dermabrasion tshem tawm tag nrho cov txheej sab saum toj ntawm koj cov tawv nqaij kom pom cov tawv nqaij hluas dua.
- Cov tshuaj tua kab mob hlawv tawm txheej sab saum toj ntawm koj cov tawv nqaij kom tshem tawm cov pob txha, hnub nyoog me me, thiab quav hnav.
