Kev kub siab yog ib lo lus siv los piav qhia qhov mob ntawm txoj hlab pas uas tshwm sim thaum kua qaub los ntawm lub plab tso rau hauv txoj hlab pas. Kev kub siab tsis yog teeb meem loj tshwj tsis yog tias nws dhau mus tas li thiab mob ntev. Yog tias koj cev xeeb tub thiab kub hnyiab ntau zaus, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tshem tawm tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshem Tawm Kev Kub Ntxhov Los Ntawm Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Txiav tawm qhov kub hnyiab ua rau cov zaub mov
Noj cov zaub mov uas koj yuav muaj kev nkag siab tuaj yeem ua rau kub siab. Cov kub hnyiab ua rau cov zaub mov muaj xws li:
- Citrus txiv hmab txiv ntoo
- Chocolate
- Txiv lws suav
- Qej thiab dos
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov muaj roj tsawg thiab ntsim
Cov khoom noj rog tuaj yeem ua rau lub plab zom sib cais ntawm koj txoj hlab pas thiab lub plab kom qhib, uas tuaj yeem ua rau kub siab. Koj yuav tsum zam cov zaub mov rog yog tias koj tab tom tawm tsam kub kub. Cov khoom noj ntsim tuaj yeem ua rau kub siab hauv ntau tus neeg. Tso cov txuj lom los pab tshem koj qhov kub siab.
Kauj Ruam 3. Txo cov dej haus uas tuaj yeem ua rau kub siab
Khoom noj tsis yog tib yam khoom uas tuaj yeem ua rau kub siab. Qee yam dej haus tuaj yeem ua rau koj kub siab. Sim txo tus naj npawb ntawm cov dej cawv caffeinated koj haus kom pab daws qhov kub cev.
Kauj Ruam 4. Noj cov kua los yog txiv tsawb
Cov pectin hauv cov tawv nqaij ua haujlwm ua lub ntuj antacid. Txiv tsawb muaj cov tshuaj tua kab mob ntuj. Sim noj cov kua los yog txiv tsawb siav kom pab kub kub.
Kauj Ruam 5. Txiav txim seb cov zaub mov twg ua rau koj kub siab
Txij li thaum cev xeeb tub ua rau ntau yam hloov pauv rau koj lub cev, yam uas ib txwm tsis thab koj tuaj yeem ua rau koj kub siab tam sim no. Yog tias koj kub siab heev, sim xyuas seb cov zaub mov twg ua rau nws. Ua ntej, pib nrog cov zaub mov kub hnyiab ntau. Tom qab ntawd, pib saib cov zaub mov uas koj noj ua ntej kis mob plab.
- Qhov no yuav koom nrog taug qab cov zaub mov uas ua rau muaj teeb meem. Sau cov zaub mov uas koj noj thiab saib koj xav li cas ib teev tom qab noj mov. Yog tias cov zaub mov uas koj tau noj ib teev dhau los tau cuam tshuam rau koj, koj yuav tsum tshem tawm qhov ntawd los ntawm koj cov zaub mov noj.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj spaghetti thiab nqaij npua nrog lws suav ntses rau noj hmo thiab kub siab li ntawm ib teev, koj qhov ua rau tuaj yeem yog spaghetti, cov nqaij, lossis cov lws suav. Lub sijhawm tom ntej, tshem tawm cov kua txiv lws suav. Yog tias koj tsis muaj qhov kub siab, koj paub tias lws suav ntses yog qhov ua rau. Yog tias koj tseem kub hnyiab, nws tuaj yeem yog cov nplej zom lossis cov nqaij. Hnub tom ntej, muaj qee cov nplej zom seem ib leeg uas tsis muaj cov nqaij thiab tsis muaj ntses. Yog tias koj kub siab, cov nplej zom yuav tsum raug tshem tawm ntawm koj cov zaub mov noj.
Kauj Ruam 6. Noj mov me me
Cov pluas noj loj tuaj yeem ua rau kub siab. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, noj zaub mov tsawg dua ib zaug. Qhov no txo qhov kev nyuab siab ntawm koj lub plab.
Kauj Ruam 7. Noj qeeb
Kev qeeb qeeb thaum koj noj tuaj yeem pab tshem koj qhov kub siab. Kev noj zaub mov qeeb qeeb tso cai rau cov zaub mov zom tau yooj yim dua thiab nrawm dua, tso cov zaub mov tsawg dua hauv lub plab kom rov qab los rau hauv txoj hlab pas.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob noj mov ua ntej yuav mus pw
Thaum koj sim tsaug zog, koj tuaj yeem tso siab rau koj txoj hlab pas thiab ua rau kub siab. Txhawm rau pab tshem tawm qhov no, tsis txhob noj ob rau peb teev ua ntej yuav mus pw.
Tsis txhob pw tom qab noj mov, txawm tias pw tsaug zog. Yog tias koj nkees, tom qab ntawd sim rov zaum ntawm lub rooj zaum lossis siv qee lub tog hauv ncoo kom tsa koj lub taub hau thiab lub cev sab saud
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob Kub Ntxhov
Kauj Ruam 1. Sim antacids
Antacids, tshwj tsis yog cov uas muaj txhuas, feem ntau muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Koj tuaj yeem noj tshuaj antacids uas muaj calcium carbonate thiab magnesium hydroxide, tab sis nco ntsoov nyeem daim ntawv lo kom ntseeg tau tias lawv tsis muaj txhuas.
- Cov tshuaj antacids ua kua yuav ua haujlwm nrawm dua li cov ntsiav tshuaj, thiab ob qho tib si muaj txiaj ntsig zoo.
- Antacids uas muaj sodium bicarbonate (ci dej qab zib) lossis sodium citrate tuaj yeem ua rau cov dej khaws cia thiab lawv kuj tuaj yeem ua rau lom rau koj tus menyuam. Koj yuav tsum zam lawv.
- Yog tias koj yuav noj tshuaj antacids, nco ntsoov tias koj noj koj cov vitamins ua ntej yug me nyuam tsawg kawg 1 teev ntawm lawv.
Kauj Ruam 2. Siv H2 blockers
H2 blockers zoo li nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Qhov no suav nrog cov tshuaj tom khw muag khoom xws li Tagamet, Pepcid, thiab Zantac. Cov tshuaj koj tuaj yeem yuav hauv khw muaj cov tshuaj qis dua. Yog tias koj xav tau koob tshuaj ntau dua, mus ntsib koj tus kws kho mob kom nws tuaj yeem sau tshuaj ntau dua. Thaum siv H2 blockers, nco ntsoov ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia. Koj yuav tsum tham txog noj H2 blockers nrog koj tus kws kho mob.
Qhov tshwm sim ntawm H2 tuaj yeem suav nrog cem quav, raws plab, kiv taub hau, khaus khaus, xeev siab lossis ntuav, thiab teeb meem nrog tso zis. Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim no, tsis txhob siv H2 blockers thiab hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tiv thaiv proton-pump inhibitors
Yog tias koj lub plab kub tsis txaus, koj tuaj yeem xav txog cov tshuaj tiv thaiv proton-pump inhibitors, xws li Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex, thiab Dexilant. Lawv xav tias nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, ua ntej noj PPIs, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham.
- Qee qhov PPIs, zoo li omeprazole (Zegerid) tuaj yeem ua rau menyuam hauv plab tsis zoo, thiab yog li ntawd yuav tsum tsis txhob noj thaum cev xeeb tub. Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb los tham txog koj cov kev xaiv nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj lawv.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm PPIs suav nrog mob taub hau, cem quav, raws plab, mob plab, ua pob, thiab xeev siab.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog metoclopramide
Cov tshuaj no tuaj yeem pab ua kom nrawm dua ntawm koj cov zom zaub mov thiab txo cov kua qaub rov qab thiab kub cev. Nws kuj tseem siv tau rau kev kho mob xeev siab. Nws muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub kom noj cov tshuaj metoclopramide, yog li tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav sim ua cov tshuaj no.
Nov yog cov tshuaj noj luv luv uas koj tuaj yeem noj ntev txog 12 lub lis piam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Hloov Txoj Kev Ua Neej Kom Pab Tau Kev Kub Ntxhov
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws xoob
Hnav khaub ncaws zoo uas tsis txwv koj lub plab lossis lub plab tuaj yeem pab txo koj lub plab. Nws yuav ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg dua ntawm koj lub plab thiab txo qhov pheej hmoo ntawm kev thawb zaub mov lossis kua qaub rau hauv koj txoj hlab pas.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob hnyav ntau dhau
Ib qho ntawm cov laj thawj feem ntau ua rau kub siab yog rog dhau. Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum xyuas kom koj tsis hnyav ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj teeb meem kub kub.
Ua kom lub cev hnyav hnyav yuav pab txo qhov siab ntawm txoj hlab pas
Kauj Ruam 3. Tsa taub hau ntawm koj lub txaj
Sim tsa lub taub hau ntawm koj lub txaj kom tso lub ntiajteb txawj nqus los pab khaws cov kua qaub hauv koj lub plab. Muab cov blocks tso rau hauv qab taub hau ntawm koj lub txaj thiab tsa nws li rau ntiv tes.
Tsis txhob muab cov tog hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau. Qhov no yuav tsis pab koj kub siab, thiab tsuas yog khoov koj lub caj dab thiab lub cev thiab tej zaum yuav ua rau kub hnyiab ntau dua
Kauj Ruam 4. Ntxiv kua cider vinegar rau koj noj
Ntxiv ib tablespoon ntawm kua cider vinegar rau rau ooj dej thiab haus nws. Kev tshawb fawb qhia tias cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar kho cov kua qaub qis thiab txo qhov kub siab.
Kauj Ruam 5. Haus dej tshuaj yej
Ginger tshuaj yej yog suav tias muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub thiab feem ntau pom zoo rau xeev siab thaum cev xeeb tub thaum ntxov. Ginger ua raws li anti-inflammatory thiab soothi ng lub plab. Nws kuj tuaj yeem pab nrog xeev siab thiab ntuav.
- Koj tuaj yeem tau txais cov qhiav tshuaj yej hnab los ntawm lub khw. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej tshuaj yej. Txiav txog li ib teaspoon ntawm cov qhiav tshiab thiab ntxiv nws rau cov dej npau. Nqa mus txog tsib feeb thiab tom qab ntawd ncuav rau hauv lub khob.
- Ua qhov no txhua lub sijhawm nruab hnub, tab sis tshwj xeeb tshaj yog li 20 txog 30 feeb ua ntej noj mov.
