Koj yuav tau hnov Xanax yog cov tshuaj zoo siv rau kev ntxhov siab thiab lwm yam kev puas tsuaj. Qhov ntawd muaj tseeb. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob feem ntau yuav tsis yooj yim muab cov tshuaj rau cov tshuaj no vim nws los nrog qee qhov teeb meem. Yog li, koj yuav tsum tau yaum koj tus kws kho mob tias koj xav tau cov tshuaj, feem ntau yog los ntawm kev qhia tias koj muaj kev ntxhov siab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tham nrog Koj Tus Kws Kho Mob lossis Tus Kws Kho Mob Hlwb
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob tas li txog koj qhov kev ntxhov siab
Qee zaum kev ntxhov siab tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lwm yam mob. Yog li ntawd, koj tus kws kho mob yuav tsum kuaj koj ua ntej. Piv txwv li, cov tsos mob ntawm lub hlwb tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm teeb meem paj hlwb. Lawv kuj tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj uas koj tab tom noj.
Kauj Ruam 2. Piav qhia koj cov tsos mob kom meej
Txawm hais tias nws yuav ua rau koj txaj muag los tham txog tias koj qhov kev ntxhov siab nyob li cas, koj tus kws kho mob yuav tsum paub txog qhov teeb meem tag nrho. Qhov tseeb, nws yuav muaj txiaj ntsig yog tias koj khaws phau ntawv teev npe thaum koj muaj kev xav tsis zoo thiab cov txiaj ntsig, xws li nws txwv koj tsis txaus siab rau lub sijhawm tam sim lossis los ntawm kev tawm mus.
Kauj Ruam 3. Nug txog tus kws kho mob hlwb
Thaum koj tus kws kho mob ib txwm tshuaj xyuas koj, nws feem ntau yuav qhia koj mus ntsib kws kho mob hlwb, txij li cov kws kho mob hlwb muaj peev xwm ntau dua los sau cov tshuaj kho mob hlwb. Yog li ntawd, yog tias koj tus kws kho mob tsis tau txais kev pom zoo, nug txog kev mus ntsib kws kho mob hlwb.
Kauj Ruam 4. Piav qhia koj cov tsos mob rau tus kws kho mob hlwb
Ib yam li koj tau ua nrog koj tus kws kho mob tas li, koj yuav tsum tau piav qhia koj cov tsos mob kom meej. Koj tseem yuav tsum muaj peev xwm tham txog lawv cov txiaj ntsig hauv koj lub neej.
Koj yuav tsum xis nyob txaus los tham dawb txog koj cov tsos mob. Yog tus kws kho mob hlwb uas koj pom thaum xub thawj tsis haum, tsis txhob ntshai nrhiav lwm tus
Kauj Ruam 5. Nug kom tau daim ntawv yuav tshuaj
Koj yuav tsum tau hais txog cov ncauj lus no kom ntxaws, vim tias tus kws kho mob yuav ua qhov tsis txaus ntseeg yog tias nws xav tias koj tuaj rau hauv tsuas yog tau txais cov tshuaj no; raws li tau sau tseg, Xanax feem ntau raug tsim txom. Txawm li cas los xij, nws tsis mob siab nug txog yam koj xav tau.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tau hnov Xanax thiab lwm yam tshuaj zoo li nws tuaj yeem pab nrog kev ntxhov siab. Puas yog qhov kev xaiv rau kuv?"
- Tsis txhob nug cov lus nug no nrog ib tus kws kho mob. Tham txog koj cov teeb meem ua ntej, los pab tsim kom pom tias koj xav tau tiag tiag.
Kauj Ruam 6. Nug txog Xanax ua qhov pab pw tsaug zog
Lwm qhov kev xaiv yog thov Xanax raws li kev pab pw tsaug zog uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab. Qee tus neeg noj tshuaj me me ua ntej mus pw kom pab lawv tsaug zog. Ib zaug ntxiv, tsis txhob coj nrog kev thov daim ntawv yuav tshuaj. Ua ntej, piav qhia tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog vim kev xav sib tw lossis ntxhov siab, tom qab ntawv nug seb Xanax tuaj yeem yog qhov ua tau los daws tau.
Ntu 2 ntawm 3: Paub Cov Cim Qhia Txog Kev Ntxhov Siab
Kauj Ruam 1. Paub tias kev ntxhov siab tuaj yeem xav li cas
Koj yuav hnov zoo li txhua yam mus tsis raug lossis tab tom yuav mus tsis raug, thiab koj tsis tuaj yeem ua dab tsi los txwv nws. Xwb, koj yuav hnov kev ntshai ntawm qhov xwm txheej hauv koj lub neej.
- Qee tus neeg xav zoo li lawv ib txwm nyob ntawm ntug lossis txhua yam hauv lub neej tuaj yeem ua rau qee yam txaus ntshai.
- Qee tus neeg muaj kev tawm tsam tsis txaus ntshai, uas yog qhov pib muaj kev ntshai sai sai uas tuaj yeem hnov ntxhov siab.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas kev xav ntawm kev ntxhov siab lossis tsis muaj zog
Txawm hais tias txhua tus xav tias muaj kev ntxhov siab ib ntus dhau ib ntus, kev ntxhov siab uas tsis tu ncua thiab kis mus yog qhov hnyav dua. Yog tias koj tau muaj kev ntxhov siab loj hauv koj lub neej rau ib nrab xyoo lossis ntau dua, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog nws.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib xyuas lub cev
Kev ntxhov siab tsis yog tshwm sim hauv txoj kev xav; koj tseem yuav pom cov tsos mob ntawm lub cev. Piv txwv li, koj tuaj yeem tshee, hws, lossis ua pa nrawm dhau. Koj kuj tseem yuav muaj lub plawv dhia nrawm. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem hnov nkees heev, lossis koj yuav tsis tuaj yeem tsom mus rau yam koj yuav tsum tau ua.
Koj kuj tseem tuaj yeem muaj cov tsos mob xws li mob plab, kiv taub hau, mob taub hau, lossis mob hauv siab
Kauj Ruam 4. Nco tseg ntau npaum li cas nws cuam tshuam rau koj lub neej
Yog tias koj tsuas yog npau taws los ntawm kev ntxhov siab ib zaug thiab ib ntus nrog qee qhov kev mob tshwm sim, qhov ntawd txhais tau tias koj tsis muaj kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj lub neej niaj hnub, txawm tias siv koj cov kev xav lossis txwv koj los ntawm kev ua tej yam, koj yuav muaj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 5. Nkag siab txog kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim hauv ntau txoj kev
Nyob ntawm hom kev tsis meej uas koj muaj, koj qhov kev ntxhov siab tuaj yeem txawv me ntsis. Ib qho ntxiv, qhov ua rau nws tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, lossis nws yuav tsis muaj qhov ua rau txhua qhov.
- Kev ntxhov siab ntau yam txhais tau tias koj yuav muaj kev txhawj xeeb ntau dhau txog koj lub neej niaj hnub, txawm tias tsis muaj dab tsi phem tshwm sim tam sim no.
- Panic teeb meem yog thaum koj muaj kev tawm tsam kev ntshai lossis kev ntxhov siab uas feem ntau nyob ntev li ob peb feeb tab sis tuaj yeem nyob ntev dua.
- Social phobia yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntshai txaj muag. Qhov kev txaj muag no yuav ua rau koj tsis ua qee yam lossis mus qhov twg koj yuav xav mus vim tias koj ntshai koj yuav ua qee yam txaj muag.
- Phobias tsom tsom yog kev ntshai ntawm ib yam lossis ntau yam; ua lwm yam lus, thaum koj raug rau koj phobia, koj muaj kev ntshai lossis ntxhov siab.
Ntu 3 ntawm 3: Kev nkag siab Xanax
Kauj Ruam 1. Paub tias nws yog dab tsi
Xanax yog ib hom sedative. Nws yog nyob rau hauv chav kawm ntawm cov tshuaj hu ua benzodiazepines, uas nyob rau hauv lem tau muab faib ua pawg nyob hauv nruab nrab lub paj hlwb kev nyuaj siab.
Cov khoom xyaw nquag hauv Xanax yog Alprazolam, uas qhov tseem ceeb ua rau koj lub hauv nruab nrab lub paj hlwb poob qis, yog vim li cas nws thiaj suav hais tias yog kev ua kom tsaug zog. Nws ua qhov no los ntawm kev khi rau cov neeg txais khoom hauv koj lub hlwb, txhawb kev tsim khoom ntawm GABA. GABA yog ib qho xwm txheej tshwm sim los ntawm cov tshuaj neurotransmitter uas txo cov kev ua haujlwm ntawm cov neurons uas nws khi
Kauj Ruam 2. Nkag siab txog dab tsi Xanax tau sau tseg rau
Feem ntau, Xanax tau sau tseg rau kev ntxhov siab. Koj kuj tseem tuaj yeem sau nws rau kev ntxhov siab, txawm hais tias qee zaum kws kho mob tsis kam sau ntawv rau tus mob no, vim koj feem ntau tau txais kev ceeb ntshai thaum koj so. Qee zaum, nws tau siv kev pab pw tsaug zog hauv qhov me me.
- Xanax tuaj yeem nres lossis txo qis kev tawm tsam.
- Xanax tuaj yeem ua rau koj hla kev kub ntxhov, xws li kev xeem nyuaj siab lossis ntsib teeb meem nyuaj. Qhov ntau npaum li cas yuav ua rau koj ntxhov siab vim ntawm koj txoj kev yog li koj tuaj yeem tsom mus rau qhov raug.
- Nws kho cov tsos mob, tsis yog ua rau. Xanax tsis yog kev kho rau kev ntxhov siab. Tham nrog koj tus kws kho mob txog yam kev kho mob tuaj yeem pab koj nyob rau lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 3. Paub tias vim li cas koj tus kws kho mob yuav tsis kam sau ntawv Xanax
Xanax tuaj yeem dhau los ua neeg dhau sijhawm. Yog li ntawd, cov tshuaj no tuaj yeem tsim txom, thiab nws yog qhov tseem ceeb ntawm ntau qhov kev siv tshuaj ntau dhau.
