Txhawm rau muab nws yooj yim, saib tshiab txhais tau tias saib zoo li qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej. Tib neeg saib lawv qhov zoo tshaj plaws thaum lawv tau so tag nrho thiab lub zog siab tshaj plaws. Tau kawg, peb tseem xav saib txoj hauv kev ntawd txawm tias peb tsis ua tau raws li txhua qhov kev xav tau. Saib tshiab yog ib feem tseem ceeb ntawm kev saib zoo, thiab seb koj puas muaj sijhawm los hloov kho qhov yooj yim, lossis tsuas yog nrhiav kev kho sai los saib txoj hauv kev ntawd txawm hais tias koj qaug zog, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem mus txog qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm koj qhov tsos.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tsaug zog txaus
Pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev saib tshiab. Tom qab tag nrho, thaum tib neeg tab tom xav txog qhov tshiab, thawj qhov lawv xav txog tej zaum yog ib tus neeg uas pib ntawm lawv hnub tom qab so ntev thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov neeg uas pw tsawg kawg 8 teev nyob rau ib hmo ua rau muaj kev txaus siab ntau dua, thiab lawv zoo li saib nws ib yam. Kev pw tsaug zog tsis txaus ntev los nrog daim ntawv ntxhua khaub ncaws ntawm qhov tsis zoo, tsis tsawg kawg ntawm qhov uas suav nrog lub qhov muag tsaus thiab lub ntsej muag ntshav.
- Yog tias koj pom koj tus kheej muaj teeb meem kom tsaug zog ntawm lub sijhawm ib txwm, sim ua lub ntsiab lus ntawm kev mus pw tib lub sijhawm txhua hmo. Nws yuav nyuaj rau hloov kho thaum xub thawj, tab sis koj lub cev thaum kawg yuav poob rau hauv tus cwj pwm ntawm nkees thaum lub sijhawm ntawd.
- Kev pw tsaug zog feem ntau tsis yog qhov txaus ntshai rau tib neeg, tab sis nws yog ib yam uas koj yuav tsum tau mloog zoo. Yog tias koj tsaug zog ntau, koj yuav hnov zoo li qaug cawv ib yam li koj yuav tsis tsaug zog, tab sis koj tseem yuav tau poob sijhawm thaum sawv ntxov zoo thaum koj nyob ntawm nws.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov plaub hau tas li
Freshness muaj feem ntau ua nrog txoj hauv kev koj cov plaub hau zoo li cas. Cov plaub hau greasy tsis ua rau saib zoo rau leej twg. Txawm hais tias yaug koj cov plaub hau hauv da dej txhua tag kis tau pom zoo thiab zoo nkaus li, koj yuav tsis tas siv zawv plaub hau ntau li qhov koj xav. Txhua tus neeg cov plaub hau muaj nws tus kheej cov kev xav tau, yog li es tsis ua raws li cov lus qhia nruj, nws yog qhov zoo tshaj los mloog koj lub cev ntsuas thiab ua dab tsi zoo li zoo tshaj.
- Tus nqi koj zawv plaub hau koj cov plaub hau yuav tsum nyob ntawm ib feem ntawm koj txoj kev xaiv ua neej, tshwj xeeb tshaj yog koj lub cev muaj zog npaum li cas. Kev tawm dag zog ntau dua, ntau zaus koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau.
- Overwashing nrog tsuaj zawv plaub hau yog lub tswv yim tsis zoo ib yam. Txawm hais tias tsis muaj leej twg yuav tuav tus nqi ntawm kev nyiam huv rau koj, koj tuaj yeem tshem tawm cov roj ntuj zoo los ntawm koj cov plaub hau (thiab tawv nqaij!) Los ntawm overdoing nws ntawm cov tshuaj ntxuav plaub hau.
Kauj Ruam 3. Noj kom zoo
Kev noj zaub mov zoo yog qee yam uas txhua tus paub tias lawv yuav tsum ua, yog li nws tau yws yws tias tsawg leej ua raws nrog nws. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau ua thawj qhov yog tias koj xav tau lub ntsej muag tshiab. Kev noj zaub mov zoo tau tshwm sim hauv txhua qhov ntawm koj lub cev, los ntawm cov plaub hau mus rau ntawm daim tawv nqaij thiab txhua yam sab hauv. Txawm hais tias txhua tus tib neeg kev noj zaub mov yuav tsum tau ua raws li qhov xav tau ntawm lawv lub cev, muaj tej zaum qee yam uas koj noj tsis tu ncua koj paub tias koj tuaj yeem ua yam tsis muaj.
- Txiav tawm 'tsis muaj calories' (zoo li dej qab zib) thiab hloov lawv nrog lwm txoj hauv kev noj qab haus huv yuav hloov pauv koj qhov tsos los ntawm nws tus kheej hauv lub sijhawm me me li ib hlis.
- Kev noj zaub mov zoo muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub siab nrog rau koj lub ntsej muag. Ua nyob rau hauv lub siab chipper yuav ua rau lwm tus pom koj li fresher dua li lawv ib txwm yuav lwm yam.
Kauj Ruam 4. Tau txais kev tawm dag zog cardio tas li
Kev tawm dag zog cardio koom nrog kev tawm dag zog ib yam li ua luam dej thiab ua haujlwm uas ua rau lub ntsws thiab lub plawv. Cov txiaj ntsig rau cov kev tawm dag zog no muaj ntau heev. Tsis tsuas yog koj lub ntsws thiab lub plawv yuav muaj zog ntxiv, koj cov tawv nqaij yuav nruj dua thiab koj tau khi kom poob phaus yog qhov hnyav yog qhov teeb meem tam sim no rau koj.
Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj tsis muaj kev txhawb siab thaum pib. Thaum koj mus, qhov ua rau muaj qhov ntxim nyiam ntxiv ntawm endorphins yuav ua rau koj rov qab los ntau dua thaum koj tau ua tus cwj pwm tawm ntawm nws
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Nrog Tshuaj pleev ib ce
Kauj Ruam 1. Hnav qhov muag dawb ntawm koj cov kab dej
Qhov no yuav pab qhib koj lub qhov muag thiab ua rau lawv zoo li tshiab. Koj tseem tuaj yeem thov qee tus neeg pleev xim dub rau koj cov plaub muag qis kom ua rau lawv saib loj dua.
Rau qhov hloov maj mam lossis zoo ib yam, sim ua tus muag eyeliner liab qab
Kauj Ruam 2. Thov cov tawv nqaij ua kom lub ntsej muag rov zoo rau koj cov tawv nqaij
Nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj tsis tau pw txaus txaus tas li, vim koj lub cev nyob ntawm kev tsaug zog tag nrho kom rov muaj dej txaus. Ua kom muaj dej noo ib feem ntawm koj li kev cai tu cev txhua hnub thiab koj yuav tsum pom khoom plig raws li koj cov tawv nqaij zoo li ua ntej ntev dhau.
Nco ntsoov siv qhov muag lub qhov muag nyob hauv qab koj lub qhov muag. Cov dej noo tsis tu ncua yuav muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau khaus
Kauj Ruam 3. Tau txais manicure thiab pedicure
Txhua tus neeg tsim nyog tau txais kev nplij siab lawv tus kheej txhua lub sijhawm. Yog tias koj txhais tes thiab taw tab tom nkees nkees, coj lawv mus rau qhov maj, kho kom raug yuav txhim kho qhov saib hauv txoj hauv kev muaj peev xwm loj. Txawm hais tias nws tuaj yeem raug nqi me ntsis yog tias koj tab tom ua ntu zus, txoj kev nws hloov qhov koj saib tuaj yeem cuam tshuam kev hloov pauv hauv koj tus kheej kev ntseeg siab thiab txoj kev uas koj pom koj tus kheej.
Yog tias koj cov peev nyiaj yog qhov kev txhawj xeeb, muab koj tus kheej manicures hauv tsev! Tej zaum koj yuav tsis tau txais qhov zoo tshaj plaws, tab sis koj yuav txuag nyiaj ntau nyob rau lub sijhawm ntev
Kauj Ruam 4. Kho koj cov plaub muag
Thaum koj nkees nkees, thawj qhov uas raug mob yog koj ob lub qhov muag. Nrog qhov ntawd hauv siab, saib tshiab nrog pleev muaj ntau yam los ua rau koj ob lub qhov muag saib kom zoo dua. Raws li lashes thav duab qhov muag, curling lawv upwards tuaj yeem qhib lawv dav. Siv cov plaub muag plaub muag thiab tuav nws li tsib feeb.
- Koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo ib yam nrog curling mascara lossis cuav plaub muag.
- Koj yuav tsum tsuas yog curl koj cov plaub muag sab saud. Cov plaub muag qis yog luv dhau los ua kom zoo.
Kauj Ruam 5. Siv qee qhov muag
Lub ntsej muag lub ntsej muag tuaj yeem qhib koj lub qhov muag zoo ib yam li ua kom plaub muag ncaj. Thaum lub qhov muag tsis tshua muaj ntau yam rau muab cov xwm txheej thiab xwm txheej ntau dua qhov muag qhov muag yooj yim lossis mascara, nws tseem yog ib yam uas koj yuav xav saib yog tias koj xav tau qhov tshiab tshaj plaws.
Rau qhov zoo ib yam, xaiv cov duab liab qab uas yog ob peb ntxoov sib dua thiab ob peb ntxoov tsaus dua li koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 6. Muab qee lub ntsiab lus tseem ceeb lossis hmoov teeb pom kev
Xaiv lub ntsej muag ci ntsa iab lossis ua kom cov hmoov zoo uas yog ob peb ntxoov sib zog dua li koj cov tawv nqaij. Siv txhuam txhuam los txhuam nws rau thaj tsam ntawm koj lub ntsej muag uas tau txais lub hnub ci tshaj plaws: lub qhov ntswg txuas, lub hauv pliaj, lub puab tsaig, thiab lub puab tsaig.
- Qhov no feem ntau yog ib feem ntawm txoj kev sib tw, tab sis yog tias koj tawm ntawm tus duab ntxoov ntxoo, koj yuav tau txais qhov yooj yim, ntsej muag tshiab.
- Lub teeb plua plav hla koj lub ntsej muag yuav tso lub teeb tuaj ntawm koj lub ntsej muag kom zoo dua, uas nyob rau hauv lem yuav muaj qhov ua kom zoo dua ntawm qhov koj saib.
Ntu 3 ntawm 3: Hnav khaub ncaws thiab ua yeeb yam tshiab
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov khaub ncaws tsis tu ncua
Txawm hais tias koj tau pw tsaug zog zoo tshaj plaws ntawm koj lub neej thiab da dej ntev rau khau raj, koj yuav tsis zoo li tshiab yog tias koj cov khaub ncaws hnav tsis zoo. Muab tej yam 'ntsuas hnoos' tsis yog ib txwm txiav nws. Hloov chaw, koj yuav tsum tso cov kev cai sib txawv ntawm cov khaub ncaws sib txawv. Piv txwv li, ntawm cov ris luv thiab feem ntau lub ris, koj tuaj yeem hnav lawv nyob rau ob peb hnub ua ntej lawv pib poob lawv txoj kev ncab. Sab saum toj yuav tsum tau ntxhua khaub ncaws ntau dua txawm li cas los xij, vim lub cev tsw ntxhiab yog feem ntau mloog zoo los ntawm lub cev.
Yog tias koj nquag tawm hws lossis tsw ntxhiab ntawm lub cev, ntxuav koj lub txaj ntau npaum li ib zaug hauv ib lub lis piam yog lub tswv yim zoo. Cov tog hauv ncoo thiab lub ncoo tuaj yeem ua ob peb zaug hauv ib xyoos
Kauj Ruam 2. Saib xyuas kev nyiam zam
Thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj yuav tsum kos tawm qhov tshwj xeeb thiab tus kheej zoo rau koj tus kheej. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob tsawg kawg muaj kev txaus siab rau hom kev nyiam zam uas tuaj thiab dhau sijhawm. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog qhov saib tshiab tseem ceeb rau koj. Kev nyob twj ywm tuaj yeem ua rau koj saib zoo li niaj hnub thiab lub duav, thiab nws yooj yim dua nyob twj ywm.
- Sau npe yuav qee cov ntawv xov xwm zam kub, lossis taug kev mus rau tom khw kom pom cov qauv twg uas tau nthuav tawm.
- Yog tias koj muaj lub siab tawv tiag tiag, koj tuaj yeem ua haujlwm tam sim no rau hauv cov qauv uas twb muaj lawm uas koj tau tsim rau koj tus kheej. Tom qab ntawd, raws li lub sijhawm dhau mus, koj tuaj yeem txuas ntxiv rov tsim kho koj tus kheej nrog qhov tshiab zoo li cov ncauj ke no muab.
Kauj Ruam 3. Hnav raws koj lub hnub nyoog thiab koj lub cev hom
Cov khaub ncaws uas haum rau daim ntawv yuav ua rau koj saib koj tshiab tshaj plaws. Hnav ib yam dab tsi uas hnyav dhau (lossis nruj nruj) yuav tsis ua rau nws zoo li ntau qhov kev xav mus rau hauv koj cov khaub ncaws. Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws yog ua qee qhov kev tshawb fawb txog hom khaub ncaws uas haum rau qee yam ntawm lub cev. Nws yuav tsum mus yam tsis tau hais tias ib lub cev lub cev yam tsis zoo lossis phem dua li lwm qhov. Qhov tseeb, nws yog txoj hauv kev koj ua haujlwm nrog nws uas suav nrog.
Tib lub sijhawm, tsis txhob cia koj tus kheej raug khi los ntawm koj lub cev. Koj qhov kev nkag siab zoo yuav tsum raug tso tawm yog tias muaj dab tsi, thiab yog tias koj xav tias koj tuaj yeem rub tawm qee yam khaub ncaws txawm hais tias cov lus qhia hais li cas, koj yuav tsum kiag li
Kauj Ruam 4. Ua kom haum
Yog tias koj tau tsa koj lub puab tsaig thiab koj lub taub hau tau nqis peev hauv txhua yam uas koj tau koom nrog tam sim no, tib neeg yuav tsum lees paub koj txawv dua li yog tias koj tab tom saib glum thiab ntxub lub ntiaj teb. Tau kawg, nws yeej tsis txaus tsuas yog xav ua kom nyob zoo. Paub txog yuav coj tawm qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej yog qhov tseem ceeb. Ua tib zoo mloog qhov koj nyob nraum zoo li cas, thiab tsis txhob ntshai luag. Yog tias koj nyob zoo, koj yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau txoj kev uas lwm tus xav thaum lawv nyob ib puag ncig koj.
- Kev luag yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txhim kho koj txoj kev xav. Yog tias tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig kom ua rau koj luag, nyeem cov dab neeg los yog saib yeeb yaj kiab. Pom qhov sib dua ntawm lub neej tuaj yeem hloov pauv qhov kev xav uas koj xav rau lub sijhawm so ntawm lub lim tiam.
- Kev noj cov qhob noom xim kasfes tsaus tau ua pov thawj los txhawm rau txo cov kev ntxhov siab hauv koj lub cev. Ob peb daim yuav tsum txaus kom ua rau pom qhov tshwm sim.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Thaum pleev thiab kho kom zoo nkauj tuaj yeem ua rau me ntsis, qhov tseeb tseem tsis muaj dab tsi ntaus qhov tiag. Es tsis txhob sim saib kom tsaug zog, nws ib txwm zoo dua los ua kom tsaug zog.
- Qhov tseem ceeb ntawm tus cwj pwm tsis tuaj yeem raug ntsuas hauv qhov no. Txawm hais tias koj saib ib feem, tsis muaj leej twg yuav xav tias koj yog tus tshiab yog tias koj mus rau qhov xwm txheej nrog lub ntsej muag zoo nkauj.
- Nyob twj ywm dej. Kev haus dej yuav pab koj nrog koj daim di ncauj qhuav thiab tawv nqaij.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob nyuaj siab koj tus kheej hauv koj qhov kev xav rau qhov tshiab. Kev ntxhov siab noj tam sim ntawm qhov zoo li ntuj thiab tuaj yeem ua rau koj saib ntshav txawm tias nrawm dua li qaug zog. So kom txaus thiab ua tej yam yooj yim yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom pom qhov tshiab thaum koj tau siv nyiaj txaus thiab so.
- Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob ua dhau ib yam lossis ua rau koj tus kheej ntau dhau. Qhov no siv rau kev pw tsaug zog, kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog ntau npaum li nws ua rau pleev. Saib tshiab yog ib yam, tab sis yog tias koj mus deb nrog nws, koj yuav tau txais cov txiaj ntsig rov qab.
