Koj cov plaub hau tej zaum zoo li zoo nkauj nruab nrab, tab sis koj puas paub nws tau ua kua qaub me ntsis? Ntawm qhov ntsuas pH, 7 yog nruab nrab-txhua yam saum toj no uas yog alkaline thiab txhua yam hauv qab no uas yog acidic. PH ntawm koj cov tawv taub hau yuav tsum yog txog 5.5 thiab koj cov plaub hau nws tus kheej yuav tsum nyob ib puag ncig 3.6. Txawm li cas los xij, cov khoom lag luam plaub hau thiab tshuaj kho mob tuaj yeem cuam tshuam rau pH ntawm koj cov plaub hau-lawv tuaj yeem ua rau alkalinity, ua rau koj cov plaub hau pH siab dhau. Hmoov zoo, muaj ob peb txoj hauv kev uas yuav pab koj sib npaug koj cov plaub hau pH, rov ua kom nws lub ntsej muag ci.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 8: Txo koj cov plaub hau pH yog tias nws khov thiab qhuav
18 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Yog tias koj cov plaub hau pH tsis txaus, feem ntau nws siab dhau, lossis alkaline dhau
Thaum qhov ntawd tshwm sim, cov txiav plaub hau ntawm koj cov plaub hau yuav qhib thiab koj cov plaub hau yuav zoo li npub, qhuav, thiab khov. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj cov plaub hau raug kho tshuaj nrog qee yam xim lossis ncaj. Txawm li cas los xij, qee yam tshuaj zawv plaub hau kuj tseem tuaj yeem nce pH ntawm koj cov plaub hau. Tej zaum koj yuav txawm pib muaj teeb meem nrog cov kab mob hu ua fungi lossis kab mob ntawm koj lub taub hau.
Yog tias koj muaj cov plaub hau ib txwm muaj, koj cov plaub hau twb qhib lawm, yog li koj yuav tsum siv cov khoom muaj kua ntau dua los coj koj cov plaub hau pH
Txoj Kev 2 ntawm 8: Siv tshuaj zawv plaub hau pH thiab tshuaj zawv plaub hau
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Koj tuaj yeem ua raws nrog kev kho acidic yog tias koj xav tau
Ntau yam tshuaj ntxuav plaub hau ntuj yog alkaline heev, ua rau lawv hnyav heev rau koj cov plaub hau. Hloov chaw, lo rau cov tshuaj ntxuav uas ze rau pH-nruab nrab. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj zawv plaub hau ntuj thiab ntxuav cov pas uas tsis muaj pH, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem siv cov ntawv ntsuas pH los ntsuas qhov acidity ntawm ib yam khoom koj yuav. Qhov zoo tshaj, tshuaj zawv plaub hau thiab txias yuav tsum tsis muaj pH siab dua 5.5.
- Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom txo koj cov plaub hau pH yog siv tsuaj zawv plaub hau. Txawm li cas los xij, txij li ntau yam tshuaj ntxuav lub cev yog alkaline, uas tuaj yeem nyuaj thaum koj mus ntsuab.
- Yog tias koj siv tshuaj zawv plaub hau alkaline, koj tuaj yeem taug qab nrog yaug lossis tshuaj pleev uas yog acidic me ntsis los kho koj cov plaub hau kom ci zoo. Yog tias koj siv tshuaj ntxhua khaub ncaws nrog pH siab heev thiab tom qab ntawd cov kua qaub heev, txawm li cas los xij, nws yuav ua rau koj cov plaub hau hnyav heev, yog li nws zoo dua los ua kom ze dua rau cov tshuaj pH sib npaug.
Txoj Kev 3 ntawm 8: Sib tov koj tus kheej pH-balanced rye hmoov zawv plaub hau
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ua qhov no hauv cov khoom me me kom nws tsis puas
Nws yuav zoo li coj txawv txawv, tab sis hmoov nplej yog nrov heev hauv zej zog tu plaub hau ntuj. Tsuas yog sib tov 2 tbsp (12.7 g) ntawm lub teeb rye hmoov nrog dej me ntsis kom txog thaum nws dhau los ua kua ntau heev. Ua haujlwm ntawd rau hauv koj lub taub hau thiab raws qhov ntev ntawm koj cov plaub hau, tom qab ntawd yaug koj cov plaub hau kom zoo.
Yog tias koj muaj ib qho ntxiv, koj tuaj yeem txuag nws rau 2-3 hnub-tab sis pov nws tawm yog tias nws pib hnov tsw tsw
Txoj Kev 4 ntawm 8: Siv cov dej qab ci ci ua raws li cov kua qaub ua qhov qhia meej
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ci dej qab zib yog alkaline heev, yog li nws tsis yog zawv plaub hau zoo ib txwm
Coob leej neeg tout ci dej qab zib ua txoj hauv kev zoo kom hloov mus deb ntawm cov tshuaj zawv plaub hau. Nws yuav ua rau koj cov plaub hau huv si tiag tiag, thiab rau lub sijhawm luv luv, koj cov plaub hau yuav saib zoo nkauj thiab ci. Txawm li cas los xij, ci dej qab zib yog alkaline heev, yog li koj yuav tsum ua raws nws nrog acidic yaug zoo li kua txiv aloe lossis kua cider vinegar-kom koj cov plaub hau pH sib npaug. Cov txheej txheem no tuaj yeem hnyav heev, yog li yog tias koj yuav siv nws txhua lub sijhawm, tsuas yog siv nws ua ntu zus huv huv kom tshem tawm cov khoom tsim tawm.
Yog tias koj siv cov khoom alkaline zoo li ci dej qab zib rau lub sijhawm ntev, koj cov plaub hau yuav zoo li pib npub thiab khov, thiab nws yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua
Txoj Kev 5 ntawm 8: Spritz koj cov plaub hau nrog kua txiv aloe kom qis pH
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov kua qaub me me no yuav pab sib npaug cov tshuaj alkaline me ntsis
Sau lub raj mis tsuag nrog kua txiv aloe tag nrho-nplooj uas koj tuaj yeem pom ntawm ntau cov zaub mov noj qab haus huv thiab cov khw muag khoom loj. Tom qab koj ntxuav koj cov plaub hau, ua pa los ntawm cov hauv paus hniav mus rau cov lus qhia nrog kua txiv aloe. Cov pH ntawm kua txiv aloe yog li 4.5, uas yog haum ze rau koj cov plaub hau ntuj acidity. Thaum koj siv cov khoom acidic ntawm koj cov plaub hau, nws yuav pab txo qis pH, kaw cov cuticle thiab tawm tsam frizz.
Koj tseem tuaj yeem siv aloe vera gel, tab sis nco ntsoov tias koj yaug nws tawm zoo heev lossis nws yuav ua rau koj cov plaub hau hnov nkig
Txoj Kev 6 ntawm 8: Yaug nrog kua kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv kom ua rau pH qis
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tsis txhob siv ACV ntshiab, tab sis-nws yog tej zaum kua qaub heev
Kua cider vinegar muaj pH txog 2-3, uas qis dua koj cov plaub hau pH. Txhawm rau kom nws tsis txhob hnyav dhau, nws yog ib qho tseem ceeb kom dilute nws nrog dej-hom phiaj, siv li 1 feem kua txiv thiab 5 feem dej. Tom qab koj zawv plaub hau, nchuav cov kua txiv hmab txiv ntoo rau koj cov plaub hau lossis pleev nws nrog lub raj tshuaj tsuag. Cia nws zaum li 30 feeb, tom qab ntawd yaug nws tawm.
Feem ntau, cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav ploj mus thaum lub sijhawm koj cov plaub hau qhuav
Txoj Kev 7 ntawm 8: Sib sib zog nqus koj cov plaub hau yog tias koj xav tau nce pH
17 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Koj tsuas yog yuav tsum ua qhov no yog tias koj tau siv cov kua qaub ntau dhau ntawm koj cov plaub hau
Txij li thaum koj cov plaub hau yog ib txwm muaj kua qaub, nws muaj kev noj qab haus huv tshaj plaws thaum pH qis. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau siv cov kua qaub uas muaj zog zoo li cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib rau ntawm koj cov plaub hau, nws yuav pib zoo li tsis muaj zog thiab qhuav. Yog tias qhov tshwm sim, txiav rov qab cov kua qaub uas koj siv. Tsis tas li, siv qhov txias txias-nws yuav tsis ua ntau los hloov pH ntawm koj cov plaub hau, tab sis nws yuav pab rov qab ya raws thiab ci. Koj tseem tuaj yeem ua daim npog ntsej muag plaub hau zoo nkauj rau koj tus kheej:
- Sib tov 2 tbsp (30 mL) ntawm cov txiv maj phaub roj thiab 1 tbsp (15 mL) ntawm cov txiv ntseej roj rau kev kho mob zoo.
- Muab ib nrab ntawm avocado, 1-2 qe yolks, thiab 1/2 khob (120 mL) mayonnaise rau lub npog ntsej muag uas yuav ua kom cov dej noo txawm tias nruj nruj.
- Sib tov 8 txiv pos nphuab, 2 tbsp (30 mL) ntawm mayonnaise, thiab 1 tbsp (15 mL) zib ntab rau lub npog ntsej muag uas yuav ua rau koj cov plaub hau hnov zoo li nws zoo li!
Txoj Kev 8 ntawm 8: Sim ntsuas koj cov zaub mov kom zoo
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib pH ntawm cov zaub mov koj noj
Txoj kev koj noj tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev tag nrho-suav nrog koj cov tawv taub hau thiab plaub hau. Yog tias koj nyiam noj ntau cov zaub mov uas muaj alkaline ntau dua, xws li mis nyuj thiab nqaij qaib, koj cov plaub hau yuav pib qhia qhov ntawd. Sim ntxiv cov khoom noj uas muaj acidic ntau dua li txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab yogurt kom pom tias qhov ntawd ua qhov txawv.
