Yog tias nkawm khau tshiab ntawm cov khau tsis haum zoo lossis yog tias koj nyiam nkawm khau taug kev tau poob qis, tsis tas yuav poob siab! Muaj ob peb txoj hauv kev koj tuaj yeem nthuav tawm cov tawv kom koj lub khau yuav haum zoo li npau suav. Los ntawm kev siv lub khau ncab kom hnav thom khwm ntxiv lossis khov rau koj lub khau, muaj feem yuav koj tuaj yeem khaws koj cov khau thiab txuag koj tus kheej cov nuj nqis ntawm kev yuav yuav khub tshiab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Boot Stretcher
Kauj Ruam 1. Xaiv 1 txoj kev ncab kom nthuav dav ntawm koj lub khau
Muaj ob peb yam sib txawv ntawm lub ncab, thiab nws yog qhov tseem ceeb kom xaiv qhov zoo raws li yuav ua li cas koj lub khau yuav tsum tau ncab. Yog tias koj lub khau khiab nqaim dhau tab sis lwm yam haum zoo, koj tuaj yeem siv 1-txoj kev ncab los ua kom lub hauv caug dav dua.
- Ntau lub khw muag khau muag khau ncab thiab koj tseem tuaj yeem pom lawv online. Lawv feem ntau raug nqi li $ 20- $ 40.
- Lub ncab ncab tuaj yeem ua rau koj qhov khau raj loj los ntawm 1/2-1 qhov loj me. Yog tias koj lub khau looj plab yog 2 qhov loj me me, txawm li cas los xij, koj yuav xav tau yuav ib khub tshiab.
Kauj Ruam 2. Xaiv qhov 2-txoj kev ncab kom ntev thiab nthuav koj lub khau
Thaum koj tig tus tuav ntawm 2-txoj kev ncab, nws ob leeg nthuav dav thiab nthuav koj lub khau. Yog tias koj lub khau nqaim dhau thiab yog tias koj lub luj taws lossis ntiv taw tsis tu ncua tau pinched lossis blistered, qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Cov ncab ntoo yog qhov kev xaiv ruaj khov tshaj plaws thiab ntxiv cov ntxhiab tsw zoo rau koj lub khau, qhov uas cov yas ncab tsis kim dua thiab yooj yim dua mus nrog. Txheeb xyuas qhov tshuaj xyuas ntawm cov kev xaiv sib txawv thaum koj mus ua koj li kev yuav khoom
Tswv yim:
Nco ntsoov yuav lub khau raj ncab thiab tsis yog khau ncab. Cov khau ncab feem ntau tsis suav nrog tus tuav ntev, uas txhais tau tias nws yuav nyuaj dua rau kev hloov kho.
Kauj Ruam 3. Siv lub ncab khau plab hlaub kom nthuav dav cov leeg ntawm koj cov khau tawv
Koj tuaj yeem yuav lub khau khiab mis nyuj nqa ntawm nws tus kheej, lossis koj tuaj yeem tau txais ib qho uas ua ke nrog 1- lossis 2-txoj kev ncab kom kho qhov haum ntawm tag nrho khau raj ib zaug. Yog tias tsuas yog cov menyuam yaus ntawm koj lub khau tawv nruj me ntsis, siv lub khau khau plab hlaub ntawm nws tus kheej.
- Cov cuab yeej no yog qhov zoo rau ob qho khau hiking thiab zip-up lossis khau khiab rau khau.
- Muaj txawm tias lub ncab uas yuav tshwj xeeb lub hom phiaj ntawm lub khau raj thaum thaj chaw ntawd nruj dhau rau kev nplij siab.
Kauj Ruam 4. Yuav 2 khau raj ncab kom koj yuav muaj ib qho rau txhua lub khau raj
Feem ntau cov khau ncab tau muag ua khub, tab sis qee qhov chaw muag lawv tus kheej. Yog tias koj xaj online, nco ntsoov txheeb xyuas seb koj puas yuav tau txais 1 lossis 2 lub ncab nrog koj daim ntawv xaj.
Yog tias koj tsis maj nrawm, koj tuaj yeem yuav ib lub ncab ib leeg thiab siv nws li ob peb hnub thiab ncab txhua lub khau ib leeg zuj zus
Kauj Ruam 5. Ntxig lub ncoo ncoo rau khau raj thaum nws tseem tsis tau qhib
Koj yuav tsum tau nqa lub ncab mus rau hauv qhov khau raj ua ntej koj ua qhov kev hloov kho me me. Xaub lub ncab mus rau hauv khau raj kom deb li deb nws yuav mus kom lub ntsis ntawm cov ntiv taw haum snuggly mus rau thaum kawg ntawm khau raj. Koj yuav siv tib txoj kev rau 1-txoj kev lossis 2-txoj kev ncab.
Yog tias koj siv lub ncab ncab ntawm nws tus kheej, koj tsuas yog yuav tsum muab lub ncab nqes mus rau hauv ntu me me ntawm khau raj. Nws yuav tsum tsis txhob nkag mus rau ntu ib leeg nkaus xwb
Tswv yim:
Xav txog tshuaj tsuag sab hauv ntawm koj lub khau nrog tawv tawv ncab ua ntej tso lub ncab khau raj tiag. Cov khoom no yuav pab ua kom tawv ncab ntau dua thiab yuav tsum ua kom tawv tawv.
Kauj Ruam 6. Nthuav tawm lub ncab khau raj kom txog thaum koj pom cov tawv tawv
Tig tus tes xoo moos kom pib txoj kev ncab. Txuas txuas tus tes kom txog thaum koj pom los ntawm sab nraud tias tawv tau ncab. Tus tuav yuav kho ob qhov dav thiab qhov ntev ntawm lub ncab yog tias koj siv 2 txoj kev ncab.
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev nthuav koj lub khau ntau dhau, siv lub teeb me me ntawm qhov siab thiab tom qab ntawd nce qhov ncab txhua hmo tom ntej kom txog thaum koj mus txog qhov xav tau
Kauj Ruam 7. Tawm lub khau ncab rau hauv qhov chaw ib hmos rau 6-8 teev
Yog tias koj tso lub ncab nyob rau qhov chaw tsawg dua li qhov no, nws yuav tsis muaj qhov cuam tshuam ntau. Nws tseem zoo tag nrho rau koj kom tso lub ncab nyob hauv qhov chaw ntev dua.
- Nyob ntawm seb koj lub khau looj plab hlaub yuav tsum tau ncab ntau npaum li cas, nws yuav siv sijhawm 2-3 hmo kom ua tau raws li qhov loj me. Ua siab ntev thiab sim khau rau ntawm txhua tag kis kom pom tias tau ua tiav ntau npaum li cas.
- Cov khau ncab kuj ua haujlwm zoo rau ncab cov khau roj hmab.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tshawb Nrhiav DIY Stretching Options
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj tsuag ncab tawv tawv thaum hnav lub khau kom haum haum
Tshuaj tsuag sab hauv ntawm khau ntau dua li sab nraud kom cov tawv nqaij zoo. Yog tias koj txau rau sab nraud, tawv tuaj yeem hloov xim. Muab cov khau tso rau thaum lawv tseem ntub los ntawm cov tshuaj tsuag kom cov khau kom ncab kom haum koj txhais taw.
Cov khoom no tuaj yeem yuav hauv khw muag khau, khw muag khoom yooj yim, thiab online. Feem ntau koj tuaj yeem tau txais lub raj mis me me rau qis dua $ 10
Kauj Ruam 2. Txau cawv nrog dej hauv koj lub khau kom ncab cov menyuam
Txoj hauv kev no tuaj yeem ua haujlwm rau tag nrho lub cev ntawm khau raj, tab sis nws ua haujlwm tshwj xeeb zoo rau cov menyuam yaus uas nruj me ntsis. Sib tov 1: 1 piv ntawm cawv thiab dej hauv lub raj mis tsuag kom huv. Txaus sab hauv koj lub khau nrog tshuaj tsuag, thiab tom qab ntawd hnav lub khau kom txog thaum lawv qhuav tag.
- Koj tuaj yeem rov ua cov txheej txheem no ntau npaum li koj xav tau.
- Yog tias koj tsis xav hnav lub khau thaum lawv ntub, siv lub ncab ncab ua ke nrog cov tshuaj tsuag kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Hnav cov khau ntub kom ncab lawv kom loj li koj ko taw
Muab koj cov khau tso rau hauv ib thoob dej. Tawm lub khau kom ntub dej rau 5 feeb. Tom qab ntawd, muab cov khau tso rau thiab hnav lawv ncig 30 feeb lossis kom txog thaum lawv qhuav. Thaum lawv tab tom qhuav, zaws cov kua nplaum rau hauv tawv kom pab lawv khaws lawv cov duab tshiab, nthuav.
Cov tshuaj nplaum tawv tuaj yeem yuav online, ntawm lub khw muag khau, lossis ntau lub khw muag khoom yooj yim, feem ntau yog tsawg dua $ 10
Kauj Ruam 4. Hnav thom khwm tuab kom tawg hauv khau tshiab thiab ncab tawv
Txoj hauv kev no ua haujlwm zoo tshaj plaws rau khau tshiab uas tsuas yog nruj me ntsis lossis ua rau koj ntiv taw. Muab 1-2 thooj thom khwm tuab (ntau npaum li koj tuaj yeem hnav thaum tseem muaj peev xwm hnav tau rau khau), tom qab ntawd muab koj lub khau khiab thiab taug kev ncig lawv li 30 feeb ib zaug. Tom qab 4-5 hnub ua qhov no, koj lub khau yuav tsum tawg thiab yuav tsum haum zoo dua li lawv tau ua dhau los.
Cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau tsis xis nyob me ntsis, yog li ua thaum koj nyob hauv tsev thiab tuaj yeem tshem lub khau tawm tom qab 30 feeb lossis ntau dua. Yuav tsum hnav cov thom khwm ntxiv thiab muaj lub siab ntau dhau ntawm koj txhais taw txhua hnub yuav tsis zoo
Kauj Ruam 5. Hnav koj lub khau thiab hloov cov tawv nrog lub tshuab ziab plaub hau
Muab tso rau ntawm nkawm thom khwm tuab thiab tom qab ntawd muab tso rau ntawm koj lub khau. Siv lub tshuab ziab plaub hau los tshuab cua kub ntawm lub khau rau 3-5 feeb. Ceev faj tsis txhob siv cua sov ntev dua li qhov nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas.
- Cov cua sov so cov tawv nqaij thiab rov tsim nws kom haum rau qhov ntau ntxiv los ntawm cov thom khwm tuab uas koj muab tso rau.
- Koj tuaj yeem rov ua cov txheej txheem no txhua hnub yog xav tau.
Kauj Ruam 6. Nthuav koj qhov chaw ntiv taw los ntawm dej khov hauv koj lub khau thaum tsaus ntuj
Nqa ib lub hnab yas uas muaj ob nkas loos thiab sau nws ib nrab nrog dej. Teem lub hnab rau hauv koj lub khau raj thiab siv ib yam dab tsi los txhawb nqa pob taws kom cov dej nyob qis hauv cov ntiv taw. Khov cov khau thaum hmo ntuj. Thaum sawv ntxov, tshem cov khau tawm ntawm lub tub yees thiab cia cov dej khov ua ntej koj tshem lub hnab yas.
