Nrhiav qhov ntsuas ntawm koj lub dab teg tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov loj me uas koj xav tau rau lub moos lossis dab teg. Txiav txim siab seb hom hniav nyiaj hniav kub twg koj hnav yog li koj thiaj paub ntsuas dab tsi, xws li lub dab teg, lub dab teg dav, lossis ib puag ncig tes. Tom qab ntawd qhwv ib txoj hlua ncig qhov chaw kom koj tuaj yeem pom qhov ntev. Koj kuj tseem tuaj yeem siv koj lub dab teg los ntsuas koj lub cev thav duab loj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ntsuas rau Saib lossis Hlua Tes
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj lub dab teg nyob ib ncig yog tias koj tab tom ntsuas lub moos lossis cov hlua tes
Tus qauv txuas saib thiab cov hlua tes qhwv tag ib ncig ntawm koj lub dab teg, yog li ntsuas qhov ntsuas ib puag ncig thaum koj xav tau kom pom qhov loj me. Xaiv qhov chaw ntawm koj lub dab teg uas koj ib txwm yuav tso koj cov hniav nyiaj hniav kub yog li koj tuaj yeem ntsuas qhov tseeb, uas zoo li nyob ib puag ncig qhov dav tshaj plaws ntawm koj lub dab teg lossis qis dua pob txha ntawm koj txhais tes.
Yog tias koj tab tom ntsuas ntsuas lub plawv ntsuas, ntsuas qhov ntsuas 1⁄2–3⁄4 nyob rau hauv (1.3-1.9 cm) nce los ntawm koj lub dab teg kom koj thiaj li tuaj yeem tau txais kev ntsuas lub plawv kom raug.
Kauj Ruam 2. Ntsuas qhov dav ntawm koj lub dab teg rau txoj hlua khawm qhib
Qhib cov hlua tes muaj qhov sib txawv hauv lawv yog li koj tuaj yeem xaub cov hlua tes hla koj lub dab teg. Xaiv qhov dav tshaj plaws ntawm koj lub dab teg, uas feem ntau yog qhov uas koj hnov pob txha pob txha ntawm ob sab ntawm koj txhais caj npab. Thaum koj ntsuas rau txoj hlua khawm qhib, koj tsuas yog xav ntsuas qhov dav los ntawm ib sab ntawm koj lub dab teg mus rau lwm qhov.
Kauj Ruam 3. Ntsuas ib ncig ntawm koj lub pob tw rau kaw cov hlua tes
Kaw cov hlua tes muaj lub ntsej muag tawv thiab yuav tsum xaub hla koj txhais tes thaum koj muab tso rau. Yog tias koj tab tom ntsuas koj lub dab teg kom pom qhov loj me ntawm txoj hlua tes, tom qab ntawd tuav koj txhais tes rau ntawm koj xub ntiag nrog koj xib teg lub ntsej muag. Tsiv koj tus ntiv tes xoo kom ntxeev ntawm koj lub ntsej muag pinky yog li koj txhais tes zoo ib yam li nws yuav yog thaum koj tso rau ntawm txoj hlua tes. Nrhiav ib puag ncig ntawm koj txhais tes nyob ib ncig ntawm lub hauv caug.
Ceev faj tsis txav koj lub pinky lossis lwm yam koj yuav muaj qhov ntsuas tsis raug
Kauj Ruam 4. Qhwv txoj hlua ncig koj lub dab teg lossis tes nyob ntawm seb cov hniav nyiaj hniav kub twg koj ntsuas rau
Siv ib txoj hlua uas ntev li 1 ko taw (30 cm) ntev yog li muaj txaus txaus los qhwv ncig koj lub dab teg. Muab txoj hlua tso rau ntawm qhov tiaj tiaj kom nws ncaj thiab teeb koj lub dab teg rau saum nws kom koj xib teg tig ntsej muag. Qhwv qhov kawg hla koj lub dab teg kom nws zoo rau koj cov tawv nqaij thiab yog li nws sib tshooj hauv nruab nrab.
- Yog tias koj tab tom ntsuas koj lub dab teg dav rau txoj hlua khawm qhib, tom qab ntawd muab txoj hlua tso rau saum koj lub dab teg kom kawg pib ntawm pob txha pob txha ntawm ib sab ntawm koj lub dab teg thiab nthuav mus rau lwm qhov.
- Yog tias koj tab tom ntsuas rau lub ntsej muag kaw lub ntsej muag, pib txoj hlua nyob saum koj lub hauv caug thiab qhwv nws ib ncig ntawm koj txhais tes kom nws hla lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes xoo.
- Koj tseem tuaj yeem siv daim kab xev ntsuas hloov pauv kom pom koj lub dab teg loj yog tias koj muaj.
Tswv yim:
Yog tias koj tsis muaj txoj hlua, koj tuaj yeem txiav ib qho 1⁄2 hauv (1.3 cm) daim kab xev dav los qhwv ncig koj lub dab teg xwb. Qee lub vev xaib muab cov thawj coj luam tawm kom koj tuaj yeem pom qhov ntsuas thaum koj qhwv nws ncig koj lub dab teg.
Kauj Ruam 5. Kos ib lub ntsiab lus ntawm txoj hlua uas nws sib tshooj ntawm koj lub dab teg
Nco ntsoov tias txoj hlua haum rau ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej koj ua koj lub cim. Siv tus cim los kos cov dots ntawm txoj hlua uas nws sib tshooj nws tus kheej. Nco ntsoov khij ob qho kawg ntawm txoj hlua kom koj tuaj yeem ntsuas qhov tseeb.
- Yog tias koj siv daim kab xev ntsuas hloov pauv tau, saib cov lej kab nrog rau 0 kawg.
- Yog tias koj tab tom ntsuas qhov dav ntawm lub dab teg, kos kab ntawv uas nws kov pob txha pob txha ntawm sab hauv koj txhais caj npab.
Kauj Ruam 6. Tuav txoj hlua tiv thaiv tus pas ntsuas kom pom qhov ntsuas
Ncua txoj hlua kom nws ncaj dua thiab muab tso rau ib sab ntawm tus kav. Kab ib qho ntawm cov cim koj tau ua ntawm txoj hlua nrog qhov kawg ntawm tus kav, thiab nrhiav qhov nrug deb rau koj tus cim thib ob. Sau koj qhov kev ntsuas kom koj tsis txhob hnov qab nws.
Koj tseem tuaj yeem siv daim kab xev ntsuas yog tias koj tsis muaj tus kav
Kauj Ruam 7. Ntxiv 1⁄2 hauv (1.3 cm) rau qhov ntev kom koj cov hniav nyiaj hniav kub tsis nruj heev.
Cov hlua tes lossis cov saib tuaj yeem tsis xis nyob thaum koj hnav lawv yog tias lawv nruj heev. Muab ib qho ntxiv 1⁄2 hauv (1.3 cm) mus rau qhov ntsuas koj pom yog li lub moos lossis hlua tes haum zoo dua.
- Piv txwv li, yog tias koj lub dab teg puag ncig yog 5 1⁄2 ntiv tes (14 cm), tom qab ntawv ntsuas zaum kawg yuav yog 6 ntiv tes (15 cm).
- Tsis txhob ntxiv ib yam dab tsi rau koj qhov kev ntsuas yog tias koj tab tom ntsuas lub ntsuas ntsuas lub plawv vim nws yuav tsum tau ua kom haum ntawm koj cov tawv nqaij kom tau txais kev nyeem tau raug.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Koj Lub Cev Lub Cev Loj
Kauj Ruam 1. Ntsuas koj lub dab teg puag ncig saum pob txha
Hnov koj lub dab teg txhawm rau nrhiav pob txha pob txha ntawm ob sab ntawm koj txhais caj npab thiab tso koj txoj hlua rau ntawm ib sab saum toj nws. Qhwv txoj hlua nyob ib ncig ntawm koj lub dab teg kom txog thaum nws yooj yim thiab kos rau qhov twg nws hla qhov kawg. Ncaj txoj hlua thiab tuav nws tawm tsam tus pas ntsuas kom pom koj ntsuas. Sau qhov ntsuas kom koj tsis txhob hnov qab.
- Tsis txhob ntxiv qhov ntev ntxiv rau koj qhov ntsuas.
- Koj tseem tuaj yeem siv qhov ntsuas ntsuas hloov pauv tau yog tias koj muaj. Saib qhov twg daim kab xev hla tus cim 0 thaum kawg sau koj qhov ntsuas.
Kauj Ruam 2. Nrhiav koj qhov siab siv daim kab xev ntsuas lossis tus pas ntsuas
Sawv ntsug ncaj nrog koj lub nraub qaum rau ntawm phab ntsa thiab saib ncaj nraim. Khaws koj txhais ko taw tiaj thiab ua ke kom koj pob taws kov ntawm phab ntsa ib yam. Muaj tus pab kos koj qhov siab tiv thaiv phab ntsa kom nws kab nrog rau saum koj taub hau. Taug kev deb ntawm phab ntsa thiab siv daim kab xev ntsuas los ntawm hauv pem teb mus rau qhov cim kom pom koj qhov siab.
Xyuas kom tseeb tias koj sawv ntawm ib qho nyuaj hauv tsev ntau dua li ntaub pua plag vim nws tuaj yeem cuam tshuam koj qhov ntsuas qhov siab
Tswv yim:
Tsis txhob suav koj cov plaub hau thaum koj ntsuas qhov siab. Hloov chaw, xaus koj qhov kev ntsuas ntawm koj lub taub hau.
Kauj Ruam 3. Sib piv koj lub dab teg ntsuas koj qhov siab uas siv daim duab loj ntawm lub cev
Nrhiav lub cev daim duab qhia me me hauv online thiab pom koj qhov siab nyob hauv thaj tsam. Tom qab ntawd sib piv koj lub dab teg loj rau koj qhov siab kom pom yog tias koj muaj lub thav duab me me, nruab nrab, lossis loj.
- Piv txwv li, yog tias koj yog poj niam nruab nrab ntawm 62-65 ntiv tes (160-170 cm) siab, koj muaj lub thav duab me me yog tias koj lub dab teg me dua 6 ntiv tes (15 cm), tus ncej nruab nrab yog nws nyob nruab nrab ntawm 6-6 1⁄4 ntiv tes (15–16 cm), thiab thav duab loj yog tias nws loj dua 6 1⁄4 nti (16 cm).
- Koj tuaj yeem pom daim duab me me ntawm lub cev ntawm no:
- Tham nrog koj tus kws kho mob xub thawj txog koj lub cev me me txhais li cas rau koj qhov hnyav lossis lub cev qhov hnyav.
