Cov di ncauj rog yog tus yam ntxwv ntawm lub qhov ncauj o lossis daim di ncauj los ntawm qhov tshuab. Dhau li ntawm qhov o, lwm cov tsos mob cuam tshuam nrog tus mob tuaj yeem suav nrog mob, ntshav, thiab/lossis tawv nqaij. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm daim di ncauj rog, muaj thawj kauj ruam pab koj tuaj yeem siv los kho nws thiab txo qis teeb meem. Txawm li cas los xij, yog tias daim di ncauj rog cuam tshuam nrog lub taub hau lossis qhov ncauj raug mob hnyav dua, nrhiav kev kho mob tam sim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Tus Tsov Rog Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Txheeb koj lub qhov ncauj rau lwm yam kev raug mob
Txheeb xyuas koj tus nplaig thiab puab puab sab rau qhov raug mob ntxiv uas yuav xav tau kws kho mob. Yog koj cov hniav xoob lossis puas, nrhiav kev kho hniav xwm txheej ceev tam sim.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes thiab ntsej muag nrog xab npum thiab dej
Ua ntej koj pib kho, xyuas kom thaj tsam thiab koj txhais tes huv si. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias daim tawv nqaij tawg thiab muaj qhov txhab.
Siv xab npum thiab dej sov. Pat sim daim di ncauj rog thiab zam kev txhuam kom txo qhov mob thiab puas tsuaj ntxiv
Kauj ruam 3. Dej khov nws
Sai li sai tau thaum koj pib hnov qhov o, siv qhov txias txias hla daim di ncauj. Qhov ua rau o tshwm sim los ntawm kev sib sau ua kua. Koj tuaj yeem txo qhov no los ntawm kev thov txias txias; qhov no ua rau qeeb kev ncig, uas ua rau txo qhov o, o thiab mob.
- Qhwv cov dej khov hauv daim ntaub los yog ntaub so tes. Koj tseem tuaj yeem siv lub hnab khov nab kuab los yog diav txias.
- Nias qhov txias txias maj mam hla thaj chaw o rau li 10 feeb.
- Siv sijhawm so rau lwm 10 feeb, thiab rov ua dua kom qhov o ploj mus lossis txog thaum koj tsis hnov mob lossis tsis xis nyob
- Ceev faj: Tsis txhob siv dej khov ncaj qha rau ntawm daim di ncauj. Qhov no tuaj yeem ua rau mob los yog khov me ntsis. Xyuas kom tseeb tias cov dej khov los yog dej khov tau qhwv hauv ib daim ntaub lossis daim phuam ntawv.
Kauj Ruam 4. Thov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob thiab ntaub qhwv yog tawv nqaij tawg
Yog tias qhov raug mob ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thiab ua rau lub qhov txhab, koj yuav xav siv cov tshuaj tua kab mob los txo qhov muaj feem kis mob ua ntej thov muab ntaub qhwv.
- Cov khaub thuas txias yuav tsum tau tso ntshav tawm, tab sis yog tias lub qhov txhab txuas ntxiv los ntshav thov siv cov phuam so li 10 feeb.
- Koj tuaj yeem kho tus mob me me, sab hauv los ntshav hauv tsev, tab sis nrhiav kev kho mob yog tias koj tau txiav tob, los ntshav hnyav, thiab/lossis los ntshav uas tsis nres tom qab 10 feeb
- Tom qab cov ntshav tau nres lawm, siv tshuaj pleev tshuaj tua kab mob maj mam ua rau thaj tsam cuam tshuam.
- Ceev faj: Yog tias khaus lossis ua tawv nqaij tshwm, tsis txhob siv tshuaj pleev.
- Npog qhov txhab nrog ntaub qhwv.
Kauj Ruam 5. Tsa koj lub taub hau thiab so
Ua kom koj lub taub hau tsa siab dua lub siab tso cai rau cov kua ntws los ntawm cov nqaij ntawm lub ntsej muag. Zaum lub rooj zaum yooj yim nrog koj lub taub hau so rau tom qab lub rooj zaum.
Yog tias koj xav pw, tsa koj lub taub hau "saum lub siab" nrog hauv ncoo ntxiv
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj tiv thaiv mob o
Txhawm rau pab txo qhov mob, mob thiab o o cuam tshuam nrog daim di ncauj rog, noj ibuprofen lossis naproxen sodium (lossis acetaminophen rau qhov mob xwb).
- Noj cov tshuaj raws li daim ntawv lo thiab tsis txhob tshaj qhov qhia kom noj.
- Yog tias qhov mob txuas ntxiv mus, hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 7. Nrhiav kev kho mob
Yog tias koj tau sim txhua cov kauj ruam saum toj no tab sis txuas ntxiv ua rau mob hnyav, mob thiab/lossis ntshav, nrhiav kev kho mob. Tsis txhob sim kho lub ntsej muag rog tom tsev thiab hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj:
- Dheev, mob, lossis ua rau lub ntsej muag o tuaj.
- Ua pa nyuaj.
- Ua npaws, ua npaws, lossis liab, uas qhia tias muaj tus kabmob.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Cov Lip Fat nrog Kev Kho Mob Ntuj
Kauj Ruam 1. Thov siv aloe vera gel hla daim di ncauj
Aloe vera yog ib yam tshuaj kho tau zoo uas pab txo qhov o thiab qhov kub hnyiab los ntawm daim di ncauj o.
- Tom qab kho qhov txias txias (saib cov kauj ruam saum toj no), siv aloe vera gel hla cov di ncauj rog.
- Rov thov dua ntau zaus raws li xav tau nyob rau ib hnub.
- Thov nco ntsoov tias, txawm hais tias muaj ntau qhov chaw pom zoo siv aloe vera rau kev kho mob o, muaj pov thawj tsis txaus rau nws ua tau zoo.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj yej dub zuaj rau ntawm daim di ncauj
Tshuaj yej dub muaj cov sib xyaw (tannins) uas pab txo qis o ntawm daim di ncauj.
- Npaj dub tshuaj yej thiab txias nws.
- Dip hauv pob paj rwb thiab tso rau ntawm daim di ncauj rog li 10 txog 15 feeb.
- Koj tuaj yeem rov kho ob peb zaug hauv ib hnub kom tau txais txiaj ntsig sai.
- Thaum cov tshuaj yej dub feem ntau muaj kev nyab xeeb, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim seb nws puas siv tau.
Kauj Ruam 3. Thov zib ntab hla daim di ncauj rog
Zib ntab ua raws li tus kws kho mob ib txwm muaj tshuaj tua kab mob thiab tuaj yeem siv los kho qhov ncauj o ntxiv rau ntau lwm yam kev kho mob.
- Thov zib ntab hla daim di ncauj rog thiab tso nws li 10 rau 15 feeb.
- Yaug nws thiab rov ua ob peb zaug hauv ib hnub raws li xav tau.
Kauj Ruam 4. Ua cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab muab tso rau ntawm daim di ncauj
Turmeric hmoov ua haujlwm raws li tshuaj tua kab mob thiab muaj cov khoom kho mob. Koj tuaj yeem yooj yim ua cov tshuaj txhuam nrog cov hmoov no thiab siv rau ntawm daim di ncauj.
- Sib tov cov hmoov av turmeric nrog lub ntiaj teb thiab dej thiab ua kom muab tshuaj txhuam.
- Thov hla daim di ncauj thiab cia nws qhuav.
- Ntxuav nrog dej thiab rov ua dua raws li xav tau.
Kauj Ruam 5. Ua cov dej qab zib ci thiab muab tso rau ntawm daim di ncauj
Ci dej qab zib tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o o cuam tshuam nrog daim di ncauj rog thiab tseem tuaj yeem pab txo qhov o.
- Sib tov ci dej qab zib nrog dej kom muab tshuaj txhuam.
- Thov hla daim di ncauj li ob peb feeb, tom qab ntawd ntxuav tawm.
- Rov ua dua raws li xav tau kom txog thaum qhov o ploj mus.
- Tsis muaj pov thawj zoo rau ci dej qab zib muaj qhov cuam tshuam rau ntawm daim di ncauj rog, thiab thov qhia rau nws tias nws yuav muaj kev phom sij rau ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Siv dej ntsev hla thaj chaw
Dej ntsev tuaj yeem siv los txo qhov o thiab, yog tias daim di ncauj rog tau cuam tshuam nrog kev txiav, kom tua cov kab mob uas yuav ua rau kis mob.
- Dissolve ntsev hauv dej sov.
- Tsau pob paj rwb lossis phuam hauv dej ntsev thiab tso rau ntawm daim di ncauj rog. Yog tias muaj kev txiav, yuav muaj qhov hnov mob tab sis qhov no yuav tsum ploj mus tom qab ob peb feeb.
- Rov ua dua ib zaug lossis ob zaug ib hnub raws li xav tau.
Kauj Ruam 7. Ua tshuaj yej tsob ntoo roj
Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab siv ua tshuaj tua kab mob los tua kab mob. Ib txwm dilute tshuaj yej tsob ntoo roj nrog cov roj cab kom tiv thaiv daim tawv nqaij voos.
- Dilute tea tree oil nrog lwm cov roj, xws li roj txiv roj lossis txiv maj phaub roj lossis aloe vera gel.
- Thov hla daim di ncauj rog li 30 feeb, tom qab ntawd yaug nws tawm.
- Rov ua dua raws li xav tau.
- Tsis txhob siv tshuaj yej tsob ntoo roj rau menyuam yaus.
- Nco ntsoov tias kev tshawb fawb hais txog tshuaj yej tsob ntoo roj tseem tsis tau tiav.
