Sij hawm dhau mus, koj cov pos hniav tuaj yeem kis mob tau vim yog ua kom cov tartar thiab cov quav hniav nyob hauv koj lub qhov ncauj. Ua kom koj cov pos hniav huv thiab noj qab haus huv tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob pos hniav. Txhawm rau ntxuav koj cov pos hniav, koj yuav tsum ua raws li qhov ncauj huv. Koj tseem tuaj yeem sim siv tshuaj ntuj. Tham nrog kws kho hniav ua ntej koj sim ib qho kev kho ntuj kom ntseeg tau tias lawv raug rau koj. Yog tias koj muaj teeb meem cuam tshuam nrog cov pos hniav, nrog koj tus kws kho hniav tham txog kev xaiv ua haujlwm huv rau koj cov pos hniav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Raws Li Qhov Huv Huv Huv
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj yaug qhov ncauj kom huv
Koj tuaj yeem tau txais tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj los ntawm lub chaw muag tshuaj. Hom tshuaj yaug qhov ncauj no muaj chlorhexidine, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov quav hniav ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav. Tsuas yog siv tshuaj yaug qhov ncauj raws li koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj qhia. Siv tshuaj yaug qhov ncauj nrog chlorhexidine tuaj yeem ua rau koj cov hniav xim av yog li tsuas yog siv qee lub sijhawm.
Xyuas kom koj yaug koj lub qhov ncauj kom zoo nrog dej ntawm txhuam koj cov hniav thiab siv tshuaj yaug qhov ncauj. Qhov no yuav ua kom cov tshuaj yaug qhov ncauj ua haujlwm zoo thiab tsis cuam tshuam nrog cov khoom xyaw hauv koj cov tshuaj txhuam hniav
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav kom raug
Lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem ua kom koj cov pos hniav huv yog los ntawm kev txhuam thiab siv koj cov hniav kom raug thiab tsis tu ncua. Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub thiab/lossis tom qab txhua pluas noj. Siv txhuam txhuam txhuam los yog txhuam txhuam hluav taws xob, thiab txhuam kom puv 2 feeb txhua lub sijhawm. Ib qho ntxiv, xaiv cov tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj fluoride los tswj koj cov hniav thiab cov pos hniav.
Nco ntsoov txhuam rau sab xub ntiag, nraub qaum, thiab zom zom ntawm txhua tus hniav, thiab nco ntsoov txhuam cov hniav txhua txoj hauv qab koj lub qhov ncauj
Kauj Ruam 3. Txhuam tas li
Koj tseem yuav tsum tau siv cov xov ib zaug ib hnub los khaws cov quav hniav thiab tartar los ntawm kev txhim kho hauv koj cov hniav thiab cov pos hniav. Siv li ntawm 18 ntiv tes ntawm cov hlua hniav, tuav nws nruj ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Xaub cov hlua tshis nce thiab nqis nruab nrab ntawm koj cov hniav. Nco ntsoov tias koj nkhaus ib ncig ntawm cov hniav thaum cov ntsia hlau ncav cuag koj cov pos hniav. Rub sab ntawm koj cov hniav nrog cov hlua los tshem tawm cov khoom noj lossis cov quav hniav ntawm cov pos hniav. Txhuam tag nrho koj cov hniav, suav nrog koj cov hniav tom qab.
- Thaum koj tab tom txhuam hniav, nias cov hlua kom nws zaws rau hauv koj cov pos hniav. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj cov pos hniav los ntshav thaum xub thawj-qhov ntawd tsuas yog txhais tau tias muaj qee qhov mob, thiab koj yuav tsum muaj peev xwm ua tau zoo dua nrog koj cov hlua.
- Sim siv hlua tom qab txhua pluas noj kom cov zaub mov tsis txhob txhaws hauv koj cov hniav mus ntev.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj cov nplaum, khoom qab zib
Cov khoom noj uas muaj suab thaj tuaj yeem ua rau nce koj cov hniav thiab cov pos hniav. Tom qab ntawd lawv tuaj yeem nyuaj rau tshem tawm, txawm tias txhuam thiab txhuam hniav. Zam cov khoom qab zib muag, toffees, taffies, thiab ncuav qab zib. Yog tias koj noj khoom qab zib, yaug koj lub qhov ncauj nrog dej tom qab lossis txhuam koj cov hniav. Tsis txhob cia cov zaub mov no zaum ntawm koj cov hniav lossis cov pos hniav ntev.
- Nco ntsoov tias koj muaj ntau cov zaub mov muaj calcium ntau hauv koj cov zaub mov, xws li mis, yogurt, thiab cheese. Calcium zoo rau koj cov hniav thiab koj qhov kev noj qab haus huv tag nrho.
- Sim zom cov pos hniav tsis muaj suab thaj tom qab koj noj lossis haus los pab tshem tawm txhua yam uas tuaj yeem ua rau koj cov hniav. Ib qho ntxiv, zom cov pos hniav ua rau koj lub qhov ncauj tsim cov qaub ncaug, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kab noj hniav.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Ua roj rub
Kev rub cov roj tuaj yeem ua tiav nrog cov noob hnav, roj txiv roj, lossis roj txiv maj phaub tsuav cov roj yog 100% organic. Qhov tshuaj ntsuab no tuaj yeem pab tshem tawm cov quav hniav thiab tartar ntawm koj cov pos hniav los ntawm rub lawv tawm. Txhawm rau rub cov roj, txhuam ib diav roj hauv koj lub qhov ncauj li tsib txog kaum feeb.
- Tom qab tsib txog kaum feeb, nti cov roj tawm hauv cov thoob khib nyiab. Tsis txhob txhuam nws tawm hauv lub dab dej vim tias cov roj tuaj yeem txhaws koj cov kav dej.
- Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov kom tshem tau cov roj uas seem hauv koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Thov qej thiab qej hmoov
Qej thiab qej muaj cov kab mob tua kab mob thiab tiv thaiv kev mob. Lawv zoo heev rau kev tswj hwm koj cov pos hniav. Nias ib mus rau ob cloves qej thiab ntxiv ib teaspoon ntawm turmeric. Sib tov ob qho khoom xyaw ua ke kom txog thaum lawv tsim cov tshuaj txhuam. Tom qab ntawd, siv cov tshuaj txhuam rau koj cov pos hniav thiab cia nws zaum li ib mus rau ob feeb. Yaug cov tshuaj txhuam nrog dej sov.
Ua tib zoo saib kom tsis txhob tau turmeric ntawm koj lub qhov ncauj lossis ntsej muag vim nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij daj. Tsuas yog siv nws rau koj cov pos hniav
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj txhuam hniav neem lossis tshuaj yaug qhov ncauj
Neem yog tsob ntoo uas tuaj yeem zoo rau kev noj qab haus huv. Saib rau txhua yam tshuaj txhuam hniav neem ntuj lossis tshuaj yaug qhov ncauj ntawm koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv zej zog lossis online. Siv cov tshuaj txhuam hniav lossis tshuaj yaug qhov ncauj rau koj cov pos hniav los ntxuav lawv. Siv txhuam txhuam los yog ntiv tes kom huv.
Kauj Ruam 4. Sim sage tshuaj yej
Sage muaj cov tshuaj tua kab mob thiab muaj cov tshuaj tua kab mob. Nws yog cov tshuaj ntsuab zoo rau cov pos hniav. Ua sage tshuaj yej los ntawm kev rhaub 50 cov organic tshiab sage nplooj hauv dej distilled. Hniav cov tshuaj yej ntawm chav sov ntau zaus ib hnub lossis siv nws los yaug qhov ncauj.
Lwm qhov kev xaiv yog haus cov tshuaj yej sage txhua hnub
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hais Lus Nrog Koj Tus Kws Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho hniav txog kev txhuam thiab txhuam
Ua kom huv ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav los ntawm kev ntsuas thiab txhuam hniav los ntawm koj tus kws kho hniav. Scaling thiab polishing feem ntau pom zoo yog tias koj muaj cov quav hniav thiab ua kom tawv nqaij ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav lossis yog tias koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho kab mob pos hniav.
- Thaum ntxuav, tus kws tu hniav yuav tshem tawm cov quav hniav thiab tartar siv cov cuab yeej tshwj xeeb, tom qab ntawd txhuam kom tshem tawm cov cim lossis cov xim.
- Mus ntsib koj tus kws kho hniav txhua txhua 6 lub hlis kom huv thiab kuaj mob tas li.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho hniav txog kev npaj hauv paus
Kev npaj hauv paus yog kev tu sib sib zog nqus uas nyob hauv qab koj cov pos hniav kom tshem cov kab mob los ntawm cov hauv paus hniav ntawm koj cov hniav. Nws feem ntau pom zoo yog tias koj muaj kab mob pos hniav lossis lwm yam teeb meem cuam tshuam txog cov pos hniav.
Koj yuav raug tso tshuaj loog hauv zos kom loog koj lub qhov ncauj thaum ntxuav. Tom qab ntxuav tas, koj yuav hnov mob thiab tsis xis nyob rau 48 teev
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev xaiv phais nrog tus kws kho hniav yog tias koj muaj teeb meem pos hniav loj
Koj tus kws kho hniav yuav pom zoo kom koj tham nrog tus kws kho hniav txog kev phais hniav yog tias koj muaj kab mob pos hniav loj thiab xoob lossis kis hniav. Tham nrog ib tus kws kho hniav txog qhov kev xaiv no yog tias koj muaj cov hniav uas muaj kab mob los yog koj cov pos hniav o, khaus, lossis thim rov qab.
Thaum lub sijhawm phais phais, cov hniav cuam tshuam yuav raug tshem tawm. Tus kws kho hniav yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj tom qab phais mob txhawm rau tiv thaiv kev kis mob ntxiv
Kab hauv qab
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntxuav koj cov pos hniav yog nrog kev huv huv ntawm qhov ncauj, yog li nco ntsoov txhuam koj cov hniav ib hnub ob zaug thiab siv hlua dig ib zaug ib hnub
Koj tseem tuaj yeem tua cov kab mob thiab tiv thaiv cov quav hniav los ntawm kev yaug koj lub qhov ncauj qee zaus nrog tshuaj yaug qhov ncauj-tab sis tsis txhob siv nws ntau dhau, lossis nws tuaj yeem ua rau koj cov hniav puas
- Txhawm rau tshem tawm cov quav hniav thiab tartar los ntawm koj cov pos hniav, sim roj rub, uas cuam tshuam nrog cov roj hauv koj lub qhov ncauj li 5-10 feeb.
- Txhawm rau kom koj cov pos hniav huv si, nug koj tus kws kho hniav txog kev ntsuas thiab txhuam, cov txheej txheem uas tus kws tu hniav yuav tshem tawm cov quav hniav thiab tartar los ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav nrog cov cuab yeej phiaj xwm.
