Thaum lub sij hawm lub caj pas qhuav yuav zoo li piav qhia tus kheej, nws tuaj yeem xa mus rau ntau hom kev tsis xis nyob, xws li khaus lossis khaus, uas tuaj yeem ua rau mob, nyuaj rau nqos, hloov pauv saj, lossis xav zoo li muaj hmoov av nyob tom qab ntawm caj pas. Cov caj pas qhuav feem ntau tshwm sim los ntawm kev kho mob, feem ntau mob hnyav thiab tsis mob hnyav, tab sis kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib puag ncig ib puag ncig, lub cev qhuav dej, thiab ua pa ntawm lub qhov ncauj, ntawm lwm qhov ua rau. Los ntawm kev siv ntau yam kev kho mob rau cov tsos mob tshwm sim, nrog rau kev hais daws qhov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau lub caj pas qhuav hauv qhov hnoos qeev, lub caj pas qhuav tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo lossis tsawg kawg txhim kho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: So Cov tsos mob ntawm Qhuav Qhuav
Kauj Ruam 1. Nqa ib da dej
Zoo li siv lub tshuab ua kom humidifier, nthuav tawm koj tus kheej mus rau qhov chaw ib puag ncig muaj dej noo ua rau cov hnoos qeev qhuav. Siv qhov no los ua kev zam txim kom siv sijhawm ntev, kub, da dej los ntawm lub sijhawm.
- Lwm txoj hauv kev ua kom npau npau yog kom rhaub lub lauj kaub dej, tshem nws los ntawm tshav kub, tso daim phuam hla koj lub taub hau, thiab ntsaws dua lub lauj kaub tais diav. Txheeb xyuas kom ntseeg tau tias lub zog tsis kub dhau ua ntej.
- Koj tseem tuaj yeem yuav cov khoom siv pheej yig pheej yig kom tso rau hauv chav lossis nyob ib sab ntawm koj lub txaj. Qhov no nyhav kom ua tau zoo dua li dej npau.
Kauj Ruam 2. Hniav nrog dej ntsev sov
Ntsev tua cov kab mob hauv lub qhov ncauj thiab caj pas thiab pab daws kom qhuav thiab khaus. Qhuav nrog ntsev ob peb zaug hauv ib hnub yuav pab ua kom lub caj pas qhuav.
- Ntxiv 1 teaspoon ntsev rau me ntsis dej kub. Cia qhov no txias me ntsis thiab tom qab ntawd ntxiv dej txias.
- Quav 1-2 zaug ib hnub rau 30-60 vib nas this txhua zaus.
- Spit ib zaug koj tau yaug. Tsis txhob nqos dej ntsev.
- Qee tus neeg kuj yaug nrog kua kua txiv cider vinegar (1 diav rau ib khob dej). Nws yuav tsis saj zoo, tab sis nws yuav ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 3. Tsho caj pas nrog zib ntab
Qhov no qab qab zoo dua li cov dej qab ntsev los yog cider vinegar tsawg kawg!
Ua ke nrog txheej txheej ntawm nws cov tuab tuab, zib ntab kuj muaj cov tshuaj tua kab mob. Tsis xav tias bees hlub nws
Kauj Ruam 4. Siv lozenges los tsim cov qaub ncaug
Kev nqus ntawm lozenges lossis cov khoom qab zib nyuaj, nrog rau zom cov pos hniav, pab txhawb kev tsim cov qaub ncaug, uas tuaj yeem ua rau so hauv caj pas qhuav.
Ua raws li cov qauv tsis muaj suab thaj-koj tus kws kho hniav yuav ua tsaug rau koj
Kauj Ruam 5. Haus tshuaj yej kub
Cov neeg feem coob pom tias cov dej sov muab cov txiaj ntsig zoo, yog li cov tshuaj yej muaj caffeine tsawg, tej zaum nrog zib ntab thiab txiv qaub, tuaj yeem ua pov thawj xaiv tau zoo rau kev hnoos qhuav.
- Cov tshuaj ntsuab zoo ib yam li chamomile tuaj yeem pab daws tau, tab sis qee tus neeg cog lus los ntawm cov tshuaj ua los ntawm cov khoom xyaw xws li kua txob, qhiav, cloves, marshmallow hauv paus, echinacea, thiab nplua elm.
- Xav txog ntxiv qee cov zib ntab lossis cinnamon rau koj cov tshuaj yej, ib yam. Ob leeg xav tias muaj lub zog kho zoo.
- Cov hauv paus licorice kuj tseem tuaj yeem pab daws qhov mob thiab kho mob caj pas ib txwm muaj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hais Txog Tej Yam Uas Ua Rau Ua Rau Lub Cev Qhuav
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Ib lub caj pas qhuav tuaj yeem qhia tias koj cov kua dej tsis txaus. Kev haus dej txaus, tshwj xeeb yog cov dej qub qub, tuaj yeem tshem tawm cov caj pas qhuav. Sip dej los yog lwm yam kua tsis tu ncua tas hnub.
- Txwv koj cov dej haus caffeinated thiab dej cawv, rau tib qho laj thawj uas tus kws qhia ncaws pob ncaws pob yuav pom zoo. Cov tshuaj no muaj lub cev ua kom lub cev qhuav dej, yog li tsis hais yam kev lag luam twg qhia rau koj, cov no tsis yog cov dej haus los txhawm rau ua kom koj nqhis dej.
- Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ib yam nkaus, yog li txiav txim siab sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj txog koj cov tshuaj thiab cov tsos mob ntawm caj pas qhuav.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus luam yeeb thiab muaj kuab paug
Kev haus luam yeeb yog kev xaiv tsis zoo txog li ib lab lwm yam laj thawj twb tau ua lawm, tab sis nws - thiab lwm yam caj pas ua rau khaus xws li hmoov av thiab pa phem - tuaj yeem ua rau caj pas qhuav. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm caj pas qhuav (thiab txawm tias koj tsis ua, rau qhov teeb meem ntawd), txwv koj txoj kev kis mus rau lub caj pas ua rau khaus paug.
Kauj Ruam 3. Hais txog qhov ncauj ua pa
Ua pa los ntawm lub qhov ncauj qhib tsis tsuas yog nthuav tawm sab nraum qab ntawm lub caj pas kom qhuav huab cua sab nraud, nws tseem txhais tau tias huab cua nkag los hla qhov ib puag ncig zoo nyob hauv lub qhov ntswg. Qhov no yog ib qho laj thawj vim li cas lub caj pas qhuav tuaj yeem tshwm sim thaum koj tab tom tawm tsam qhov ntswg.
Yog tias koj pom lub caj pas qhuav tshwj xeeb tshaj yog tom qab sawv los, nws yuav yog qhov ua pa ntawm lub qhov ncauj ua pa thaum pw tsaug zog-qhov muaj peev xwm pom ntawm qhov teeb meem sinus adenoid
Kauj Ruam 4. Hais daws tau cov kua qaub rov los lossis kab mob Gastroesophageal Reflux (GERD)
Kev rov qab los ntawm cov kua qaub hauv plab mus rau hauv txoj hlab pas tuaj yeem ua rau ntau yam mob caj pas, suav nrog kev hnov mob qhuav. Ntxiv dua thiab, yog tias koj lub caj pas qhuav tshwm sim feem ntau thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov, qhov no yuav yog qhov ua rau.
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev rov qab los thaum hmo ntuj, koj yuav sim txwv koj cov kua qaub ua zaub mov thaum yav tsaus ntuj, txhawb koj lub taub hau kom siab dua nrog tog hauv ncoo, txhawb nqa lub taub hau ib sab ob txhais ceg ntawm koj lub txaj nrog ntoo thaiv, lossis tham nrog koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob hais txog kev siv tshuaj tom khw lossis tshuaj noj
Kauj Ruam 5. Deal nrog cua qhuav los ntawm kev siv lub tshuab ua kom ntub dej
Cov cua txias tau tuav cov dej noo tsawg, yog li lub caij ntuj no tshwj xeeb tshaj yog nrog kev ua kom qhuav ntawm cov cua sov hauv tsev, koj cov huab cua sab hauv tsev yuav qhuav heev. Qhov no tuaj yeem ua rau lub caj pas qhuav. Cov huab cua txias los ntawm lub tshuab ua kom humid tuaj yeem so lub caj pas qhuav los ntawm kev ntxiv dej noo rau cov hnoos qeev.
Qhov no kuj tseem yog koj qhov kev thov zam lub caij ntuj so ntev mus rau qhov sov, huab cua sov
Kauj Ruam 6. Tswj cov xwm txheej hnyav dua
Thaum tshwm sim los ntawm kev kho mob, caj pas qhuav feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev thab plaub tab sis feem ntau tsis mob hnyav xws li ua xua lossis mob khaub thuas. Uas tau hais tias, thaum muaj mob hnyav dua, qhuav thiab/lossis mob caj pas tuaj yeem yog qhov qhia ntxov.
- Lub caj pas qhuav tuaj yeem yog qhov qhia tias mob hnyav. Yog tias koj tau mob caj pas ntau dua, ib yam, txiav txim siab mus ntsib kws kho pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas. Lawv tuaj yeem ntsuas koj kom txiav tawm cov teeb meem no.
- Yog tias koj kub taub hau thiab mob lub cev nrog koj lub caj pas qhuav, nrog koj tus kws kho mob tham los txiav txim seb koj puas muaj tus kab mob uas tej zaum yuav txhawj xeeb.
