Kev sau ntawv tuaj yeem ua haujlwm hnyav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog tub ntxhais kawm, sau ntawv, lossis sau xov xwm. Txawm li cas los xij, raws li qhov xwm txheej raug, kev sau ntawv kuj tseem tuaj yeem ua kom txaus siab thiab lom zem. Yog tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, kawm paub yuav sau li cas thiaj so tau tuaj yeem pab txo qee qhov kev ntxhov siab, ua rau koj nyob kaj siab lug thiab nyob kaj siab lug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Pib
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov nruab nrab
Txawm hais tias koj yog tus sau tshiab lossis tau ua tiav rau xyoo, koj yuav tsum xaiv qhov nruab nrab los ua haujlwm nrog. Qhov no feem ntau rhaub mus rau qhov teeb meem ntawm saj thiab kev nplij siab. Qee tus neeg nyiam ua haujlwm nrog lub khoos phis tawj, thaum lwm tus nyiam qhov kev paub tab ntawm kev sau ntawv ntawm nplooj ntawv.
Kauj Ruam 2. nqis peev hauv tus cwj mem zoo
Yog tias koj tau xaiv los sau nrog tus cwj mem thiab ntawv, koj yuav xav muab koj tus kheej nrog cov ntaub ntawv zoo. Thaum koj tsis xav tau cov cuab yeej zoo nkauj los sau, muaj tus cwj mem zoo uas koj nyiam tuaj yeem pab koj txhawb siab thiab txaus siab rau cov txheej txheem sau ntawv. Muaj ntau qhov chaw yuav tus cwj mem. Koj tuaj yeem pib ntawm koj lub khw muag khoom kos duab hauv nroog, lossis tshawb hauv online rau cov cuab yeej sau ntawv zoo.
- Xaiv tus cwj mem zoo yog tias koj muaj me me, sau me me, lossis nruab nrab-mus rau qhov dav-tus cwj mem yog tias koj cov ntawv sau zoo li loj dua thiab ua nrog nrawm nrawm.
- Xav txog tus nqi thaum yuav khoom tus cwj mem zoo. Qee tus cwj mem cwj mem tuaj yeem raug nqi ntau pua lossis ntau txhiab daus las, thaum lwm txoj hauv kev pheej yig dua tuaj yeem pom online lossis hauv lwm lub khw.
Kauj Ruam 3. Pib phau ntawv tshiab
Yog tias koj tab tom sim pib xyaum sau ntawv kom so thiab koj npaj siab siv tus cwj mem thiab ntawv, koj yuav xav pib nrog phau ntawv huv, tsis siv. Qhov no ua rau koj muaj kev ywj pheej ntau dua qhov koj sau, koj sau li cas, thiab koj sau nws qhov twg.
- Lub hnab nqa nqa nqa tuaj yeem ua rau nws yooj yim los sau ntawm kev mus. Txawm li cas los xij, yog tias koj nqa lub hnab lossis hnab ev nrog koj ntau qhov chaw, txhua phau ntawv me me yuav tsum haum rau hauv.
- Xav txog kev nqis peev hauv phau ntawv zoo. Ntau yam zoo li tus cwj mem zoo, phau ntawv zoo tuaj yeem pab txhim kho kev sau ntawv raws li ib txwm ua.
Kauj Ruam 4. Nrhiav qhov chaw sau
Koj tuaj yeem sau ntawv hauv tsev yog tias koj nyiam ua li ntawd. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg sau ntawv pom lawv tus kheej xav tias raug kaw lossis tsis muaj lub siab xav nyob hauv tsev. Vim li no, koj yuav xav txiav txim siab nrhiav qhov chaw sau ntawv ib txwm muaj, txawm tias nws nyob hauv koj lub tsev lossis tawm ib ncig lub nroog.
- Yog tias koj xis nyob thiab muaj txiaj ntsig sau ntawv hauv tsev, yog li koj yuav nyiam nyob hauv (ntau tus kws sau ntawv ua). Nrhiav dab tsi ua rau koj xis nyob thiab muaj txiaj ntsig, tom qab ntawd ua nws ib feem ntawm koj li niaj hnub ua.
- Cov tsev qiv ntawv thiab khw kas fes yog qhov chaw rau cov kws sau ntawv ua haujlwm. Cov tsev qiv ntawv muab kev tshoov siab, thaum khw kas fes ua rau koj muaj caffeinated thiab koom nrog.
- Ib qhov chaw nrog saib yuav ua rau muaj kev txhawb siab, txawm hais tias lub qhov rais uas saib mus rau txoj kev yuav xaus rau qhov cuam tshuam.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo xav ua ntej koj pib
Tej zaum koj tsis tau xav txog hauv tsev kawm ntawv ua ntej kev sau ntawv, tab sis kev xav thiab kos duab sib koom tes. Ua tib zoo xav ua ntej koj pib sau tuaj yeem pab koj ua rau koj lub siab nqig, qhia meej koj cov kev xav, thiab tsom mus rau koj txoj haujlwm ntawm tes.
- Zaum ntawm koj lub rooj zaum nrog koj txhais caj npab ntawm koj ob txhais ceg, xib teg nce. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom mus rau koj cov pa.
- Txheeb xyuas qhov chaw lossis qhov chaw uas koj nqa koj qhov nro. Cov chaw no feem ntau plagued los ntawm qhov mob, nruj, lossis "pob" hauv cov leeg.
- Pom qhov nro tawm ntawm koj lub cev, txawm tias yaj tawm ntawm koj cov tawv nqaij lossis raug tshem tawm nrog koj cov pa ua pa.
- Ua qhov no ntev npaum li koj xav tau ua ntej koj pib. Yog tias koj lub sijhawm luv, txwv koj txoj kev xav rau qee lub sijhawm.
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Txoj Hauv Kev Sau Los Ntawm Koj Qhov Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Sau koj cov kev xav
Ib txoj hauv kev yooj yim kom pib ntawm kev sau ntawv kom so yog ua cov npe yooj yim. Yog tias koj tab tom ntsib kev ntxhov siab lossis ntshai, koj yuav muaj kev xav tsis thoob nyob hauv koj lub taub hau. Kev teev cov kev xav ntawm daim ntawv tuaj yeem pab koj nkag siab qhov koj tab tom xav thiab yuav pab txo qee qhov kev ntxhov siab.
- Pib nrog txhua yam kev xav yog qhov tseeb tshaj plaws hauv koj lub siab. Tom qab ntawv txuas ntxiv cov kev xav thaum lawv tshwm sim thiab ua kom pom tseeb rau koj.
- Yog tias koj ntxhov siab dhau los lossis chim siab kom muaj kev xav meej, sib haum xeeb, koj tuaj yeem sau yooj yim yam koj xav tau. Yog tias cov ntawd tseem tsis meej, sim sau cov khoom hauv koj ib puag ncig tam sim kom txog thaum koj tuaj yeem ua tiav koj txoj kev xav lossis kev xav.
Kauj Ruam 2. Sau txhua yam uas koj xav tau
Freewriting yog cov tswv yim zoo hauv kev sau ntawv, feem ntau yog siv los ntawm cov kws sau ntawv kom tau txais cov tswv yim ntws. Txawm li cas los xij, lwm txoj hauv kev zoo los siv kev sau dawb yog sau tsis tu ncua txog txhua yam uas tshwm sim rau hauv koj lub siab. Qhov no tuaj yeem pab koj kom tau txais qee qhov meej ntawm koj nyob li cas thiab vim li cas koj thiaj xav li ntawd.
- Pib los ntawm kev sau cov ncauj lus nyob rau sab saum toj ntawm koj nplooj ntawv. Piv txwv li, yog tias koj tab tom ntxhov siab, koj yuav sau "Vim Li Cas Kuv Thiaj Txaus Siab Tam Sim No" nyob rau sab saum toj ntawm nplooj ntawv.
- Teem lub timer rau teev sijhawm. Yog tias koj tshiab rau kev sau ntawv dawb nws yuav yooj yim dua pib nrog 5 feeb, tab sis yog tias koj xis nyob nrog cov txheej txheem phiaj rau 10 lossis 15 feeb.
- Sau tsis tu ncua kom txog thaum lub timer tawm mus. Tsis txhob tso tseg kom sau koj cov kev xav, rov hais dua, lossis rov kho ib yam dab tsi - koj tus cwj mem (lossis koj cov ntiv tes ntawm cov keyboard) yuav tsum txav mus tas li.
- Sim ua kom koj qhov kev sau ntawv tsom mus rau lub ncauj lus koj muab rau koj tus kheej (piv txwv li, muaj kev ntxhov siab). Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj dab tsi hais thiab lub sijhawm tsis tau ploj mus, sau cov lus twg los rau hauv siab kom txog thaum koj rov qab los.
- Tsis txhob censor txhua yam koj sau thiab tsis thuam koj txoj haujlwm. Lub hom phiaj tsuas yog sau tsis tu ncua yam tsis ntsuas ib yam uas koj tsim.
Kauj Ruam 3. Sau txog koj qhov kev ntshai
Yog tias kev sau ntawv dawb tsis muaj kev teeb tsa rau koj, koj yuav muaj hmoo tau sau zoo hauv cov kab ke tshwj xeeb. Ib txoj hauv kev los sau rau kev so yog sau txog koj qhov kev ntshai, kev txhawj xeeb, thiab qhov chaw ntawm kev ntxhov siab.
- Pib los ntawm kev txheeb xyuas qhov xwm txheej phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem xav txog koj qhov kev ntshai lossis teeb meem ua rau.
- Sau kom ntxaws txog qhov teeb meem raws li koj tab tom ntsib nws tam sim no, tom qab ntawd ua haujlwm koj txoj hauv kev los piav qhia qhov xwm txheej phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem pom ua ntej.
- Nco ntsoov tias koj cov ntawv yog tiag tiag thiab muaj cov duab tag nrho. Qhov no yuav pab coj koj kev sau ntawv mus rau lub neej.
- Siv sijhawm li 30 feeb los sau txog koj qhov kev ntshai, tom qab ntawd sim xaiv qhov xaus ntawm ntuj (tej zaum qhov kawg ntawm koj qhov kev ntshai yuav muaj tseeb).
- Thaum koj txuas ntxiv koj qhov kev xyaum, sim txav yav dhau los tsuas yog sau txog kev ntxhov siab/ntshai koj tab tom ntsib. Khawb tob thiab sim nrhiav qee qhov meej ntawm koj qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab los ntawm kev tshuaj xyuas koj cov kev xav thiab kev xav ntawm nplooj ntawv.
Kauj Ruam 4. Sim sau cov lus teb rau koj cov kev xav
Lwm txoj hauv kev sau ntawv rau kev so kom txaus suav nrog kev hu-thiab-teb cov qauv ntawm kev sib xyaw. Hauv txoj hauv kev no, koj yuav sau txhua yam uas nyob hauv koj lub siab uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab, tom qab sau koj cov kev xav thiab sau qhov zoo, txhawb cov lus teb rau koj tus kheej.
- Sau tawm cov kev xav lossis kev xav uas zoo tshaj plaws ntawm koj lub siab. Cov no tuaj yeem yog kev ntshai, kev txhawj xeeb, yam tshwm sim hauv koj ib puag ncig, lossis kev xav ntawm koj tus kheej ntawm lub sijhawm.
- Sim ua qhov tshwj xeeb thiab meej meej li sai tau hauv koj qhov kev sau ntawv. Piv txwv li, tsis txhob sau ntawv "Kuv yog tus swb thiab ua tsis tiav," nqaim nws mus rau qee yam xws li, "Kuv xav tias zoo li ua tsis tiav thaum kuv tsis ua raws kuv lub hom phiaj txhua lub lim tiam ntawm haujlwm."
- Teem koj phau ntawv sau tseg thiab xav txog ob peb lub sijhawm. Koj kuj tseem xav teeb tsa koj phau ntawv sau tseg ib ntus rau lub sijhawm ntev dua yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj los ntawm kev ntxhov siab.
- Thaum koj npaj txhij, sau cov lus teb rau koj cov ntawv nkag los yav dhau los lossis nkag, nyuaj rau koj tus kheej kom hais qee yam zoo txog koj tus kheej lossis koj qhov xwm txheej.
- Piv txwv li, yog tias koj tau sau txog tsis ua raws koj lub hom phiaj txhua lub lim tiam ntawm kev ua haujlwm, cov lus teb zoo yuav yog, "Kuv tabtom ua haujlwm hnyav thiab ua haujlwm tau nce ntxiv. Kuv tuaj yeem tawm tsam kom ua tau raws kuv lub hom phiaj, tab sis kuv paub tias kuv sim zoo tshaj plaws thiab ua tau zoo ib yam li kuv cov neeg ua haujlwm."
Kauj Ruam 5. Cia koj tus kheej tau txais kev xav
Muaj caij nyoog uas koj yuav tsis ntsib kev tsis xis nyob thaum koj sau. Txawm li cas los xij, koj yuav xaus rau qee qhov kev ntxhov siab lossis tsis xis nyob thaum sau ntawv. Qhov no yog qhov ib txwm muaj, thiab thaum kawg nws yuav dhau mus. Lub ntsiab lus yog kom ntsib koj qhov kev ntshai los ntawm kev nthuav tawm qhov xwm txheej phem tshaj plaws uas ua rau koj muaj kev ntxhov siab thiab/lossis kev ntxhov siab.
Nws yog qhov ib txwm ua rau muaj kev xav hauv lub siab thaum sau ntawv txog qee yam uas ua rau koj poob siab. Mus txuas ntxiv thiab paub tias koj tab tom taug txoj hauv kev
Ntu 3 ntawm 3: Txhim Kho Kev Sau Ntawv
Kauj Ruam 1. Ua ib qho kev xyaum ua txhua hnub
Kev sau ntawv kom so tuaj yeem ua tiav raws li kev tshwm sim ib zaug. Txawm li cas los xij, koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau ntawm kev xyaum thiab ua kom muaj kev vam meej ntau dua ua haujlwm dhau los ntawm koj qhov kev ua xyem xyav thiab kev txhawj xeeb yog tias koj tuaj yeem xyaum txhua hnub.
- Ua kom siv sijhawm li 30 feeb txhua hnub rau ob lub lis piam sau txog koj qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Koj yuav tsum pib pom qhov txo qis hauv koj qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
- Rov tshuaj xyuas koj cov ntawv tsis tu ncua. Koj tuaj yeem ua qhov no txhua hnub ua ntej koj pib, lossis txhua lub lis piam.
- Nrhiav cov qauv hauv koj qhov kev sau ntawv, koj qhov xwm txheej, koj ib puag ncig, thiab koj kev xav/kev xav.
Kauj Ruam 2. Sau koj qhov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
Qhov txiaj ntsig ntawm kev sau ntawv txhua hnub yog tias koj muaj kev sau ntau dua ntawm cov kev xav thiab cov kev paub los tshuaj xyuas. Qhov no tuaj yeem pab koj taug qab koj qhov kev ntxhov siab, ntshai, lossis ntxhov siab ntau lub sijhawm. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj pom tias kev xyaum sau ntawv zoo li cas.
- Sau hnub thiab sijhawm uas koj pib txhua ntu kev sau ntawv.
- Ib sab mus rau lub sijhawm, ntsuas koj qib kev ntxhov siab, nruj, lossis ntxhov siab ntawm qhov ntsuas ntawm 1 txog 10, nrog 1 tsis muaj kev txhawj xeeb kiag li thiab 10 yog qhov kev txhawj xeeb tshaj plaws uas koj tau ua dhau los.
- Thaum koj ua tiav, nco ntsoov koj ua tiav lub cav los ntawm kos lub sijhawm koj tau xaus koj qhov kev sib tham sau thiab koj qib kev ntxhov siab/nro/ntxhov siab thaum lub sijhawm ntawd.
Kauj Ruam 3. Kawm los ntawm koj qhov kev sau ntawv
Sij hawm dhau los, koj yuav pib tau txais qee qhov meej thiab pom ntawm koj qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb. Qhov no tuaj yeem yog los ntawm kev nkag mus rau tus kheej thaum sau ntawv, lossis nws yuav yog qhov tshwm sim ntawm kev rov tshuaj xyuas koj cov ntawv nyob rau ntau lub hlis lossis ib hlis. Yog tias koj xav tias koj tab tom mus txog qee yam kev ua tiav ntawm koj cov teeb meem, khaws nws thiab sim khawb tob dua.
- Tsis txhob ntshai sau nrog cov ncauj lus ntau dua thiab tsom mus rau yam khoom lossis yam uas ua rau koj muaj teeb meem tshaj plaws.
- Yog ua tau, sim ua tej yam uas ua rau koj chim siab. Qhov no tsis tas yuav txhais tau tias ntsib neeg, tab sis tsuas yog nthuav tawm koj tus kheej hauv qhov nce me me mus rau qhov chaw lossis yam uas ua rau koj ntxhov siab.
- Hloov pauv, nyob ntawm koj tus cwj pwm thiab koj txoj kev xav, koj yuav xav kom zam cov kev nyuaj siab no tag nrho. Nkag siab qhov ua rau koj ntxhov siab tuaj yeem pab koj zam qhov chaw lossis xwm txheej yav tom ntej.
