Ib tus neeg uas qhov kev xav tsis zoo yuav raug hu ua kev xav tsis sib xws. Tej zaum koj tau pom tias ib tus neeg hlub lossis ib tus neeg ua haujlwm tau muaj kev xav tsis sib xws, lossis koj tau pom tias koj lub siab hloov pauv sai sai qee zaum. Hmoov zoo, muaj cov tswv yim pab tau koj tuaj yeem sim daws nrog lwm tus neeg txoj kev xav lossis tswj hwm koj tus kheej kom zoo dua. Txawm li cas los xij, yog tias yam tsis txhim kho, ncav tes rau kev pab thiab zam kev sim kho qhov teeb meem tag nrho ntawm koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Cuam Tshuam Nrog Lwm Tus Lub Siab Xav
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo mloog tus neeg cov lus ntau dua li lawv lub suab lossis tus cwj pwm
Txawm hais tias nws tuaj yeem nyuaj saib yav dhau los ntawm ib tus neeg qw, hais lus npau taws, lossis kua muag, sim tsom mus rau qhov lawv tab tom hais lus es tsis yog lawv ua li cas. Qhov no tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb nws yog dab tsi uas lawv xav tau lossis xav tau los ntawm koj.
Piv txwv li, yog tias koj tus khub tau qw ib yam dab tsi zoo li, "Kuv nkees nkees ntawm koj los tsev lig txhua hmo!" sim xav tias lawv tsuas hais cov kab lus no hauv lub suab ntsiag to. Yog tias qhov kev xav tau ploj mus ntawm qhov sib npaug, qhov lawv thov yuav tsis yog qhov tsis tsim nyog
Tswv yim: Sim tsis txhob coj nws tus kheej yog tias ib tus neeg koj paub feem ntau teb rau koj nrog npau taws lossis lwm yam kev xav tsis zoo. Nco ntsoov tias tus neeg lub siab yuav zoo li xav txog lwm yam ntxiv hauv lawv lub neej thiab tsis yog vim qee yam uas koj tau ua.
Kauj Ruam 2. Saib cov qauv hauv tus neeg txoj kev xav
Sim ua kom taug qab thaum tus neeg feem ntau yuav npau taws lossis chim siab thiab dab tsi tuaj yeem ua rau cov lus teb ntawd. Thaum koj tau txheeb xyuas tus qauv, nrhiav txoj hauv kev los cuam tshuam lub voj voog.
Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg hauv tsev nquag tuaj tsev los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo thiab xaiv kev sib ntaus nrog koj dhau qee yam tsis tseem ceeb, zam lawv thawj 1-2 teev tom qab lawv rov los tsev. Nres los ntawm chaw ua si tom qab ua haujlwm lossis nkaum hauv koj chav kom txog thaum koj paub tseeb tias lawv tau muaj sijhawm los so
Kauj Ruam 3. Xav txog tus neeg lub siab xav ua ntej mus rau lawv nrog txhua yam teeb meem
Yog tias koj xav tham nrog tus neeg txog qee yam uas koj xav tias yuav ua rau lawv chim, xaiv thaum tham nrog lawv ua tib zoo. Sim tham nrog lawv nyob rau lub sijhawm uas lawv yuav so thiab tsis maj nrawm lossis ua haujlwm ntau. Zam lub sijhawm uas lawv yuav raug kev nyuaj siab lossis luv sijhawm.
- Piv txwv li, tsis txhob nqa qee yam tseem ceeb ua ntej koj qhov tseem ceeb yuav tsum tau tawm mus ua haujlwm. Npaj kev sib tham rau lub sijhawm teem rau lawv hnub so lossis ob peb teev tom qab lawv ua tiav txoj haujlwm thiab muaj qee lub sijhawm los so.
- Nco ntsoov tias yog tias tus neeg muaj kev xav tsis meej, xws li Borderline Personality Disorder, lawv yuav tsis muaj kev tswj hwm lawv txoj kev xav ntau. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav pom nws nyuaj rau kwv yees thaum lawv yuav nyob hauv qhov tsis zoo lossis zoo.
Kauj Ruam 4. Qhia kev txaus siab rau tus neeg yog tias lawv zoo li ntxhov siab
Txawm hais tias tus neeg yog koj li lwm tus neeg tseem ceeb, ua haujlwm nrog, neeg hauv tsev neeg, lossis phooj ywg, qee zaum lawv tuaj yeem teb raws txoj kev xav tsis sib xws vim muaj kev ntxhov siab lossis tsis nkag siab. Sim qhia lawv ntau npaum li cas koj txaus siab rau lawv nyob rau niaj hnub los pab daws qhov teeb meem ntawm lawv qhov kawg.
- Piv txwv li, koj yuav qhia rau koj niam thiab txiv ib yam li, “Ua tsaug rau koj uas yuav cov cereal uas kuv nyiam! Qhov ntawd ua rau kuv lub hnub."
- Lossis, koj tuaj yeem ua kev zoo siab rau tus neeg ua haujlwm ua haujlwm los ntawm kev hais qee yam xws li, "Ua haujlwm tau zoo ntawm kev nthuav qhia, Rob!"
Kauj Ruam 5. Tsis txhob teb cov lus uas tus neeg ntawd npau taws lossis ntxhov siab
Teb rau hauv kev nyob ntsiag to, txawm tias lub suab tsis hais lawv yuav tham nrog koj li cas. Yog tias koj xav tau, siv sijhawm so kom nyob ntsiag to koj tus kheej ua ntej koj txuas lus nrog lawv. Sim mus taug kev ib ncig ntawm qhov thaiv lossis mus rau chav dej thiab mloog nkauj zoo nkauj ntawm lub mloog pob ntseg.
Thaum nws qee zaum tuaj yeem nyuaj ua kom koj txias thaum qee tus neeg qw rau koj, nco ntsoov tias kev qw rov qab tsuas yog ua rau muaj teeb meem loj dua
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tswj Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Txais qhov kev xav uas koj muaj ntau dua li tawm tsam lawv
Tsis txhob sim tsis quav ntsej koj txoj kev xav lossis txhuam lawv ib sab yam tsis tseem ceeb. Tso cai rau koj tus kheej kom hnov qhov koj tab tom xav, txawm tias nws tsuas yog ib pliag xwb. Piv txwv li, koj yuav quaj, ntaus hauv ncoo, lossis qw kom qhia koj tus kheej.
Tsuas yog ceev faj tsis txhob nyob ntawm koj qhov kev xav ntev dhau. Sim txwv koj tus kheej rau 1-2 teev ntawm kev tso cua thiab tom qab ntawd cuam tshuam koj tus kheej nrog lwm yam
Tswv yim: Koj kuj tseem yuav nco tau ib qho kev xav ntawm lub cev uas koj muaj nyob rau lub sijhawm no. Piv txwv li, tej zaum koj yuav hnov nruj hauv koj lub hauv siab lossis pob hauv koj lub caj pas thaum koj tu siab.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau koj 5 kev nkag siab kom nyob twj ywm tam sim no
Ib txoj hauv kev los daws qhov kev xav hnyav, xws li npau taws lossis tu siab, yog xyaum ua tib zoo xav. Lwm zaus koj hnov zoo li koj txoj kev xav tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm koj, sim ua nrawm nrawm kom coj koj mus rau qhov tam sim no.
Piv txwv li, txheeb xyuas 5 yam uas koj tuaj yeem pom, 4 yam koj tuaj yeem hnov, 3 yam koj tuaj yeem hnov, 2 yam koj tuaj yeem hnov tsw, thiab 1 yam uas koj tuaj yeem saj
Kauj Ruam 3. Sau txog qhov koj xav li cas
Tshawb nrhiav koj txoj kev xav los ntawm kev sau ntawv xov xwm tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los ua koj txoj kev xav thiab xav zoo dua. Sim sau txog qhov koj xav li cas, koj xav li cas los yog ua rau nws tshwm sim, thiab koj yuav ua dab tsi txog nws. Yog tias koj tsis loj ntawm kev sau ntawv, koj tuaj yeem siv lwm hom kev hais qhia kom tau txais cov tswv yim no tawm.
Piv txwv li, koj tuaj yeem kos duab, ua cov vis dis aus lossis kaw suab, lossis tseem kos ib yam dab tsi nrog av nplaum
Kauj Ruam 4. Ua rau koj tus kheej nyiam yam koj nyiam ua lossis yam haujlwm uas koj nyiam
Thaum koj tau siv qee lub sijhawm tsom mus rau qhov kev xav uas koj tab tom ua, ua qee yam cuam tshuam rau koj tus kheej kom koj yuav hnov zoo dua. Xaiv qhov haujlwm uas yuav ua rau koj mob siab rau me ntsis. Qhov no yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob nyob ntawm qhov kev xav tsis zoo thiab kom pib zoo dua.
Piv txwv li, koj tuaj yeem mus rau chav kawm qoj ib ce, nyeem phau ntawv, lossis ua yeeb yaj kiab game
Kauj Ruam 5. Xyaum ua tus saib xyuas tus kheej kom zoo dua qub
Yog tias koj nquag ntsib kev xav tsis sib xws, xyaum saib xyuas tus kheej zoo tuaj yeem pab koj kom zoo siab mus tom ntej. Sim ua kom muaj qhov sib npaug zoo ntawm yam xws li kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, lub neej tus kheej, thiab kev ua si. Qee qhov kev coj ua zoo los koom nrog hauv koj lub neej suav nrog:
- Noj zaub mov zoo rau koj cov pluas noj feem ntau.
- Qoj ib ce tsawg kawg 30 feeb txhua hnub.
- Pw tsaug zog ntawm 7-9 teev txhua hmo.
- Siv cov txheej txheem so kom txaus siab rau koj tus kheej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab
Kauj Ruam 1. Mus cuag ib tus neeg hauv tsev neeg ntseeg lossis phooj ywg
Yog tias koj tau pom tias koj txoj kev xav lossis tus hlub ib tus cwj pwm tsis sib xws, yog li koj yuav xav ncav tes rau ib tus neeg uas koj ntseeg thiab tham nrog lawv txog nws. Qhia lawv tias muaj dab tsi tshwm sim thiab koj qhov kev txhawj xeeb yog dab tsi.
- Sim hais tej yam zoo li, “Hav, niam. Kuv tau pom tias kuv lub siab hloov pauv ntau heev thiab nws tau ua qee qhov teeb meem rau kuv. Kuv vam tias peb tuaj yeem tham txog nws."
- Lossis, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv muaj teeb meem nrog tus neeg ua haujlwm uas feem ntau muaj kev hloov pauv huab cua heev. Koj puas kam tham?”
Kauj Ruam 2. Tham nrog ib tus neeg uas tuaj yeem pab koj yog tias koj xav tias raug thab plaub lossis raug tsim txom
Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog ib tus neeg uas feem ntau muaj kev hloov pauv thiab koj xav tias lawv tau thab koj lossis ua phem rau koj, nrhiav kev pab! Nws tuaj yeem nyuaj ua thawj kauj ruam thiab mus cuag kev pab, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua li ntawd. Tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab thiab leej twg nyob hauv txoj haujlwm los pab koj txog qhov xwm txheej.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem tham nrog tus kws qhia lossis lwm tus neeg laus uas ntseeg siab tau yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog kev thab plaub tom tsev kawm ntawv lossis kev tsim txom hauv tsev.
- Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog kev thab plaub lossis kev tsim txom hauv chaw ua haujlwm, tham nrog tus thawj tswj hwm tib neeg.
- Yog tias koj raug thab plaub lossis raug tsim txom los ntawm lwm tus lossis phooj ywg tseem ceeb, ncav tes mus rau tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus neeg hauv tsev neeg kom tau txais kev pab.
Ceeb toom:
Tsis txhob tos kom txog thaum qhov xwm txheej nce mus nrhiav kev pab rau kev tsim txom lossis thab plaub. Tham nrog ib tus neeg tam sim ntawd.
Kauj Ruam 3. Nrhiav tus kws kho mob los tham txog cov teeb meem nrog kev xav tsis sib xws
Yog tias koj tau pom tias kev xav tsis sib xws yog kev tawm tsam tsis tu ncua rau koj lossis ib tus neeg koj cuam tshuam nrog tsis tu ncua, mus ntsib kws kho mob tham txog cov teeb meem no. Lawv tuaj yeem pab koj txhim kho kev sib txuas lus noj qab haus huv thiab daws cov tswv yim.
- Sim nug koj tus kws kho mob dav rau kev xa mus rau tus kws kho mob. Koj tseem tuaj yeem nug cov phooj ywg thiab tsev neeg rau kev pom zoo.
- Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab ob niam txiv kev sab laj yog tias qhov teeb meem nyob nruab nrab ntawm koj thiab koj lwm tus tseem ceeb.
