Kev daws nrog mob caj pas tuaj yeem yog qhov tsis txaus siab, tab sis koj yuav tsum pib zoo siab nrog kev kho mob. Yog tias koj muaj mob caj pas, koj yuav xav sim cov tshuaj ntuj los kho nws tom tsev. Ib qho ntxiv, kev kho tom khw yuav tom khw tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev rov zoo. Txawm li cas los xij, mob caj pas yog tshwm sim los ntawm kev kis kab mob, yog li nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem, xws li ua npaws rheumatic, yog tias nws tsis kho nrog tshuaj tua kab mob. Qhov zoo tshaj yog mus ntsib koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Sim Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Hniav nrog dej ntsev ntsev kom so ntswg
Ntxiv 1/4 teaspoon (1.42 grams) ntsev rau hauv 8 kua ooj (240 mL) ntawm dej sov. Do dej kom txog thaum ntsev yaj. Tom qab ntawd, nqa me ntsis dej ntsev thiab yaug nrog nws tom qab ntawm koj lub caj pas. Thaum kawg, nplaim dej, ua tib zoo tsis txhob nqos.
Kev nqos dej ntsev tuaj yeem ua rau mob plab
TSWV YIM TSHUAJ
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
Our Expert Agrees:
Start treating your sore throat with natural remedies like gargling with lukewarm salt water every two hours. Saltwater treats the infection and soothes the throat. Another treatment is sipping a mixture of turmeric, cinnamon, and ginger; the decoction relieves the pain and helps fight the infection.
Kauj Ruam 2. So koj lub caj pas nrog dej sov lossis tshuaj yej tsis muaj kas fes
Cov dej haus sov muab kev pab ib ntus rau mob caj pas. Tsuas yog sov dej, tom qab ntawd haus nws dawb. Xwb, muab lub hnab tshuaj yej tso rau hauv dej li 3-5 feeb, tom qab ntawd hnia nws kom txog thaum nws ploj mus.
- Tshuaj ntsuab yog qhov kev xaiv zoo uas tsis muaj caffeine ib txwm muaj.
- Marshmallow paus tshuaj yej thiab licorice tshuaj yej ob leeg pab daws qhov mob caj pas. Koj tuaj yeem pom lub hnab ntim tshuaj yej ntawm ntau lub khw muag khoom lossis online. Txawm li cas los xij, lawv tsis raug rau txhua tus, yog li tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob lossis noj tshuaj. Ib qho ntxiv, cov tshuaj yej no tuaj yeem ua rau mob plab.
Kauj Ruam 3. Haus cov qhiav los yog cov qhob noom xim kasfes kom mob caj pas thiab muaj cov kab mob tua kab mob
Ob qho qhiav thiab cinnamon tuaj yeem txo koj qhov mob caj pas thiab tuaj yeem pab tiv thaiv koj tus kab mob. Lawv muaj cov tshuaj tua kab mob, yog li lawv tuaj yeem pab tua cov kab mob strep. Txhawm rau ua cov tshuaj yej, ntxig ib lub hnab tshuaj yej hauv dej sov rau lub sijhawm pom zoo ntawm lub thawv. Tom qab ntawd, hliv cov tshuaj yej kom txog thaum nws ploj mus.
Koj tuaj yeem pom cov hnab ntim cov qhiav lossis cov qhob noom xim kasfes ntawm ntau lub khw muag khoom lossis online
Kev hloov pauv:
Yog tias koj tsis nyiam tshuaj yej, koj tuaj yeem ua cinnamon almond mis. Sib tov ua ke 1/2 teaspoon (2.5 ml) ntawm cov qhob noom xim kasfes thiab 1/8 teaspoon (0.6 ml) ntawm cov dej qab zib ci hauv lub lauj kaub, tom qab ntawd ntxiv 1 khob (240 mL) ntawm khw muag mis nyuj mis. Ua kom sov qhov sib tov hla cov cua sov nruab nrab kom txog thaum nws pib rhaub, tom qab ntawd ncuav nws rau hauv koj lub khob. Yog tias koj nyiam, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom qab zib, xws li zib ntab, rau koj saj.
Kauj Ruam 4. Muab cov zib ntab tso rau hauv koj cov dej kub kom sov koj lub caj pas ib ntus
Zib ntab yog ib txoj kev kho mob hnoos nrov vim nws ua rau sab nraub qaum ntawm koj lub caj pas thiab ua rau nws nyob zoo ib ntus. Tsuas yog ntxiv 1 lossis 2 diav ntawm zib ntab rau dej sov lossis tshuaj yej, tom qab ntawd do kom txog thaum nws yaj. Haus koj cov dej haus kom txog thaum nws ploj mus.
- Raws li qhov txiaj ntsig ntxiv, zib ntab tuaj yeem tiv thaiv kev hnoos.
- Tsis txhob muab zib ntab rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos, vim nws tuaj yeem ua rau lawv mob.
Kauj Ruam 5. Noj cov popsicles, sherbet, lossis dej khov kom nplij koj lub caj pas
Zoo li dej haus sov, cov khoom noj khov tuaj yeem pab ua kom koj mob caj pas. Ib qho ntxiv, lawv pab ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv. Nqus ntawm lub popsicle, noj ib lub tais ntawm sherbet lossis mis nyuj khov, lossis tso cov dej khov rau ntawm koj tus nplaig kom pab koj tau txais kev nplij siab.
Yog tias koj txiav txim siab noj mis nyuj khov, tej zaum koj yuav xav zam qhov tsw uas muaj sib xyaw, uas tuaj yeem khawb koj lub caj pas. Piv txwv li, cov qhob noom xim kasfes dawb yuav yog qhov kev xaiv zoo, tab sis ncuav qab zib thiab qab zib muaj cov khoom qab zib uas tuaj yeem ua rau koj caj pas
Kauj Ruam 6. Haus dej los yog yaug nrog kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv hmab txiv ntoo los pab tiv thaiv kab mob
Kua cider vinegar muaj cov tshuaj tua kab mob, yog li nws tuaj yeem pab kho koj tus mob caj pas. Dilute kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar ua ntej koj haus lossis yaug nrog nws ntxiv 1 tablespoon (15 mL) ntawm kua cider vinegar rau 1 khob (240 mL) ntawm dej sov. Yog tias koj xav tau, ntxiv 1 tablespoon (15 mL) zib ntab rau tsw qab thiab ua rau koj lub caj pas. Tom qab ntawd, haus los yog yaug nrog qhov sib tov.
- Vim tias nws yog acidic, kua cider vinegar tuaj yeem ua rau koj cov hniav txha hniav laus. Tsis tas li ntawd, nws yuav ua rau koj lub caj pas mob.
- Nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv kua cider vinegar los kho koj lub caj pas.
Kauj Ruam 7. Siv 1 mus rau 2 US tbsp (15 txog 30 mL) ntawm cov txiv maj phaub roj rau kev kho mob thiab tiv thaiv kab mob
Muab cov txiv maj phaub roj tso rau hauv cov dej sov lossis koj cov zaub mov kom yooj yim dua rau noj. Xwb, tso cov txiv maj phaub roj rau ntawm koj tus nplaig thiab cia nws yaj hauv koj caj pas. Cov roj yuav ua rau koj lub caj pas mob ib ntus, thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab koj lub cev tawm tsam kev kis mob.
Tsis txhob noj ntau tshaj li 1 txog 2 US tbsp (15 txog 30 mL) ntawm cov txiv maj phaub roj hauv ib hnub, vim tias nws yuav muaj cov nyhuv laxative
Kauj Ruam 8. Siv lub tshuab ua pa los pab so koj lub caj pas
Ncuav dej distilled rau hauv lub tshuab ua kom ntub dej mus txog qhov sau kab, tom qab ntawd qhib nws. Lub tshuab ua kom humidifier ua pa rau saum huab cua, uas ua rau huab cua noo. Huab cua nyob hauv huab cua tuaj yeem ua rau koj mob caj pas, nrog rau koj cov pa. Qhov no tuaj yeem pab daws koj cov tsos mob mob caj pas.
Kev hloov pauv:
Txawm hais tias lub tshuab ua kom sov sov tuaj yeem zoo li so kom txaus, koj tuaj yeem tau txais kev pab siv lub tshuab ua kom txias txias. Cov huab cua txias tseem yuav ua rau huab cua noo, uas ua rau koj mob caj pas. Ib qho ntxiv, huab cua txias ua kom txias tuaj yeem muaj kev nyab xeeb rau siv ib puag ncig menyuam yaus, vim tias lawv tsis muaj dej kub.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Nyob hauv tsev kom so koj lub cev
Koj lub cev xav tau so ntau kom rov zoo los ntawm mob caj pas, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim kho nws ib txwm muaj. Hu mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, tom qab ntawd pw hauv koj lub txaj lossis ntawm lub rooj zaum rau ib hnub. Khaws koj tus kheej nyob nrog cov haujlwm so, xws li nyeem ntawv, pleev xim, sau ntawv, lossis saib TV.
Tswv yim:
Mob caj pas yog kis tau yooj yim heev, yog li nws yog kev hwm rau lwm tus rau koj nyob hauv tsev. Tsis txhob sim mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, vim koj tuaj yeem kis tus kabmob.
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau los pab so koj lub caj pas thiab nyob twj ywm hauv dej
Khaws ib qho dej haus ib sab ntawm koj txhua lub sijhawm yog li koj tuaj yeem haus tau txhua hnub. Cov kev xaiv zoo suav nrog dej sov lossis tshuaj yej, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem haus dej kub hauv chav rau qhov yooj yim xaiv.
Cov dej txias yuav tsis ua rau koj lub caj pas, yog li nws yog qhov zoo tshaj los lo rau cov dej sov. Ib yam li ntawd, tsis txhob haus kua txiv kab ntxwv, vim nws yuav hlawv koj caj pas
Kauj Ruam 3. Noj cov zaub mov sov, so kom tsis txhob ntsim heev
Cov khoom noj mos, sov yog tsis tshua mob rau koj caj pas. Ntxiv rau, cov zaub mov raws li cov kua zaub tuaj yeem ua rau koj lub caj pas thiab txo qee qhov koj mob caj pas tsis xis nyob. Xaiv cov khoom noj xws li kua zaub, oatmeal, porridge, applesauce, qos yaj ywm, lossis yogurt.
Cov khoom noj ntsim los yog crunchy tuaj yeem ua rau koj caj pas, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom zam qhov no
Kauj Ruam 4. Nyob kom deb ntawm cov pa uas ua rau khaus khaus, uas yuav ua rau koj mob caj pas
Tej zaum koj yuav tsum tau nug koj tsev neeg lossis cov neeg nyob hauv tsev kom pab koj ua kom muaj kev kub ntxhov tawm ntawm peb ib puag ncig. Cov pa luam yeeb los ntawm cov pa luam yeeb, cov tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav, lub tshuab ua pa tshiab, tshuaj tsuag plaub hau, naj hoom, pleev xim, thiab cov khoom lag luam zoo sib xws tuaj yeem ua rau koj lub caj pas mob heev. Thaum koj tab tom kho, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom txo qis koj qhov kev raug rau lawv.
Yog tias koj tsev neeg lossis cov phooj ywg nyob hauv tsev nqa cov pa taws tuaj, hais tias, “Cov pa luam yeeb no ua rau kuv lub caj pas mob zuj zus. Koj puas xav tias koj tuaj yeem ua qhov ntawd sab nraum kom txog thaum kuv hnov zoo?"
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Kev Kho Mob Tshaj Tawm
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tom chaw muag tshuaj kom mob thiab mob
NSAIDs zoo li ibuprofen (Advil, Motrin) thiab naproxen (Aleve) yog koj qhov kev xaiv zoo tshaj, yog tias koj tus kws kho mob pom zoo rau lawv. Cov tshuaj no ob leeg txo qhov mob thiab txo qhov mob hauv koj lub cev, uas tuaj yeem pab koj kho sai dua. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem siv tshuaj acetaminophen (Tylenol) los pab kho qhov mob.
- NSAIDs tsis yog rau txhua tus, yog li nws yog qhov zoo tshaj los nrog koj tus kws kho mob tham.
- Nco ntsoov nyeem daim ntawv lo thiab noj tshuaj raws li qhia.
- Nco ntsoov tias koj yeej tsis muab tshuaj aspirin rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 12 xyoos.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tua kab mob tua kab mob ua kom hnoos tau ib ntus
Cov tshuaj tsuag no npog koj lub caj pas kom pab txo qis caj pas. Tsuas yog tsom lub taub hau tom qab ntawm koj lub caj pas, tom qab ntawd nyem kom hnoos koj lub caj pas nrog tshuaj. Tshuaj tsuag yuav txo koj qhov mob caj pas ib ntus.
Koj tuaj yeem pom cov tshuaj tua kab mob tua kab mob hauv qhov txias, khaub thuas, thiab kev kho tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm koj lub khw muag tshuaj. Xwb, koj tuaj yeem xaj ib qho online
Kauj Ruam 3. Nqa rau ntawm caj pas lo lo so kom mob koj lub caj pas
Zoo li tshuaj tsuag caj pas, lozenges tuaj yeem muab qhov mob hnoos ib ntus. Muas lub caj pas los yog hnoos hnoos, tom qab ntawd nqus ntawm ib lozenge kom txog thaum nws tau yaj tag.
- Txheeb daim ntawv lo ntawm koj lozenges kom paub ntau npaum li cas koj tuaj yeem nqa lawv. Koj yuav zoo li yuav tsum tau tos 2-3 teev ntawm lozenges. Tsis txhob noj ntau dhau, vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob plab.
- Tsis txhob muab caj pas lozenges rau cov menyuam yaus, vim tias lawv yog kev phom sij txaus ntshai.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo tom qab 48 teev
Nws yog lub tswv yim zoo kom mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj xav tias muaj kab mob. Txawm hais tias koj twb tau kuaj mob lawm los xij, rov qab mus rau kws kho mob yog tias koj tsis tau pom kev txhim kho tom qab 2 hnub. Strep caj pas feem ntau ua rau cov tsos mob hauv qab no:
- Mob caj pas sai
- Mob thaum nqos
- Liab, o ntawm cov tonsils
- Cov thaj dawb los yog cov pus nyob tom qab ntawm koj lub caj pas
- Cov pob me me nyob tom qab ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj
- Ua npaws
- Mob taub hau
- Mob lub cev
- Cov qog nqaij hlav o tuaj
- Pob khaus
- Xeev siab lossis ntuav (ntau zaus hauv menyuam yaus)
Kauj Ruam 2. Tau txais kev saib xyuas tam sim yog tias koj muaj teeb meem ua pa lossis nqos tau
Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau hnyav sai, yog li tsis txhob maj mus nrhiav kev kho mob. Hu rau koj tus kws kho mob kom teem sijhawm tib hnub lossis mus ntsib chaw kho mob sai. Koj tus kws kho mob yuav xyuas kom koj tau txais kev kho mob uas koj xav tau kom sai sai.
Teeb meem ua pa yog xwm txheej ceev, txawm tias koj paub tias dab tsi ua rau lawv. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias koj yuav ua li cas
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob los kho koj tus kab mob thiab tiv thaiv teeb meem
Txij li thaum mob caj pas yog kab mob sib kis, koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob los kho nws. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv qhia txog kev kho mob 7-10 hnub. Nco ntsoov tias koj noj tag nrho koj cov tshuaj, txawm tias koj nyob zoo los. Kev tso tseg cov tshuaj thaum ntxov yuav ua rau koj mob rov qab los.
Tswv yim:
Tej zaum koj yuav xav zam kev siv tshuaj tua kab mob vim tias koj paub tias lawv tau sau ntau dhau, thiab qhov no yog lub tswv yim zoo tshaj plaws ntawm lub sijhawm. Txawm li cas los xij, mob caj pas yog hom kab mob uas yuav ploj mus yam tsis muaj tshuaj tua kab mob. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, nrog koj tus kws kho mob tham txog koj cov kev xaiv kom koj tuaj yeem zam qhov tshuaj tua kab mob yog tias ua tau.
