Soy yog ib qho khoom muaj nyob hauv ntau yam khoom noj, yog li nyob nrog kev tsis haum cov kua tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Hmoov zoo, nws muaj peev xwm ua neej nyob koj lub neej ib txwm yog tias koj kawm paub yuav ua li cas ua raws kev noj zaub mov tsis haum thiab hloov pauv kev ua neej kom tsis txhob muaj kua. Ib qho ntxiv, ceev faj thaum noj mov thiab qhia rau koj lub tsev kawm lossis chaw ua haujlwm txog koj qhov tsis haum. Txawm li cas los xij, saib xyuas cov tsos mob ntawm qhov tshuaj tiv thaiv kom koj tuaj yeem nrhiav kev kho mob yog tias tsim nyog.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Txais Soy Allergy Diet
Kauj Ruam 1. Tshem cov zaub mov uas muaj kua los ntawm koj cov zaub mov noj
Soy ua xua ua rau me me mus rau mob hnyav, tab sis nws ib txwm tseem ceeb kom tsis txhob haus cov kua yog tias koj paub tias koj ua xua rau nws. Hloov chaw, xaiv cov khoom noj uas zoo sib xws uas muaj cov khoom xyaw uas tsis muaj kua. Tsis txhob noj ib yam ntawm cov zaub mov hauv qab no:
- Hloov cov kua mis, suav nrog mis nyuj, yogurt, cheese, thiab mis nyuj khov
- Tofu
- Tempeh
- Edamame
- Miso
- Textured zaub protein (TVP)
- Shoyu
- Soy sauce thiab tamari
- Zaub pos, hmoov txhuv nplej siab, lossis kua zaub
- Mob khaub thuas-nias, raug ntiab tawm, lossis cov roj taum pauv
Kauj Ruam 2. Nyeem cov ntawv lo khoom kom zoo saib xyuas cov khoom xyaw kua
Soy yog cov khoom sib xyaw hauv ntau cov zaub mov tau npaj, yog li nws tseem ceeb heev los tshuaj xyuas txhua daim ntawv lo khoom noj. Nco ntsoov tias cov khoom koj yuav tsis sau cov kua, glycine max, hydrolyzed zaub protein (HVP), mono-diclyceride, thiab monosodium glutamate (MSG) ntawm cov khoom xyaw.
Yog tias koj tsis paub meej txog cov khoom, ua si kom nyab xeeb! Tsis txhob noj dab tsi uas koj tsis paub tseeb tias tsis muaj kua
Tswv yim:
Cov zaub mov tsim tawm hauv Tebchaws Meskas yuav tsum teev cov tshuaj ua xua rau ntawm daim ntawv lo. Nrhiav ib daim ntawv hauv qab daim ntawv lo khoom noj khoom haus uas teev cov tshuaj tsis haum nyob hauv cov khoom. Nco ntsoov tias cov kua zaub tsis muaj npe.
Kauj Ruam 3. Nug txog cov khoom xyaw ua ntej noj cov zaub mov uas koj tsis tau npaj
Koj yuav muaj sijhawm los txaus siab rau zaub mov npaj los ntawm lwm tus ntawm cov tog neeg, kev sib ntsib hauv zej zog, thiab noj mov tawm. Hmoov tsis zoo, cov zaub mov no tuaj yeem muaj kua. Tham nrog tus neeg uas npaj cov zaub mov kom paub seb lawv puas muaj kua. Nug cov khoom xyaw uas lawv siv thiab hais txog cov khoom xyaw tshwj xeeb ntawm cov kua uas feem ntau siv hauv cov zaub mov txawv.
- Piv txwv li, koj yuav nug yog tias lawv siv cov kua ntses npaj hauv cov tais, uas feem ntau muaj cov kua.
- Txij li cov kua taum muaj ntau yam zaub mov tau npaj, nws yuav yog qhov zoo tshaj los nqa koj tus kheej cov zaub mov rau ob tog lossis kev sib sau ua ke.
Tswv yim:
Qhia cov neeg hauv koj lub neej txog koj kev txwv kev noj zaub mov. Xa lawv cov npe khoom noj thiab cov khoom xyaw uas koj yuav tsum zam, thiab thov kom lawv sau daim ntawv tais diav twg kom nyab xeeb rau koj noj.
Kauj Ruam 4. Ceev faj nrog cov zaub mov uas feem ntau muaj cov kua
Txij li cov kua taum yog ib qho ntxiv, nws feem ntau pom muaj hauv cov zaub mov tiav, tshwj xeeb yog cov uas muaj cov protein ntxiv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xav tias cov zaub mov no tsis nyab xeeb txog thaum koj txheeb xyuas tias lawv tsis muaj kua. Ib txwm tshuaj xyuas ob daim ntawv teev npe ua ntej noj cov zaub mov muaj kev pheej hmoo hauv qab no:
- Cov khoom ci, ncuav qab zib, thiab crackers
- High protein zog tuav los yog khoom noj txom ncauj
- Cereal
- Broths thiab kua zaub
- Cov kaus poom tuna lossis cov nqaij
- Ua cov nqaij
- Sauce
- Me nyuam mos mis
- Tsawg rog rog txiv laum huab xeeb
Kauj Ruam 5. Hla cov zaub mov kib hauv cov roj vim tias lawv tuaj yeem sib kis tau
Thaum koj tab tom noj mov, tsis txhob noj cov zaub mov kib, txawm tias lawv tau sau tias "tsis muaj kua." Hmoov tsis zoo, cov kua protein tawm ntawm cov khoom noj uas muaj cov kua, uas tuaj yeem kis tau koj cov zaub mov yog tias nws kib hauv tib cov roj. Feem ntau, nws tsis nyab xeeb los noj cov zaub mov kib tshwj tsis yog koj ua lawv tus kheej.
Yog tias koj mus rau lub tsev noj mov uas tsis muaj cov kua ua kua, nws yuav muaj kev nyab xeeb los noj cov zaub mov kib. Txheeb nrog tus neeg uas npaj zaub mov ua ntej koj noj nws kom paub tseeb
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws ua xua yog tias nws muaj kev nyab xeeb los noj cov roj taum pauv, kua lecithin, thiab txiv ntoo
Cov neeg feem coob uas muaj kev tsis haum rau taum pauv tuaj yeem nyab xeeb haus cov roj taum pauv thiab kua lecithin, uas tau ua tiav. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb noj lwm cov txiv ntoo, xws li txiv ntoo, txiv ntseej, thiab txiv ntseej. Koj tus ua xua yuav pab koj txheeb xyuas seb yam twg zoo rau koj, yog li tham nrog lawv txog koj cov kev xav tau.
Tsis txhob xav tias nws nyab xeeb rau koj noj cov zaub mov no yam tsis tham nrog koj tus kws ua xua
Kauj Ruam 7. Ua haujlwm nrog tus kws noj zaub mov noj kom tsim phiaj xwm noj zaub mov rau koj
Koj tuaj yeem tawm tsam nrog kev npaj koj cov zaub mov noj thaum koj ua raws li kev ua xua. Hmoov zoo, tus kws noj zaub mov sau npe tuaj yeem pab koj xaiv cov zaub mov uas koj nyiam uas tseem pab koj ua tau raws li koj cov kev xav tau zaub mov noj. Nug koj tus kws kho mob kom xa koj mus rau tus kws noj zaub mov noj lossis nrhiav ib qho hauv online.
Koj qhov kev teem caij nrog tus kws noj zaub mov noj yuav raug them los ntawm koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv, yog li tshuaj xyuas koj cov txiaj ntsig
Txoj Kev 2 ntawm 5: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes ua ntej npaj zaub mov lossis noj mov
Koj tuaj yeem ua rau koj cov zaub mov tsis zoo yog tias koj noj cov kua protein uas muaj nyob ntawm koj txhais tes. Soy tam sim no yog lwm cov khoom lag luam, zoo li tswm ciab thiab tshuaj pleev, yog li koj yuav tsis paub tias koj tau ntsib nrog cov kua me me. Yuav kom muaj kev nyab xeeb, ib txwm ntxuav koj txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej sov ua ntej koj kov cov zaub mov.
Piv txwv li, ib tus neeg hauv koj lub tsev kawm ntawv lossis chaw ua haujlwm tuaj yeem siv cov tshuaj pleev ua kua. Yog tias lawv kov qee yam thiab tom qab ntawd koj kov nws, nws muaj peev xwm tau txais cov protein ntau ntawm koj txhais tes
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov tais diav thiab tais diav kom huv si kom tsis txhob kis kab mob sib kis
Yog tias koj noj lossis npaj zaub mov hauv chav ua noj uas muaj cov khoom muaj kua, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo ntxuav txhua lub lauj kaub, lauj kaub, tais, tais, thiab tais diav. Txwv tsis pub, cov kua protein tuaj yeem nyob ntawm cov tais diav thiab kis tau koj cov zaub mov. Ntxuav koj cov tais diav hauv dej kub thiab xab npum. Tom qab ntawd, yaug lawv kom huv si kom tshem tawm ib qho ntawm cov kua.
Yog tias koj muaj kev fab tshuaj hnyav, nws yuav muaj kev nyab xeeb tshaj plaws los siv koj tus kheej cov tais diav
Kauj Ruam 3. Txheeb cov khoom xws li xab npum, dej noo, thiab tswm ciab rau cov khoom xyaw kua
Tej zaum koj yuav muaj cov tawv nqaij ua xua rau cov khoom ua kua. Ib qho ntxiv, kev siv cov khoom no tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis kab mob rau koj cov zaub mov. Nyeem cov ntawv kom zoo thiab tsis txhob siv kev saib xyuas tus kheej lossis khoom siv hauv tsev uas sau cov kua ua cov khoom xyaw.
Txawm hais tias cov khoom lag luam tsis muaj daim ntawv teev npe tag nrho cov khoom xyaw, lawv yuav muaj daim ntawv lo "ua xua". Nco ntsoov tias cov kua taum tsis tau teev nyob rau hauv "ua xua"
Txoj Kev 3 ntawm 5: Noj Hauv Tsev Noj Mov
Kauj Ruam 1. Hu rau lub tsev noj mov ua ntej kom nug txog cov kev xaiv tsis muaj kua
Nug tus neeg sawv cev los ntawm lub tsev noj mov yog tias lawv chav ua noj muaj kev nyab xeeb rau cov neeg ua xua. Txheeb xyuas tias lawv muaj cov tais diav tsis muaj kua lossis tso cai rau koj hloov pauv kom ua zaub mov kom nyab xeeb rau koj. Ib qho ntxiv, nug seb lawv puas ntxuav lawv cov tais diav, tais diav, thiab lauj kaub ua ntej npaj zaub mov tsis muaj kev fab tshuaj kom ntseeg tau tias koj tsis muaj kev pheej hmoo kis mob.
Koj kuj tseem tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv no online
Kauj Ruam 2. Qhia rau koj cov neeg rau zaub mov tias koj tsis haum rau kua
Ua ntej koj xaj khoom, qhia rau koj tus neeg rau zaub mov tias koj tsis tuaj yeem haus cov khoom lag luam kua. Thov kom lawv ceeb toom tus kws ua zaub mov kom lawv tuaj yeem npaj koj cov zaub mov kom nyab xeeb. Nug lawv txog lawv cov ntawv qhia zaub mov tsis pub ua xua thiab xaj zaub mov uas nyab xeeb rau koj.
- Thaum koj cov zaub mov tuaj txog, txheeb xyuas ob zaug nrog koj lub server kom paub tseeb tias lawv ceeb toom tus kws ua zaub mov noj txog koj qhov tsis haum thiab tias koj cov zaub mov tsis muaj kua.
- Yog tias koj zoo li koj lub server tsis hwm koj qhov kev xav tau ua xua, thov tham ncaj qha rau tus kws ua zaub mov noj. Qhia rau lawv paub tias koj tsis tuaj yeem noj cov khoom ua kua.
Kauj Ruam 3. Hla Neeg Esxias cov zaub mov vim tias taum pauv yog cov khoom tseem ceeb
Feem ntau, nws tsis nyab xeeb los noj zaub mov Asian uas koj tsis tau npaj koj tus kheej. Soy yog cov khoom tseem ceeb hauv cov tais diav Asian, thiab nws muaj nyob hauv cov tais diav feem ntau. Txawm hais tias koj pom cov zaub mov tsis muaj kua, nws zoo li koj cov zaub mov yuav muaj kab mob sib kis. Yog tias koj nyiam Asian cov zaub mov, ua rau koj tus kheej yog li koj tuaj yeem hloov pauv tsis muaj kua.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov ntses ntau dua li siv cov kua ntses. Muab cov khoom xyaw zoo li cov noob hnav roj, qhiav, thiab kua txiv hmab txiv ntoo los tsim koj tus kheej cov neeg Esxias-kev tshoov siab.
- Koj tseem tuaj yeem pom kev npaj ua lag luam uas tsis muaj cov kua soy hloov pauv.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Teeb Meem Thaum Ua Haujlwm thiab Tsev Kawm Ntawv
Kauj Ruam 1. Qhia koj lub tsev kawm ntawv lossis chaw ua haujlwm txog kev ua xua
Thaum ua haujlwm, qhia rau koj tus thawj saib xyuas, cov neeg ua haujlwm uas koom nrog chav ua noj, thiab cov peev txheej tib neeg. Hauv tsev kawm ntawv, tham nrog tus kws qhia ntawv, tus thawj xibfwb, tus kws pab qhia ntawv, thiab tus kws saib xyuas neeg mob. Qhov no pab txhua tus neeg nkag siab yuav ua li cas kom haum koj cov kev xav tau kev noj zaub mov thiab yuav pab lawv teb rau qhov tsis haum tshuaj, yog tias koj muaj.
Yog tias koj lossis koj tus menyuam tsis haum xeeb nyob hauv tsev kawm ntawv, nco ntsoov tias koj ceeb toom rau tsev kawm ntawv txog kev ua xua ua xua txhua xyoo
Kauj Ruam 2. Muab daim phiaj xwm xwm txheej ceev rau tsev kawm ntawv lossis chaw ua haujlwm
Vam tias, koj yeej tsis muaj kev fab tshuaj. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb uas cov neeg nyob ib puag ncig koj paub xyov yuav ua li cas thiaj daws tau qhov kev tawm tsam. Muab cov lus qhia rau kev teb rau qhov ua xua thiab teev cov tshuaj uas lawv yuav tsum tau ua. Ib qho ntxiv, muab koj tus kws kho mob lub npe thiab cov ntaub ntawv tiv toj, nrog rau kev sib cuag thaum muaj xwm ceev.
Muab daim ntawv theej ntawm koj txoj kev npaj rau koj tus thawj coj thiab cov peev txheej tib neeg lossis rau koj tus kws qhia ntawv thiab kws saib xyuas mob hauv tsev kawm
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus menyuam kom noj cov zaub mov uas pom zoo ua ntej yog tias lawv muaj kev tsis haum
Muaj menyuam yaus ua xua tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev, tab sis nws muaj peev xwm ua kom lawv nyab xeeb. Qhia lawv tias lawv qhov kev tsis haum tshuaj hnyav npaum li cas, thiab piav qhia tias nws tseem ceeb heev uas lawv tsuas yog noj zaub mov uas koj tau pom zoo ua ntej. Nug lawv nrog koj lossis tus neeg saib xyuas uas ntseeg siab tau yog tias lawv tsis paub meej tias zaub mov muaj kev nyab xeeb.
Khaws ib daim ntawv teev cov zaub mov pom zoo uas koj tus menyuam tuaj yeem nqa nrog lawv mus kawm ntawv thiab tsev phooj ywg. Qhov no yuav ua rau lawv yooj yim dua los koom nrog cov tog neeg lossis khoom noj txom ncauj tom qab kawm ntawv yam tsis muaj kev pheej hmoo rau qhov tshwm sim
Tswv yim:
Qhia rau txhua tus ntawm koj tus menyuam cov neeg zov menyuam txog lawv cov kev txwv kev noj zaub mov.
Kauj Ruam 4. Khaws Epipen rau koj txhua lub sijhawm yog tias koj tau xaj ib qho
Koj yeej tsis paub thaum twg koj yuav muaj cov tshuaj tiv thaiv, yog li npaj tau. Nqa koj lub Epipen nrog koj kom koj tuaj yeem tswj hwm nws thaum muaj xwm txheej ceev.
Txheeb xyuas hnub tas sij hawm ntawm koj li Epipen thiab hloov nws raws li xav tau
Txoj Kev 5 ntawm 5: Ua Raws Li Cov Tshuaj
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm kev tsis haum tshuaj kua
Txawm hais tias cov tsos mob tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg, muaj qee qhov tsos mob tshwm sim ntawm kev tsis haum tshuaj los saib xyuas. Koj cov tsos mob tej zaum yuav txawv ntawm me me mus rau mob hnyav, yog li hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Yog tias koj paub tias koj muaj kev tsis haum tshuaj soy, saib rau cov tsos mob hauv qab no ntawm cov tshuaj tiv thaiv:
- Mob plab, ntuav, thiab raws plab
- Ua pa luv, hawb pob, nruj hauv koj lub caj pas, hnoos
- Tsis muaj mem tes
- Cov tawv nqaij daj lossis xiav
- Hives, o (tshwj xeeb yog daim di ncauj thiab tus nplaig)
- Kiv taub hau, tsis meej pem
Ceeb toom:
Thaum nws tsis tshua muaj tshwm sim, kev ua xua ua xua tuaj yeem ua rau muaj kev poob siab anaphylactic. Qhov no ua rau ua tsis taus pa thiab poob ntshav sai. Nws yog xwm txheej uas txaus ntshai rau lub neej, yog li tau txais kev pab tam sim.
Kauj Ruam 2. Kho cov tsos mob ua xua me me nrog tshuaj antihistamine
Nug koj tus kws kho mob yog tias tshuaj antihistamine zoo rau koj. Lawv tuaj yeem sau tshuaj antihistamine lossis yuav qhia koj kom siv cov tshuaj tom khw. Noj koj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais.
Piv txwv li, koj yuav noj koj cov tshuaj antihistamine tom qab koj ua yuam kev noj me me ntawm cov kua yog tias koj muaj cov tshuaj tiv thaiv me me
Kauj Ruam 3. Muab tshuaj Epipen yog tias koj muaj kev fab tshuaj anaphylactic
Yog tias koj tab tom tawm tsam kom ua pa thiab hnov qab tsis meej, koj tuaj yeem mus rau hauv kev ua xua anaphylactic. Qhib koj lub Epipen thiab txhaj nws rau hauv koj nruab nrab sab nrauv-ncej puab kom txhaj tshuaj epinephrine. Tom qab ntawd, hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej tam sim kom koj tuaj yeem kuaj xyuas los ntawm kws kho mob.
Koj yuav tsum mus rau tom tsev kho mob tom qab siv Epipen kom tau txais kev saib xyuas tom qab, txawm tias koj qhov kev tsis haum tshuaj nres
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Cov zaub mov nrawm feem ntau muaj cov kua, yog li nws yuav zoo tshaj los zam nws.
- Ua xua ua xua tuaj yeem ua rau mob hnyav los ntawm mob hnyav mus rau mob hnyav. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum zam kev haus cov kua yog tias koj ua xua rau nws, txawm tias koj muaj cov tsos mob me me. Nco ntsoov tias koj qhov ua xua tuaj yeem ua rau lub sijhawm dhau mus.
