Nws yog ntuj rau cov tawv nqaij kom plam nws cov elasticity nyob rau lub sijhawm, tsis hais los ntawm qhov hnyav, cev xeeb tub, lossis cov txheej txheem kev laus ib txwm muaj. Koj lub cev kuj ua rau cov collagen tsim qis ua rau koj cov tawv nqaij tsis kho sai thiab nws yuav tsis zoo li hluas. Hmoov zoo, koj tuaj yeem muab koj cov tawv nqaij pab me ntsis los ntawm txhawb kev tsim cov collagen thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntxiv. Txheeb xyuas peb cov lus qhia uas ntseeg siab rau yam uas koj tuaj yeem pib ua hnub no.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 12: Ua kom koj cov tawv nqaij ntub nrog cov khoom tiv thaiv kev laus
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Khw rau cov tshuaj moisturizer uas muaj vitamin E thiab B3 uas txhim kho kev ywj pheej
Txawm hais tias tsis muaj cov txuj ci tseem ceeb los yog cov tshuaj pleev uas yuav ua rau tawv nqaij nruj, muaj cov vitamins uas tuaj yeem pab koj lub cev tsim cov collagen ntau dua yog li koj cov tawv nqaij zoo li tighter. Siv cov tshuaj tiv thaiv kev laus tiv thaiv hnub nyoog tsawg kawg ib zaug ib hnub lossis thaum twg koj cov tawv nqaij qhuav.
- Kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, zaws koj cov tawv nqaij rau 1 feeb tom qab koj siv cov tshuaj nplaum.
- Koj tseem tuaj yeem pom cov tshuaj pleev lub cev uas muaj cov vitamin E thiab B3 yog li koj tuaj yeem ua kom tawv nqaij xoob thoob plaws koj lub cev.
- Koj tuaj yeem pom cov vitamins tau teev tseg ntawm cov khoom lag luam daim ntawv lo. Qee qhov yuav raug sau los ntawm lawv lub npe tshuaj. Piv txwv, nicotinamide, nicotinic acid amide, thiab niacinamide yog txhua hom vitamin B3 thaum disodium lauriminodipropionate tocopheryl phosphates yog vitamin E.
Txoj Kev 2 ntawm 12: Siv cov tshuaj ua kom tawv nqaij rau koj cov tawv nqaij
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nyeem cov ntawv txhawm rau nrhiav cov roj ntshav uas tau txais cov vitamin C thiab E
Koj kuj tseem yuav pom cov nplaum khov uas muaj cov vitamins no. Thaum koj txhuam cov dej qab zib rau hauv koj cov tawv nqaij cov vitamins ua haujlwm sib sib zog nqus txhawm rau txhawb nqa collagen thiab pab koj cov tawv nqaij kho nws tus kheej. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj ib hnub ib zaug.
Nws yog ib qho yooj yim los ntxiv cov serum rau koj cov tawv nqaij niaj hnub-tsuas yog rub ob peb tee ntawm koj cov ntiv tes thiab zaws koj lub ntsej muag ib hnub ib zaug. Nws yog qhov zoo los siv cov serum ua ntej yuav mus pw lossis thawj zaug thaum sawv ntxov
Txoj Kev 3 ntawm 12: Siv lub npog ntsej muag lub qe kom nruj ib ntus
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tuav 1 lub qe dawb kom txog thaum nws ua npuas thiab kis rau ntawm koj cov tawv nqaij
Tso lub qe dawb rau 10 txog 20 feeb ua ntej koj yaug nws nrog dej. Tom qab ntawd, thov siv lub ntsej muag mos muag. Lub npog ntsej muag lub qe ua haujlwm hauv tsev los ntawm kev txo qhov mob thiab ua kom koj cov tawv nqaij huv, uas tuaj yeem ua rau pom nws nruj dua ib pliag.
Tej zaum koj tau hnov tias koj tuaj yeem ntxiv kua txiv qaub lossis ci dej qab zib rau hauv lub qhov ncauj qhov ntswg, tab sis cov kws kho tawv nqaij sib cav tias cov khoom no hnyav heev rau koj cov tawv nqaij
Txoj Kev 4 ntawm 12: Noj cov tshuaj collagen hauv qhov ncauj
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yuav hydrolyzed collagen capsules thiab ua raws li cov lus qhia ntawm kev siv tshuaj
Txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv, kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj collagen tuaj yeem txhim kho daim tawv nqaij elasticity. Nyeem cov khw muag tshuaj cov lus pom zoo-cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej txog ntau npaum li cas collagen koj xav tau kom pom cov txiaj ntsig.
Txij li ntau cov khoom lag luam collagen tsis yog neeg tsis noj nqaij, saib rau vegan collagen ntxiv yog tias koj zam cov khoom tsiaj
Txoj Kev 5 ntawm 12: Ua kev tawm dag zog lub zog kom tsim cov leeg
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Sim ua haujlwm tiv thaiv kom ua kom tawv nqaij me ntsis
Yog tias koj tau poob qhov hnyav thiab koj cov tawv nqaij zoo li xoob, tsim cov leeg kom koj cov tawv nqaij zoo li khov kho. Pib nrog kev ua kom sov cardio maj mam ua ntej koj ua ntu zaum zaum lossis rub tawm yog tias koj tsom mus rau daim tawv nqaij ncig koj lub abs. Lub tog zaum nias kuj tseem zoo rau zaws cov leeg ib ncig ntawm koj lub plab, caj npab, thiab nraub qaum.
- Nco ntsoov yooj yim rau hauv kev niaj hnub ua. Pib nrog tsuas yog qhov hnyav ntawm qhov hnyav thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev. Yog tias koj xav tias muaj kev nyuaj siab, nws zoo tag nrho los so.
- Piv txwv li, ua 6- txog 8-feeb cardio sov ua raws li 5 teev ua haujlwm poob nrog 6 txog 8 zaug. Tom qab ntawd, ua 5 lub rooj zaum nias ntawm 6 txog 8 reps.
Txoj Kev 6 ntawm 12: Xyaum ua lub ntsej muag txhua hnub kom ua rau koj cov tawv nqaij zoo dua
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj pleev rau ntawm koj lub ntsej muag thiab ncab cov leeg ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj
Cov kev tshawb fawb pom tias kev tawm dag zog lub ntsej muag tuaj yeem txhim kho koj cov leeg ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij zoo dua thiab nruj dua. Nws tuaj yeem txo qhov pom ntawm qhov nti. Sim ua cov kev yooj yim no tsawg kawg ib zaug ib hnub:
- Luag luag nyav kom koj maj mam tsa lub qhov ncauj ntawm koj lub qhov ncauj kom txog thaum koj luag ntxhi. Tuav lub luag rau 10 vib nas this ua ntej koj maj mam so cov leeg.
- Txhawm rau rub koj lub puab tsaig, luag ntawm koj sab plhu. Tom qab ntawd, nias rau ntawm koj lub puab tsaig rau 10 vib nas this. Tso tawm thiab rov ua dua 5 zaug.
Txoj Kev 7 ntawm 12: Tau txais cov tshuaj tev kom pom cov tawv nqaij du, tawv dua
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj tus kws kho hniav yuav siv tshuaj tov tshuaj thiab tso rau ntawm koj cov tawv nqaij
Cov tshuaj tshem tawm cov txheej txheej saum toj kawg nkaus ntawm koj cov tawv nqaij yog li cov tawv nqaij tshiab hauv qab zoo li txawm tias nruj, thiab du. Kev siv tshuaj tua kab mob nquag ua rau ntawm daim tawv nqaij sagging hauv caj dab thiab thaj chaw jowl. Tham nrog koj tus kws kho mob dermatologist txog qhov muaj zog ntawm tev lawv yuav siv li cas vim tias koj tuaj yeem muaj lub teeb mus rau tev tawv nyob ntawm koj cov tawv nqaij.
- Tej zaum koj yuav xav tau ntau txoj kev kho ua ntej koj pom cov tawv nqaij nruj. Nws kuj tseem siv ob peb lub lis piam rau qhov liab tawm ntawm cov txheej txheem los hnav. Koj kuj tseem tuaj yeem ua rau o, hlwv, thiab ua rau lub hnub ci tuaj.
- Cov tshuaj peels muaj nyob hauv tus nqi los ntawm ib puag ncig $ 150 mus rau ntau txhiab nyob ntawm seb qhov tob tob mus li cas.
Txoj Kev 8 ntawm 12: Sim siv kev kho mob ultrasound los kho koj cov tawv nqaij
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Ultrasound nthwv dej nkag mus rau koj cov collagen los txhawb kev loj hlob collagen tshiab
Koj tus kws kho mob dermatologist yuav nthuav tawm gel rau ntawm koj cov tawv nqaij, feem ntau nyob ib puag ncig koj lub hauv pliaj, caj dab, thiab lub puab tsaig, ua ntej lawv nias lub cuab yeej ntsuas hluav taws xob hauv qhov chaw. Qhov no xa lub zog ultrasound mus rau hauv collagen kom rov ua kom nws zoo. Txawm hais tias txoj kev luv luv no tuaj yeem xav tsis xis nyob, feem ntau koj tsuas xav tau ib ntu.
- Cov kev mob tshwm sim suav nrog me ntsis, ib ntus o, tingling, thiab rhiab.
- Kev kho mob ultrasound yuav raug nqi ib puag ncig $ 1800 ib zaug.
Txoj Kev 9 ntawm 12: Tham nrog koj tus kws kho mob daim tawv nqaij txog kev kho lub ntsej muag laser
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Laser resurfacing yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas tsis yog phais kom tawv nqaij
Thaum koj nyob sedated, tus kws kho mob tawv nqaij yuav siv lub laser nqaj los rhuav tshem txheej txheej saum toj kawg ntawm koj cov tawv nqaij. Cov tawv nqaij tshiab hauv qab yuav kho kom nws zoo li nruj. Qhov no yog vim tias lub laser txhawb nqa collagen tshiab. Koj yuav xav tau 3-5 kev kho mob kom pom ib qho txiaj ntsig.
- Txawm hais tias koj tuaj yeem tau txais laser rov ua dua tshiab thoob plaws koj lub cev, yog tias koj muaj mob hnyav heev, koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem pom zoo phais ib txwm kom tshem cov tawv nqaij.
- Cov txheej txheem no mob me ntsis thiab koj yuav ntsib qhov o, los ntshav, caws pliav, thiab ua rau xim tom qab tus txheej txheem.
- Lub sijhawm rov ua haujlwm rau laser rov ua haujlwm nyob ib puag ncig 2 lub lis piam, txawm hais tias koj yuav xav tau ntau dua ib ntu kom tau txais cov txiaj ntsig koj xav tau.
Txoj Kev 10 ntawm 12: Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub thiab txo qis koj qhov raug tshav ntuj
Cov duab hluav taws xob UV tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntau rau ntawm daim tawv nqaij: poob ntawm qhov elasticity, wrinkles, hnub me ntsis, thiab tawv nqaij ntxhib rau npe ob peb. Txhawm rau kom koj cov tawv nqaij saib nws zoo tshaj plaws, siv tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub ua ntej koj tawm mus nraum zoov. Yog tias tshav ntuj tawm, hnav lub tsho ntev thiab lub kaus mom.
- Sim ua kom tsis txhob tawm mus thaum 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj thaum lub hnub ci ci tshaj plaws.
- Hla lub txaj tanning, ib yam! Lub koom haum National Cancer tau sau tseg tias UV hluav taws xob, txawm yog los ntawm tshav ntuj lossis tshav ntuj hauv cov txaj tanning, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim qog nqaij hlav tawv nqaij.
Txoj Kev 11 ntawm 12: Txiav kev haus luam yeeb kom tsis txhob laus zuj zus
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ua cov kauj ruam txiav luam yeeb lossis txiav rov qab haus luam yeeb kom koj cov tawv nqaij tuaj yeem kho tau
Txij li kev haus luam yeeb ua rau cov txheej txheem laus zuj zus thiab ua rau cov collagen puas tsuaj, koj cov tawv nqaij yuav zoo dua thiab zoo dua thaum koj txiav luam yeeb.
Nws yuav nyuaj rau txiav luam yeeb! Saib rau pab pawg hauv zos lossis nug koj tus kws kho mob txog cov cuab yeej txiav. Kev txhawb siab tuaj yeem pab koj ua tiav kev haus luam yeeb
Txoj Kev 12 ntawm 12: Noj cov zaub mov txhawb nqa collagen
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Xaiv cov protein zoo thiab vitamin C yog li koj lub cev ua cov collagen ntau dua
Collagen yog cov protein uas koj cov tawv nqaij siv los kho thiab kho nws tus kheej. Raws li koj lub hnub nyoog, koj lub cev nres ua ntau npaum li collagen uas tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij xoob thiab pob txuv. Txhawm rau pab koj lub cev ua cov collagen, noj cov protein kom koj tau txais cov amino acids thiab vitamin C, zinc, thiab tooj liab. Txhawm rau kom tau txais collagen ntau ntxiv, ntxiv cov zaub mov no rau koj kev noj haus:
- Qaib
- Ntses
- Qe
- Ceev thiab noob
- Taum
- Cov khoom siv mis nyuj
- Citrus txiv hmab txiv ntoo
- Tswb kua txob thiab txiv lws suav
- Broccoli thiab zaub ntsuab
Khoom noj thiab qoj ib ce kom tawv nqaij
Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab rau Tawv Tawv
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
Zaub Mov Noj thiab Zam Kom Tau Tawv Tawv
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
