Xylitol yog cawv qab zib uas feem ntau siv ua qab zib ntuj. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog hais txog kev noj qab haus huv. Yog tias koj txaus siab siv Xylitol, koj tuaj yeem hloov nws rau qab zib ntxiv rau haus nws hauv cov ntawv sib xyaw nrog kev pab ntawm cov khoom lag luam zoo li Xylitol mints thiab cov pos hniav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Xylitol ua Kev Hloov Qab Zib
Kauj Ruam 1. Siv nws rau kev ua noj thiab ci
Xylitol tuaj yeem hloov cov piam thaj hauv yuav luag txhua daim ntawv qhia, tsuav yog daim ntawv qhia tsis vam khom cov piam thaj zom ua kua. Xylitol tsis muaj peev xwm caramelizing, txawm tias thaum raug rau qhov kub kub heev. Sib pauv cov piam thaj rau Xylitol hauv koj lub ncuav mog qab zib thiab cov ncuav qab zib uas koj nyiam.
- Tsis tas li tsis txhob siv Xylitol hauv cov zaub mov uas nce nrog kev siv cov poov xab, xws li qhob cij. Xylitol tsis tuaj yeem zom tau los ntawm cov poov xab.
- Koj tuaj yeem pom tias koj yuav tsum nqa cov ncuav qab zib ua nrog Xylitol tawm ntawm qhov cub sai dua cov ncuav qab zib ua nrog qab zib thiaj li tau txais qhov kev ntxhib los mos uas koj xav tau.
- Xylitol tau muag raws li cov npe khoom xws li Xylosweet, Emerald Forest, thiab Swerve.
Kauj Ruam 2. Siv tib yam li qab zib
Thaum muaj ntau yam khoom qab zib uas muaj qab zib ntau dua li qab zib, Xylitol muaj qhov qab zib zoo ib yam. Qhov no ua rau hloov pauv tau yooj yim dua vim tias koj tsis tas yuav kho qhov ntsuas txhua.
Piv txwv li, yog tias koj ci ib lub ncuav qab zib thiab daim ntawv qhia hu rau 1 khob (225 mL) qab zib, tom qab ntawd koj yuav siv 1 khob (225 mL) ntawm Xylitol hloov
Kauj Ruam 3. Ua kom cov kua ntau hauv koj cov zaub mov txawv
Xylitol nqus dej noo ntau dua li qab zib. Vim li no, koj yuav xav ntxiv me ntsis ntxiv ntawm cov khoom xyaw ua kua rau hauv koj cov zaub mov kom thiaj li tau txais cov khoom kawg zoo tshaj plaws. Txhua daim ntawv qhia sib txawv, yog li siv koj qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws rau qhov no.
Sim ntxiv me ntsis mis nyuj rau koj daim ntawv qhia ua kua nplaum thaum hloov Xylitol rau qab zib. Qhov no yuav tsum muab koj cov ncuav qab zib rau qhov lawv xav tau
Kauj Ruam 4. Sib Tsoo Xylitol kom tsis txhob ntxhib ntxhib
Yog tias koj siv Xylitol hauv cov zaub mov uas tsis muaj dej noo ntau, cov khoom kawg yuav ua rau tsis zoo nkauj. Txhawm rau zam qhov no, zom koj Xylitol hauv lub kas fes grinder, Magic Bullet, lossis khoom noj khoom haus.
Kauj Ruam 5. Sib tov Xylitol nrog piam thaj kom tau qab zib xim av
Koj kuj tseem tuaj yeem siv Xylitol ua cov piam thaj xim av. Rau txhua lub khob (225 mL) ntawm Xylitol, yooj yim ntxiv hauv 2 teaspoons (10 mL) ntawm cov suab thaj.
Kauj Ruam 6. Sprinkle qee yam hauv koj cov kas fes lossis tshuaj yej
Koj tseem tuaj yeem nphoo qee yam Xylitol rau cov zaub mov thiab haus thaum koj xav tau qab zib. Qhov no ua haujlwm zoo rau kas fes, tshuaj yej, thiab noj tshais cereal.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Cov Xylitol Zoo
Kauj Ruam 1. Nqis ntawm Xylitol mints los txhim kho koj kev noj qab haus huv
Kev siv Xylitol muaj txiaj ntsig zoo rau kev tu lub qhov ncauj thiab kev noj qab haus huv. Los ntawm kev nqus ntawm 100% Xylitol mints ob peb zaug hauv ib hnub, koj tuaj yeem pab tiv thaiv kab noj hniav. Pop hauv mint tom qab txhua pluas noj lossis khoom noj txom ncauj uas koj noj.
- Rau Xylitol ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv, nws tau pom zoo tias koj muaj 6-8 grams (0.21–0.28 oz) (1.3-1.7 tsp) ib hnub. Vim tias txhua cov mint muaj li 1 gram (0.04 oz) (0.2 tsp), qhov no txhais tau tias koj yuav tsum muaj 6-8 mints txhua hnub.
- Nco ntsoov tias txhuam koj cov hniav li 2 feeb ob zaug hauv ib hnub thiab siv cov xov txhua hnub yog txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kab noj hniav.
Kauj Ruam 2. Chew Xylitol cov pos hniav los tua kab mob
100% Xylitol cov pos hniav tuaj yeem tiv thaiv kab noj hniav thiab tseem pab pob ntseg thiab qhov ntswg kis kab mob. Xylitol tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm kev kis tus kab mob hauv cov cheeb tsam no vim tias nws cov qauv tshuaj lom neeg tuaj yeem tiv thaiv qee yam kab mob me me los ntawm kev txuas rau cov ntaub so ntswg. Qhov no ua rau cov kab mob loj hlob tuaj ntawm qhov chaw.
- Xylitol cov pos hniav kuj tiv thaiv kab noj hniav los ntawm kev txo cov quav hniav thiab cov hniav lwj.
- Xylitol gum kuj muaj li 1 gram (0.04 oz) (225 mL) ntawm Xylitol, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau zom 6-8 daim hauv ib hnub.
Kauj Ruam 3. Ua koj tus kheej cov tshuaj txhuam hniav Xylitol
Lwm txoj hauv kev los siv Xylitol txhawm rau txhim kho koj kev noj qab haus huv yog siv nws ncaj qha rau koj cov hniav txhua tag kis thiab tsaus ntuj. Txhawm rau ua koj tus kheej Xylitol tshuaj txhuam hniav, sib tov ua ke 2 diav (30 mL) ntawm cov txiv maj phaub roj sov, 3 diav (45 mL) ntawm ci dej qab zib, ½ teaspoon (2.5 mL) ntawm Xylitol, thiab 10 tee ntawm cov kua txob. Khaws cov tshuaj txhuam hniav rau hauv lub thawv cua.
- Tham nrog koj tus kws kho hniav ua ntej hloov mus rau Xylitol tshuaj txhuam hniav.
- Koj tseem tuaj yeem yuav Xylitol tshuaj txhuam hniav yog tias koj tsis xav ua koj tus kheej.
- Xylitol tshuaj yaug qhov ncauj thiab tshuaj fluoride kuj tseem muaj thiab ua haujlwm zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Ua koj tus kheej Xylitol qhov ntswg tsuag
Koj tseem tuaj yeem haus Xylitol mloog zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj tsuag qhov ntswg. Koj tuaj yeem yuav qhov no lossis ua koj tus kheej. Txhawm rau ua Xylitol qhov ntswg tsuag, yaj 1 teaspoon (5 mL) ntsev hiav txwv thiab ½ khob (118.2 mL) ntawm Xylitol hauv ib khob (225 ml) ntawm dej sov. Txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj, tso lub raj mis tsuag tsuag rau hauv koj lub qhov ntswg thiab ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thaum koj txau cov dej sib tov.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim Xylitol qhov ntswg tsuag.
- Koj tuaj yeem yuav lub raj mis tsuag rov qab siv tau ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau.
Lub tswv yim
Nco ntsoov tias cawv cawv, zoo li Xylitol, feem ntau muaj 0-3 calories ib gram
Lus ceeb toom
- Kev noj Xylitol yog teeb meem rau tsiaj. Nco ntsoov khaws koj lub Xylitol kom nyab xeeb kom deb ntawm koj cov tsiaj.
- Siv Xylitol hauv qhov me me thaum xub thawj thiab tom qab ntawd maj mam nce tus nqi. Xylitol ua rau ntau tus neeg mob plab, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj ntau tam sim.
