Kawm paub tias koj muaj lub raum tsis ua haujlwm yog qhov txaus ntshai thiab tsis meej pem. Thaum koj yuav tsum tau hloov kho rau cov txheej txheem tshiab, ua neej nyob ntev, ua tiav lub neej yog ua tau nrog kev kho kom raug. Lub raum tsis ua haujlwm feem ntau yog tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej, xws li raug mob lossis kis mob. Nws tuaj yeem yog ib ntus, nyob ntawm seb koj lub raum puas ntau npaum li cas, thiab lub raum ua haujlwm feem ntau rov qab los tom qab kho qhov laj thawj. Koj yuav xav tau kev lim ntshav tas li yog tias koj muaj kab mob hauv lub raum kawg, lossis kab mob hauv lub raum. Yog tias koj muaj kev noj qab haus huv txaus rau kev phais hloov pauv, mus ntsib lub chaw hloov pauv kom tau txais daim ntawv tos lossis tham txog kev xaiv pub dawb nrog koj tsev neeg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob Raug Mob Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Tau txais kev pab tam sim yog tias koj pom cov tsos mob
Lub raum tsis ua haujlwm feem ntau yog kuaj pom hauv cov neeg uas twb mus pw hauv tsev kho mob lawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis nyob hauv tsev kho mob, muaj qhov tshwm sim ua rau lub raum tsis ua haujlwm, thiab pom cov tsos mob, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Feem ntau ua rau mob raum tsis ua haujlwm suav nrog raug mob, ntshav txhaws, txhaws qhov zis, lub cev qhuav dej hnyav, siv tshuaj ntau dhau, haus dej cawv, thiab kis kab mob.
- Cov tsos mob ntawm lub raum tsis ua haujlwm suav nrog tso zis hloov pauv (xws li ua rau me me lossis tsis tso zis), qaug zog lossis qeeb txav, cov xim hlau hauv koj lub qhov ncauj, mob ntawm koj tus tav thiab lub duav, qaug dab peg, thiab o vim dej khaws cia, tshwj xeeb hauv koj ob txhais ceg, pob taws thiab ko taw.
Kauj Ruam 2. Pib kho rau qhov laj thawj
Koj tus kws kho mob yuav tsum tau ua qhov kev kuaj mob txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau. Tom qab ntawd lawv yuav tshem tawm qhov txhaws lossis txhaws, siv tshuaj tua kab mob, lossis ua lwm kauj ruam los kho tus mob.
Thaum kho qhov laj thawj, koj yuav tau txais tshuaj los pab tswj koj cov qib dej thiab cov poov tshuaj ntshav
Kauj Ruam 3. Hloov pauv kev noj zaub mov zoo rau lub raum
Thaum lub sijhawm thiab tom qab kho, koj yuav tsum tau noj zaub mov kom muaj carbohydrates ntau ntxiv, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Koj tseem yuav tsum tau txwv cov protein, ntsev, thiab potassium hauv koj cov zaub mov.
- Cov zaub mov muaj protein ntau suav nrog nqaij liab, nqaij qaib, thiab qe. Hloov chaw ntawm cov no, koj yuav tsum tau noj txiv hmab txiv ntoo ntau dua, zaub, thiab zaub mov uas muaj fiber ntau, xws li mov xim av, lentils, thiab raspberries.
- Koj kuj tseem yuav tsum tau hloov pauv cov zaub mov muaj poov tshuaj ntau ntxiv, xws li txiv tsawb, txiv kab ntxwv, thiab qos yaj ywm, rau kev xaiv cov poov tshuaj tsawg, xws li txiv apples, zaub qhwv, txiv hmab, taum ntsuab, thiab txiv pos nphuab.
- Ib txwm nyeem daim ntawv lo ntawm cov khoom noj uas tau npaj ua ntej thiab ua tiav kom ntseeg tau tias koj tsis tau noj cov khoom uas muaj sodium ntau.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau kev lim ntshav
Qee tus neeg uas muaj mob raum tsis ua haujlwm yuav tsum tau lim ntshav, uas yog txheej txheem lim ntshav thaum koj lub raum ua haujlwm tsis tau. Nws feem ntau tsuas yog ib ntus xwb, tab sis cov teeb meem ntawm lub raum loj yuav xav tau kev lim ntshav mus sij hawm ntev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pib Dialysis
Kauj Ruam 1. Sib tham txog kev xaiv lim ntshav nrog koj tus kws kho mob
Muaj 2 hom kev lim ntshav, thiab koj tus kws kho mob yuav pab koj txiav txim siab qhov kev xaiv twg yog qhov zoo tshaj.
- Hauv hemodialysis, cov ntshav raug tso los ntawm lub tshuab pom. Koj tuaj yeem tau hemodialysis ntawm lub chaw lim ntshav lossis kawm paub ua nws tom tsev. Koj tus kws kho mob yuav xav tau cog ib lub fistula hauv koj txhais caj npab, uas yog qhov tso cai tso ntshav mus rau lub tshuab.
- Hauv kev lim ntshav peritoneal, lub tshuab tso kua dej tso rau hauv koj lub plab, tom qab ntawd tso cov kua tawm tom qab cov txheej txheem lim dej tiav. Peritoneal dialysis feem ntau yog tshuaj nyob hauv tsev. Koj tus kws kho mob yuav tsum tau muab lub raj tso rau hauv koj lub plab kom tso cai rau cov kua pauv.
- Cov txheej txheem lim dej tuaj yeem siv sijhawm ob peb teev. Nyob ntawm hom kev lim ntshav, koj yuav xav tau ntau zaus hauv ib lub lis piam lossis txhua hnub. Feem ntau, hemodialysis tshwm sim 3 txog 5 zaug hauv ib lub lis piam. Peritoneal dialysis feem ntau yog siv txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Thov Medicare yog tias koj nyob hauv Asmeskas thiab tsis muaj ntawv pov hwm
Dialysis yog kim tab sis, hauv Tebchaws Meskas, txhua tus neeg mob ntshav qab zib tsim nyog tau txais Medicare. Medicare yuav them rau 80 feem pua ntawm koj cov nqi tshuaj ntxuav ntshav. Koj yuav tsum tau them nyiaj seem ntawm lub hnab tshos lossis los ntawm kev pov hwm ntiag tug.
Yog tias koj muaj teeb meem npog cov nuj nqis ntawm kev lim ntshav, koj tuaj yeem thov kev pab nyiaj txiag los ntawm American Kidney Fund:
Kauj Ruam 3. Tau txais kev cob qhia yog tias koj xaiv kev lim ntshav hauv tsev
Txhawm rau ua kev lim ntshav hauv tsev, koj thiab tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg yuav tsum ua kom tiav txoj haujlwm kev qhia, uas siv sijhawm ntau lub lis piam. Koj yuav mus ntsib lub chaw lim ntshav thiab kawm paub yuav ua li cas thiaj muaj kev nyab xeeb hemodialysis lossis kev lim ntshav hauv plab. Koj lub chaw yuav txuas ntxiv muab kev txhawb nqa, tswj cov cuab yeej, thiab ua raws koj txoj kev saib xyuas.
Kev lim ntshav hauv tsev yog yooj yim, tab sis tuaj yeem kim dua. Ib qho ntxiv, thaum muaj teeb meem, xws li huab cua npuas lossis ntshav, koj yuav tsis muaj cov kws tshaj lij qhia tam sim uas tuaj yeem teb sai
Kauj Ruam 4. Mus rau lub chaw kuaj ntshav yog tias koj xav tau kws kho mob tam sim no
Koj yuav tsis muaj kev hloov pauv yooj yim yog tias koj mus rau lub chaw lim ntshav. Nyob ntawm seb koj yuav teb li cas rau kev kho mob, koj yuav xav tau ib tus neeg coj koj mus tsev. Txawm li cas los xij, koj yuav tau kawm cov kws tshaj lij ntawm lub luag haujlwm uas tuaj yeem teb rau txhua yam teeb meem.
Qee tus neeg kuj pom tias nws muaj txiaj ntsig los tham nrog lwm tus neeg mob ntawm cov chaw lim ntshav. Qhia koj cov kev paub nrog ib tus neeg hauv cov xwm txheej zoo sib xws tuaj yeem pab koj kho
Kauj Ruam 5. Tswj kev noj zaub mov zoo rau lub raum
Tus kws noj zaub mov noj ntawm cov neeg ua haujlwm ntawm koj lub chaw lim ntshav yuav pab koj txhim kho txoj kev noj zaub mov zoo rau lub raum. Koj yuav tsum tau ua raws koj cov zaub mov kom ntev li ntev tau thaum koj mus kuaj ntshav. Kev noj zaub mov zoo rau lub raum muaj xws li:
- Noj qab nyob zoo carbohydrates (txiv hmab txiv ntoo, veggies, thiab nplej tag nrho cov nplej) hloov cov protein (nqaij liab, nqaij qaib, thiab qe)
- Cov zaub mov muaj poov tshuaj tsawg (txiv apples, txiv hmab, thiab taum ntsuab) hloov cov zaub mov muaj poov tshuaj ntau (txiv tsawb, txiv kab ntxwv, thiab qos yaj ywm)
- Tsawg sodium thiab rog noj
- Qhov me me qhov ntau thiab tsawg
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Hloov Raum
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau qhov chaw hloov chaw hauv ib cheeb tsam
Txhawm rau kom tau txais kev hloov pauv, koj yuav tsum tau soj ntsuam kev kho mob thiab kev puas siab puas ntsws ntawm lub chaw hloov ntshav. Nug koj tus kws kho mob kom paub xov xwm txog koj lub chaw hloov chaw hauv ib cheeb tsam.
Koj tseem tuaj yeem taug qab ib qho ntawm Lub Koom Haum Kev Yuav Khoom thiab Hloov Kho Network: https://optn.transplant.hrsa.gov/members/member-directory. Xaiv "Chaw Hloov Chaw los ntawm Lub Cev" thiab "Raum," tom qab ntawd xaiv koj lub xeev lossis thaj av
Kauj Ruam 2. Mus ntsib lub chaw kuaj mob
Thaum koj mus rau hauv qhov chaw, kws kho mob yuav ua qhov kev kuaj mob lub cev thiab tshuaj xyuas qhov kev txiav txim siab seb koj puas yog tus neeg sib tw hloov pauv. Lawv yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj muaj kev noj qab haus huv txaus rau kev phais hloov pauv thiab rov zoo.
- Tej zaum koj yuav tsis tsim nyog yog tias koj muaj mob plawv loj, mob qog noj ntshav, lossis mob hnyav, lossis yog koj haus luam yeeb.
- Yog tias koj yog tus neeg sib tw hloov pauv, koj yuav raug ntxiv rau daim ntawv tos. Tos sijhawm nyob ntawm ntau yam, tab sis qhov nruab nrab tos yog 3 txog 5 xyoos.
Kauj Ruam 3. Tham nrog cov neeg pub dawb nyob nrog koj tsev neeg
Ntxiv rau qhov tau txais daim ntawv hloov npe tos, koj tuaj yeem tham txog koj qhov xwm txheej nrog lwm tus hauv koj tsev neeg. Qhia lawv txog koj tus mob, hais qhia tias koj tab tom lim ntshav, thiab koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev yog nrhiav tus neeg pub nyiaj.
- Hloov chaw ntawm kev nug ib tus neeg qhov khoob, feem ntau yog qhov zoo tshaj los qhia koj zaj dab neeg, qhia koj cov neeg hlub txog koj tus mob, thiab tso cai rau lawv tuaj yeem pab dawb ua tus pub dawb.
- Yog tias phooj ywg lossis tsev neeg koom nrog ua haujlwm pub dawb los ua tus pub dawb, koj ob leeg yuav tsum tau tshuaj xyuas rau kev sib haum xeeb.
Kauj Ruam 4. Rov tshuaj xyuas koj lub chaw hloov chaw cov txheej txheem yog tias koj nyob hauv daim ntawv tos
Yog tias koj nyob hauv daim ntawv tos, lub chaw hloov pauv tuaj yeem hu xov tooj rau koj txog kev sib txuas ntawm lub cev txhua lub sijhawm. Koj yuav tsum tau mus rau lub tsev kho mob tshwj xeeb kom sai li sai tau, yog li xyuas kom koj paub tseeb tias yuav ua dab tsi thaum koj tau txais kev hu xov tooj.
Txhua lub chaw haujlwm muaj nws tus txheej txheem, yog li tshuaj xyuas cov kauj ruam uas koj xav tau ua nrog lawv. Nco ntsoov tias koj paub lub tsev kho mob twg yuav ua tus txheej txheem, sai npaum li cas koj yuav tsum tuaj txog, thiab koj yuav tsum nqa dab tsi
Kauj Ruam 5. Teem sijhawm thiab mus phais thaum koj muaj tus pub dawb
Yog tias koj muaj tus pub dawb nyob, teem sijhawm phais mob rau hnub uas yooj yim rau koj ob leeg. Kev phais yuav siv sijhawm li 4 teev, thiab koj yuav rov zoo nyob hauv tsev kho mob txog li ib lub lim tiam.
Cov kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj kom paub tseeb tias koj lub cev tsis thim lub raum tshiab
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab lwm yam tshuaj uas tau sau tseg
Koj yuav tsum tau noj tshuaj tiv thaiv kab mob, lossis tshuaj tiv thaiv kev tsis lees paub, tsuav koj muaj lub raum tshiab. Cov no yuav pab tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev tsis lees txais lub cev tshiab. Noj cov no thiab lwm yam tshuaj raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
Txij li koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav raug txwv, koj yuav muaj kev pheej hmoo mob hnyav dua. Kev ntxuav tes thiab ntxuav kom huv yog qhov tseem ceeb, thiab koj yuav tsum sim nyob deb ntawm cov neeg muaj mob
Kauj Ruam 7. Tswj cov zaub mov muaj roj tsawg, ntsev tsawg
Kev txwv kev noj zaub mov noj tom qab hloov chaw tsis nruj npaum li lub sijhawm lim ntshav. Immunosuppressants tuaj yeem ua rau hnyav nce, yog li koj yuav tsum khaws koj cov calories kom tsawg hauv kev kuaj xyuas. Koj kuj tseem yuav tsum txwv koj cov ntsev thiab rog rog, tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm yam teeb meem kev kho mob, xws li ntshav qab zib.
- Hloov chaw ntawm butter lossis tsiaj rog, siv cov txiv ntseej, txiv laum huab xeeb, thiab roj zaub.
- Siv cov tshuaj ntsuab qhuav lossis tshiab thiab kua txiv qaub tsis txhob ntsev thaum koj ua noj. Tsis txhob ntxiv ntsev ntxiv rau koj cov pluas noj, thiab zam cov khoom noj xws li deli nqaij, nqaij npuas kib, thiab cov zaub hauv kaus poom. Tsis txhob noj cov khoom qab zib, thiab txwv koj kev noj ketchup, ntses barbecue, thiab lwm yam qab ntsev.
