Yog tias koj muaj lub puab tsaig poob qis, koj yuav xav plump lawv kom tau lub ntsej muag hluas dua. Sim zaws koj cov leeg nqaij sab hauv txhawm rau txhim kho kev ncig thiab kev ywj pheej, lossis txiav txim siab siv cov tshuaj ntuj tsim los txhawb thiab ua kom koj cov tawv nqaij kom du. Thaum cov txheej txheem ntuj feem ntau yuav tsis ua rau koj lub puab tsaig chubbier, lawv yuav ua rau koj cov tawv nqaij du dua thiab khov dua. Sim tawm ob peb txheej txheem pleev kom puag ncig koj lub ntsej muag thiab ua rau cov kua txiv ntawm koj sab plhu. Thaum koj tau txais koj lub puab tsaig saib plump thiab ntxim nyiam, tsis txhob hnov qab luag ntxhi ntau zaus!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txhim Kho Kev Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Zaws koj lub puab tsaig kom txhawb nqa thiab ua kom koj cov tawv nqaij ci
Thaum muab koj tus kheej zaws lub ntsej muag, ua haujlwm koj lub ntsis ntiv tes hauv qhov muag, ua haujlwm ncig koj lub hauv pliaj. Xyuas kom koj txav koj cov tawv nqaij mus rau sab nraud; tsis txhob thawb nws li qhov no tuaj yeem txhawb kom sagging. Tsom ntsoov rau koj lub puab tsaig sab plhu, kab noj hniav sab plhu, thiab thaj chaw ze koj lub qhov ntswg, nrog rau hauv qab ntawm koj lub puab tsaig ze koj lub puab tsaig.
Koj yuav tsis tuaj yeem tau txais lub puab tsaig chubbier lub cev li no, tab sis maj mam zaws zoo li qhov no yuav pab txhim kho koj txoj kev ncig thiab yuav coj qee qhov xim daj rau koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Xyaum lub ntsej muag yoga txhawm rau txhim kho kev ncig ntawm koj lub puab tsaig
Qhib koj lub qhov ncauj dav thiab kho koj ob daim di ncauj sab saud sab hauv kom lawv npog koj cov hniav hauv ntej. Khaws lawv taut hla koj cov hniav kos cov ces kaum ntawm koj lub qhov ncauj sab nraud. Maj mam hloov koj lub puab tsaig rau pem hauv ntej, ib yam. Nyob hauv txoj haujlwm no li 30 feeb. Koj yuav hnov qhov nruj nyob ib puag ncig koj cov leeg nqaij sab plhu thiab qhov ncauj. Tso rau lub ntsej muag so ib txwm thaum koj ua tiav. Rov ua qhov haujlwm no 5 zaug hauv ib hnub.
- Thaum xyaum ua lub ntsej muag yoga, zaum ncaj, qhib koj lub hauv siab, thiab txo koj lub xub pwg kom tso kev nruj hauv koj lub cev.
- Cov kev ua haujlwm zoo sib xws suav nrog hnia koj lub puab tsaig rau hauv lub ntsej muag ntses thiab ua piv txwv tias koj tab tom tshuab raj.
- Yog tias koj ua raws cov txheej txheem no, tsis muaj rog ntxiv lossis tawv nqaij yuav ua rau hauv koj lub puab tsaig. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog lub ntsej muag zoo yuav txhawb kev ncig hauv koj lub puab tsaig uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li ci ntsa iab thiab puv nkaus.
Kauj Ruam 3. Kaw koj lub puab tsaig kom lawv muaj xim zoo nkauj ib txwm muaj
Siv koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes txhawm rau maj mam nyem qhov nqaij ntawm koj lub puab tsaig. Ua haujlwm maj mam tab sis nrawm, txhuam txhua sab plhu txog 10 zaug. Thaum pinching koj lub puab tsaig yuav tsis ua rau lawv plumper, qhov kev xyaum no yuav kos ntshav ntau ntxiv rau hauv koj lub puab tsaig kom muab koj cov tawv nqaij ua kom zoo nkauj.
- Lub puab tsaig ci dua, zoo li cov hluas thiab noj qab nyob zoo piv rau cov tsis muaj xim.
- Lub rosiness tsuas yog siv sijhawm li ob peb feeb, tab sis nws yog qhov ua kom zoo siv ua ntej thaij duab lossis thaum ua thawj qhov kev xav.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua Ntawv Thov Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub ntsej muag kom mos thiab ua kom koj lub puab tsaig ntub
Siv cov tshuaj pleev ntsej muag maj mam los yog ua kom cov dej noo rau ntawm koj lub puab tsaig txhua hnub. Thov nws rau cov tawv nqaij ntub, ncaj qha tom qab txhua tus da dej thiab txhua zaus koj ntxuav koj lub ntsej muag. Cia nws tsau rau ntawm koj cov tawv nqaij; tsis yaug nws tawm. Xaiv cov dej noo nrog SPF cov yam ntxwv los tiv thaiv koj lub puab tsaig los ntawm lub hnub puas.
- Sim ua cov kua nplaum uas muaj glycerin lossis roj av jelly. Cov kua nplaum no tau tsim tshwj xeeb los so cov tawv nqaij qhuav thiab puas.
- Thaum cov dej noo tsis ntxiv ntim rau koj lub puab tsaig, lawv yuav ua rau cov tawv nqaij qhuav thiab dewy, ua rau koj muaj kev noj qab haus huv tag nrho, zoo li hluas dua.
Kauj Ruam 2. Thov glycerin thiab dej rose los kho cov collagen hauv koj lub puab tsaig
Ua ke 1⁄2 tsp (2.5 mL) ntawm dej cawv nrog 1 tsp (4.9 mL) ntawm glycerin tsis yaj. Khaws cov tshuaj hauv lub tub yees, thiab zaws nws rau hauv cov tawv nqaij huv txhua hmo tsuas yog ua ntej yuav mus pw. Tso nws ib hmo thiab yaug koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov.
- Tom qab li ib lub lim tiam, koj yuav pib pom qhov muag, tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj sab plhu.
- Glycerin khaws cov tawv nqaij kom huv thiab pab kho cov collagen uas puas lawm, thaum cov dej hauv dej tuaj yeem pab ua kom dej huv thiab ua kom tawv nqaij lossis tawv nqaij qhuav.
Kauj Ruam 3. Siv aloe vera gel txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij elasticity
Kwv yees li 30 feeb ua ntej koj da dej, zaws aloe vera gel ncaj qha rau koj lub puab tsaig thiab tso cai rau nws ntub. Rov ua cov txheej txheem no txhua hnub kom mos thiab ua rau koj sab plhu.
- Xwb, koj tuaj yeem haus 8 oz (250 ml) khob ntawm cov zaub mov-qib aloe vera kua txiv txhua txhua tag kis. Sim ua qhov no txog ib hlis thiab pom tias koj pom qhov hloov pauv ntawm koj lub cev.
- Vitamin E thiab antioxidants hauv aloe vera pab txo qhov mob thiab tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij sagging.
Kauj Ruam 4. Zuaj mis thiab zib ntab rau hauv koj lub puab tsaig kom cov tawv nqaij mos thiab du
Saib rau daim npog ntsej muag organic nrog mis lossis zib ntab teev ua cov khoom xyaw. Los yog sib xyaw 1 tsp (4.9 mL) ntawm mis nrog 1 tsp (4.9 mL) ntawm zib ntab los ua kev kho hauv tsev. Rub qhov muab tshuaj txhuam no rau koj lub puab tsaig thiab tso cai rau nws zaum ntawm qhov ntawd li 20 feeb ua ntej koj yaug nws. Sim ua qhov no ib hnub ib hnub rau ib lub lim tiam.
- Sim cream los yog yogurt hloov rau txawm tias cov tawv nqaij softer.
- Thaum siv cov tshuaj pleev, zib ntab ua raws li cov tshuaj tsw qab, nyiam thiab nqus dej noo ntawm daim tawv nqaij. Cov mis muab cov protein ua kom zoo thiab pab txhawb kev kho cov tawv nqaij ntawm tes thiab collagen. Yog li ntawd, koj cov tawv nqaij yuav zoo dua thiab plumper tom qab mis nyuj thiab zib ntab daim npog ntsej muag.
- Sim haus ib khob mis txhua hnub, ib yam nkaus, yog li koj lub cev tau txais txiaj ntsig los ntawm nws cov as -ham.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj txhuam butter thiab qab zib los txhuam koj lub puab tsaig
Sib tov ua ke 1 khob (240 mL) ntawm melted shea butter nrog 3⁄4 khob (180 mL) ntawm cov suab thaj granulated. Khaws cov dej sib tov no kom txog thaum nws khov, tom qab ntawd siv cov tshuaj txhuam kom ntub cov tawv nqaij uas siv cov lus sib dhos maj mam. Tso nws rau 5 feeb ua ntej yaug tawm nrog dej sov. Siv daim ntaub mos muag los so koj cov tawv nqaij kom qhuav thaum koj ua tiav.
- Cov piam thaj yog cov exfoliant maj mam, yog li nws tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm koj lub puab tsaig uas yuav txwv tsis pub ua rau cov tawv nqaij tsis zoo.
- Shea butter muaj cov rog ntau thiab cov vitamins, yog li nws tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij muag. Koj tuaj yeem tsuas yog siv cov shea butter dawb yog tias koj xav txhawb koj lub puab tsaig yam tsis muaj exfoliating.
- Raws li lwm txoj hauv kev, hloov cov roj txiv roj rau mis nyuj, kua mis nyeem qaub, lossis qab zib rau lwm cov khoom qab zib.
Kauj Ruam 6. Ua kua txiv hmab txiv ntoo kom puv koj lub puab tsaig
Apples muaj ntau cov as -ham thiab cov vitamins uas tau txais txiaj ntsig rau koj cov tawv nqaij, yog li thov lawv cov tshuaj tuaj yeem ua haujlwm zoo. Chop li 1 tag nrho cov kua rau hauv cov chunks thiab siv cov qos yaj ywm masher lossis cov khoom siv sib xyaw kom sib tov nws mus rau hauv cov ntses zoo li sib xws. Siv cov tshuaj txhuam no ncaj qha rau koj lub puab tsaig, thiab tso nws li ntawm 20 feeb ua ntej yaug tawm nrog dej sov.
- Apples muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau ntxiv nrog rau cov vitamins A, B, thiab C, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov ntaub so ntswg puas thiab pob txha. Lawv kuj muaj collagen thiab elastin, uas ua rau koj cov tawv nqaij saib mos thiab plump.
- Koj tseem tuaj yeem haus kua txiv kua txiv tshiab thiab khoom noj txom ncauj ntawm txiv apples txhua hnub ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo cov txiaj ntsig hauv koj cov zaub mov.
Kauj Ruam 7. Rub cov roj ntuj tso rau hauv koj lub puab tsaig kom ua rau koj lub puab tsaig ci ntsa iab
Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, zaws ob peb tee roj rau ntawm koj lub puab tsaig thiab tso roj rau ib hmo. Sim cov txiv maj phaub roj, txiv roj roj, roj almond, roj fenugreek, lossis roj avocado.
- Txawm hais tias koj cov tawv nqaij ib txwm ua nws tus kheej cov roj, thov siv cov roj ntuj tso rau hauv lub ntsej muag tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li dewy thiab perky.
- Ua haujlwm noj qab haus huv cov rog thiab roj rau hauv koj cov zaub mov noj ib yam nkaus. Ua noj nrog roj txiv roj, noj ntses ntau, thiab noj cov txiv ntseej ua khoom noj txom ncauj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj pleev
Kauj Ruam 1. Tsim kom pom qhov tsis zoo ntawm lub puab tsaig puv nrog cov hmoov sib dua lossis pleev xim
Ua ntawv thov koj lub hauv paus, concealer, thiab teeb tsa hmoov zoo li qub. Tom qab ntawd siv cov hmoov txhuam txhuam los txhuam cov hmoov txheej ntawm matte hmoov hauv 1 ntxoov sib zog dua li koj cov tawv nqaij. Thov qhov no nyob ib puag ncig koj sab plhu, tsom mus rau ntawm lub puab tsaig thiab txhua qhov chaw nyob hauv qhov av. Lossis siv cov kua lossis qab zib uas yog 1 ntxoov sib zog dua li koj cov tawv nqaij ib puag ncig koj lub puab tsaig kom ua rau lawv ci.
- Ua ntawv thov lub ntsej muag sib zog rau txhua qhov chaw ib puag ncig koj lub ntsej muag nrog cov duab tsaus uas rub koj lub puab tsaig qis.
- Sim tshem lub voj voos tsaus ntuj nti lossis kab tsaus nyob ib puag ncig koj lub qhov ncauj nrog cov xim pleev xim kom pom tseeb kom ntseeg tau tias sab saud ntawm koj lub puab tsaig sawv ntsug tiag tiag.
Kauj Ruam 2. Siv lub ntsej muag los txhuam cov txiv apples ntawm koj lub puab tsaig kom lawv zoo li rosy thiab puv
Sim tawm cov hmoov ci los yog cov mis nplaum ua kom txog thaum koj pom cov khoom koj nyiam tshaj plaws. Thaum koj tau thov koj lub hauv paus ntawm lub hauv paus, lub ntsej muag, thiab hmoov, luag nyav hauv daim iav kom koj tuaj yeem pom qhov puv ntawm koj lub puab tsaig, hu ua txiv apples. Tom qab ntawd siv txhuam txhuam los yog koj lub ntsis ntiv tes los siv cov khoom nyob ib puag ncig thaj chaw no. Hloov chaw ntawm qhov ntsej muag nyob rau hauv cov lus tsa suab, tso nws txoj hauv kev ib puag ncig hauv qab thiab sab ntug kom maj mam ua rau cov txiv apples ntawm koj lub puab tsaig.
- Pinch koj lub puab tsaig kom pom xim twg koj lub puab tsaig tig thaum lawv ib txwm yaug tawm, tom qab ntawd xaiv lub ntsej muag ntsej muag zoo ib yam.
- Tsis txhob ncua lub ntsej muag hauv qab cov txiv apples ntawm koj lub puab tsaig lossis koj lub puab tsaig; qhov no yuav tsuas yog ua rau koj lub ntsej muag zoo li poob qis hauv.
Kauj Ruam 3. Ua kom tiav koj lub puab tsaig plump nrog lub teeb ci ci
Xaiv cov hmoov txheej nrog cov qib hloov maj mam ntawm shimmer kom muab koj lub ntsej muag hluas, zoo li ntuj ci. Siv txhuam txhuam los thov cov khoom ib puag ncig sab saum toj ntawm cov txiv apples ntawm koj lub puab tsaig thiab saum koj lub puab tsaig. Ntev nws hauv qab koj lub qhov muag, ib yam, kom ci thiab nqa tag nrho thaj chaw.
- Lub shimmer yuav ntes lub teeb thiab dag lub qhov muag saib mus rau hauv kom pom plumper, ntau hluas dua lub puab tsaig.
- Tsis txhob ua ib yam dab tsi dhau los yog ci ntsa iab; nws yuav tshwm ntau dua cov khoom siv dag zog thiab tej zaum yuav ua tib zoo mloog koj lub puab tsaig.
Kauj Ruam 4. Tshem koj cov pleev tom kawg ntawm txhua hnub kom koj cov tawv nqaij ntshiab
Tsis txhob pw hauv koj cov pleev; koj tsuas yog ua kom cov txheej txheem laus zuj zus thiab pab ua kom lub cev tsis sib xws. Hloov chaw, siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws maj mam los yog kua pleev pleev kom tshem tawm cov tshuaj pleev ib ce uas koj tau hnav thaum nruab hnub. Siv daim ntaub los yog ntaub paj rwb los maj mam zaws koj lub ntsej muag thiab tshem tawm cov pleev. Ua haujlwm nce thiab tawm suab kom tsis txhob rub koj cov tawv nqaij.
- Ua raws li los ntawm kev yaug koj lub ntsej muag nrog dej sov, tom qab ntawd siv cov tshuaj moisturizing kom ua kom koj cov tawv nqaij plump.
- Txhua txhua lub sijhawm, tsis txhob pleev ib hnub lossis 2 zaug kom muab koj cov tawv nqaij ua pa.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Fattening Koj Cheekks
Kauj Ruam 1. Ua kom hnyav kom nyab xeeb kom ua tau zoo dua qub
Yog tias koj rog dhau, nce qhov hnyav yuav ntxiv rau koj lub cev hnyav thiab tuaj yeem ua rau koj sab plhu. Khaws ib phau ntawv teev zaub mov kom pab koj taug qab cov khoom koj tau noj. Noj txog 200 ntau calories ntau dua li qhov koj ib txwm xav tau, pib nrog, txhawm rau pib ua kom koj qhov hnyav nce. Ua kom pom tseeb ntawm kev noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov zaub mov muaj calorie ntau thiab cov khoom noj txom ncauj txhua hnub, thiab sim haus cov dej qab zib kom noj qab haus huv kom tau txais ntau calories.
- Tsom ntsoov rau kev qhia lub zog ntau dua li kev qhia cardio thaum koj sim ua kom hnyav.
- Xav txog kev ua haujlwm nrog kws noj zaub mov noj thaum lub sijhawm ua haujlwm no, thiab nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov kev ua neej.
- Nco ntsoov tias cov rog yuav tsis tshwm tam sim ntawm koj lub ntsej muag. Nyob ntawm koj lub cev hom, koj yuav pom qhov hnyav nce hauv lwm qhov ntawm koj lub cev ua ntej.
Kauj Ruam 2. Xav txog kev hloov pauv rog lossis phais lub ntsej muag rau kev hloov pauv phais
Teem sijhawm teem sijhawm sab laj nrog kws phais neeg lub ntsej muag kom sib tham seb ib qho ntawm cov txheej txheem no puas yuav haum rau koj. Nyob ntawm koj lub ntsej muag lub ntsej muag thiab muaj roj ntau npaum li cas nyob hauv koj lub cev, tus kws phais neeg kho kom zoo nkauj tuaj yeem txav cov nqaij rog mus rau koj lub puab tsaig. Lossis koj tuaj yeem nug lawv txog kev tso cov implants los ua rau koj lub puab tsaig chubbier.
- Sib tham koj cov tswv yim tshwj xeeb txog koj lub puab tsaig xav tau rau tus kws phais nrog siv cov duab kom koj tuaj yeem tham txog txhua yam ntawm koj cov kev xaiv kom ntxaws.
- Nco ntsoov tias tus nqi nruab nrab ntawm kev cog ntsej muag nyob ib puag ncig $ 3, 000 Asmeskas.
Kauj Ruam 3. Tau txhaj tshuaj dermal kom ua rau koj lub puab tsaig qis dua
Yog tias koj xav ntxiv qhov ntim rov qab rau koj lub ntsej muag txhawm rau tiv thaiv cov tsos mob ntawm kev laus, tham nrog kws kho mob kom hniav zoo nkauj txog kev txhaj tshuaj dermal lossis muab tshuaj. Qhov me me ntawm cov rog tiag lossis hluavtaws tuaj yeem maj mam txhaj rau hauv koj lub puab tsaig siv rab koob zoo. Npaj rov qab mus rau ntau cov txheej txheem thaum pib thiab ntau xyoo yog tias koj xav ua kom koj lub puab tsaig puag ncig thiab plump.
