Kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau koj nyob rau hnub, ntau lub lis piam, lossis hli yog tias koj tsis ua nrog lawv. Lawv feem ntau tuaj thaum koj xav tau tsawg kawg, raws li koj dhau los tshuaj xyuas cov xwm txheej lossis ntseeg tias ib tus neeg tau ua phem rau koj. Txawm hais tias mob, xav tsis zoo yog ntuj, thiab koj lub hlwb muaj txoj hauv kev los daws lawv. Thaum koj yuav tsum ib txwm nrhiav kev pab yog tias koj raug kev nyuaj siab hnyav lossis rov xav tsis zoo, ntau zaus ntau dua li koj tuaj yeem ua haujlwm dhau ntawm koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nres Kev Xav Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias qee zaum kev xav tsis zoo yog qhov ib txwm muaj
Nov yog qhov yooj yim tshaj plaws los pib daws koj cov teeb meem. Ntau zaus koj ntseeg tias koj tsuas yog muaj teeb meem, lossis tsis muaj leej twg nkag siab txog yam koj tab tom hla, tab sis kev xav tsis zoo yog ib feem ntawm lub neej thiab, qhov tseem ceeb tshaj, lawv yuav ploj mus. Tsis txhob ntaus koj tus kheej rau kev xav tsis zoo, vim tias lawv tsis yog koj qhov txhaum.
- Tsis txhob hais lus zoo li "Nov yog kuv qhov txhaum," "Kuv yuav tsum tsis txhob xav li no," lossis "Kuv ntxub qhov kev xav no."
- Koj tau muaj kev xav tsis zoo ua ntej, thiab koj yuav muaj lawv dua. Tab sis koj tseem nyob ntawm no, ciaj sia, thiab noj qab nyob zoo. Koj qhov kev xav tsis zoo yuav tsis tua koj yog tias koj tsis tig lawv mus ua dab.
Kauj Ruam 2. Xav txog dab tsi ua rau kev xav "phem
Vim li cas koj chim siab txog qhov kev xav no? Dab tsi ua rau nws lo rau hauv koj lub taub hau? Muaj ntau zaus cov kev xav tsis zoo nyob vim tias koj xav tias ua txhaum, npau taws, lossis tsis paub meej txog yav tom ntej, yog li xav txog vim li cas koj thiaj raug tib yam kev xav tuaj yeem pab muab nws zoo thiab nrhiav txoj hauv kev los daws qhov teeb meem. Cov laj thawj ib txwm rau kev xav nyuaj suav nrog:
- Kev txhaum
- Mob
- Kev txhawj xeeb
- Kev khib
- Kev ntxias
- Kev raug mob
- Ua tsis tiav lossis ntshai ua tsis tiav
Kauj Ruam 3. Ua qeeb koj txoj kev xav nrog ob peb nqus pa
Nws yog ib qho xwm txheej kom muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab thaum qhov kev xav tsis zoo tshwm sim sai sai hauv koj lub hlwb, tab sis tiv thaiv qhov xav kom npau taws lossis kho qhov kev xav. Siv sijhawm 30 vib nas this los nres qhov koj tab tom ua thiab siv tsib qhov tob, ua pa ntev. Muab koj tus kheej ib pliag los daws qhov kev xav es tsis txhob dhia txoj cai rau qhov tsis muaj tseeb lossis cov lus xaus.
- Sim suav rau 15 yog tias koj tseem xav tias tshee.
- Koj tseem tuaj yeem ua xim, mloog cov suab nkauj ntsiag to, lossis nyeem ib ntus.
- Xwb, lub taub hau sab nraum, tshem koj tus kheej tawm ntawm chav, lossis taug kev luv kom tshem koj lub taub hau.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kheej tias vim li cas koj thiaj muaj kev xav tsis zoo lossis tsis zoo
Thaum koj tau qeeb qeeb thiab xav txog qhov laj thawj koj chim siab, nws yog lub sijhawm los nug tias vim li cas qhov kev xav thiaj li tsis zoo. Qee cov lus nug zoo los nug suav nrog:
- Kuv muaj pov thawj dab tsi nyuaj rau kuv ntxhov siab lossis ntshai?
- Qhov xwm txheej zoo uas kuv hnov qab yog dab tsi?
- Puas muaj lwm txoj hauv kev los saib qhov xwm txheej no? Lwm tus yuav pom kuv li cas?
- Puas yog qhov teeb meem no hauv 5 xyoos?
Kauj Ruam 5. Nyob twj ywm
Txawm hais tias qhov xwm txheej tsis zoo lossis nyuaj, koj tseem tuaj yeem ua tau. Koj tsis tas yuav cia cov kev xav tsis zoo cuam tshuam koj. Koj tsis tuaj yeem tswj hwm yav tom ntej thiab koj tsis tuaj yeem tswj hwm yav dhau los. Yam koj tuaj yeem ua tau yog cuam tshuam nrog tam sim no. Ntau qhov kev xav tsis zoo tshwm sim los ntawm kev tsis nco qab qhov tseeb no thiab ua rau kwv yees lossis kwv yees txog qhov yuav los tom ntej.
Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia koj tus kheej tias koj qhov kev xeem tag kis yuav nyuaj heev, thiab koj yuav tsis ua tiav, tab sis koj qhov kev xav tsis zoo tsis muaj lub hauv paus tiag. Thaum qhov kev xeem tuaj txog ntawm koj lub rooj koj twb tau hais rau koj tus kheej lawm nws yuav txaus ntshai es tsis nrhiav txoj hauv kev kom yooj yim dua hmo ua ntej. Tsis txhob cia koj cov kev kwv yees txog yav tom ntej puas tsuaj tam sim no
Kauj Ruam 6. Muab koj cov kev xav hauv kev xav
Koj qhov kev tawm tsam thawj zaug rau qhov kev xav tsis zoo yuav ua rau nws tawm ntawm qhov feem: "Kuv raug ntxias los ntawm lwm tus poj niam, Kuv yuav tsum tsis txhob hlub kuv tus poj niam," "Kuv tus thawj coj tsis nyiam qhov kev nthuav qhia, Kuv yuav raug rho tawm haujlwm, "" Txhua tus neeg muaj lub tsheb zoo, Kuv yuav tsum ua tsis tiav. " Cov kev xav no tsis yog tsuas yog qhov yooj yim, lawv feem ntau tsis ncaj ncees lawm. Nco ntsoov tias koj tsis yog lub hauv paus ntawm lub qab ntuj khwb thiab qhov teeb meem feem ntau hauv koj lub neej yuav tsis kawg txhais tau ntau rau koj txoj kev zoo siab.
Nco qab cov teeb meem los ntawm xyoo dhau los, zoo li tau txais hauv av lossis pov tseg - thaum lawv yuav tau zoo li kev xav txaus ntshai nyob rau lub sijhawm, yuav muaj txiaj ntsig zoo koj tau ntev txij li txav mus yam tsis muaj kev puas tsuaj tiag
Kauj Ruam 7. cuam tshuam koj tus kheej nrog qee yam tshwj xeeb uas koj paub ua rau koj xis nyob
Rov qab mus rau qee yam uas koj paub thiab nyiam pab coj koj lub siab tawm ntawm koj cov teeb meem lossis muab qee qhov kev xav rau koj. Kev paub txog qee yam khi rau kev nco zoo tuaj yeem tso qhov kev xav tsis zoo rau hauv kev xav - yam tsis tas yuav ua rau tsis zoo, thiab lawv yuav tsis zoo ib txwm yav tom ntej.
- Rov nyeem koj phau ntawv uas koj nyiam.
- Ci koj niam daim ntawv qhia ncuav qab zib chocolate.
- Mus saib koj pab neeg qhov kev ua si hauv tsev tom ntej.
- Muab tso rau hauv ib qho album koj nyiam los ntawm koj cov hluas.
- Saib los ntawm cov duab ntawm kev lom zem lossis caij so.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob sim thiab khiav ntawm koj txoj kev xav lossis "thawb" lawv tawm
Qhia koj tus kheej kom tsis txhob xav txog qee yam zoo li kev xav txog nws. Koj siv tag nrho koj lub sijhawm hais "tsis xav txog kuv kev tawg" uas koj tsis paub tias koj tseem tab tom tham txog koj kev tawg! Koj yuav tsum txav koj txoj kev xav mus rau lwm qhov lossis sim thiab daws qhov kev xav tsis zoo taub hau. Sim ua tib zoo thawb qhov kev xav tawm, txawm li cas los xij, yuav tsuas yog ncua koj cov teeb meem.
Hauv qee qhov xwm txheej nws yog qhov zoo tshaj los ntsib teeb meem ncaj qha, thaum tso nws tseg ib ntus yuav yog lub tswv yim zoo rau lwm qhov xwm txheej
Kauj Ruam 9. Ua haujlwm "tso tseg" ntawm cov teeb meem
Hloov chaw ntawm kev tawm tsam kev xav tsis zoo, ua pa tob tob, lees paub lawv, thiab txav mus ntxiv. Qhov no nyuaj kawm, tab sis kev paub qhov txuj ci no yog txoj hauv kev zoo tshaj los tawm tsam kev xav tsis zoo rau tas koj lub neej. Piv txwv li, koj yuav txhawj xeeb tias koj yuav raug rho tawm haujlwm vim tias koj ua yuam kev ntawm kev ua haujlwm. Es tsis txhob kho qhov koj tau ua tsis raug, kawm los ntawm koj qhov ua yuam kev thiab ua cov kauj ruam kom tsis txhob rov ua nws yav tom ntej. Tsom ntsoov rau kev txhim kho, ntau dua qhov xav tau qhov phem tshaj.
Xav txog tej yam zoo li, "Kuv tsis tuaj yeem tswj hwm txhua yam hauv ntiaj teb," "Kuv tsis tuaj yeem hloov yav dhau los," thiab "nws yog lub sijhawm los mus rau tom ntej."
Kauj Ruam 10. Txhais tau tias "muab koj cov teeb meem pov tseg
Qhov no yuav zoo li tsis txawv, tab sis kev tshawb fawb hauv Xeev Ohio pom tias cov neeg uas sau lawv cov kev xav tsis zoo thiab tom qab ntawd muab daim ntawv pov tseg muaj tus kheej zoo dua li cov neeg khaws daim ntawv. Kev sau ntawv yog ib txoj hauv kev los qhia koj cov teeb meem, thiab tshem tawm lawv lub cev qhia rau koj lub cev tias nws yog lub sijhawm hloov mus.
Tib txoj kev tshawb nrhiav pom tias txawm tias rub cov ntawv mus rau koj lub khoos phis tawj thoob khib nyiab muaj qhov zoo ib yam
Kauj Ruam 11. Tham nrog koj cov kev xav tsis zoo nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab
Tau txais koj cov kev xav tsis zoo tawm ntawm koj lub hauv siab thiab mus rau hauv qhov qhib yog txoj hauv kev zoo los ua haujlwm los ntawm qhov ua rau kev xav phem li cas. Nws kuj, ntau zaus ntau dua, pab koj paub tias qhov kev xav tsis zoo li nws zoo li. Thaum koj tau hais cov lus rau koj qhov kev ntxhov siab, koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia muaj txiaj ntsig thiab kev xav los ntawm ib tus neeg uas yuav muaj kev txhawj xeeb zoo ib yam. Ntau tus kws kho mob hlwb tau pom tias yooj yim qhia koj qhov kev xav hauv qhov chaw yooj yim yuav txaus los tshem tawm lawv.
- Kev xav tsis zoo yeej ib txwm tham nrog koj tus kheej, thiab txhua yam koj hais yog suab muaj tseeb. Muaj lwm qhov kev xav tuaj yeem pab koj nrhiav qhov tsis raug hauv koj lub logic thiab xaus qhov kev xav.
- Koj tuaj yeem tham nrog tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus tswv cuab hauv tsev nrog rau tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Rhuav Lub voj voog ntawm Kev Xav Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Xyaum pom zoo los tawm tsam tsis tu ncua, kev xav phem
Kev lees paub zoo yog siv sijhawm los lees paub tias koj zoo siab, noj qab nyob zoo, thiab muaj kev nkag siab ntawm tus kheej. Kev xav tsis zoo (tus kheej tsis txaus ntseeg, tsis tsim nyog, thiab lwm yam) tuaj yeem pab nrog kev lees paub zoo. Xyaum hais tias "Kuv yog …" thiab ua raws nws nrog qee yam uas koj nyiam txog koj tus kheej, xws li "Kuv ntse," "Kuv ua haujlwm tau zoo," lossis "Kuv yog ib feem ntawm kuv tsev neeg."
- Sau cov npe ntawm koj tus yam ntxwv zoo thiab muab tso rau qhov chaw koj tuaj yeem pom nws txhua hnub, zoo li ntawm koj lub rooj lossis daim iav chav dej.
- Sib ntaus cov kev xav tsis zoo hauv taub hau: Yog tias koj hais tias "Kuv ruam heev," paub ntau yam uas koj paub nrog kev lees paub zoo xws li "Kuv paub yuav kho tsheb li cas," "Kuv tuaj yeem ua noj," lossis "Kuv txawj ntse."
- Thaum koj paub txog koj txoj kev ntseeg tsis zoo, koj muaj lub zog los hloov lawv. Hloov chaw ntawm kev xav "Kuv tsis zoo txaus," koj tuaj yeem xav, "Kuv txaus."
Kauj Ruam 2. Nrhiav txoj hauv kev los ua kom tiav koj lub sijhawm dawb
Feem ntau cov kev xav tsis zoo tuaj thaum lub sijhawm dawb thaum koj lub hlwb raug tso cai taug kev yam tsis muaj kev cuam tshuam lossis thaum koj qaug zog. Nrhiav tej yam los ua uas yuav tshem sijhawm ntau nyob ib leeg, zoo li pib ua haujlwm ib txwm muaj, pib sau ntawv lossis kos duab, lossis kev pabcuam hauv zej zog.
Kev nyob ib leeg tsis yog qhov phem, tab sis kev nyob ib leeg yam tsis muaj tswv yim yuav ua dab tsi tuaj yeem tsim kev ntxhov siab thiab ntshai
Kauj Ruam 3. Paub cov neeg uas ua rau xav tsis zoo
Kev sib raug zoo yog qee qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws, kev nyuaj siab nyuaj nyuaj rau kev taug. Koj tuaj yeem pom koj tus kheej ua qhov tsis muaj txiaj ntsig los txiav txim siab seb lwm tus neeg xav li cas, yog tias koj tus phooj ywg xav thuam koj, lossis yog tias ib tus neeg tham tom qab koj nraub qaum. Yog tias koj muaj phooj ywg lossis lwm tus tseem ceeb uas ua rau muaj kev xav tsis zoo, txawm li cas los xij, qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Vim li cas los xij, qhov kev sib raug zoo no yuav tsis muaj kev noj qab nyob zoo.
- Muab koj tus kheej qee qhov chaw los ntawm cov neeg tsis zoo - ua qhov kev xav phem ploj thaum koj tsis tau pom lawv ib pliag?
- Zam cov phooj ywg uas niaj hnub thuam koj lossis tso dag rau koj cov nuj nqis, hla kev sib tham nrog koj, lossis tsis hwm koj lub sijhawm lossis yam koj nyiam.
Kauj Ruam 4. Ua tus txiav txim siab daws qhov kev xav tsis zoo
Ua ib daim ntawv teev txhua yam uas koj tuaj yeem ua los daws koj qhov kev xav tsis zoo. Piv txwv li, yog tias koj txhawj xeeb tas li txog koj kev sib raug zoo, nug koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua dab tsi kom yooj yim dua. Npaj hnub tim, yuav qee cov paj rau koj qhov tseem ceeb, tham nrog koj tus khub, thiab tawm mus nrog qee tus phooj ywg kom lom zem ntawm koj tus kheej.
Koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav txhua yam ntawm koj daim ntawv teev npe, tab sis muaj ib pab pawg ntawm cov kev ua uas koj tuaj yeem ua tau pab koj rov qab tswj hwm koj cov kev xav
Kauj Ruam 5. Nrhiav lub tswv yim tsim hluav taws xob rau koj qhov tsis zoo
Sau yam khoom, poob koj tus kheej hauv qhov ntsuas, lossis pleev xim koj li kev xav yog txhua txoj hauv kev muaj txiaj ntsig los tshawb nrhiav koj cov kev xav tsis zoo thiab pib daws nrog lawv. Nco ntsoov tsis txhob txiav txim siab-lub ntsiab lus ntawm kev kos duab yog qhia koj cov kev xav, tsis txhob thuam lawv. Txawm hais tias koj tsis tau qhia koj qhov project rau leej twg, tsuas yog ua nws tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los coj koj cov kev xav tsis zoo los ntawm lwm qhov hluav taws xob.
Kauj Ruam 6. Nco ntsoov luag
Kev luag nyav tau ua pov thawj tso cov tshuaj hauv koj lub cev uas ua rau koj zoo siab dua. Yog li qhia tawm koj cov dawb pearly thiab qhia rau ntiaj teb paub tias koj zoo siab, thiab koj yuav xav tsis thoob thaum pom tib neeg luag ntxhi rov qab. Nruab nrab ntawm kev sib raug zoo thiab tshuaj lom neeg, qhov no tuaj yeem ua qhov sib txawv ntawm lub hnub ci, kev cia siab zoo thiab raug daig los ntawm kev xav tsis zoo.
- Kev thim rov qab kuj yog qhov tseeb, yog li ua ntsej muag luag ntxhi lossis tu siab tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo ib yam.
- Yog tias koj tab tom hla qee yam nyuaj, siv sijhawm los saib koj cov lus tso dag kom txhawb koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 7. Mus ntsib kws tshaj lij yog tias koj tsis tuaj yeem tshee koj cov kev xav
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, tua tus kheej, lossis mob hnyav, koj yuav tsum hu rau tus kws tshaj lij kho mob hlwb tam sim. Lawv tau kawm los pab koj ntawm txoj hauv kev kom rov zoo koj cov kev xav, thiab yuav nyob ntawd los txhawb koj thaum koj kawm.
Yog tias koj tsis xav tias lub neej tsim nyog nyob, hu xov tooj rau tus neeg tua tus kheej tam sim ntawd. Hauv Asmeskas, tus lej yog 1-800-273-8255
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Xav Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj lub cev
Muaj kev cuam tshuam ncaj qha ntawm kev mob hlwb thiab lub cev, thiab ib tus yuav raug kev txom nyem yog tias koj tsis quav ntsej lwm tus. Nco ntsoov koj ua ntej koj lub cev kom koj lub paj hlwb tau zoo los daws kev ntxhov siab thiab nyuaj lossis xav tsis zoo.
- Qoj ib ce 3-5 zaug hauv ib lub lis piam tsawg kawg 30 feeb.
- Noj zaub mov kom zoo thiab zam cov zaub mov tsis zoo.
- Hydrate nrog 6-8 khob tsom iav dej txhua hnub.
- Tau 6-8 teev ntawm kev pw tsaug zog tsis tu ncua txhua hmo.
Kauj Ruam 2. Pib xyaum xav
Qhia lub sijhawm thiab sijhawm ntxiv los txhawb txoj kev xav zoo thiab kev noj qab haus huv lub hlwb, kev xav yog txheej txheem ntawm kev tshem koj lub siab thiab los nyob kaj siab lug nrog koj cov kev xav. Nrhiav 10-15 feeb hauv ib hnub los zaum ntsiag to nrog koj cov kev xav. Tsom ntsoov rau koj txoj kev ua pa thiab cia koj cov kev xav hla dawb. Thaum koj nce qib koj yuav pom koj tus kheej siv sijhawm ntau dua los xav, thiab koj cov kev xav tsis zoo yuav pib maj mam ploj mus rau tom qab.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm mus rau lub hom phiaj mus sij hawm ntev
Cov neeg feem coob xav tias kev xav tsis zoo nkag mus thaum lawv xav txog lawv lub neej yav tom ntej, tsim kev ntxhov siab thiab tsis muaj kev nyab xeeb. Sau koj lub hom phiaj, tom qab ntawd faib lawv mus rau hauv me me, tswj cov haujlwm koj tuaj yeem daws tau yooj yim. Ua kev zoo siab thaum koj ntaus lub hom phiaj, thiab ib txwm koj yog koj lub hom phiaj kawg thaum pom thaum txhua yam nyuaj.
- Piv txwv li, koj yuav txhawj xeeb txog kev xav uas koj yuav tsis ua tiav qhov tshiab uas koj npau suav sau. Tsis txhob txhawj, teem sijhawm 30 feeb hauv ib hnub los sau. Raws li koj tau yooj yim dua, ua nws 1 teev, tom qab ntawd 2 teev kom txog thaum koj muaj ob peb tshooj los pib kho.
- Yog tias koj pom tias koj tsis tuaj yeem ua raws lub sijhawm uas koj tau teev tseg, tsis txhob poob siab ntawm koj tus kheej. Tsuas yog kho lub sijhawm kom ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 4. Muaj kev lom zem thaum ntsib teeb meem
Luag kom raug xwm txheej thiab raug xwm txheej yog ib txoj hauv kev zoo tshaj kom nyob twj ywm thiab zoo. Kev lom zem yuav "rov teeb tsa" cov xwm txheej tsis zoo hauv qhov zoo, xaus kev ntxhov siab thiab txhawj xeeb. Kev luag yuav ua rau koj xav tau ntau ntxiv txog koj cov kev xav thiab ua kom yooj yim dua kom ua rau cov kev xav tsis zoo ntawm qhov chaw.
- Luag ntawm koj tus kheej ib yam nkaus - koj yuav tsum tsis txhob ua koj lub neej hnyav heev uas koj tsis nco qab txaus siab rau nws.
- Kev luag yog kis tau, yog li koom nrog cov neeg uas luag ntau lossis hais lus tso dag. Yog tias koj mob siab rau cov neeg uas nyiam luag, koj yuav pom koj tus kheej luag ntau thiab.
Kauj Ruam 5. Nrhiav phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg uas koj tuaj yeem ncaj ncees nrog
Tsuas yog paub tias muaj ib tus neeg uas koj tuaj yeem qhib thiab ua siab ncaj nrog tuaj yeem ua rau cov kev xav phem zoo li tsis txaus ntshai. Tsim kev ntseeg siab nrog ib tus neeg siv sijhawm, thiab koj yuav tsum muaj kev phom sij me ntsis sib qhia koj cov kev txhawj xeeb nrog lwm tus neeg, tab sis muaj kev sib koom tes no thaum kawg yuav pab koj paub tias koj tsis nyob ib leeg. Koj tuaj yeem daws nrog koj cov kev xav tsis zoo thaum lawv tshwm sim, thiab yuav muaj ib tus neeg los pab koj.
Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem qhia koj cov kev xav nrog lwm tus neeg rau qhov laj thawj twg, txiav txim siab teem sijhawm nrog kws kho mob tshaj lij. Lawv tau kawm los mloog zoo thiab pab koj ua haujlwm dhau koj cov teeb meem
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
