Cov tuav tuav yog cov cuab yeej siv kho mob uas xav tuav, lossis "tuav," cov hniav nyob hauv qhov chaw. Feem ntau, tib neeg hnav tus tuav tuav tom qab tshem cov hniav zawm hniav. Thaum koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej tuav tawm ntawm cov ciab, cov txheej txheem no tsuas yog kho kom zoo nkauj, tsis yog kho mob. Ceeb toom:
Qhov no tsis yog kev hloov pauv zoo rau cov cuab yeej siv kho mob tiag tiag. Nws yuav tsis ua haujlwm raug, thiab muaj ntau qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog ua rau koj tus kheej tuav thiab kho nws raws li qhov tseeb.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Paub Risks
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kev puas tsuaj rau cov hniav
Tus tuav hniav kho hniav ua haujlwm los ntawm kev thov siab rau koj cov hniav. Yog tias qhov kev ntsuas no tau siv tsis raug, qhov tshwm sim tuaj yeem tshem tawm cov hniav txha hniav ntawm cov hniav - thiab qhov no yog qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov teeb meem. Yog tias lub zog yuam koj cov hniav ntau dhau rau hauv ib qho, cov pob txha resorption tuaj yeem tshwm sim thiab ua rau cov hniav (lossis cov hniav) xoob xoob. Koj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav ntws mus rau tus hniav, uas ua rau cov hniav tuag. Yog tias koj cov hniav tuag, nws yuav kawg yuav tsum tau muab tshem tawm.
- Yog tias koj cov hniav cov hniav xoob, nws yuav nyuaj rau zom zaub mov, thiab koj cov hniav yuav poob thaum kawg.
- Koj cov hniav tuaj yeem hloov xim. Nws ib txwm kaus ntxhw/xim dawb yuav tig mus rau xim daj lossis xim dub. Qhov no yog qhov cim qhia tias cov nqaij uas muaj cov hlab ntsha thiab cov hlab ntshav tau tuag, tawm hauv qhov quav.
Kauj Ruam 2. Ceev faj txog cov tshuaj cuav uas cuam tshuam rau cov pos hniav
Kev tuav cov khoom tsis haum yuav ua rau koj cov pos hniav puas. Tej zaum nws yuav ua rau los ntshav, kis kab mob, thiab o. Vim tias koj cov pos hniav yog qhov tseem ceeb los tswj koj cov hniav kev noj qab haus huv, kev puas tsuaj rau koj cov pos hniav ua rau puas rau pob txha txhawb nqa thiab cov leeg uas tuav koj cov hniav nyob hauv qhov chaw.
- Yog tias koj pom muaj qhov khaus rau koj cov pos hniav, tshem koj tus tuav tam sim ntawd.
- Koj cov pos hniav tuaj yeem thim lossis rub tawm ntawm koj cov hniav. Qhov no nthuav tawm ntau ntawm cov hniav nto rau cov kab mob, thiab ua rau lub zog tag nrho ntawm cov hniav tsis muaj zog. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab thiab cuam tshuam rau qhov zoo ntawm koj luag.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob Bisphenol-A (aka BPA)
Yog tias koj yuav koj cov neeg tuav los ntawm kws kho hniav, nws yuav ua los ntawm cov khoom pom zoo los ntawm FDA rau kev nyab xeeb siv lub qhov ncauj; Txawm li cas los xij, ua koj tus kheej khaws cia txhais tau tias koj siv cov yas uas muaj kab mob los ntawm BPA, cov khoom siv sib xws hauv ntau cov khoom lag luam uas yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj.
- Txawm tias qis koob tshuaj BPA noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
- Ua tus tuav tawm ntawm cov ciab txhais tau tias koj zoo li yuav hnav cov khoom BPA nplua nuj hauv koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Xav txog tsev kawm ntawv xav tau rau cov kws kho hniav
Tus kws kho hniav yog kws kho hniav tshwj xeeb. Lawv yuav tsum kawm plaub mus rau yim xyoo ntawm kev kawm qib siab hauv kev kawm txhawm rau xyaum. Tsuas muaj 75 txoj haujlwm hauv kev kho hniav hauv Tebchaws Meskas, thiab lawv muaj kev sib tw heev los koom.
- Yog tias kev kho hniav tsis yog qhov nyuaj, nws yuav tsis xav tau kev kawm ntau. Koj yuav tsum paub txog physics, geometry thiab muaj lub zeem muag pom kev zoo yog li koj tuaj yeem kwv yees qhov txiaj ntsig kawg.
- Kev xyaum kho hniav thiab kho hniav yog kev kho mob, cuam tshuam tsis tsuas yog lub qhov ncauj tab sis tag nrho lub cev kev noj qab haus huv. Kev kis tus kab mob los ntawm kev siv tus tuav tsis zoo tuaj yeem ua rau kis mus rau cov hlab ntshav.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Koj Tus Cuav Cuav
Kauj Ruam 1. Xaiv koj cov ciab
Koj tuaj yeem siv cov ntaub qhwv liab liab los ntawm cov khoom lag luam uas nyiam cheese, xws li Babybel cheese, lossis koj tuaj yeem siv cov ntaub qhwv zoo nkauj qhwv ntawm qee cov khoom qab zib. Piv txwv li, qee lub khw muag cov fwj dej me me ua los ntawm siv quav ciab. Xav txog, ib yam nkaus, siv cov tshuaj txhuam hniav, uas koj tuaj yeem nrhiav tau ntawm lub khw muag tshuaj.
- Koj qhov kev xaiv tuaj yeem ua raws xim xim, lossis ntawm cov khoom muaj muag tshaj plaws.
- Pov tseg cov cheese lossis dej qab zib rau txhua txoj hauv kev uas koj xav tau. Txhua yam koj xav tau tiag tiag yog txheej txheej waxy.
Kauj Ruam 2. Sau lub khob iav nrog dej npau
Yog tias koj tsis muaj peev xwm nkag mus rau cov dej kub npau npau, cov dej kub heev kuj tseem yuav ua haujlwm. Muab cov ciab tso rau hauv dej thiab cia nws tsau rau lub sijhawm luv. Ua raus dej hauv dej kub yuav ua rau cov ciab muag muag.
- Koj yuav xav tshem cov ciab tawm thaum dej tseem kub.
- Muab cov ciab tso rau hauv lub microwave kom sov nws tsis pom zoo.
Kauj Ruam 3. Mash koj cov ciab rau hauv lub ntsej muag zoo
Tuav cov khoom siv quav ciab nruab nrab ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes, nias ntau zaus kom txog thaum cov ciab ua nws tus kheej mus rau hauv lub ntsej muag zoo li lub ntsej muag. Koj xav kom cov duab kom haum rau koj cov hniav.
- Tsis txhob cia cov ciab loj dua koj lub qhov ncauj.
- Yog tias cov ciab tsawg dhau, nws yuav tsis haum rau qhov dav ntawm koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Nias lub ciab tawm tsam koj cov hniav sab saud
Nrog koj tus ntiv tes xoo thiab koj tus ntiv tes thawj, nias lub ciab ntawm koj daim di ncauj thiab koj cov hniav sab saud. Tuav cov ciab maj mam tawm tsam koj cov hniav thiab cov pos hniav thaum koj kis nws, kom txog thaum nws txias thiab hnyav dua.
- Tsis txhob txhuam koj cov pos hniav. Koj yuav tsum ua siab mos siab muag thaum koj ua haujlwm.
- Nws pab siv daim iav thaum koj kis cov ciab.
Kauj Ruam 5. Khaws cov ciab hla koj cov hniav
Ua haujlwm los ntawm sab laug mus rau sab xis, rub cov quav nrog koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes ntsuas tawm tsam koj cov hniav kom txog thaum nws du thiab tiaj tus. Nco ntsoov tias cov ciab tsis txhuam los yog khawb rau hauv koj cov pos hniav.
- Maj mam nias cov ciab tiv thaiv lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj nrog koj tus ntiv tes xoo kom txog thaum nws txias thiab hnyav dua.
- Koj tus tuav tuav cuav tuaj yeem nthuav dav raws li koj xav tau. Feem ntau, nws yuav npog tag nrho koj cov hniav sab hauv ntej.
- Tus tuav yuav tawv dua thaum nws txias.
