Cov naj hoom tuaj yeem tsuas yog qhov ua kom tiav koj cov khaub ncaws, txawm tias nws yog T-shirt thiab koj nyiam ris ntauv txhav. Ua ntawv thov naj hoom tuaj yeem ua rau hnub hmo ntuj, thiab pab nyiam koj tus khub xav tau. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev nkag siab yuam kev yuav ua li cas thov naj hoom, qhov twg los thov nws, thiab hom tshuaj tsw qab twg yuav. Qhov sib txawv ntawm kev thov naj hoom kom raug thiab tsis raug yog qhov ua tau zoo, thiab tuaj yeem hloov pauv qhov koj yuav mus yav tsaus ntuj li cas. Luckily, cov kauj ruam kom siv cov naj hoom yog qhov yooj yim thiab yooj yim.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj Ua Ntawv Thov Koj Cov Naj Npawb
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj cov tshuaj tsw qab zoo meej
Tsis txhob cia li hnav ib yam vim tias nws yog tus tsim cov naj hoom. Xyuas kom tseeb tias koj nyiam cov naj hoom sau ntawv saum toj kawg nkaus thiab sau hauv qab.
- Cov ntawv sau saum toj kawg nkaus yog yam koj hnov ntxhiab thaum pib thaum koj nyob ze lub raj mis tsuag. Cov no feem ntau yog citrus, txiv hmab txiv ntoo, thiab tshuaj ntsuab tsw ntxhiab. Lawv feem ntau hnav tawm sai heev, yog li nws tseem ceeb heev los txheeb xyuas cov ntawv hauv qab ib yam.
- Cov ntawv hauv qab feem ntau yog ntoo thiab hnov ntxhiab tsw. Txhawm rau paub yog tias koj nyiam cov ntawv sau hauv qab, tsuag me ntsis ntawm cov naj hoom nyob tom qab ntawm koj lub dab teg, tos 20 feeb thiab hnov tsw naj hoom dua.
- Koj tseem tuaj yeem lim koj qhov kev txiav txim siab los ntawm kev mus rau lub khw muag cov naj hoom tiag tiag (zoo li Da Dej thiab Lub Cev, lossis ntawm lub txee naj hoom ntawm lub khw muag khoom) thiab thov kev pab.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov tshuaj tsw qab nruab hnub lossis hmo ntuj
Yog tias koj tsuas yog tawm mus hauv nroog, mus ua haujlwm, lossis mus xyuas lub puam, sim ua kom muaj ntxhiab tsw nruab hnub. Yog tias koj tab tom npaj hnub tim, lossis tawm mus noj hmo, koj tuaj yeem sim cov tshuaj tsw qab hmo ntuj xwb.
- Nrhiav cov ntawv lo ntawm lub ntim khoom. Lawv feem ntau yuav hais tias "nruab hnub" lossis hmo ntuj. "Yog tias lawv tsis hais meej meej, koj tuaj yeem hais qhia los ntawm cov xim ntawm pob khoom. Lub suab daj daj, thiab txiv kab ntxwv txhais tau tias yog caij nplooj ntoo hlav, thiab feem ntau yog nruab hnub nruab hnub tsw qab. Tsaus xiav, liab, thiab Purple qhia kom ntxhiab hmo ntuj.
- Cov tshuaj tsw qab thaum hmo ntuj feem ntau yog tshuaj tsuag rau, lossis ze rau thaj tsam caj dab. Qhov no yog vim lawv tsis nyob ntev li ntev tau, thiab koj yuav xav tau kev cuam tshuam sai dua. Hauv qhov xwm txheej ntawd, thov ntxiv me ntsis dej noo ntxiv rau thaj chaw xaiv los tuav cov tshuaj tsw qab zoo dua.
- Cov tshuaj tsw qab thaum nruab hnub feem ntau txau los ntawm lub duav lossis hauv caug. Qhov no yog vim lawv nce raws li hnub dhau mus, thiab nyob ntev dua. Yog li ntawd, siv qee qhov dej noo ntxiv nyob ze ntawm thaj chaw xaiv kom cov tshuaj tsw qab tuav kom zoo dua.
Kauj Ruam 3. Da dej lossis da dej
Koj cov tawv nqaij nqus cov naj hoom zoo dua tom qab nws zoo thiab sov. Nco ntsoov thaum koj da dej lossis da dej tias cov dej kub, kom koj lub qhov ncauj qhib tau.
- Siv tshuaj ntxuav lub cev lossis xab npum uas tsis muaj ntxhiab, lossis muaj ntxhiab tsw heev. Koj tsis xav kom koj cov tshuaj tsw qab tsoo nrog tus ntxhiab tsw.
- Qhov no kuj yog lub sijhawm zoo los ua kom koj cov tawv nqaij noo. Siv cov tshuaj nplaum los yog roj kom koj cov tawv nqaij tau txais kev nkag mus rau cov naj hoom ntau dua.
- Kev ntxuav koj cov plaub hau kuj tuaj yeem pab tau yog tias koj npaj yuav siv cov naj hoom hauv koj cov plaub hau. Nco ntsoov siv lub tshuab txias kom koj cov plaub hau yog mos, thiab tau txais cov naj hoom.
Kauj Ruam 4. Qhuav koj daim tawv nqaij
Tom qab koj da dej sov lossis da dej, xyuas kom koj cov tawv nqaij qhuav. Yog tias koj tsis ua, thaum koj tsuag tshuaj tsw qab rau nws yuav tsis lo. Tshwj xeeb, tau txais qhov nyuaj kom mus txog qhov chaw zoo li nraub qaum ntawm koj lub hauv caug, koj lub caj dab, thiab koj cov plaub hau. Nov yog cov hu ua "cov ntsiab lus mem tes," lossis cov chaw uas koj cov tshuaj tsw qab mus, thiab ua rau nws qib siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Hydrate koj cov tawv nqaij
Yog tias koj tsis tau siv cov dej noo thaum koj da dej, twv yuav raug hu ua qhov no tom qab koj qhuav. Cov naj hoom muaj sijhawm zoo dua los xauv rau ntawm koj cov tawv nqaij yog tias nws du thiab muag muag, tsis yog qhuav thiab ntxhib.
- Cov tshuaj pleev los yog lub cev ua haujlwm zoo tshaj plaws. Thov me me rau koj txhais tes thiab txhuam nws ntawm lawv. Tom qab ntawd coj koj txhais tes thiab siv cov tshuaj pleev/roj rau tas koj cov tawv nqaij.
- Lwm qhov kev xaiv zoo yog roj av jelly. Cov naj hoom yuav lo rau cov tshuaj molecules jelly, ntau dua qhov pores, yog li ua kom cov ntxhiab muaj sia nyob ntev dua. Siv cov dab me me thiab txhuam lawv tawm ntawm koj cov tawv nqaij.
- Qhov tseem ceeb yog ntaus "cov ntsiab lus mem tes." Cov no suav nrog, tab sis tsis txwv rau: taw, hauv caug, lub luj tshib, caj dab caj dab, thiab caj dab. Cov chaw no yog qhov uas koj yuav siv cov naj hoom, thiab qhov twg naj hoom yuav muaj txiaj ntsig tshaj plaws.
Kauj Ruam 6. Siv cov naj hoom ua ntej koj tso koj cov khaub ncaws
Naj hoom tsuag ncaj qha mus rau khaub ncaws tuaj yeem ua rau dej cim uas zoo li tsis pom kev, tshwj xeeb yog koj yuav tawm mus rau hnub noj hmo zoo. Cov naj hoom kuj ua haujlwm tau zoo dua ntawm "cov ntsiab lus mem tes" ntau dua li cov khaub ncaws, vim tias cov lwg me me cuam tshuam nrog kev sib cuag ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij.
Ntu 2 ntawm 4: Thov Koj Cov Naj Npawb
Kauj Ruam 1. Tuav cov tshuaj tsw qab kom deb ntawm koj lub cev
Koj yuav xav kom nyob deb li ntawm 5-7 ntiv tes ntawm koj lub hauv siab/lub cev. Taw lub taub hau rau hauv kev coj ntawm koj lub cev. Yog tias koj cov tawv nqaij ntub los ntawm cov tshuaj tsuag, koj tuav nws zoo heev.
Kauj Ruam 2. Txau cov tshuaj tsw qab mus rau koj lub plawv dhia
Cov ntsiab lus no yog qhov chaw uas cov hlab ntshav nyob ze ntawm daim tawv nqaij. Muaj cov cua sov ntxiv ntawm cov ntsiab lus no, thiab vim tias cov cua sov nce mus rau saum huab cua, koj cov tshuaj tsw qab yuav zoo li tsw ntxhiab. Qee qhov feem ntau siv yog caj dab, hauv caug, thiab caj dab
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tsuag
Tsis yog taug kev los ntawm huab huab ntawm cov tshuaj tsw qab, qhia tshuaj tsuag ncaj qha ntawm "cov ntsiab lus mem tes." Qhov no yuav ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tsuag, thiab tsis ua rau koj poob qhov ntxhiab tsw ntau.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj cov naj hoom rau
Yog tias koj cov naj hoom tsis yog hom tshuaj tsuag, koj tuaj yeem siv koj ob txhais tes los ntxiv cov naj hoom mus rau "qhov taw tes mem tes." Tsuas yog co me ntsis naj hoom tawm ntawm koj txhais tes. Rub nws ntawm koj txhais tes. Maj mam thov rau ntawm daim tawv nqaij, thiab txhuam maj mam muab rau hauv lub voj voog me.
Kauj Ruam 5. Cia koj li "mem tes taw tes" qhuav yam tsis txhuam nws
Khaws koj cov khaub ncaws tawm kom txog thaum thaj chaw qhuav. Sim thiab tos tsawg kawg kaum feeb. Cov roj thiab cov roj ntuj hloov pauv cov ntxhiab ntawm cov naj hoom, yog li koj tsis xav txhuam qhov chaw uas muaj cov tshuaj tsw qab.
Rub koj lub dab teg ua ke tom qab koj tau hnia lawv yog lub tswv yim zoo ib yam ua mus tas li. Txawm li cas los xij, txhuam koj lub dab teg ua ke ua rau cov molecules ntawm cov tshuaj tsw qab, thiab ua rau cov ntxhiab tsw ntxhiab
Kauj Ruam 6. Sim tsis txhob overdo nws nrog cov naj hoom
Me ntsis mus ntev ntev thaum nws los rau naj hoom. Nws yog qhov zoo tshaj rau tso me me dhau, ntau dhau. Koj tuaj yeem zais ib lub raj mis hauv koj lub hnab nyiaj, thiab siv qee qhov tom qab yog tias koj xav tias nws tsis muaj zog txaus.
Ntu 3 ntawm 4: Xaiv Koj Lub Hom Phiaj Qhov Chaw
Kauj Ruam 1. Muab tshuaj tsw qab hla koj cov plaub hau
Cov tshuaj tsw qab latch rau cov fibers, yog li koj cov plaub hau yog qhov chaw zoo kom hnov tsw zoo rau lub sijhawm ntev. Cov naj hoom kuj tseem txuas rau cov khoom siv plaub hau, xws li tsuaj zawv plaub hau thiab txias, ua rau cov tshuaj tsw qab nyob ntev dua.
- Tsuas yog ua cov tshuaj tsuag rau ntawm zuag/txhuam. Koj tseem tuaj yeem thov qee cov naj hoom nrog koj txhais tes lossis phuam rau lub zuag/txhuam. Khiav nws maj mam hla koj cov plaub hau. Nco ntsoov kom tau txais nws tag nrho, tsis yog nyob hauv qee qhov me me.
- Nco ntsoov tsis txhob ntau dhau hauv koj cov plaub hau, txwv tsis pub haus cawv hauv cov naj hoom yuav qhuav koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Dab qee cov naj hoom qab koj lub pob ntseg
Cov hlab ntsha nyob ze koj cov tawv nqaij hauv qhov "mem tes taw tes." Muab cov tshuaj tsw qab me me tso rau ntawm koj cov ntsis ntiv tes, thiab dab nws qab koj lub pob ntseg. Tso cov naj hoom qab koj lub pob ntseg tau txais kev cuam tshuam tam sim thiab nws zoo tshaj rau cov naj hoom hmo ntuj.
Kauj Ruam 3. Rub cov tshuaj tsw qab ze koj lub caj dab
Koj lub caj dab/caj dab thaj tsam muaj ntau dips vim yog cov qauv pob txha. Qhov no muab cov naj hoom kom txaus rau chav so, thiab cuam tshuam nrog koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem ua qee cov tshuaj tsw qab nrog koj cov ntsis ntiv tes, lossis tshuaj tsuag me ntsis, 5-7 ntiv tes deb.
Kauj Ruam 4. Txau cov tshuaj tsw qab hauv koj nraub qaum
Sab nraub qaum tsis yog qhov chaw tso tshuaj tsw qab. Txawm li cas los xij, vim tias nws yog qhov chaw uas tau npog tag nrho los ntawm cov khaub ncaws, nws muaj lub neej txee ntev, thiab tsis txhob ua siab dhau thaum koj tawm mus. Tsuas yog ncav tes ntawm koj ib puag ncig thiab spritz ob peb tshuaj tsuag koj lub nraub qaum. Koj tseem tuaj yeem tau txais phooj ywg los ua rau koj yog tias koj tsis tuaj yeem mus txog ib puag ncig.
Kauj Ruam 5. Thov naj hoom qab koj lub hauv caug
Vim tias koj lub hauv caug tau txav mus los tas li nyob rau ib hnub, muaj cua sov ntau heev. Qhov no ua haujlwm nrog cov naj hoom, thiab maj mam txav tus ntxhiab kom siab li hnub mus. Cias dap me ntsis naj hoom nrog koj cov ntsis ntiv tes tom qab lub hauv caug, lossis tshuaj tsuag txog 5-7 ntiv tes deb.
Kauj Ruam 6. Muab tshuaj tsw qab rau hauv koj lub luj tshib
Ib yam li koj lub hauv caug, koj lub luj tshib yog "cov ntsiab lus mem tes" uas txav mus tas li ib hnub, ua kom sov. Dab qee cov tshuaj tsw qab hauv koj lub luj tshib nrog koj lub ntsis ntiv tes, lossis tshuaj tsuag nws ntawm 5-7 ntiv tes.
Kauj Ruam 7. Thov tshuaj tsw qab rau hauv koj lub plab khawm
Qhov no yog qhov chaw txawv txawv tso cov naj hoom, tab sis nws yog qhov chaw zoo rau koj cov naj hoom kom so thiab cuam tshuam nrog "taw tes taw tes." Nws kuj tau npog nrog lub tsho, yog li nws tsis yog li ntawd hnyav heev. Siv me ntsis naj hoom thiab tso rau ntawm koj lub ntsis ntiv tes. Khiav koj cov ntiv tes ncig thiab sab hauv koj lub plab khawm kom thov cov naj hoom.
Ntu 4 ntawm 4: Siv Koj Cov Naj Npawb
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej nrog koj cov naj hoom
Cov tawv nqaij reacts sib txawv rau cov naj hoom sib txawv. Daim ntawv ceeb toom seb koj puas tuaj yeem hnov tsw naj hoom tom qab ob peb teev. Txheeb xyuas tias koj cov tawv nqaij tsis ua rau tsis zoo rau cov naj hoom tshwj xeeb.
Kauj Ruam 2. Rov thov tshuaj tsw qab txhua plaub teev
Txawm tias cov tshuaj tsw qab zoo tshaj plaws tsis nyob ntev heev. Nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev seb lawv puas xav tias koj xav tau qee yam ntxiv. Ntau zaus koj tuaj yeem siv tau hnov tsw ntawm koj cov naj hoom, tab sis nws tseem yuav muaj zog.
Kauj Ruam 3. Siv ntaub so cawv thiab tshuaj ntxuav tes
Yog tias koj xav tias muaj cov naj hoom ntau dhau rau koj, tsuas yog siv cawv cawv (tus menyuam so) thiab qee cov tshuaj ntxuav tes thiab ntxuav thaj chaw ntawd. Tom qab ntawd koj tuaj yeem qhuav, thiab rov thov tshuaj tsw qab. Nco ntsoov lub sijhawm no tsis txhob tsuag lossis dab ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Khaws naj hoom tawm ntawm tshav ntuj, thiab txias
Qhov no yog vim cua sov thiab lub teeb hloov cov tshuaj pleev ntawm cov naj hoom. Cov naj hoom ntawd hloov pauv ntxhiab, uas tsis zoo rau koj hmo ntuj hmo ntuj. Qhov chaw zoo tshaj plaws kom khaws koj cov naj hoom yog hauv lub tub yees.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas hnub tas sij hawm ntawm koj cov naj hoom
Ib yam li lwm cov khoom lag luam, naj hoom ploj mus. Yog tias koj pom tias muaj ntxhiab tsw ntxhiab thaum koj qhib lub raj mis, qhov ntawd yog lwm qhov cim qhia tias koj cov naj hoom qub dhau lawm.
Lub tswv yim
- Tsis txhob tso koj lub raj mis naj hoom rau hauv tshav ntuj ncaj qha, vim nws ua rau nws cov ntxhiab tuag sai dua.
- Yog tias naj hoom tsis zoo li koj li, tab sis koj tseem xav tau qhov ntxhiab tsw ntxhiab: sim ua kom lub cev ntxhiab tsw ntxhiab thiab sib tov.
- Sim tawm cov ntxhiab tshiab txhua lub sijhawm. Cov naj hoom qub zoo li qub, thiab koj yuav tsis tuaj yeem hnov tsw nws tom qab koj tau siv nws.
- Hloov cov tshuaj tsw qab rau qee lub sijhawm tshwj xeeb xws li Hnub Valentine, lossis Christmas.
- Yog tias koj tsis nyiam naj hoom koj tuaj yeem sim siv lub cev tsis huv.
- Sim ua txiv neej cologne. Txawm hais tias tej zaum yuav muaj kev qias neeg txuas rau qhov no, muaj ntau tus txiv neej colognes tawm ntawm lub khw uas muaj ntxhiab tsw zoo rau poj niam ib yam.
- Tsis txhob hnav cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw txawv, lossis koj cov ntxhiab tsw tuaj yeem hnyav heev.
- Khaws koj cov naj hoom tso rau hauv lub tub yees thiab nws yuav kav ntev li ob rau peb lub lim tiam.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob hnav cov naj hoom muaj zog uas ua rau cov neeg nyob ib puag ncig koj tsis xis nyob.
- Qhov tseem ceeb yog kom tsis txhob nyob hauv koj tus kheej hauv cov naj hoom. Tsuas yog ua ob peb lub teeb txau ntawm no & nyob ntawd, thiab koj yuav ua tau zoo.
- Tsis txhob tsuag tshuaj tsw qab nrog koj cov khaub ncaws. Nws tuaj yeem ua rau koj cov khaub ncaws tsis huv, thiab cov naj hoom nyob ntawm cov khaub ncaws, tsis yog koj.
- Txhua leej txhua tus muaj "tus kheej ntxhiab": kwv yees li ntawm caj npab ntev ntawm lub cev. Tsis muaj leej twg yuav tsum paub txog koj cov tshuaj tsw qab tshwj tsis yog tias nws lossis nws nqis hauv koj "vajvoog". Cov tshuaj tsw qab yuav tsum yog ib qho ntawm qhov hloov maj mam tshaj plaws, cov lus koj tus kheej xa rau cov uas koj tuaj ntsib.
- Tsis txhob txhuam koj lub dab teg ua ke (lossis tsuas yog txhuam ib zaug kom kis tau cov naj hoom mus rau lwm lub dab teg), Kev rub lub dab teg tsis ua txhaum cov lwg me me lossis tshem cov naj hoom, tab sis nws ua kom sov, uas yuav ua rau cov ntawv sau ntawm cov tshuaj tsw qab ua rau txawv vim qhov nrawm dua evaporation.
- Ntau cov kua tsw qab yog ua raws roj av lossis roj. Cov tshuaj tsw qab muaj zog tsawg dua yuav muaj cov koom nrog no.
