Tretinoin qab zib tuaj yeem siv los kho pob txuv thiab txo qhov pom ntawm cov pob txha zoo, qhov hws loj, thiab qhov tsaus ntuj. Nws ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm qhov hws thiab ua kom lawv pom tseeb, thiab txhawb kev nrawm ntawm cov tawv nqaij ntawm tes hloov pauv sai. Yog tias koj xav siv tretinoin qab zib rau pob txuv lossis pob txuv, nug tus kws kho plaub hau seb qhov kev tsom xam yuav zoo tshaj rau koj cov tawv nqaij. Ua raws li niaj hnub ua, thov pleev 2-3 zaug hauv ib lub lis piam ua ntej yuav mus pw thaum xub thawj thiab tom qab ntawd nce mus txog niaj hnub siv. Nco ntsoov tias koj cov tawv nqaij yuav tuaj yeem liab thiab flakier hauv thawj 2-6 lub lis piam ntawm kev siv tretinoin ua ntej nws zoo dua thiab nws tuaj yeem siv sijhawm 8-24 lub lis piam kom pom cov txiaj ntsig.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Cov Cream
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho hniav kom tau daim ntawv yuav tshuaj thiab nug cov lus nug
Rau feem ntau tretinoin qab zib koj yuav xav tau daim ntawv yuav tshuaj, nrog tsuas yog Differin muaj nyob rau ntawm lub txee (hauv Tebchaws Meskas). Txawm li cas los xij, nws tseem yog lub tswv yim zoo los tham nrog kws kho mob tawv nqaij txog qhov cuam tshuam, txaus ntshai, thiab txiaj ntsig ntawm tretinoin qab zib yog tias koj xav siv nws hla lub txee.
- Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj yuav ua xua rau tretinoin qab zib. Kuj qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev tsis haum ntses, vim Altreno tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj.
- Qhia yog tias koj muaj lwm yam mob ntawm daim tawv nqaij xws li eczema, keratosis, lossis mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Kuj hais yog tias koj cev xeeb tub.
- Koj tseem tuaj yeem yuav cov retinoids tsis muaj zog hla lub txee.
Kauj Ruam 2. Pib nrog qab zib kom qis kom pom tias koj cov tawv nqaij teb li cas
Tretinoin qab zib muaj nyob hauv qhov ntau ntawm 0.01% txog 0.1%. Pib nrog kev mloog zoo ntawm qhov tsis muaj zog (0.01% lossis 0.025%) kom pom tias koj cov tawv nqaij ua li cas nyob rau ob peb lub lis piam.
- Yog tias koj cov tawv nqaij ua haujlwm zoo, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom mob siab rau.
- Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias tsis muaj qhov sib txawv tseem ceeb ntawm qis dua thiab siab dua, tshwj tsis yog kev khaus ntau dua los ntawm qhov ntau dua. Koj feem ntau yuav pom cov txiaj ntsig los ntawm kev siv qis tretinoin qab zib. Pib nrog qhov ntsuas qis thiab maj mam nce nws yog xav tau.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws thiab dej noo
Ua ntej thov pleev, koj lub ntsej muag yuav tsum tau ntxuav. Siv tshuaj ntxhua khaub ncaws kom tsis muaj cawv. Tsis txhob exfoliating koj cov tawv nqaij.
- Koj tuaj yeem siv lwm yam kev kho pob txuv thaum siv tretinoin, xws li salicylic acid lossis benzoyl peroxide cov tshuaj ntxuav thiab toners.
- Muaj kev sib cav txog seb koj puas yuav tsum tau siv tshuaj pleev ua ntej lossis tom qab tretinoin qab zib. Sim ob qho tib si thiab mus nrog yam twg zoo tshaj.
Kauj Ruam 4. Cia koj lub ntsej muag kom qhuav ua ntej thov pleev
Qhov zoo tshaj plaws, muab koj cov tawv nqaij tsawg kawg 20-30 feeb tom qab ntxuav thiab moisturizing kom qhuav. Yog tias koj cov tawv nqaij ntub, nws yuav nqus cov kua ntau dua thiab ua rau khaus.
Kauj Ruam 5. Siv cov taum me me rau hauv txheej nyias nyias hla koj lub ntsej muag tag nrho
Ceev faj tsis txhob siv ntau dua li cov txiv laum huab xeeb, vim tias qhov koob tshuaj ntau dhau yuav ua rau koj tawv nqaij heev. Siv koj lub ntsis ntiv tes nthuav tawm cov cream hauv ib txheej nyias rau ntawm koj lub ntsej muag tag nrho.
Ceev faj kom tsis txhob muaj cov tshuaj nplaum hauv koj lub qhov muag, pob ntseg, qhov ntswg, qhov ncauj, lossis txhua qhov chaw uas raug tshav kub
Kauj Ruam 6. Siv cov nplaum txhua txhua hnub rau thawj 2-6 lub lis piam
Txawm hais tias daim ntawv thov niaj hnub tau pom zoo rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo kom cia koj cov tawv nqaij kho rau cov tshuaj no los ntawm kev pib siv nws txhua txhua hnub ua ntej mus pw nkaus xwb. Tsawg koj ua rau koj cov tawv nqaij, qhov ua tau zoo dua tretinoin qab zib yuav yog, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom cia koj cov tawv nqaij hloov kho maj mam.
Yog tias koj cov tawv nqaij muaj qhov tsis zoo rau tretinoin, lossis tretinoin ua ke nrog lwm cov khoom lag luam, txo koj cov kev siv ib zaug txhua 3 hnub lossis tsis siv nws tag nrho rau ib lub lim tiam
Kauj Ruam 7. Ntxuav koj txhais tes nrog dej sov, xab npum
Tom qab siv cov tshuaj nplaum, yaug tawm txhua qhov seem. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias cov nplaum tsis ua rau tawv nqaij ntawm koj cov ntiv tes lossis tau txais lwm qhov ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 8. Cia siab tias daim tawv nqaij qhuav, khaus, thiab tev tawm thawj ob peb lub lis piam
Tom qab 1-2 lub lis piam ntawm kev siv tretinoin, 85% ntawm cov neeg muaj kev phiv tshwm sim. Koj tuaj yeem txo qis cov no los ntawm kev siv cov tshuaj pleev lub ntsej muag thiab tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub.
Txawm hais tias cov kev mob tshwm sim tuaj yeem ua rau khaus, lawv tsis txaus ntshai
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Koj Cov Kev Tu tawv nqaij thiab pleev tas li
Kauj Ruam 1. Zam lwm yam tshuaj pleev thiab cov khoom tu tawv nqaij hnyav
Thaum cov tshuaj ntxuav pob txuv tau zoo los siv, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob sib xyaw tretinoin nrog lwm cov tshuaj pleev pob txuv, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo nrog kev tawg thiab mob. Koj yuav tsum zam cov khoom tu tawv nqaij uas muaj cawv, txuj lom, txiv qaub, lossis menthol hauv lawv, vim cov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv thaum koj siv tretinoin.
Tsis tas li, nyob deb ntawm cov khoom lag luam uas koj paub tias qhuav lossis khaus rau koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub thaum siv tretinoin qab zib
Koj cov tawv nqaij yuav raug rau lub hnub puas tsuaj thaum koj siv tretinoin qab zib. Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub kom dav rau ob npaug ntawm cov dej noo thaum tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj. Nco ntsoov npog txhua daim tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag, caj dab, thiab pob ntseg nrog txheej txheej tshuaj pleev thaiv hnub.
Siv tsawg kawg SPF 15
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm tsawg nyob hauv tshav, cua, lossis huab cua txias thaum thawj 6 lub hlis
Kev nyob sab nraud tuaj yeem ua rau tsis xis nyob ntawm daim tawv nqaij qhuav, tev tawm, tshwj xeeb hauv thawj ob peb lub lis piam. Tom qab koj cov tawv nqaij tau hloov pauv, ua kom ntseeg tau tias koj tseem zam kev kis mus ntev ntev rau teeb meem UV tawg los ntawm lub hnub.
- Hnav lub kaus mom thiab khaub ncaws tiv thaiv kuj tuaj yeem pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
- Thaum thawj 2-3 lub lis piam, daim tawv nqaij yog qhov tshwj xeeb. Nyob sab hauv feem ntau los tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev thiab tshem tawm cov plaub hau
Cov tshuaj lom neeg hauv kev tshem tawm cov plaub hau thiab tso tshuaj daws teeb meem tsis sib tov zoo nrog tretinoin. Lawv yuav hnov mob thiab tuaj yeem ua rau mob pob khaus lossis ua pob. Nws yog qhov zoo tshaj kom zam lawv tag nrho thaum siv tretinoin qab zib.
Koj yuav tsum tsis txhob siv lub ntsej muag ua kom tsis txhob ua kom khaus
Kauj Ruam 5. Nyob deb ntawm hnav lub hauv paus rau 6-8 lub lis piam
Pleev uas npog tag nrho cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem ua rau khaus khaus thiab ua rau tawg. Hloov chaw, sim siv concealer ntawm qee qhov chaw koj xav npog. Koj tuaj yeem sim siv lub hauv paus ntxiv tom qab koj cov tawv nqaij tau hloov kho kom tiav rau tretinoin qab zib.
