Kev kuaj tus kheej ntawm lub mis yog qhov kev xaiv tshuaj ntsuam xyuas txhawm rau kuaj pom thaum ntxov ntawm mob qog noj ntshav mis. Ua qhov kev xeem no txhua hli tuaj yeem pab koj paub koj tus kheej nrog kev saib thiab hnov ntawm koj lub mis kom koj tuaj yeem tshawb pom qhov hloov pauv tau yooj yim dua. Txawm hais tias kev kuaj tus kheej lub mis tau ib zaug xav tias yog qhov tseem ceeb rau kev kuaj mob qog noj ntshav lub mis, tam sim no lawv tau suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig, xaiv tau cov cuab yeej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Nkag Siab Qhov Kev Xeem Niam
Kauj Ruam 1. Kawm paub vim li cas thiaj ua tau lawv
Qee tus neeg nyiam ua qhov kuaj tus kheej tas li ntawm lub mis. Kev kuaj mob tas li tso cai rau koj txhawm rau txheeb xyuas qhov kev hloov pauv uas koj yuav tsis tau pom dua, uas tuaj yeem pab koj kuaj pom tus mob qog noj ntshav; txawm li cas los xij, kev tshuaj xyuas tus kheej yuav tsum tsis tau coj qhov chaw ntawm mammograms, txij li cov no tau suav tias yog qhov kev xeem raug dua.
- Thaum koj ua qhov kev kuaj mob, koj tab tom nrhiav kev mob qog noj ntshav lossis mob qog noj ntshav thaum ntxov ua ntej nws kis mus. Nyob rau theem no, koj tuaj yeem kho nws ua ntej nws loj hlob tuaj ua rau muaj kev phom sij rau lub neej, uas txo koj txoj kev pheej hmoo tuag los ntawm mob qog noj ntshav mis. Ntxiv rau kev kuaj tus kheej, cov kws kho mob siv kev kuaj xyuas phau ntawv tshaj lij thiab/lossis tshuaj xyuas siv lub tshuab kuaj kab mob, uas yog hom xoo hluav taws xob tshwj xeeb siv rau ntawm lub mis uas tuaj yeem qhia pom qhov loj me, ua kom pom tseeb, lossis lwm yam cim qhia tias mob qog noj ntshav.
- Tsis muaj kev tshawb fawb tau pov thawj tias kev kuaj tus kheej ntawm lub mis txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav lub mis, uas yog vim li cas coob tus kws tshaj lij tsis qhia lawv. Vim li no, coob leej xaiv tsis ua lawv, tab sis lawv tseem tuaj yeem pab tau.
Leej twg yuav tsum kuaj tus kheej rau lub mis?
Txhua tus neeg yuav tsum kuaj mis, tsis hais poj niam txiv neej. Thaum txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv cov txiv neej qis dua, nws tuaj yeem tshwm sim tom qab hnub nyoog rau lawv, thiab tuaj yeem pom tom qab thaum nws nyuaj rau kho.
Kauj Ruam 2. Paub yog tias koj muaj kev pheej hmoo
Muaj pab pawg ntawm cov tib neeg uas muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua. Muaj cov laj thawj thiab xwm txheej hauv koj keeb kwm kev kho mob uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau. Cov no suav nrog:
- Kev hloov pauv hauv noob caj noob ces mob qog noj ntshav hu ua BRCA (hauv poj niam) lossis BRCA2 (hauv txiv neej)
- Yav dhau los keeb kwm mob qog noj ntshav hauv koj keeb kwm kev kho mob.
- Tsev neeg keeb kwm ntawm kev mob qog noj ntshav mis, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj hnub nyoog yau
- Cov neeg uas muaj hluav taws xob hauv siab nruab nrab ntawm 10 thiab 30 xyoo.
Kauj Ruam 3. Pib ntawm lub sijhawm
Kev kuaj tus kheej ntawm lub mis yuav tsum pib thaum muaj hnub nyoog 20 xyoos. Ntxiv nrog rau kev kuaj tus kheej ntawm lub mis, kev kuaj lub mis txhua xyoo yuav tsum pib tsis pub dhau hnub nyoog 45 xyoos, txawm hais tias koj tuaj yeem pib ntxov thaum muaj hnub nyoog 40.
- Koj tuaj yeem txuas ntxiv ib xyoos ib zaug los ntawm 55, lossis koj tuaj yeem nqes mus rau ib zaug txhua ob xyoos.
- Yog tias koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua, koj tuaj yeem pib tshuaj xyuas thaum muaj hnub nyoog 40. Koj tus kws kho mob yuav xaj kuaj ntau zaus yog tias koj muaj feem yuav pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua.
Kauj Ruam 4. Muaj qhov kuaj mob kuaj mis (CBE)
Ntxiv rau koj qhov kev kuaj mob tus kheej txhua hli, koj tus kws kho mob yuav tsum kuaj lub mis tsawg kawg ib xyoos ib zaug thaum koj kuaj mob lub cev lossis kuaj mob lub cev txhua xyoo. Koj tus kws kho mob yuav xub tshuaj xyuas koj ob lub mis thiab lub mis. Lawv yuav ua qhov kev tshuaj xyuas lub cev ntawm lawv zoo ib yam li koj tus kheej kuaj mob, hnov tag nrho cov nqaij ntawm lub mis thiab cov qog ntshav hauv qab ntawm koj ob txhais tes.
Lawv saib rau qhov puckering lossis hloov pauv ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub mis, kev tso tawm tsis txawv lossis kev qhia ntawm lub txiv mis, lossis ib qho pob, uas tuaj yeem ua rau pom cov qog nqaij hlav
Kauj Ruam 5. Tau txais kev sim tshwj xeeb
Qee zaum, kev tshuaj xyuas tus kheej yuav tsis txaus. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo tshwj xeeb, xws li tsev neeg muaj keeb kwm muaj tus kab mob ntau ntxiv, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo MRI ntawm lub mis. MRIs yog qhov kev ntsuas nkag siab ntau dua thiab qhia pom ntxaws ntxiv. Txawm li cas los xij, lawv feem ntau ua rau muaj qhov tsis zoo ntau ntxiv, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj kev xav tau ntawm lub cev.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Tus Kuaj Tus Kheej Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua qhov kev xeem txhua hli
Yog tias koj tab tom kuaj tus kheej lub mis, sim ua lawv ib hlis ib zaug, nyob ib puag ncig tib lub sijhawm ntawm lub hlis. Lub sijhawm zoo tshaj los ua qhov no yog kwv yees li ib lub lim tiam tom qab qhov kawg ntawm koj lub sijhawm. Nov yog thaum koj ob lub mis tsawg dua thiab muaj pob. Hauv koj lub sijhawm, koj lub mis tuaj yeem ua pob vim yog qhov hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones.
- Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm tsis tu ncua, ua qhov ntsuas tus kheej ntawm tib yam hais txhua lub hlis.
- Yog tias koj tsis xav ua nws txhua lub hlis, koj tuaj yeem ua qhov kev xeem tsawg dua. Nws tsuas yog nyob ntawm qhov koj nyiam nrog.
Kauj Ruam 2. Ua qhov kev kuaj qhov muag
Ib txoj hauv kev los nrhiav teeb meem nrog koj lub mis yog mus nrhiav kev hloov pauv hauv lawv qhov tsos. Sawv ntsug ntawm daim iav yam tsis muaj koj lub tsho thiab khiab mis. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub duav. Nias khov kho ntawm koj lub duav kom koom nrog cov leeg, uas yuav pab koj pom qhov hloov pauv. Nco tseg ntawm qhov liab lossis nplai ntawm daim tawv nqaij thiab lub txiv mis, ib qho kev hloov pauv mus rau qhov loj me, qhov nkhaus, lossis cov duab, thiab ib qho me me los yog puckering rau thaj chaw.
- Xyuas hauv qab koj ob lub mis thiab. Tig ib sab rau sab, nqa koj ob lub mis kom koj tuaj yeem pom hauv qab thiab ob sab ntawm lawv.
- Kuj saib hauv qab koj txhais caj npab, tuav koj txhais caj npab tsuas yog ib feem ntawm txoj kev nce. Qhov no yuav tiv thaiv cov leeg hauv koj lub hauv qab los ntawm kev cog lus ntau dhau, uas yuav cuam tshuam koj qhov kev xav ntawm thaj chaw.
Kauj Ruam 3. Nkag mus rau txoj haujlwm
Txoj hauj lwm zoo tshaj los ua tus kuaj lub cev yog pw. Qhov no yog vim li cas cov nqaij mos ntawm lub mis ua kom sib npaug ntawm koj lub hauv siab, ua rau cov ntaub so ntswg yooj yim los tshuaj xyuas. Sawv ntawm koj lub txaj lossis lub rooj zaum nrog koj txhais tes sab xis tsa saum koj taub hau.
Qee tus kws tshaj lij hais kom ua qhov kev tshuaj xyuas thaum sawv, lossis ua ib qho sawv cev ntxiv rau kev pw kom thiaj paub tseeb tias txhua txheej ntawm cov ntaub so ntswg tau tshuaj xyuas tas li. Qhov no tuaj yeem ua tiav hauv lossis tom qab da dej. Ib txhais tes xab npum ua kom yooj yim dua hla daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem xaiv qhov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj
Kauj Ruam 4. Pib qhov kev xeem
Siv koj txhais tes laug, hnov ib ncig ntawm koj lub mis sab xis. Pib hauv qab koj lub xub pwg sab xis thiab nias maj mam tab sis khov thaum xub thawj. Qhov no yuav pab koj hnov thawj txheej ntawm cov nqaij hauv qab koj lub mis. Ua cov voj me nrog koj peb tus ntiv tes nruab nrab siv cov ntaub qhwv koj cov ntiv tes, tsis yog koj lub ntsis ntiv tes. Tsiv koj cov ntiv tes hla lub mis ntawm lub mis thiab sab nraub qaum, zoo li tus qauv koj txiav nyom, kom txog thaum koj npog tag nrho lub mis thiab thaj chaw hauv qab.
Kauj Ruam 5. Rov ua dua nrog quab yuam ntau dua
Thaum koj tau txav hla koj lub mis tag nrho, txav mus rau hauv tus qauv qub dua, ua kom ntseeg tau tias nyuab nyuab dua lub sijhawm no. Qhov no yuav nkag mus ntxiv rau hauv koj cov ntaub so ntswg thiab mus txog hauv qab txheej ntawm cov ntaub so ntswg.
- Nws yog qhov ib txwm hnov koj cov tav thaum koj ua qhov no.
- Nws yog qhov ib txwm hnov ntawm thaj chaw uas nyob ze thiab nyob hauv qab koj lub txiv mis qhov twg cov mis ducts dag.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj lub txiv mis
Thaum koj tau ua tiav daim ntawv teev npe ntawm lub mis, koj yuav tsum txheeb xyuas koj lub txiv mis rau ib qho tsis xwm yeem. Siv lub teeb tab sis ruaj khov, nyem koj lub txiv mis ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Nco tseg tias muaj cov qog lossis yog tias nws tshem tawm qhov tso tawm.
Kauj Ruam 7. Hloov mus rau lwm lub mis
Thaum koj tau ua koj txoj kev hla koj lub mis tag nrho thiab lub txiv mis, rov ua cov txheej txheem txij thaum pib kom tiav ntawm koj lub mis sab laug. Hloov caj npab tom qab koj lub taub hau thiab siv koj txhais tes xis los tshuaj xyuas koj lub mis sab laug.
Tib txoj kev tuaj yeem siv los ua qhov kev tshuaj xyuas thaum sawv
Kauj Ruam 8. Hu rau koj tus kws kho mob
Yog tias koj xav tias muaj cov pob, xav txog qhov kev ntxhib los mos ntawm lawv. Cov pob tsis txawv txav ntawm kev txhawj xeeb zoo li ua rau khov lossis khov, muaj cov npoo tsis xwm yeem, thiab tuaj yeem hnov zoo li lawv tau daig rau ntawm koj lub hauv siab. Yog tias koj hnov ib yam dab tsi zoo li qhov no, hu rau koj tus kws kho mob kom teem sijhawm sai li sai tau kom koj tuaj yeem kuaj xyuas nws.
- Coob leej neeg muaj lub sijhawm nyuaj paub tias cov qog hauv lub mis zoo li cas thiab yam twg tsis yog. Ib lub hom phiaj ntawm kev kuaj tus kheej lub mis ib txwm yog kom nkag siab txog tias cov qog nqaij hlav zoo li cas thiab yog qhov tshiab. Yog tias koj muaj teeb meem xam nws tawm, nug koj tus kws kho mob kom qhia koj tias yam twg yog yam qub thiab yam uas tsis yog. Koj tus kws kho mob yuav muaj tus qauv yas lossis roj hmab hauv lawv lub chaw haujlwm uas qhia qhov no.
- Yog tias pob me me thiab tsis hnov zoo li no, koj tseem yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias tsis muaj ib yam tsis raug. Tsis tas yuav ntshai. Yim tawm ntawm kaum pob tsis mob qog noj ntshav.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Kev kuaj tus kheej ib leeg tsis txaus los tshuaj xyuas mob qog noj ntshav kom zoo. Lawv yuav tsum tau koom ua ke nrog kev kuaj kab mob qog noj ntshav tas mus li. Nco ntsoov tias mammograms tuaj yeem kuaj mob qog noj ntshav ua ntej pom cov pob tuaj yeem hnov lossis pom. Mammograms feem ntau ua raws nrog ultrasound.
- Kev mob qog noj ntshav hauv lub mis tshwm sim hauv cov txiv neej ib yam, yog li txiv neej yuav tsum ua qhov ntsuas tus kheej no; txawm li cas los xij, mob qog noj ntshav hauv lub mis yog ntau dua 100 npaug rau poj niam.
- Cov neeg hloov dua siab tshiab yuav tsum ua qhov ntsuas tus kheej. Thaum cov txiv neej hloov pauv ntawm testosterone muaj qis dua (tab sis tseem muaj) kev pheej hmoo mob qog noj ntshav piv rau cov poj niam cisgender, cov poj niam hloov pauv ntawm cov tshuaj no muaj qhov pheej hmoo nce me ntsis piv rau txiv neej cisgender.
