Txawm hais tias koj xav saib kom zoo rau lub puam tog lossis koj tab tom npaj kom txhij rau lub caij bikini, lub siab xav saib zoo hauv bikini yog ib txwm muaj rau ntau tus poj niam. Hnav cov khaub ncaws hnav tuaj yeem ua rau muaj kev hem, tshwj xeeb tshaj yog vim tib neeg siv sijhawm feem ntau hnav khaub ncaws. Hmoov zoo, nrog rau kev siv zog me me, lub cev haum haum, thiab txhawb kev ntseeg siab, muaj ntau txoj hauv kev rau koj los saib koj qhov zoo tshaj plaws yog li koj tuaj yeem tsom mus rau kev lom zem hauv koj daim bikini.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Npaj Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Noj cov khoom noj uas yuav txo tau qhov plab
Ob peb hnub ua ntej koj npaj yuav hnav bikini, txo qis cov carbohydrates thiab cov zaub mov qab uas koj noj, xws li cov zaub mov khov thiab cov zaub mov tiav. Tsis tas li, sim tsis txhob noj cov zaub uas tsim roj xws li dos, taum, thiab zaub paj, uas tuaj yeem ua rau koj plab. Hloov chaw, sim noj cov zaub ntsuab, zaub xas lav, asparagus, thiab txiv lws suav, uas tuaj yeem pab koj poob dej hnyav vim tias lawv yog cov tshuaj diuretics.
Kauj Ruam 2. Haus dej ntau
Ua kom koj lub cev muaj dej ntau yuav tsis tsuas yog ua rau koj cov tawv nqaij zoo nkauj xwb, tab sis nws yuav tiv thaiv kev khaws dej uas ua rau tsam plab. Kev haus dej tuaj yeem txhawb koj lub cev kom tso kua dej uas yuav ua rau pom qhov muag. Koj yuav tsum haus tsawg kawg yim khob dej txhua hnub kom nyob twj ywm, tab sis ntau dua yog tias koj tawm hws lossis ua haujlwm lub cev.
Yog tias koj pom nws nyuaj rau haus cov dej huv txhua hnub, ua rau koj cov dej qab zib nrog ib daim ntawm cov dib, ob peb blueberries, lossis txiv qaub
Kauj Ruam 3. Khaws txhua qhov chaw kom raug
Hnub ua ntej koj mus ua luam dej, nco ntsoov txhuam koj ob txhais ceg, caj dab, thiab tshwj xeeb tshaj yog koj thaj chaw bikini. Shaving ib hnub ua ntej yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob khawb yog tias koj yuav nkag mus rau hauv cov dej tshuaj chlorine lossis dej kub. Ib txwm txhuam nrog cov tshuaj nplaum thiab rab chais ntse uas muaj cov nplaim dej noo los pab tiv thaiv rab chais hlawv.
Xaiv rau tus kws tshaj lij los muab koj cov khaub ncaws bikini ib lub lim tiam ua ntej koj npaj yuav nyob hauv bikini kom tshem tag nrho cov cim ntawm plaub hau. Cov kev kho no tuaj yeem kim, tab sis lawv yuav ua rau koj tsis muaj plaub hau rau koj cov khaub ncaws hnav
Kauj Ruam 4. Ntxiv rau txoj cai qoj ib ce
Txawm hais tias koj ua yoga, mus dhia, lossis nqa hauv chaw dhia ua si, nrhiav txoj hauv kev kom koj lub plawv dhia. Kev tawm dag zog cardio yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los tso cov phaus los npaj rau lub caij da dej. Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog zoo rau sab nraud ntawm koj lub cev, tab sis nws yog qhov tseem ceeb rau koj lub siab kom noj qab nyob zoo. Yog li nrhiav qhov haujlwm uas koj nyiam thiab ua rau koj lub cev txav mus los kom koj tuaj yeem saib thiab xav tias koj zoo tshaj plaws.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nrhiav Qhov Haum
Kauj Ruam 1. Sim nrog cov qauv sib txawv thiab haum
Bikinis muaj ntau yam xim sib txawv, qauv, qauv, thiab txiav uas txhua yam ua rau lub cev sib txawv. Yog tias koj tsis xis nyob nrog qee qhov haum, tsis txhob ntshai nug tus muag khoom koom nrog pab koj nrhiav qhov loj thiab haum rau koj lub cev. Sim tsis txhob tsom mus rau qhov loj me, vim qhov ntau thiab tsawg sib txawv ntawm cov khoom lag luam rau hom thiab cov qauv rau cov qauv. Nco ntsoov, sib xyaw thiab sib piv cov khaub ncaws hnav thiab hauv qab tuaj yeem pab koj nrhiav qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Hnav sab saum toj zam txim
Txhua tus poj niam tau sib txawv, thiab qhov no txhais tau tias koj yuav tsum txiav txim siab seb koj lub cev xav tau dab tsi los ntawm kev hnav khaub ncaws kom zoo tshaj plaws. Nrhiav lub bikini sab saum toj uas txhawb nqa, thiab yuav ua kom zoo, yog qhov tseem ceeb rau saib zoo hauv bikini. Nov yog qee cov lus qhia kom ua raws:
- Yog tias koj me me nyob rau sab saum toj, sim cov tsho uas muaj padding lossis underwire kom pom qhov koj muaj. Koj kuj yuav tsum tau nrhiav cov hlua uas nyob ib puag ncig nraub qaum thiab lub xub pwg kom koj tuaj yeem zawm rau sab saum toj kom tsim nyog. Ruffle tops, tri-tops, lossis bandeau tops kuj tau pom zoo rau koj.
- Yog tias koj loj dua nyob rau sab saum toj thiab xav tau kev txhawb nqa ntxiv, nco ntsoov saib saum toj uas muaj underwire thiab dav lub xub pwg pluaj. Cov no yuav haum ntau dua li cov kab spaghetti nyias nyias. Halter saum yuav ua rau koj zoo li lawv hais txog qhov tawg. Nyob nrug deb ntawm cov tsis muaj qhov tsis muaj bandeau saum thiab tri-tops.
- Yog tias koj muaj lub xub pwg dav dua, sim ua kom sib npaug ntawm koj lub ntsej muag los ntawm kev ua si hauv qab thiab ua kom lub ntsej muag hloov maj mam. Hnav cov xim zoo nkauj, luam tawm lom zem, thiab ua kom zoo nkauj ntawm koj lub hauv qab bikini, thiab saib rau saum uas muaj lub xub pwg dav dua.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj ob txhais ceg nrog lub hauv qab zoo meej
Hmoov zoo, bikini hauv qab tuaj hauv ntau qhov kev txiav sib txawv thiab cov yam ntxwv uas tuaj yeem txhawb koj lub cev sib txawv. Txawm hais tias koj xav kom ntev koj ob txhais ceg lossis ntxiv qhov ntev, muaj cov qauv rau koj. Nov yog qee cov lus qhia kom ua raws:
- Yog tias koj muaj ob txhais ceg luv lossis lub cev luv dua, nrhiav cov khaub ncaws uas yuav nthuav koj. Sim ua khaub ncaws uas txiav siab ntawm tus ncej puab, uas txhais tau tias ua kom ob txhais ceg pom ntev dua. Qhov kev saib no ua haujlwm ntawm lub duav curvy thiab lub duav ncaj. Cov kab txaij ntsug tuaj yeem pab ua kom pom kev ntev rau lub cev.
- Yog tias koj muaj lub cev ntev dua nrog ob txhais ceg ntev dua, sim cov khaub ncaws uas muaj cov paj ntaub ntawm lub duav thiab tsoo. Cov khaub ncaws ua luam dej uas tuaj nrog cov hniav nyiaj hniav kub, ruffles, cov hlua khi, thiab hneev pab ntxiv qhov dav los ua kom tiav rau koj. Nrhiav cov qauv uas muaj kab rov tav hloov chaw ntawm ntsug, thiab saib rau xim zoo nkauj.
Kauj Ruam 4. Tsim txoj kab nkhaus rau lub cev nqaim
Yog tias koj tsis muaj txoj kab nkhaus saum toj lossis hauv qab, nrhiav cov khaub ncaws uas tsim qee yam. Lub duav duav hauv siab, bikinis nrog ruffles thiab hneev, thiab cov khaub ncaws tsis muaj kab yog qhov zoo rau koj. Sim hnav cov xim tawv hauv qab nrog kev lom zem luam tawm lossis ua kom zoo nkauj sab saum toj los tsim qhov tsis pom kev ntawm daim duab teev teev. Nyob deb ntawm kev hnav tib yam xim-xim sab saum toj thiab hauv qab thiab tsis hnav cov kab ntsug.
Kauj Ruam 5. Nrhiav qhov hnav nrog qhov kev pab tsim nyog
Yog tias koj loj nyob hauv qab, sim mini-tiab bikini hauv qab kom tau txais txiaj ntsig zoo. Yog tias koj xav hnav ruffles lossis hneev, khaws qhov ntawd rau saum bikini. Saib rau hauv qab uas yog du thiab yuav tsis ntxiv ntim rau koj ib nrab hauv qab. Tsis tas li, nyob deb ntawm cov ntawv luam tawm nrov nrov thiab xim zoo nkauj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txhim Kho Koj Li Bikini Saib
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov tawv nqaij noo
Lotion tuaj yeem pab rov ua kom rov zoo thiab ua kom thaj av qhuav kom ua rau koj cov tawv nqaij zoo nkauj. Thov tshuaj pleev lub cev los ntawm koj lub xub pwg mus rau koj cov ntiv taw ua ntej koj tso koj lub bikini rau. Nco ntsoov tias koj txhuam cov tshuaj pleev txhua txoj hauv kev rau koj cov tawv nqaij siv maj mam ua, ncig.
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj tsuag ziab
Nov yog txoj hauv kev zoo los ua kom koj saib zoo dua qub, thiab npog ib qho nqaij tawv los yog qhov txhab. Tsuas yog lub taub hau mus rau koj lub khw muag tshuaj ze tshaj plaws kom tuaj nqa cov tshuaj tsuag ziab. Txhawm rau thov, exfoliate koj cov tawv nqaij nrog ntaub ntxhua khaub ncaws, thiab tom qab ntawd txhuam lossis tshuaj tsuag rau ntawm daim tawv nqaij. Nco ntsoov ua raws cov lus qhia ntawm pob ntawv rau kev thov kom raug.
Yog tias koj tsis xav muab koj tus kheej tshuaj tsuag ziab, sim mus rau tus kws tshaj lij. Feem ntau tanning salons muab tshuaj tsuag ziab cov kev pabcuam. Nco ntsoov, lawv tuaj yeem kim
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws hnav khaub ncaws
Ib txoj hauv kev zoo kom muaj kev ntseeg siab dua, thiab ntxiv cov style rau koj cov khaub ncaws hnav yog hnav lub npog. Cov no tuaj nyob hauv ntau yam kev nyiam, xws li lub tsho paj rwb tsho ntev, daim tiab qhwv ntsej, lossis paj ntaub kimono. Lawv yog qhov zoo tshaj plaws hnav thaum koj tsis ua luam dej, tab sis tsuas yog dai tawm ze dej vim tias lawv tso cai rau koj npog yam tsis tas yuav hnav khaub ncaws tag.
Kauj Ruam 4. Accessorize nrog lub kaus mom
Lub kaus mom hnub yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab saib zoo nkauj heev. Sim nrhiav lub kaus mom straw kom haum koj lub ntsej muag bikini. Txawm hais tias qee tus yuav xav li cas, txhua tus tuaj yeem rub lub kaus mom hnub ci, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tau hnav nrog bikini.
Kauj Ruam 5. Tsim kom zoo nkauj ntawm lub duav slimmer
Ib txoj hauv kev kom qis koj lub duav yog kom rub ob lub mis los ntawm kev hnav lub bikini sab saum toj uas muaj kev txhawb nqa hauv qab, lossis los ntawm kev siv daim kab xev kho mob tsis muaj dej. Txhawm rau siv daim kab xev kho mob, pib nrog daim kab xev hauv qab ntawm caj npab, thiab coj nws sab hauv, rub daim kab xev kom nws nqa koj ob lub mis thiab thawb koj qhov kev tawg. Koj yuav xav siv txog peb daim kab xev ntawm txhua sab kom ruaj khov.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Zoo Siab Ntseeg
Kauj Ruam 1. Muab kev qhuas rau koj tus kheej ua ntej koj tawm mus
Nws yog qhov zoo tshaj los nyob rau hauv lub xeev kev xav zoo ua ntej koj tawm hauv koj lub tsev hauv koj daim bikini yog li thaum koj tuaj txog ntawm koj lub hom phiaj, koj tau npaj kom muaj kev lom zem. Nkag mus rau hauv ib ces kaum, taug kev ncig ib puag ncig, lossis txiav txim siab tias koj tsis tuaj yeem qhia koj tus kheej hauv koj daim bikini tom qab txhua qhov tsuas yog ua rau koj tsis muaj sijhawm zoo uas koj tsim nyog tau txais. Ua ntej koj tawm hauv tsev, saib hauv daim iav, thiab sim hais cov hauv qab no:
- "Kuv saib zoo nyob rau hauv kuv cov khaub ncaws hnav, thiab kuv yuav muaj kev lom zem hnub no!"
- "Kuv yog tus poj niam ntxim nyiam heev thiab kuv tsim nyog xav zoo rau kuv tus kheej."
Kauj Ruam 2. Sawv ntsug ncaj
Muaj lub cev kom zoo tsim kab zoo nkauj uas yuav pab koj saib kom ntseeg siab dua. Cias rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab nqa koj lub taub hau, kom saib zoo dua thiab siab dua. Xav txog tej yam koj tus ntaj raug rub mus rau hauv koj lub nraub qaum kom pab koj rub hauv koj lub plab. Sim ceeb toom koj tus kheej txhua hnub kom kho koj lub cev yog tias koj pom koj tus kheej pib nqhis dej.
Txawm tias thaum koj zaum, koj yuav tsum tau xyaum ua lub cev kom raug los ntawm kev zaum nrog lub nraub qaum ncaj, koj lub xub pwg rub rov qab, thiab koj lub puab tsaig nce
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias tib neeg tsom mus rau lawv tus kheej
Yog tias koj nyob ntawm lwm tus hauv kev ua luam dej, yuav muaj feem ntau lawv txhawj xeeb txog lawv lub cev ntau dua li lawv yog koj li. Cov poj niam feem ntau muaj kev txhawj xeeb txog lawv lub cev thiab tsos zoo ib yam li koj ua, thiab lawv kuj tseem tab tom nrhiav txoj hauv kev los saib thiab xav tias lawv zoo tshaj plaws hauv bikini. Yog tias koj tuaj yeem tso ntawm koj qhov kev tsis txaus ntseeg, thiab tsuas yog muaj sijhawm zoo, koj qhov kev xav zoo tuaj yeem rub tawm ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj los tsim qhov chaw zoo dua.
