Nws siv sijhawm ntev los npaj koj chav thiab txhua lub txee dai khaub ncaws, tab sis nws tsuas yog siv ob peb hnub rau koj kom rov qab mus rau koj tus cwj pwm tsis zoo qub. Rushing tawm ntawm lub qhov rooj, koj pov ib yam dab tsi rau hauv lub tub rau khoom, cog lus tias yuav muab nws tso rau hauv nws qhov chaw tsim nyog tom qab. Cov menyuam los tsev los tsev thiab pov lawv cov khaub ncaws hauv lub txee dai khaub ncaws thiab hauv pem teb hauv lub ces kaum es tsis txhob muab lawv tso rau hauv lub tawb ntxhua khaub ncaws. Maj mam tab sis muaj tseeb, cov phau ntawv tsis tau teeb tsa ntxiv, lossis txawm tias tsis muab tso tseg. Kawm paub yuav ua li cas kom nyob ruaj khov yog ib yam, tab sis kev koom nrog ntxiv yog qhov teeb meem sib txawv kiag li. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas nyob saum cov txheej txheem kev ua neej uas koj tau npaj tseg rau koj tus kheej, saib Kauj Ruam 1 kom pib.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nyob Ntawm Txoj Kev
Kauj Ruam 1. Muab txhua yam tso tseg thaum lub sijhawm koj ua tiav
Nov yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom nyob ruaj khov. Tseeb, nws yog qhov zoo uas koj tau teeb tsa koj lub tsev, koj lub chaw haujlwm, lossis lwm yam hauv koj lub neej uas xav tau los tso rau hauv nws qhov chaw, tab sis qhov ntawd yuav tsis txhais tau ntau yog tias txhua zaus koj los tsev, koj pov koj cov yuam sij, xa ntawv, kaus, lossis lwm yam khoom suav tsis txheeb nyob qhov twg koj xav zoo li nws vim tias koj nkees thiab koj yuav mus txog tom qab. Ua kom mob siab rau ua qhov no ntau npaum li koj tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv kev npaj txhua yam yuav zoo li cas - thiab ntau npaum li cas koj yuav hnov.
- Tau kawg, nws yuav tsis yog qhov tseeb kom cia koj tso txhua yam rau hauv nws qhov thib ob uas koj tau mus ua haujlwm lossis lub sijhawm koj taug kev ntawm lub qhov rooj. Nws tuaj yeem pab tau ntau yam kom muaj "lub thoob khib nyiab" nyob ze ntawm lub qhov rooj ntawm koj lub qhov rooj ces koj tuaj yeem pov cov khoom rau hauv lub thoob, paub tias koj yuav tau npaj lawv sai li sai tau. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem tso lub thoob ntim rau hauv no: koj yuav tsum ua lub hom phiaj kom ua kom khoob li sai tau thiab mus dhau nws txhua tag kis thiab/lossis tsaus ntuj, nyob ntawm seb koj cuam tshuam ntau npaum li cas.
- Ntau qhov teeb meem nrog qhov no yog kev puas siab puas ntsws. Koj yuav xav tias koj tsis tuaj yeem muaj lub zog los txheeb xyuas koj li ntawv lossis koj lub hnab ntawv hauv tsev kawm ntawv, tab sis yog tias koj tsuas yog hais tias, "Kuv yuav siv tsib feeb nrawm los npaj cov khoom no," koj yuav pom tias txoj haujlwm yog tswj tau. Thiab ntev dua koj cia cov khoom sib sau ua ke, kev tswj hwm txhua yam tsawg dua yuav hnov.
Kauj Ruam 2. Ua koj lub txaj thaum koj sawv los
Qhov no yuav zoo li lub ntsiab lus me me, tab sis yog tias koj mob siab ua qhov no rau hauv koj li niaj zaus, koj yuav muaj peev xwm nyob tau ntau dua. Lub txaj uas tsis tau ua yog lub cim ntawm lub neej tsis raug cai, thiab sai dua koj ua lub txaj, zoo dua koj yuav xav txog kev ntsib koj hnub. Pom lub txaj ua kom zoo ua ntej koj pib koj cov haujlwm txhua hnub tuaj yeem ua rau koj zoo li koj lub neej nyob rau hauv thiab koj muaj peev xwm ntsib lub hnub. Yog tias koj lub txaj tsis tau ua, nws muaj feem ntau dua uas koj chav pw yuav zoo li tsis meej pem, thiab koj yuav tsis muaj peev xwm nyob twj ywm zoo li koj xav tau.
Yog tias koj tso koj lub txaj tseg yam tsis tau ua, qhov ntawd zoo li muab koj tus kheej caw koj tso koj cov khaub ncaws tso rau hauv pem teb, koj cov pleev tau tawg thoob plaws koj lub khaub ncaws, thiab tso cov ntawv qub uas koj tsis xav tau sau rau ntawm koj lub rooj. Yog tias koj lub txaj tau ua, nws yog lub cim qhia tias koj yuav ua kom ntseeg tau tias tag nrho ntawm chav nyob yog sib npaug nrog lub txaj raws li kev koom tes
Kauj Ruam 3. Sau daim ntawv yuav tsum ua rau hnub ntawd
Koj yuav tsum ua lub hom phiaj ntawm kev tsim cov npe ua-mus rau qhov pib ntawm txhua hnub. Qhov no yuav teeb tsa koj cov haujlwm ua ntej rau koj, ua kom koj mob siab rau, thiab yuav ua rau koj xav tias ua tiav rau kev ua tej yam uas koj tau npaj ua. Txawm li cas los xij, daim ntawv teev npe sib txawv ua haujlwm rau tib neeg sib txawv, yog li koj yuav tsum tsis txhob yuam kom ua raws nraim li wikiHow lossis lwm lub vev xaib qhia koj ua; nrhiav cov npe teev npe uas ua haujlwm rau koj thiab ua raws nws. Nov yog qee yam uas yuav tsum nco ntsoov thaum koj ua koj cov npe:
- Xav txog ua daim ntawv yuav tsum ua txhua lub lim tiam. Tom qab ntawd, rhuav tshem yam uas koj xav tau kom ua tiav txhua hnub kom txhua yam khoom uas koj yuav tsum tau ua tsis muaj kev ntxhov siab. Koj yuav hnov zoo dua txog kev hla daim ntawv teev npe ntev yog tias koj txiav txim siab tias koj tsuas yog yuav tsum ua peb yam ua tiav rau hnub Monday.
- Ua ib daim ntawv "saum 3" rau hnub ntawd. Cov no yog yam uas koj yuav tsum tau ua kom muaj kev zoo siab thiab mus tom ntej. Tsis txhob ua ib yam dab tsi yooj yim dua thiab lom zem dua, zoo li rov qab hu xov tooj rau phooj ywg, thaum muaj ntau yam ntxiv los koom, xws li them cov nqi hluav taws xob.
- Tsis txhob yuam kom sau txhua yam me me uas koj yuav tsum tau ua. Qhov no tuaj yeem ua rau koj xav tias muaj kev ntxhov siab me ntsis. Yog tias koj muaj qee qhov haujlwm yooj yim cog rau hauv koj lub taub hau thiab mus ua lawv, koj yuav hnov zoo dua los txheeb xyuas lawv ntawm koj daim ntawv teev npe.
- Tsis txhob ua ib daim ntawv teev npe ntev kawg. Txawm hais tias koj cov npe tuaj yeem suav nrog qee yam "ncav cuag" cov khoom uas koj xav ua lub lim tiam no tab sis tuaj yeem ua lub lim tiam tom ntej yam tsis muaj lub ntiaj teb xaus, koj yuav tsum ua raws li yam uas koj muaj sijhawm ua tiav. Yog tias koj sau 40 cov haujlwm, tom qab ntawd koj tsuas yog xav tias khaus thiab poob siab thiab tsis paub yuav pib qhov twg.
- Thaum koj ua koj daim ntawv teev npe txhua hnub lossis txhua lub lim tiam, koj tuaj yeem cais cov khoom raws li qhov xwm txheej ceev. Koj tuaj yeem sau lawv, "Yam uas kuv yuav tsum tau ua tiav hnub no," "Yam uas yuav tsum tau ua tiav lub lim tiam no" lossis "Yam Kuv Yuav Tsum Ua Thaum kawg ntawm lub hlis." lossis "yam uas yuav tsum tau ua kom txog rau thaum kawg ntawm hnub no" Qhov no yuav pab koj ua tej yam hauv kev xav thiab yuav pab koj ua ntej koj cov haujlwm.
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov phiaj xwm tshiab
Tej zaum koj muaj tus phiaj xwm txaus thaum koj txiav txim siab ua thawj zaug, tab sis tam sim no koj tsis tshua pom nws. Zoo, koj yuav tsum rov qab mus rau tus cwj pwm ntawm kev sau koj daim ntawv qhia hnub nyob rau lub lim tiam thiab paub tias koj yuav tsum ua dab tsi thaum twg. Muaj txhua yam sau cia tuaj yeem pab koj npaj cov xwm txheej yav tom ntej thiab yuav ua rau koj nkag siab tias lub lim tiam tom ntej muaj dab tsi hauv khw rau koj. Koj yuav tsis paub tias koj yuav muaj lub limtiam tsis khoom thiab koj yuav tsum tau siv sijhawm sijhawm raws li koj pom tias koj tau sau "teem sijhawm kws kho hniav," "ua haujlwm tiav" thiab "tus menyuam da dej" rau tib lub lim tiam.
- Ua tus cwj pwm ntawm kev tshuaj xyuas koj cov phiaj xwm txhua tag kis, hloov kho nws raws li xav tau, thiab txawm hla dhau yam uas koj yuav tsum tau ua. Siv cov cwj mem muaj xim zoo nkauj, cov cim, thiab cov cim npe tuaj yeem pab ib yam, tshwj xeeb tshaj yog kev zoo nkauj.
- Yog tias koj nyiam siv koj lub xov tooj lossis khoos phis tawj zoo dua, muaj ntau cov apps uas tseem tuaj yeem pab koj teem sijhawm koj lub sijhawm thiab nyob ua ke. Qee tus ntawm lawv tau them nyiaj tab sis tib neeg cog lus tias lawv tsim nyog nws. Qee qhov siv ntau tshaj yog RescueTime, CalenGoo, Freckle, Yam, thiab Mindnode. Saib yog ib qho ntawm lawv ua haujlwm rau koj. Ua qhov digitally, txawm hais tias koj tsuas yog ntsaws cov khoom ntawm koj lub iPhone, muaj qhov zoo ntxiv ntawm koj siv tus yam ntxwv uas xa koj ceeb toom thaum koj muaj qhov xwm txheej tseem ceeb tuaj.
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov tias cov tub rau khoom yog koj tus phooj ywg
Yog tias koj xav kom nyob ruaj khov, tom qab ntawd koj yuav tsum ua raws li siv cov tub rau khoom, lub thawv, thiab lwm yam kev koom tes los khaws txhua yam hauv koj lub tsev ua ke. Tej zaum koj yuav tau teeb tsa lawv rau lub hom phiaj no thiab tom qab ntawd tsis nco qab siv lawv, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj ua raws li cov txheej txheem kev teeb tsa uas koj tau teeb tsa rau koj tus kheej. Siv sijhawm 5 feeb hauv ib hnub los tshuaj xyuas cov menyuam yaus, tub rau khoom, thiab cov thawv uas koj tau tsim thiab ua kom ntseeg tau tias txhua yam nyob qhov twg nws yuav tsum yog.
- Txiav txim siab kom muaj menyuam me lossis tub rau khoom los npaj cov khoom koj khaws ntawm lub rooj nyob rau pem hauv ntej ntawm TV. Qhov no tuaj yeem yog qhov chaw koj tso koj cov chaw taws teeb, cwjmem yuam kev, ntawv xov xwm, thiab lwm yam uas koj siv qee zaum hauv chav ntawd. Qhov no tuaj yeem zoo dua li tsuas yog ntuav poob qhov sib txawv thiab xaus rau ntawm lub rooj.
- Xav txog qhov muaj tub rau khoom ntawm koj lub txee rau cov khoom xoob. Koj yuav tsis muaj qhov chaw zoo tshaj rau CDs ntxiv, phau ntawv me me, albums, lossis lwm yam khoom xoob uas tsis haum rau ntawm koj lub txee tab sis tsis nyob qhov twg zoo dua. Kev siv ib qho ntawm cov no hauv koj lub txee tuaj yeem pab txhua yam nyob ua ke.
- Siv cov tais yas hauv qab koj chav ua noj thiab chav dej. Tib neeg tsuas yog pov tseg lub hnab yas, ntxuav cov khoom siv, xab npum, thiab lwm yam khoom siv hauv tsev hauv qab lawv chav ua noj dab dej ntxiv rau hodgepodge cov khoom zoo nkauj thiab lwm yam khoom lag luam ntawv hauv qab chav ua noj. Kev nqis peev hauv tsuas yog ob peb lub hnab yas uas tuaj yeem xaiv rau qee yam khoom (xws li tub rau khoom rau ntxuav cov khoom lossis cov khoom siv da dej ntxiv) tuaj yeem pab koj xav ntau dua.
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm li 10-15 feeb hauv ib hnub rau kev koom tes
Qhov no tsis zoo li phem, puas yog? Nrhiav sijhawm los siv sijhawm li 10-15 feeb "koom haum so" los ntawm yam koj tab tom ua los nyob ib puag ncig koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm kom ntseeg tau tias txhua yam ua tiav. Puas yog koj lub rooj ua kom raug raws li nws tuaj yeem ua? Koj puas tau quav thiab tso koj cov khaub ncaws ntxhua? Koj puas tau ntxuav lub tshuab ntxuav tais diav? Koj puas tau khi tag nrho cov xoob xaus ntawm kev ua haujlwm? Taug kev ncig lub tsev ib yam li saib zaum kawg ntawm koj daim ntawv qhia hnub kom paub tseeb tias koj tsis quav ntsej dab tsi. Ua qhov no yog ib feem tseem ceeb ntawm koj hnub tuaj yeem pab koj kom muaj kev sib koom ua ke.
- Yog tias qhov no suab zoo tiag tiag, koj tuaj yeem ua nws nrog TV thiab xov tooj cua. Nws yuav tsis siv dag zog ntau los teeb tsa koj lub rooj sab thaum koj tab tom saib TV, puas yog?
- Txawm hais tias kev ua ntau txoj haujlwm loj tsis yog lub tswv yim zoo vim nws ua rau koj nyuaj rau koj ua tib zoo tsom mus rau ib txoj haujlwm, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem dag thaum koj tab tom sim npaj cov khoom nyob ib puag ncig lub tsev. Thaum koj tab tom tshuaj xyuas nrog koj niam hauv xov tooj, quav koj cov khaub ncaws. Thaum koj tab tom tuav nrog lub tuam txhab credit card, ua cov tais diav ntawd. Nrhiav txoj hauv kev kom siv sijhawm zoo tshaj plaws ntawm koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 7. Khaws ib phau ntawv sau cia
Koj tuaj yeem siv lub cev sau ntawv lossis ib qho ntawm koj lub xov tooj lossis lwm yam khoom siv hluav taws xob yog tias koj xav li cas los sau ntawv. Muaj ib tus nyob ze tuaj yeem pab koj sau txhua yam uas los rau hauv siab - xws li qhov tseeb uas koj xav tau khaws cov ntawv so tes, lossis txoj hauv kev tshiab los npaj phiaj xwm rau kev ua haujlwm - yog li koj tsis txhob hnov qab qhov kev xav ci ntsa iab koj nyuam qhuav muaj. Ua tus cwj pwm sau cia ib qho kev xav yuam kev uas koj yuav tsis hnov qab thiab txheeb xyuas nrog cov ntawv ntawd ntau zaus.
Kev sau koj cov kev xav kuj tseem tuaj yeem pab koj kom muaj kev tswj hwm koj cov haujlwm txhua hnub
Kauj Ruam 8. Khaws ib phau ntawv teev npe
Tsis yog, khaws phau ntawv xov xwm yuav tsis pab koj npaj cov khoom hauv qab koj lub dab dej hauv chav ua noj, thiab tej zaum nws yuav tsis hloov pauv rau kev sau tag nrho cov ntawv tsis txaus ntseeg ntawm koj lub rooj. Tab sis khaws cov ntawv sau cia tuaj yeem pab koj nyob hauv lwm txoj hauv kev loj - los ntawm kev muab sijhawm rau koj kom qeeb thiab sau koj cov kev xav. Koj tuaj yeem xav tias muaj kev ntxhov siab tas li lossis zoo li koj tab tom tawm ntawm kev tswj hwm, mob siab rau txhawm rau txheeb xyuas ob peb yam khoom los ntawm koj daim ntawv teev npe ua, vim tias koj tsis tau ncua sijhawm so. Kev sau ntawv tuaj yeem pab koj ua li ntawd.
Sau koj cov kev xav thiab kev xav, txawm tias lawv tsis muaj dab tsi los yuav ua li cas los npaj koj lub neej kom zoo dua, tuaj yeem ua rau koj xav ntau hauv kev tswj hwm koj lub neej, thiab tuaj yeem pab koj qeeb qeeb ntev kom tau txais lub hauv paus
Ntu 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Lub Neej Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Yuav khoom tsawg dua
Nov yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws ntawm koj lub neej. Koj yuav hnov zoo li koj tsis tau koom nrog vim tias koj ib txwm qhia cov khoom tshiab rau hauv koj ib puag ncig. Lwm zaus koj pom kev muag khoom zoo, nug koj tus kheej tias koj xav tau cov khoom tiag tiag, lossis yog tias koj twb muaj qee yam zoo li nws lossis qee yam uas yuav luag zoo li. Thiab yog tias koj tau cog lus tias yuav yuav qee yam, nco ntsoov tias koj muaj chaw txaus rau nws thiab koj yuav paub tseeb tias yuav muab nws tso rau qhov twg ua ntej koj coj nws mus rau hauv koj lub tsev.
Nws tsis zoo rau qee lub sijhawm, tab sis yog tias koj niaj hnub nqa cov khoom tshiab rau hauv koj lub tsev yam tsis muaj chaw tso lawv, koj yuav tsis tuaj yeem nyob ua ke
Kauj Ruam 2. Muab cov khoom uas koj tsis xav tau
Decluttering yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom nyob ruaj khov. Ua ib lub lim tiam lossis ib hlis twg ntawm kev hla koj cov khoom thiab ua cov khoom uas koj tsis xav tau ntxiv thiab khaub ncaws thiab lwm yam khoom uas yuav tsum tau muab pov tseg. Yog tias koj saib qee yam thiab tsis paub tias nws yog dab tsi, tsis tuaj yeem nco lub sijhawm kawg uas koj hnav lossis siv nws, lossis tsuas yog paub tias nws tau siv qhov chaw ntau dhau, ces nws yuav yog lub sijhawm nws yuav mus. Yog tias koj cov khoom muaj nqis pub dawb, tom qab ntawd muab pub dawb rau lawv, thiab yog tias koj yuav tsum lees tias lawv yog cov khoom qias neeg tag nrho, ces koj yuav tsum tau tshem ntawm lawv. Koj yuav hnov ntau lub koom haum thiab tswj hwm yam uas koj xav tau ib zaug koj ua qhov no.
- Nws yog qhov zoo los tuav ob peb yam khoom rau qhov laj thawj zoo, tab sis koj tsis tuaj yeem ua qhov kev zam txim rau ntuav tsis muaj dab tsi. Koj tuaj yeem khaws cov khoom ua si teddy dais koj thawj tus hluas nraug muab rau koj, tab sis tej zaum tshem tawm ntawm kaum tus tsiaj tom ntej nws ntxiv rau koj cov khoom.
- Thaum nws los pub dawb khaub ncaws, txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo yog tias koj yuav tsum tshem txhua yam uas koj tsis tau hnav hauv ib xyoos. Qhov no yuav hnov hnyav, tab sis vim li cas koj thiaj xav tuav qee yam uas koj tsis tau kov ntev li? Tshwj tsis yog tias koj muaj qee lub sijhawm tshwj xeeb khaub ncaws uas koj xav tau khaws rau lub tshoob tom ntej, koj yuav tsum tshem txhua yam uas koj paub tias koj yuav tsis hnav dua.
- Tshem tawm ntawm txhua yam khoom uas tsuas yog siv qhov chaw.
Kauj Ruam 3. Hais tsis ntau zaus
Lwm txoj hauv kev kom nyob ruaj khov yog kawm tsis txhob hais rau txhua tus neeg uas thov kom koj ua lub luag haujlwm ntau dua. Tseeb, qee zaum koj yuav xav ua txoj haujlwm ntxiv lossis pab ib tus neeg tiag tiag, tab sis koj yuav tsum tsis txhob hais tias yog vim koj xav tias ua txhaum dhau los tsis hais, lossis vim tias koj tau txais kev txhawb nqa los ntawm qhov xav tau. Lwm zaus lwm tus neeg nug koj kom ua qee yam uas koj tsis xav ua, tsuas yog thov txim, hais tias koj muaj ntau dhau ntawm koj lub phaj, thiab sim ua kom muaj kev sib cav yog tias koj xav tau tiag tiag. Thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj yuav muaj kev tswj hwm ntau dua yog tias koj tsis tau sim ua yim caum yam sib txawv hauv koj lub sijhawm.
- Yog tias koj yog tus neeg uas tab tom tawm tsam kom muaj kev sib koom, tom qab ntawd ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb yuav yog tias koj muaj ntau dhau ntawm koj lub phaj zoo li nws yog. Vim li cas thiaj ua phem dua?
- Tsis txhob cia tib neeg ua txhaum rau koj ua qee yam uas koj tsis xav ua. Tseeb, muaj qee lub sijhawm thaum tus phooj ywg xav tau tiag tiag xav tau koj, tab sis qhov no yuav tsum yog kev zam, tsis yog txoj cai.
Kauj Ruam 4. Kho lub sijhawm zoo li nyiaj
Ib yam li koj yuav tsum khaws peev nyiaj kom paub tseeb tias koj siv nyiaj ntse, koj yuav tsum xav txog koj lub sijhawm ua khoom muag. Koj muaj pes tsawg ntawm nws? Koj xav tau pes tsawg ntawm nws? Koj siv ntau npaum li cas rau yam uas koj tsis mob siab txog tiag? Txheeb cais li cas koj siv koj hnub - ua noj hmo, mus ua haujlwm, saib TV, tawm dag zog, thiab pom tias muaj dab tsi uas koj tuaj yeem txiav tawm ntawm koj li niaj zaus los ua chav rau qee yam uas koj xav ua ntau dua.
- Piv txwv li, yog tias koj xav kom koj siv zog ntau dua, tej zaum koj yuav tsum txiav cov xov tooj peb zaug-ib-lub lim tiam nrog koj tus phooj ywg zoo tshaj thiab mus ua haujlwm nyob rau lub sijhawm ntawd.
- Koj tuaj yeem xav zoo li koj tsis muaj sijhawm pub dawb nyob rau lub asthiv kom txog thaum koj sau meej tias koj siv koj lub sijhawm li cas. Tom qab ntawd koj yuav pom tias koj siv sijhawm ntau dua kaum teev hauv ib lub lis piam saib TV! Thaum koj yuav hnov zoo li koj nyuam qhuav tsis muaj sijhawm decompress lossis saib TV, lub sijhawm no ntxiv. Txawm hais tias qee lub TV saib tuaj yeem yog kev kawm, thiab saib qee lub TV kom so tsis txhob tua leej twg, yog tias koj tab tom tawm tsam kom nrhiav sijhawm los ua kom tiav koj txoj haujlwm, rov kho koj cov ntawv tshiab, nrhiav haujlwm tshiab, lossis ua txhua yam, ces qhov no tuaj yeem ua tau nyob qhov twg koj tsim lub sijhawm.
Kauj Ruam 5. Npaj koj cov pluas noj ua ntej
Lwm txoj hauv kev tib neeg tau poob qis thiab tsis pom lawv qhov ua ntej yog thaum nws los noj hmo. Yog tias koj siv sijhawm ntau los yuav khoom noj thiab npaj zaub mov noj, tom qab ntawd nws tuaj yeem pab ua zaub mov noj rau lub lim tiam. Koj tuaj yeem tso ib lossis ob hmo qhib rau khaws cov zaub mov lossis tawm mus noj, yog tias yog qhov koj tab tom nkag, tab sis yog tias koj muaj lub tswv yim dav dav txog yam koj yuav ua noj txhua hnub, koj yuav tsum khiav mus khw ntau zaus hauv ib lub lis piam lossis siv sijhawm nees nkaum feeb los nrhiav qee yam los ntawm cov khoom hauv koj lub tub yees thiab khoom txee.
Ua daim ntawv qhia zaub mov noj txhua lub lim tiam ntawm koj lub tub yees, lossis hauv cov phiaj xwm cais, tuaj yeem pab koj ua ntau dua ntawm koj cov sijhawm ua noj, thiab nws yuav txuag koj lub sijhawm thiab khwv tau koj cov ntsiab lus hauv kev ua haujlwm
Kauj Ruam 6. Ua koj txoj haujlwm kom raug
Nov yog lwm txoj hauv kev los pab koj nyob ua ke. Koj tuaj yeem xav tias koj tab tom maj nrawm ncig ntawm qhov chaw mus rau qhov kom txhua yam ua tiav yam tsis muaj sijhawm los rau saum huab cua. Zoo, yog tias koj ua koj daim ntawv yuav tsum ua ua ntej koj ua, koj yuav pom tias muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua ob zaug lossis kom muaj ib tus neeg pab koj ua tiav cov haujlwm no yog tias koj tsuas yog ua nws txawv me ntsis. Qhov no tuaj yeem txuag koj lub sijhawm thiab yuav pab koj kom muaj kev sib koom ua haujlwm.
- Yog tias koj tsuas xav tau khaws tsib yam khoom los ntawm lub khw, uas tshwm sim nyob ze ntawm koj lub studio yoga, mus rau chav kawm yoga thiab taug kev nrawm mus rau tom khw tom qab es tsis tawg nws mus rau ob qho kev sib cais. Qhov no yuav pab koj khob cov khoom tawm ntawm koj daim ntawv yuav tsum ua thiab txav mus nrog koj hnub.
- Delegate thaum koj ua tau. Yog tias koj paub koj tus txiv yuav mus rau lub tsev muag tshuaj nyob rau yav tav su lawm, thov kom nws tuaj nqa koj cov tsuaj zawv plaub hau uas koj nyiam. Koj tuaj yeem pab nws kom tau txais qee yam nws xav tau tom qab rov qab los.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Raws Li No
Kauj Ruam 1. Qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg txog nws
Ib txoj hauv kev kom nyob ruaj khov yog tuav koj tus kheej lub luag haujlwm rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg. Yog tias koj npaj yuav ua kev ntxuav lub caij nplooj ntoo hlav rau lub hlis no, qhia rau koj tsev neeg tias koj npaj siab yuav ua. Yog tias koj npaj siab kawg xa koj daim ntawv caw ua tshoob thaum kawg ntawm lub asthiv, qhia rau koj cov phooj ywg kom lawv tuaj yeem mob siab rau tshawb xyuas lawv lub thawv ntawv. Hais tias koj yuav ua tiav txoj haujlwm sib txawv ntawm kev sau nws, vim tias nws ua rau koj zoo li koj yuav ua rau tib neeg poob qis yog tias koj tsis ua.
Qhov no tsis txhais tau tias yuav ua rau koj tso siab rau koj tus kheej. Txawm li cas los xij, nws txhais tau tias ua rau koj zoo li koj yuav nyob ruaj khov thaum koj mus txog koj cov haujlwm txhua hnub
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm rau koj tus kheej
Qhov no zoo ib yam li qhia rau cov neeg nyob ze koj tias koj yuav ua tiav qee yam txhawm rau ua rau koj tus kheej ua raws koj li phiaj xwm. Piv txwv li, yog tias koj tau tham txog kev pub koj cov khaub ncaws rau Goodwill rau lub lim tiam, hu rau lawv thiab teem sijhawm. Yog tias koj paub tias lawv yuav tuaj txog thaum 3 teev tsaus ntuj hnub Friday kom khaws koj cov khoom, koj yuav tsum tau npaj nws ua ntej ntawd! Teem sijhawm ntau npaum li koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej, ua kom ntseeg tau tias lawv yuav pab koj ua raws koj li phiaj xwm es tsis txhob nyuaj siab koj.
Yog tias koj xav coj nws mus rau qib tom ntej, qhia rau koj tus thawj coj tias koj yuav tau txais daim ntawv tshaj tawm ua tiav thaum lub asthiv xaus. Qhov ntawd yuav tsum tuav koj lub luag haujlwm
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua kom tiav
Ib qho laj thawj uas koj tuaj yeem tawm tsam kom muaj kev sib koom yog vim tias koj siv sijhawm ntau dhau ntawm ib txoj haujlwm thiab tom qab ntawd tsis muaj sijhawm rau lwm tsib yam uas koj yuav tsum tau ua hnub ntawd. Hloov chaw kom ntseeg tau tias koj ua Task A zoo kawg nkaus, nco ntsoov tias koj ua haujlwm tau zoo ntawm nws, tab sis muab sijhawm rau koj tus kheej txaus kom txav mus ntxiv. Ib txoj hauv kev los ua qhov no yog hais tias, "Kuv yuav siv sijhawm 45 feeb ntxiv rau txoj haujlwm no, thiab tom qab ntawd kuv mam li qhib nws." Muab sijhawm rau koj tus kheej lub sijhawm yuav pab koj tswj hwm koj lub sijhawm thiab yuav ua rau koj xav tias yooj yim dua vim tias koj yuav muaj sijhawm ua txhua yam uas koj xav ua.
Ib qho ntawm kev kos npe zoo ntawm cov neeg koom nrog yog tias lawv paub thaum lawv tau ua "Kev rau siab" thiab txav mus ntxiv. Feem ntau nws tsis tsim nyog nqa cov haujlwm ntawd mus rau "A+" tshwj tsis yog nws txhais tau qee yam rau koj
Kauj Ruam 4. Tso cai kom ntau li ntau tau
Kev kawm los sawv cev yog cov kauj ruam loj yog tias koj xav ua raws koj txoj kev ua neej nyob. Tsuas yog vim koj xav kom nyob ruaj khov, nws tsis txhais tau tias koj xav ua txhua yam me me rau koj tus kheej. Yog tias koj tau txiav txim siab ua kom koj tsev neeg nyob zoo, tom qab ntawd koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj cov menyuam, lwm tus tseem ceeb, nrog lwm tus nyob hauv chav, lossis lwm tus neeg sib koom qhov chaw nrog koj kuj ua lawv cov haujlwm sib koom; yog tias koj xav kom txhua yam ua haujlwm tau zoo ntawm kev ua haujlwm, xyuas kom txhua tus neeg ua haujlwm tau pab txhawb rau koj lub hom phiaj nrog cov haujlwm muaj txiaj ntsig.
- Yog tias koj npaj yuav ua txhua yam ntawm koj tus kheej, nws yuav nyuaj dua ua raws qhov koj hais tias koj yuav ua.
- Tsis txhob ntshai thov kev pab. Yog tias koj hnov ntxhov siab los ntawm kev saib xyuas koj lub vaj, nug ib tus phooj ywg los pab koj. Yog tias koj zoo li koj tuaj yeem kawm tsis tau rau kev xeem lej ib leeg, nug tus phooj ywg ntse kom pab. Paub thaum koj ua tsis tau ib yam dab tsi ib leeg tuaj yeem pab koj nyob saum toj ntawm yam; tau txais kev pab yog qhov zoo tshaj li plam.
Kauj Ruam 5. Muab khoom plig rau koj tus kheej rau cov haujlwm koj tau ua tiav
Yog tias koj xav txuas ntxiv ua raws li kev sib koom ua ke, tom qab ntawd koj yuav tsum muab nqi zog rau koj tus kheej rau txoj haujlwm tau ua tiav. Tsis txhob cia li ua ib txoj haujlwm thiab txav mus ntxiv; muab nqi zog rau koj tus kheej nrog yam twg ua haujlwm tau zoo tshaj plaws, txawm tias nws yog khov mis nyuj khov hauv khw tom txoj kev lossis kaum tsib feeb so los nyeem koj cov lus nyiam hais lus blog. Lub neej tsis yog txhua yam txog kev ua haujlwm thiab ua tiav cov haujlwm, thiab yog tias koj tsis tso tseg kom qhia koj tus kheej paub tias koj tab tom ua haujlwm zoo li cas, lossis so ib ntus dhau sijhawm, tom qab ntawd koj yuav muaj kev ntxhov siab. Yog tias koj xav nyob saum cov khoom, tom qab ntawd koj yuav tsum paub thaum twg yuav so!
Koj tuaj yeem tsim qee qhov khoom plig rau hauv koj daim ntawv "ua". Tej zaum tom qab koj ua thawj ob yam, koj tuaj yeem taug kev luv. Tej zaum tom qab koj thaum kawg ua txoj haujlwm ntawd tiav, koj tuaj yeem mus rau koj tus phooj ywg Mindy tog. Yog tias koj ua tiav koj txoj haujlwm li no, tsis yog koj yuav muaj feem yuav muaj kev sib koom ntau dua thiab ua kom txhua yam ua tiav, tab sis koj tseem yuav muaj kev lom zem ntau dua ntawm txoj kev
Lub tswv yim
- Saib kev teeb tsa cov vis dis aus hauv YouTube kom tau txais cov tswv yim zoo
- Sim khaws cov khi rau koj cov ntawv poob thiab cov ntawv tais ceev tseg.
- Yuav lossis ua cov thawv ntim khoom kom khaws cov khoom.
- Yog tias koj muaj chav pw nyob rau sab saud, thiab koj zoo li muab cov khoom tso rau ntawm lub qhov rooj, sim nrhiav lub npov kom txhua yam muaj nyob hauv ib qho chaw ntau dua li nthuav thoob plaws.
