Kev tu cev yog ib yam uas txhua tus yuav tsum siv sijhawm ua txhua hnub. Kev tu cev tsis tu ncua yuav ua rau koj noj qab nyob zoo thiab muaj kev ntseeg tus kheej ntau dua. Thaum koj tau txais cov txheej txheem ruaj khov nyob rau hauv qhov chaw, kev tu cev yuav dhau los ua qhov xwm txheej thib ob rau koj. Koj yuav ua tiav cov haujlwm tu cev sai thiab yooj yim txhua hnub yam tsis xav txog lawv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: tu koj lub ntsej muag thiab tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
Thaum sawv ntxov, yaug dej yuav txaus rau ntau hom tawv nqaij. Siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me, maj mam thiab sov kom ntxhua koj lub ntsej muag txhua hmo. Maj mam so koj lub ntsej muag kom qhuav nrog daim ntaub huv. Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag kom qhuav, uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrog pob txuv, txiav txim siab ntxuav nrog cov khoom lag luam uas muaj salicylic acid lossis benzoyl peroxide los tswj nws.
- Yog koj hnav pleev, nco ntsoov tshem nws txhua hmo.
- Maj mam dab ntawm lub ces kaum sab hauv ntawm koj ob lub qhov muag nrog cov ntaub ntxhua khaub ncaws kom tshem tawm cov khib nyiab.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj pleev pleev nrog tshuaj pleev thaiv hnub
Tom qab ntxuav tas, ua kom lub ntsej muag ntub. Siv cov tshuaj pleev uas muaj qhov tsawg kawg ntawm SPF15 tshuaj pleev thaiv hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj. Xaiv cov tshuaj pleev kom haum rau koj cov tawv nqaij - cov khoom siv moisturizer feem ntau ua rau cov tawv nqaij qhuav, qhuav, lossis tawv nqaij ua ke.
- Tom qab txhua tus da dej, siv tshuaj pleev rau koj lub cev kom tsis txhob tawv nqaij tawg.
- Them nyiaj tshwj xeeb rau lub hauv caug thiab lub luj tshib, uas zoo li qhuav heev.
Kauj Ruam 3. Tswj koj lub ntsej muag plaub hau
Tweeze ib qho pob muag tsis pom kev uas koj pom, tshwj xeeb hauv nruab nrab ntawm koj lub ntsej muag. Yog koj shave koj lub ntsej muag, ua tib zoo. Ib txwm siv cov tshuaj nplaum, uas tiv thaiv thiab ua rau koj lub ntsej muag. Siv rab chais ntse uas tsis muaj cov khib nyiab nyob nruab nrab ntawm cov hniav. Ib txwm txhuam hauv tib txoj kev koj cov plaub hau ntsej muag loj hlob.
- Rau cov uas tsis chais lawv lub ntsej muag, tshuaj xyuas cov plaub hau saum koj lub di ncauj sab saud - koj puas pom muaj qhov tsaus ntuj lossis ntev?
- Yog tias yog, koj tuaj yeem tswj hwm qhov ntawd los ntawm kev ua cov plaub hau los yog tshem tawm nws tag nrho nrog kev tshem tawm.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj lub qhov ntswg
Ua ntej koj tawm hauv tsev, xyuas kom paub tseeb tias koj lub qhov ntswg kis tau meej. Ib txwm tshuab koj lub qhov ntswg thaum koj tawm ntawm tus da dej. Cov dej sov ntawm tus da dej yuav xoob cov kua los yog hnoos qeev uas tuaj yeem daig hauv koj qhov sinuses, ua rau da dej tom qab lub sijhawm zoo tshaj plaws kom yaug tawm.
- Yog tias koj tsis ntev los no tau mob lossis yog tias koj muaj kev fab tshuaj, txiav txim siab yaug koj lub qhov ntswg nrog cov kua ntsev uas siv lub lauj kaub neti.
- Zam zam koj lub qhov ntswg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Kev Tu Kom Huv
Kauj Ruam 1. Da dej txhua hnub
Qee tus kws tshaj lij xav tias nws zoo los da dej txhua txhua hnub, tab sis qhov no nyob ntawm seb koj puas tau tawm hws lossis yog tias koj muaj lub cev tsw ntxhiab. Tus txheej txheem yog da dej tsawg kawg ib zaug ib hnub twg siv xab npum me me, maj mam muab. Tsis txhob siv xab npum hnyav, uas yuav tshem tawm koj cov tawv nqaij ntawm cov dej noo.
- Nco ntsoov txhuam hauv txhua qhov crevices - tom qab lub hauv caug, nruab nrab ntawm koj cov ntiv taw, hauv koj txhais tes, thiab lwm yam.
- Tsis txhob da dej kub thiab da dej - siv dej sov hloov.
- Siv dej kub tuaj yeem tshem cov roj tawm ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub
Tshuaj txhuam hniav Flouride raug pom zoo. Ntub koj cov txhuam hniav thiab tso ib daim dollop ntawm cov tshuaj txhuam hniav (hais txog qhov me me ntawm pea me me) rau ntawm cov plaub hau. Maj mam txhuam txhua tus hniav nyob rau hauv cov lus tsa suab, saib xyuas kom huv hauv ntej, nraub qaum, thiab sab ntawm txhua tus hniav. Txhuam koj tus nplaig nrog koj tus txhuam hniav kom tshem tawm txhua qhov ua rau ntawm nws, uas yog ib qho tseem ceeb ua rau ua pa tsw phem.
- Qhua nrog tshuaj yaug qhov ncauj tom qab txhuam koj cov hniav.
- Nco ntsoov txhuam nws ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj, suav nrog ntawm koj cov hniav.
- Tau txhuam txhuam tshiab txhua peb lub hlis, lossis thaum twg cov plaub hau pib tawg thiab khoov.
Kauj Ruam 3. Tsawg kawg ib zaug hauv ib hnub
Siv ib daim 18 nti ntawm cov hlua. Qhwv nws feem ntau nyob ib ncig ntawm cov ntiv tes nruab nrab ntawm txhua txhais tes, tawm ib lossis ob ntiv tes nruab nrab ntawm lawv. Maj mam thawb cov hlua ntawm txhua tus hniav, zawm cov xov paj nce thiab nqis. Qhwv cov hlua nyob ib puag ncig ntawm txhua tus hniav kom tshem cov khib nyiab, ua kom ntseeg tau tias koj mus rau hauv qab cov pos hniav.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab mob los yog deodorant
Tom qab da dej thiab phuam da dej tawm, siv tshuaj tua kab los yog deodorant hauv qab ob txhais caj npab. Qhov no yuav pab koj tswj hwm kev tawm hws uas koj ua thaum nruab hnub, nrog rau tswj hwm lub cev ntxhiab tsw uas koj yuav muaj. Yog tias koj xav siv qee yam ntuj tsim thiab muaj tsawg dua cov tshuaj ntxiv, tshuaj xyuas koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv cheeb tsam rau kev xaiv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Cov Plaub Hau Zoo thiab Nail Tu
Kauj ruam 1. Ntxuav koj cov plaub hau tsis tu ncua
Zaws koj cov hauv paus hniav thiab tawv taub hau nrog tsuaj zawv plaub hau. Yaug kom huv thiab zaws qhov kawg ntawm koj cov plaub hau nrog tshuaj txias. Khiav ib lub zuag los ntawm koj cov plaub hau kom faib cov tshuaj txias. Yaug zoo. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev khaus khaus, txiav txim siab siv tshuaj zawv plaub hau los tswj nws.
- Yog tias koj tsis ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub (piv txwv li, yog tias koj muaj plaub hau ntev heev), sim ntxuav nws yam tsawg ob lossis peb hnub.
- Hauv nruab nrab ntawm kev ntxuav, siv zawv plaub hau qhuav los tiv thaiv koj lub xauv los ntawm kev saib qias neeg thiab/lossis ntxhuav.
Kauj Ruam 2. Txhuam thiab ua koj cov plaub hau txhua hnub
Tom qab koj tawm ntawm tus da dej, ua tib zoo zuag los ntawm koj cov plaub hau kom tshem nws. Style koj cov plaub hau raws li koj ib txwm xav tau. Tsis txhob siv cov khoom siv plaub hau ntau dhau hauv koj cov plaub hau, uas tuaj yeem ua rau nws zoo li roj. Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev dua, koj yuav tsum txhuam nws ntau dua ib zaug hauv ib hnub kom nws tsis muaj tangle.
Kauj Ruam 3. Txiav koj cov rau tes tsis tu ncua
Khaws koj cov rau tes luv, huv si, thiab huv si. Ib txwm txiav lawv nrog cov ntsia hlau clippers - tsis txhob tom koj cov rau tes tawm. Txiav lawv ncaj ncaj, tom qab ntawd hloov cov npoo. Tsis txhob khaws ntawm hangnails thiab koj cov cuticle. Hloov chaw, maj mam muab txiav cov hangnails tshem tawm nrog cov ntsia hlau ntsia hlau uas tau ua kom tsis huv nrog cov dej cawv.
- Yog tias koj muaj cov ntsia hlau ntev, txhuam hauv qab koj cov rau tes txhua hnub.
- Siv xab npum, dej, thiab txhuam txhuam qub rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj pleev rau ntawm koj txhais tes
Txhawm rau tiv thaiv koj txhais tes kom tsis txhob qhuav, siv cov tshuaj pleev kom tsis tu ncua. Nrog rau ntawm daim tawv nqaij ntawm koj txhais tes, nco ntsoov txhuam cov tshuaj pleev rau hauv koj cov plaub hau thiab rau tes, ib yam. Tiv thaiv kab mob los ntawm kev ua kom koj cov rau tes kom qhuav thiab huv.
