Cov Haujlwm Saib Xyuas Luj Saib Xyuas Raws Li Cov Neeg Muab Kev Pabcuam tshwj xeeb muaj rau cov tswvcuab yuag yuag tau zoo. Txhawm rau txiav txim siab ua haujlwm ua WW tus thawj coj lossis tus txais tos, koj yuav tsum yog tus tswv cuab nquag uas tau ua tiav koj lub hom phiaj poob phaus thiab ua tiav kev koom nrog lub neej los ntawm kev tswj hwm koj qhov hnyav zoo. Ua haujlwm rau Tus Saib Xyuas Luj tuaj yeem pab ua kom cov tswv cuab taug txoj hauv kev, thaum tseem tso cai rau lawv qhia lawv txoj kev noj qab haus huv cov lus qhia nrog lwm tus tswv cuab. (Kev poob phaus ua tiav thiab WW koom nrog tsis tas yuav tsum rau cov neeg ua haujlwm uas tsis cuam tshuam nrog pej xeem.)
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tau Koom Nrog Hauv Pawg Saib Xyuas Nyuaj
Kauj Ruam 1. Koom nrog Qhov Kev Ntsuas Tus Kheej
Qhov no tuaj yeem suav nrog koom nrog Kev Ntsuas Tus Saib Xyuas Lub Rooj Sib Tham, siv Kev Nyuaj Siab Saib Xyuas Hauv Tsev, lossis koom nrog Saib Xyuas Qhov Nyhav ntawm Kev Ua Haujlwm.
- Lub Rooj Sib Tham Saib Xyuas Qhov hnyav muab kev txhawb nqa tus kheej, ntsuas qhov hnyav txhua lub hlis kom koj taug qab, thiab ntau yam ntawm lwm yam cuab yeej pab tau (xws li nkag mus rau app taug qab).
- Tus Saib Xyuas Nyuaj Hauv Tsev suav nrog kev nkag mus rau app taug qab, xaj xaiv los ntawm Kev Nyuaj Siab Saib Xyuas cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, thiab tawm tswv yim tawm dag zog.
- Tus Saib Xyuas Qhov Nyhav ntawm Kev Ua Haujlwm yog lub koomhaum pabcuam kev noj qab haus huv uas muaj lub hom phiaj los pab txhua tus neeg ua haujlwm pom kev sib npaug ntawm kev noj zaub mov, tawm dag zog, thiab noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 2. Ua raws li Qhov Kev Ntsuam Xyuas Qhov hnyav
Pib siv qhov program thiab muab nws tso rau hauv koj lub neej txhua hnub. Qhov no txhais tau tias siv lub app txhawm rau taug qab txhua yam ntawm koj cov zaub mov niaj hnub thiab kev tawm dag zog, mus koom cov rooj sib tham, sau koj qhov hnyav nce hauv online, thiab txawm tias yuav kev noj zaub mov zoo los ntawm Kev Nyuaj Saib Hauv Tsev.
Kev hais tawm thiab koom nrog hauv kev sib tham tuaj yeem ua haujlwm rau kev sib tham hauv chav nyob nrog Lub Luag Haujlwm Saib Xyuas
Kauj Ruam 3. Nyob zoo ib yam
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom pom kev nce qib thiab ua tiav koj lub hom phiaj ntawm Weight Watchers yog los ntawm kev ua kom zoo ib yam thiab tsom mus rau. Tuaj koom cov rooj sib tham tsis tu ncua, siv app txhua hnub, thiab ncav tes rau kev txhawb nqa thaum koj xav tau. Taug qab koj cov zaub mov noj thiab koj cov ntawv tawm dag zog txhua hnub.
Yog tias koj nco ib hnub lossis muab rau koj qhov kev ntshaw, tsis txhob xav tias ua txhaum thiab yuam kev ntawm txoj haujlwm. Dhia rov qab rau hauv kom tau koj tus kheej rov qab ntawm txoj kev taug
Ntu 2 ntawm 4: Ntsib Tus Txheej Txheem
Kauj Ruam 1. Ua raws koj lub hom phiaj kev ua tau zoo
Siv qhov Weight Watchers program thiab nyob hauv koj li kev tso cai caloric. Qhov no yuav pab koj poob qhov hnyav uas koj xav tau thiab nyob hauv qhov kev noj qab haus huv BMI cov lus qhia Tus Saib Xyuas Qhov hnyav tau siv rau nws cov neeg ua haujlwm. Cov txheej txheem no tseem tswj hwm leej twg tsim nyog rau kev txhawb nqa sab hauv.
Tus Saib Xyuas Qhov Nyiam txiav txim siab qhov BMI noj qab nyob zoo nyob hauv thaj tsam ntawm 20 txog 25. Lub tuam txhab yuav txiav txim siab cov neeg thov nrog BMIs txog 27. Yog tias koj muaj BMI siab dua, lub tuam txhab tseem tuaj yeem lees txais koj daim ntawv thov nrog rau kws kho mob daim ntawv ceeb toom kom paub tseeb tias koj yog ntawm qhov hnyav rau koj lub cev
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm kom mus txog qhov ua tswv cuab hauv lub neej
Sim ua kom mus txog koj lub hom phiaj hnyav thiab tswj hwm nws rau rau lub lis piam thiaj li ua tiav kev ua tswv cuab hauv lub neej. Ntaus qhov tseem ceeb no yuav ua rau koj nkag tau mus rau tag nrho Qhov hnyav Saib Xyuas cov cuab yeej txhawb kom ntev li koj nyob hauv 2 lbs ntawm koj qhov hnyav hnyav. Nws yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig los tswj kev noj qab haus huv hauv lub neej thiab feem ntau yog qhov xav tau rau kev ua haujlwm ntawm lub tuam txhab.
Koj tuaj yeem tsis pub dhau 2 lbs (.9 kg) ntawm koj lub hom phiaj qhov hnyav kom txiav txim siab ua haujlwm nrog Weight Watchers. Koj lub hom phiaj qhov hnyav yuav tsum poob qis hauv qhov kev noj qab haus huv raws li tau txiav txim siab los ntawm lub cev qhov hnyav ntsuas (BMI) cov qauv, lossis raws li kev txiav txim los ntawm koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 3. Tau txais kev paub tsim nyog
Rau qee txoj haujlwm hauv tuam txhab, koj yuav xav tau qib kawm tiav. Txoj haujlwm tswj hwm tseem yuav xav tau Master's degree. Tab sis txoj haujlwm twg los xij koj thov rau yuav muaj qee qhov yuav tsum tau ua ua ntej-xws li kev muag khoom, kev cob qhia thev naus laus zis, kev paub nrog kev tshaj xov xwm hauv zej zog, lossis txawm tias qee qhov kev paub txog kev ua haujlwm hauv tuam txhab.
Tus Muab Kev Pabcuam txoj haujlwm (tus thawj coj sib tham lossis tus txais tos) xav tau kev paub ua Tus Kws Saib Xyuas Luj.
Kauj ruam 1.
Tus Saib Xyuas Qhov hnyav muaj txoj haujlwm xyaum ua haujlwm them nyiaj uas yuav yog txoj hauv kev zoo rau koj kom tau txais qee qhov kev paub hauv tsev ua ntej thov rau txoj haujlwm ruaj khov dua
Ntu 3 ntawm 4: Nrhiav Txoj Haujlwm Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Xaiv tus thawj coj txoj haujlwm
Cov hom haujlwm no koom nrog ua haujlwm ncaj qha nrog Cov Tswv Cuab Saib Xyuas Lub Cev los ntawm kev txhawb nqa cov rooj sib tham thiab tswv yim tswv yim. Cov thawj coj yuav tsum muaj kev paub zoo txog Kev Nyuaj Saib Xyuas qhov hnyav, kev txawj ua haujlwm zoo rau cov neeg siv khoom, thiab muaj peev xwm txhawb cov tswv cuab. Cov Thawj Coj Saib Xyuas Qhov hnyav yuav tsum tau muab nyiaj ntsuab rau cov npe khoom hauv khw, npaj rau kev sib tham ntawm tus kheej lub sijhawm, thiab nyob twj ywm txog ntawm WW kev tshaj tawm kev muag khoom, kev muab khoom, kev sib tw, tshaj tawm hauv social media, thiab xav tau kev qhia.
Cov haujlwm hauv tuam txhab yog nyob thoob plaws hauv tebchaws thiab suav nrog kev tswj hwm lub luag haujlwm, kev tswj hwm, kev muag khoom, kev txhawb nqa txuj ci, kev lag luam, thiab kev suav nyiaj txiag, ntawm lwm lub luag haujlwm
Kauj Ruam 2. Xaiv txoj haujlwm txais tos
Cov txais tos feem ntau yog thawj qhov kev sib cuag rau Cov Neeg Saib Xyuas Qhov hnyav. Txoj haujlwm no xav kom cov neeg ua haujlwm tos txais cov tswvcuab, teeb tsa nqi, sau cov nqi koom nrog, thiab ua cov txheej txheem yuav khoom. Cov neeg ua haujlwm txais tos muaj peev xwm yuav tsum paub zoo hauv kev muag khoom, ua qhov hnyav, thiab koom nrog cov neeg ua haujlwm sib tham.
Cov neeg txais tos yuav tsum tau paub zoo nrog Qhov Kev Ntsuas Tus Kheej thiab tuaj yeem sib tham tau zoo nrog cov tswv cuab
Kauj Ruam 3. Mus ntsib Lub Luag Haujlwm Saib Xyuas Lub Luag Haujlwm lub vev xaib txhawm rau tshawb nrhiav txoj haujlwm qhib
Mus hauv online rau Lub Luag Haujlwm Saib Xyuas Lub Vev Xaib ntawm https://www.weightwatchers.com/job/MeetingPositions.aspx txhawm rau xauj rau cov haujlwm muaj nyob hauv tuam txhab. Nyem rau kab ntawv txuas txhawm rau qhib qhib chav sib tham lossis ua haujlwm/tswj haujlwm.
Txuas ntxiv rov qab yog tias koj tsis pom txoj haujlwm koj tab tom nrhiav, vim tias lawv tau hloov kho tas li
Kauj Ruam 4. Siv koj cov neeg sib cuag hauv koj li Weight Watchers network
Ncav tes rau qee tus neeg uas koj tau ntsib thaum lub sijhawm koj koom nrog hauv Qhov Kev Ntsuas Tus Kheej. Nug yog tias lawv tau hnov txog ib txoj haujlwm qhib uas yuav haum rau koj.
Yog tias koj qhia koj cov neeg paub tias koj tab tom thov, lawv kuj tseem tuaj yeem muab lo lus zoo rau koj nrog tus neeg uas yuav xam phaj koj
Kauj Ruam 5. Tshawb nrhiav haujlwm tshaj xo online
Feem ntau lub sijhawm, cov npe haujlwm rau Tus Saib Xyuas Nyhav tau tshaj tawm online ntawm cov ntawv tshaj tawm txoj haujlwm. Tshawb nrhiav cov npe no rau ntau qhov hnyav Saib Xyuas txoj haujlwm uas koj tsim nyog rau.
Cov haujlwm tshaj tawm no feem ntau yuav txuas koj mus rau lub vev xaib thov ntawm Weight Watchers lub vev xaib kom ua tiav daim ntawv thov
Ntu 4 ntawm 4: Thov thiab xam phaj rau Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Tailor koj li keeb kwm ua haujlwm uas koj tab tom thov rau
Ua ntej koj thov rau txoj haujlwm ntawm Weight Watchers, koj yuav tsum hloov kho koj li keeb kwm yav dhau los txhawm rau hais txog qhov ua tau zoo thiab kev paub uas koj xav tias yuav muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau txoj haujlwm ntawm Weight Watchers. Ua ntej tshaj qhov kev paub dhau los uas hais txog ib qho kev pabcuam qhua tuaj noj mov, kev muag khoom, lossis kev paub txog kev noj qab haus huv.
Suav nrog cov khoom uas qhia tau tias koj ua haujlwm tau zoo nrog lwm tus, tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm lub luag haujlwm ua thawj coj, thiab nthuav tawm cov txuj ci kev koom tes
Kauj Ruam 2. Ua daim ntawv thov online
Nrhiav daim ntawv thov cuam tshuam nrog txoj haujlwm uas koj tau xaiv thiab ua tiav txhua qhov uas yuav tsum tau ua. Koj yuav tsum suav nrog keeb kwm ua haujlwm yav dhau los, qee cov ntaub ntawv ntawm tus kheej, thiab cov ntaub ntawv hais txog kev tshaj lij.
Koj kuj tseem yuav xav tau luam ib daim qauv ntawm koj li keeb kwm nrog koj daim ntawv thov online
Kauj Ruam 3. Koom nrog hauv kev taug qab kev sib cuag nrog ntiav cov thawj coj ntawm Weight Watchers
Hom kev sib cuag yuav sib txawv nyob ntawm txoj haujlwm koj tau thov rau thiab seb tus thawj tswj ntiav puas txaus siab rau koj daim ntawv thov. Feem ntau koj tuaj yeem cia siab tias yuav ntsib thawj zaug hauv xov tooj lossis email.
Yog tias koj raug suav tias yog tus neeg yuav los sib tw, tej zaum koj yuav muaj ntau qhov kev xam phaj, ob qho tib si hauv xov tooj thiab ntawm tus kheej
Kauj Ruam 4. Npaj qee cov lus teb xam phaj ua ntej
Siv sijhawm los npaj cov lus teb rau cov lus nug xam phaj ua ntej qhov xam phaj tiag. Qhov no yuav pab koj xav tias npaj tau zoo dua, thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob poob los ntawm koj cov lus teb yog tias koj yuav tsum xav txog lawv ntawm qhov chaw. Qee cov lus nug uas koj yuav raug nug suav nrog:
- Vim li cas koj thiaj xav ua haujlwm ntawm Weight Watchers?
- Tus Saib Xyuas Qhov hnyav tau cuam tshuam rau koj lub neej zoo li cas?
- Koj tau koom ua ke Qhov hnyav li cas rau qhov saib xyuas mus tas li rau hauv koj lub neej txhua hnub?
- Dab tsi yog koj qhov kev tawm tsam loj tshaj plaws nrog Kev Nyuaj Siab Saib Xyuas?
- Koj muab lus qhia dab tsi rau lwm tus uas xav kom poob phaus thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho?
- Koj yuav ua li cas rau tus neeg siv khoom uas chim siab lossis npau taws?
Kauj Ruam 5. Kawm paub txoj cai hnav khaub ncaws
Thaum koj nthuav tawm rau koj qhov kev xam phaj, koj yuav tsum hnav khaub ncaws kom haum rau txoj haujlwm. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum hnav khaub ncaws hnav ua lag luam.
- Feem ntau, qhov no suav nrog kev hnav khaub ncaws/tiab lossis ris luv thiab lub tsho zoo nkauj.
- Tus Saib Xyuas Qhov hnyav yog qhov ncaj ncees raws li lawv qhov kev cai hnav khaub ncaws. Tab sis koj yuav tsum tseem hnav kom txaus siab ntawm kev xam phaj.
Kauj Ruam 6. Koom nrog hauv kev qhia ua haujlwm
Qhov ntev thiab siv zog ntawm kev qhia yuav txawv raws qhov tshwj xeeb txoj haujlwm. Kev cob qhia feem ntau yuav yog kev cob qhia tom tsev, hauv online lossis hauv tus neeg, cuam tshuam tshwj xeeb rau qhov xwm txheej ntawm txoj haujlwm koj yuav xav kom ua tiav, thiab rau ib puag ncig kev lag luam ntawm Cov Nyuj Saib Xyuas Zej Zog.
Qee qhov kev mus ncig yuav tsum tau txhawm rau mus koom kev qhia ua haujlwm raug cai
Kauj Ruam 7. Ua koj txoj haujlwm dhau los ntawm kev tuaj koom thiab mob siab rau
Thaum koj tau txais txoj haujlwm ntawm koj txoj kev npau suav ntawm Weight Watchers, koj yuav xav paub tseeb tias koj khaws nws los ntawm kev ua haujlwm hnyav txhawm rau txhawb koj txoj haujlwm nrog lub tuam txhab. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum zam kev tuaj lig lossis hu rau tus neeg mob ua haujlwm (tshwj tsis yog muaj xwm txheej ceev). Ua tib zoo ua kom tiav koj cov ntaub ntawv-xaj khoom, hnyav-hauv, tus nqi koom nrog, thiab cov xwm txheej.
- Qhia ntxov kom pab teeb tsa rooj sib tham. Nyob lig tom qab cov rooj sib tham los pab ntxuav thiab npaj chav rau pab pawg tom ntej.
- Ib txwm ua haujlwm hnyav txhawm rau tsim kev sib raug zoo nrog cov tswv cuab koj cuam tshuam nrog.
- Sim koom nrog hauv kev qhia ua haujlwm lossis qhuab qhia los ntawm Weight Watchers.
