Beck Depression Inventory (BDI) tau luam tawm xyoo 1996 thiab yog cov ntaub ntawv pov thawj tus kheej uas ntseeg tau siv los ntsuas cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Nws yog cov lus nug luv luv uas tuaj yeem tswj tau yooj yim hauv 10 txog 15 feeb. Cov khoom yooj yim to taub thiab ntsuas, thiab cov txheej txheem ntsuas yog yooj yim heev. Los ntawm kev noj thiab tom qab ncua sijhawm BDI, koj tuaj yeem tsis tsuas yog ntsuas koj qhov kev nyuaj siab tab sis taug qab nws qhov kev nce qib thiab kev ua tiav ntawm ib qho kev kho mob, suav nrog kev sau tseg ntawm cov cheeb tsam tshwj xeeb (pw tsis tsaug zog, thiab lwm yam) uas yuav tsis teb rau koj txoj kev kho tam sim no.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Teeb Kev Xeem
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej nrog Beck Depression Inventory
Muaj ntau cov ntaub ntawv online hais txog kev tswj hwm thiab cov qhab nia ntawm Beck Depression Inventory. Nws yog lub tswv yim zoo los ua qee qhov kev tshawb fawb online ua ntej koj pib. Nov yog qee cov ntaub ntawv tseem ceeb txog cov khoom muag:
- Nws yog 21 yam khoom qhia txog tus kheej cov khoom lag luam.
- Nws yog siv los ntsuas kev nyuaj siab hauv ob tus neeg mob thiab tsis yog kws kho mob.
- Nws tau tsim los tswj hwm rau cov hluas thiab cov laus, yog li nws tuaj yeem siv los ntawm txhua tus neeg hnub nyoog 13 thiab tshaj saud.
- Nws siv cov cuab yeej ntsuas ntsuas qhov twg txhua qhov khoom raug ntsuas ntawm plaub qhov ntsuas ntawm 0-3.
- 0 txhais tau tias koj tab tom tsis muaj tsos mob, thaum 3 txhais tau tias koj tab tom muaj cov tsos mob hnyav.
- Cov khoom muag tau muab txhais ua ntau yam lus.
Kauj Ruam 2. Nyeem cov ntawv xeem kom zoo
Txhawm rau siv cov cuab yeej no rau kev tswj hwm tus kheej lossis tswj hwm nws rau lwm tus, koj yuav tsum xub nyeem tag nrho cov khoom kom zoo zoo nrog rau cov lus qhia.
-
Piv txwv li, ib lo lus nug yuav nug koj kom teb los ntawm cov lus teb uas piav qhia meej tshaj plaws rau koj, xws li
- 0: Kuv tsis tu siab
- 1: Kuv zoo siab qee lub sijhawm
- 2: Kuv tu siab txhua lub sijhawm
- 3: Kuv tu siab heev lossis tsis zoo siab uas kuv sawv tsis tau.
Kauj Ruam 3. Ua kom paub cov txheej txheem tswj hwm
Qhov no tseem ceeb heev rau kev tswj hwm cov khoom lag luam.
- Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum ntsuas cov khoom raws li koj tus mob hauv ob lub lis piam dhau los nrog rau lawv hnub koj ua tus xeem.
- Yog tias koj xav tias ntau cov lus piav qhia koj qhov xwm txheej sib npaug, xaiv cov lus teb nrog tus lej siab dua ntawm 0-3 nplai. Piv txwv li yog tias koj xav tias 2 thiab 3 yog tus sawv cev zoo ib yam ntawm koj tus mob, xaiv nqe 3.
- Thaum kawg, yam 16 (hloov pauv tus qauv pw) thiab yam 18 (hloov pauv hauv qab los noj mov) raug ntsuas ntawm xya-qib ntsuas tsis txhob siv qhov ntsuas plaub-point ib txwm. Txawm li cas los xij, cov khoom no tsis tau hnyav dua li lwm qhov thaum suav koj cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 4. Sim tswj hwm qhov kev xeem hauv ib puag ncig uas tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi
Thaum koj ua lossis ua tus xeem, nco ntsoov ua nws hauv chav nyob ntsiag to. Koj yuav tsum muab qhov kev xeem rau koj qhov tsis sib xws. Saib xyuas txhua yam kev xav tau (chav dej, khoom noj txom ncauj, thiab lwm yam) ua ntej kuaj.
- Muab sijhawm rau koj tus kheej txaus los ua qhov kev xeem-tsis txhob maj dhau nws.
- Coj nws thaum koj zoo txaus los mloog zoo rau koj cov lus teb. Tsis txhob xeem yog tias koj cuam tshuam nrog mob taub hau lossis mob plab, thiab lwm yam.
Ntu 2 ntawm 2: Kev Tswj Xyuas thiab Txheeb Xyuas Qhov Xeem
Kauj Ruam 1. Sim teb kom raug raws li koj tuaj yeem ua tau
Ua tib zoo nyeem txhua nqe lus nug thiab xyuas kom koj nkag siab dab tsi raug nug. Ib txwm sim muab cov lus teb uas ze tshaj plaws haum koj tus mob li ob lub lis piam dhau los.
Vim tias koj tsuas tuaj yeem xaiv ib yam nkaus ntawm plaub nqe lus, sim txiav txim siab koj txoj kev xav, kev xav, lossis tus cwj pwm kom raug raws li qhov xav tau
Kauj Ruam 2. Qhib cov khoom
Tsuas yog ntxiv txhua qhov kev ntaus nqi kom tau koj cov qhab nia. Piv txwv li, yog tias koj tau ncig 0 ntawm thawj cov khoom thiab 3 thib ob, koj yuav ntxiv lawv kom tau qhab nia ntawm 3 rau thawj ob yam khoom.
- Ua zoo ib yam rau cov khoom seem kom txog thaum koj tau ntxiv cov txiaj ntsig rau txhua 21 yam khoom.
- Nco tseg koj cov qhab nia tag nrho. Nws yuav poob ntawm qhov ntau ntawm 0 txog 63.
Kauj Ruam 3. Ntsuas koj cov qhab nias
Tsis muaj qhov txiav txim siab txiav tawm cov ntsiab lus rau kev txheeb xyuas txhua qeb ntawm kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, muaj ntau cov qhab nia uas qhia txog pawg tshwj xeeb ntawm kev nyuaj siab uas ib tus neeg tab tom hla. Thaum koj tau suav koj cov qhab nia tag nrho, yooj yim sib piv koj cov qhab nia nrog cov pawg hauv qab no:
- Cov qhab nia ntawm 0 txog 13: tsis muaj kev nyuaj siab
- Cov qhab nia ntawm 14 txog 19: kev nyuaj siab me ntsis
- Cov qhab nia ntawm 20 txog 28: kev nyuaj siab me ntsis
- Cov qhab nia ntawm 29 txog 63: kev nyuaj siab hnyav
Kauj Ruam 4. Khaws koj qhov kev nyuaj siab
Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab yav dhau los, Beck Depression Inventory tuaj yeem siv nyob rau ib asthiv los tshuaj xyuas koj qhov kev nce qib, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau pib kho thiab pib noj tshuaj. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau cov laj thawj hauv qab no:
- Koj tuaj yeem txheeb xyuas txhua qhov kev hloov pauv hauv koj lub siab lub ntsws.
- Koj tuaj yeem txheeb xyuas thaj chaw uas muaj kev nyuaj siab tseem siab, xws li yog koj tseem muaj teeb meem pw tsaug zog lossis muaj kev xav txog kev tua tus kheej.
- Thaum koj tau txheeb xyuas thaj chaw uas tseem ua rau muaj teeb meem, koj tuaj yeem pib ua haujlwm txhawm rau txhim kho lawv nrog kev pab los ntawm koj tus kws kho mob.
- Kev tshuaj xyuas tas li nrog koj qhov kev nce qib pab ua rau koj mob siab rau kev hloov pauv ntxiv.
Lub tswv yim
- BDI tuaj yeem tswj hwm txhawm rau txheeb xyuas qhov muaj thiab qib kev nyuaj siab ntawm ob tus hluas thiab cov laus. Lub hnub nyoog tsawg kawg yog 13. Daim ntawv ntawm Beck Depression Inventory uas ua rau cov hluas qis dua 9 xyoos muaj raws li BDI-Y.
- BDI tuaj yeem tswj hwm tus kheej tab sis kev ntsuas thiab txhais lus yuav tsum yog tus kws tshaj lij uas tau kawm dhau los thiab muaj kev paub dhau los ntawm kev xeem.
- Cov khoom muag no tuaj yeem ua tiav tsis pub dhau 5 txog 10 feeb, tab sis txhawm rau kom ntseeg tau tias cov lus teb muab cov duab raug ncaj ncees ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm tus neeg teb, qhov kev xeem yuav tsum tau ua hauv qhov ntsiag to, teeb pom kev zoo, xis nyob, thiab ntiag tug chav kom tus neeg teb tuaj yeem mloog zoo rau kev teb raug.
- Kev quav dej quav cawv thiab quav yeeb quav tshuaj yog txuam nrog kev nyuaj siab. Beck Kev Nyuaj Siab Cov Lus Nug yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb hauv kev kho kom rov zoo thiab suav tias yog ib qho ntawm cov cuab yeej siv tau tshaj plaws los tshuaj xyuas cov neeg mob hauv chaw quav cawv thiab tshuaj kho kab mob. BDI kuj tseem tuaj yeem siv los taug qab cov kev hloov pauv ntawm tus neeg mob cov tsos mob, yog li, hauv ib txoj kev, BDI tuaj yeem siv los nkag siab tias tus neeg mob nyob hauv qhov chaw kho kom rov zoo li cas.
