Rau ntau tus neeg uas muaj kev xav tsis zoo, taug kev xav tsis yog tsuas yog ua haujlwm hauv tsev los ntawm tus kws kho mob, tab sis kuj yog cov kauj ruam tsim nyog hauv kev tswj hwm kev tsis meej pem. Sau xov xwm lossis sau koj qhov kev xav txhua hnub tuaj yeem nyuaj, thiab nws yooj yim tsuas yog tsis ua nws. Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws tam sim no txhawb cov neeg mob kom siv cov apps thiab xov tooj ntawm tes thev naus laus zis los pab taug qab lawv cov kev xav tsis meej. Yog tias koj muaj kev xav tsis meej, sim siv thev naus laus zis los pab taug qab koj li kev xav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrhiav Moods nrog Mood Journal Apps
Kauj Ruam 1. Rub tawm daim ntawv thov kev xav
Ntau tus kws kho mob thiab kws kho mob hlwb yuav muab cov ntawv ua tom tsev rau tus neeg mob. Cov ntawv ua tom tsev xav kom tus neeg mob sau lawv cov kev xav hauv phau ntawv teev kev xav niaj hnub. Tam sim no, muaj ntau lub apps uas tso cai rau koj ua li ntawd ntawm koj lub xov tooj.
- Pib los ntawm kev ntaus hauv cov ntawv xov xwm zoo lossis cov kev xav mus rau hauv koj lub khw app. Qee qhov piv txwv ntawm kev xav hauv phau ntawv xov xwm yog Moodtrack Diary, eMoods Bipolar Mood Tracker, iMood Journal, T2 Mood Tracker, thiab Diary - Mood Tracker.
- Cov apps no muaj rau Android thiab iPhone. Qee cov apps pub dawb, thaum lwm tus xav tau tus nqi me me.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj qhov kev xav
Mood trackers tso cai rau koj ntsuas koj lub siab. Nyob ntawm lub app, koj yuav ua rau koj lub siab nyob ntawm qhov ntsuas ntawm ib mus rau 10 lossis siv daim duab xim lossis kab kos.
Ntau ntawm cov apps yuav suav koj cov kev xav zoo nyob rau hauv daim ntawv qhia muaj txiaj ntsig lossis teeb duab uas koj tuaj yeem siv los tshuaj xyuas koj qhov kev xav ntau lub lis piam
Kauj Ruam 3. Sau ntawv txog koj txoj kev xav
Hloov chaw ua koj cov ntawv ua tom tsev ntawm ib daim ntawv, koj tuaj yeem khaws koj lub siab muag hauv phau ntawv xav. Cov apps muab cov ntawv sau tseg lossis cov chaw rau koj los qhia ntxaws txog koj qhov kev xav. Koj tseem tuaj yeem sau cov kev xav uas koj muaj, yam koj tau dhau los, thiab ua tau.
- Qee cov apps pab koj txawv qhov kev xav thiab kev sau npe raws li koj tus mob. Koj tuaj yeem xaiv los ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab, ntxhov siab, bipolar, lossis lwm yam kev xav tsis zoo. Xaiv ib qho ntawm cov kev xaiv no tso cai rau koj kom tau txais ntau qhov kev xav tshwj xeeb lossis cov lus nug los teb rau.
- Qee lub apps yuav muab kev ceeb toom rau koj hauv xov tooj txhua hnub, thov kom koj ntsuas koj lub siab lossis sau ib qho lus hais txog qhov koj xav li cas. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab cov lus nug los teb rau koj li kev xav.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj txoj kev xav
Ntau lub apps yuav suav koj cov ntaub ntawv kev xav thiab muab koj cov ntaub ntawv raws li qhov ntawd. Lawv tuaj yeem qhia koj kab ntawv nrog koj txoj kev xav, kev xav, lossis siab thiab qis.
- Cov kab ntawv no tuaj yeem pab koj taug qab koj qhov kev xav yog li koj tuaj yeem sim txiav txim siab lub sijhawm rov muaj kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, lossis txiav txim siab qauv rau koj lub siab.
- Cov ntaub ntawv tuaj yeem nqa nrog koj mus rau ib tus kws kho mob lossis kws kho mob lub sijhawm teem tseg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Xov Tooj Nrhiav Mood App
Kauj Ruam 1. Rub tawm lub app taug qab
Kev nrhiav noj qab haus huv hauv hlwb tau pib tawm los uas muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev taug qab koj txoj kev xav. Koj tuaj yeem rub tawm cov apps no kom tau txais kev tshuaj xyuas tob tob ntawm koj lub siab.
- Hloov chaw ntawm kev tso siab rau tus neeg nkaus xwb txhawm rau nkag mus rau cov ntaub ntawv, cov apps no taug qab txhua yam hais txog tus neeg, siv GPS thiab cov chaw pabcuam, hu thiab sau ntawv ua haujlwm, thiab txawm tias lub xov tooj microphones.
- Piv txwv ntawm kev taug qab cov apps yog Emotion Sense thiab Monsenso.
Kauj Ruam 2. Tso cai rau app taug qab koj cov kev txav mus los
Txhawm rau kom lub app taug qab koj lub neej, koj yuav tsum tso cai rau nws khiav hauv keeb kwm yav dhau. Koj kuj yuav tsum tso cai rau app txhawm rau ntes cov ntaub ntawv los ntawm lub xov tooj siv yam xws li GPS, hu thiab sau ntawv, BlueTooth, WiFi, thiab microphones.
- Piv txwv li, cov apps suav pes tsawg tus ntawv koj xa lossis pes tsawg lub xov tooj koj hu. Lawv txheeb xyuas cov suab nyob ib puag ncig koj sai sai thaum koj ua cov no txhawm rau taug qab koj kev sib raug zoo hauv zej zog.
- Lub app kuj tseem tuaj yeem taug qab kev nyuaj siab lossis mob vwm raws li koj qhov kev txav mus los. Nyob sab hauv tsev thiab tsis mus qhov twg tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, thaum mus ntsib ntau lub khw thiab siv nyiaj ntau ntau yuav taw rau qhov rov ua phem.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab yog tias koj xav qhia cov ntaub ntawv nrog koj tus kws kho mob
Qee lub apps tso cai rau koj qhia cov ntaub ntawv nrog koj tus kws kho mob tau txais. Tus kws kho mob yuav nkag mus rau koj qhov kev txav mus los, ntsuas kev xav, kev sib raug zoo hauv zej zog, thiab lwm yam ntaub ntawv ntawm is taws nem.
- Qhov no tso cai rau cov kws kho mob saib xyuas lawv cov neeg mob thiab txheeb xyuas cov cim qhia ntxov.
- Cov kws kho mob tuaj yeem siv cov ntaub ntawv los cuam tshuam yog tias cov neeg mob xav tau thiab muab cov neeg mob sai sai lossis kho.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Moods Lwm Txoj Hauv Kev Nrog Tshuab
Kauj Ruam 1. Taug qab kev xav ntawm kab lus
Qee tus kws kho mob hlwb siv cov ntawv xov xwm sib tham nrog cov neeg mob lossis taug qab lawv txoj kev xav. Hloov chaw rub tawm app, tus neeg mob tau txais cov ntawv xov xwm nug lawv kom ntsuas lawv lub siab. Tom qab ntawv lawv xa cov lus teb rov qab.
- Piv txwv ntawm cov thev naus laus zis no suav nrog Mood 24/7 thiab HealthySMS.
- Kev xa ntawv muaj kev xaiv thev naus laus zis rau cov neeg mob uas tsis muaj lub xov tooj lossis tsis muaj kev txawj siv app.
- Qee cov ntawv xov xwm mloog tus neeg taug qab tso cai xaiv qhov tso cai rau lwm tus neeg, zoo li kws kho mob, saib cov ntaub ntawv nkag hauv online.
- Cov ntaub ntawv tau sau online ntawm cov vev xaib muaj kev nyab xeeb, uas tso cai rau tus neeg siv luam tawm cov kab kos kev xav thiab nkag mus rau lwm cov yam ntxwv uas app yuav tsis tso cai.
Kauj Ruam 2. Taug qab koj txoj kev xav siv koj lub suab
Qee lub vev xaib tso cai rau koj taug qab thiab teev koj lub siab raws li koj lub suab. Cov thev naus laus zis tso cai rau koj sau cov lus, tom qab ntawd lub vev xaib tshuaj xyuas nws thiab txiav txim siab koj lub siab.
- Piv txwv ntawm cov thev naus laus zis no yog lub vev xaib Beyond Verbal.
- Cov qauv hais lus thiab suab nrov tuaj yeem pab txiav txim siab seb koj puas muaj kev ntxhov siab, npau taws, nyuaj siab, lossis zoo siab.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev qhia paub app
Lwm txoj hauv kev los pab taug qab, thiab tswj hwm, koj qhov kev xav tsis zoo yog kom tau txais kev qhia paub app. Muaj cov apps uas pab nrog PTSD, schizophrenia, ntxhov siab, nyuaj siab, thiab kev puas siab puas ntsws bipolar.
- Cov apps no tso cai rau koj taug qab koj cov tsos mob.
- Kev cob qhia cov apps muab tswv yim qhia txog kev tswj hwm qhov teeb meem, muab kev nkag mus rau cov kws qhia hauv lub neej tiag tiag uas tuaj yeem pab tau, thiab pab nrog cov txheej txheem xws li kev paub tus cwj pwm kev kho mob.
- Piv txwv ntawm cov apps suav nrog Teeb, PTSD Coach, thiab Ginger.io.
Kauj Ruam 4. Siv app tswj
Muaj ntau yam kev xav tsis meej muaj rau koj siv. Cov apps no tuaj yeem pab koj tswj hwm koj txoj kev xav thaum koj taug qab lawv. Muaj cov apps uas muab cov txheej txheem ua pa los pab nrog kev ntxhov siab, ntshai, thiab kev nyuaj siab.
- Qee cov apps yog kev xav tsis meej tshwj xeeb, zoo li cuam tshuam nrog kev ntxhov siab lossis kev puas siab puas ntsws bipolar. Cov apps muab kev xaiv rau koj tus kheej los tswj koj txoj kev xav.
- Muaj cov apps uas pab tsom mus rau kev xav zoo thiab hloov pauv cov qauv kev xav tsis zoo.
- Piv txwv ntawm cov apps suav nrog Breathe2Relax, Kev Pabcuam Tus Kheej Kev Nyuaj Siab, thiab Kev Nyuaj Siab CBT Kev Pab Tus Kheej Tus Kheej.
