Hiccups yog kev cog lus rov ua dua ntawm lub diaphragm. Lawv yog qhov tshwm sim ib txwm muaj hauv cov menyuam mos thiab cov menyuam yug tshiab, thiab feem ntau tsis yog kev txhawj xeeb txog kev kho mob. Feem ntau qhov xwm txheej ntawm hiccups hauv menyuam yaus yog tshwm sim los ntawm kev pub mis ntau dhau lossis tshwm sim thaum tus menyuam nqos pa ntau dhau. Cov menyuam mos feem ntau tsis muaj kev thab plaub los ntawm hiccups, tab sis yog tias koj txhawj xeeb tias tus menyuam mos tsis xis nyob, koj tuaj yeem daws nws qhov tshee tshee los ntawm kev kho cov qauv noj thiab ua tib zoo ua rau qhov ua tau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Pausing Kev Pub Noj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob pub mis yog tias tus me nyuam mos tseem tab tom muaj duav uas cuam tshuam nrog kev tu menyuam los yog lub raj mis pub mis
Rov pib pub mis ntxiv thaum tus menyuam mos tau tso tseg hiccup, lossis, yog tias nws tseem tab tom hiccup tom qab 10 feeb, sim pub mis ntxiv.
Ua kom tus menyuam mos liab los so los yog rub tus menyuam nraub qaum. Cov menyuam mos uas tshaib plab thiab chim siab feem ntau yuav nqus cua, uas ua rau hiccups
Kauj Ruam 2. Txheeb tus menyuam txoj haujlwm ua ntej koj mus txuas ntxiv
Khaws tus me nyuam nyob rau hauv ib nrab txoj kab ncaj nraim thaum pub mis thiab ntev txog 30 feeb tom qab. Kev nyob ncaj tuaj yeem txo qhov siab ntawm tus menyuam lub diaphragm.
Kauj Ruam 3. Burp tus menyuam thaum koj tos
Burping tus menyuam tuaj yeem tso qee qhov hiccup ua rau muaj roj hauv nws lub plab. Muab tus menyuam tso ncaj rau ntawm koj lub hauv siab kom tus menyuam lub taub hau nyob saum lossis me ntsis saum koj lub xub pwg.
- Rub los yog maj mam muab tus menyuam mos nraub qaum. Qhov no pab cov npuas roj kom txav mus.
- Rov pib pub mis ntxiv tom qab tus menyuam yws, lossis tos ob peb feeb yog tias tus menyuam tsis kub hnyiab.
Ntu 2 ntawm 4: Txo Cov Nqis Cua
Kauj Ruam 1. Mloog tus menyuam mos thaum pub mis
Yog tias koj hnov lub suab nrov nrov, tus menyuam yuav tau noj sai heev thiab nqos tau cua. Kev nqos pa ntau dhau tuaj yeem ua rau menyuam mos lub plab cuam tshuam, ua rau hiccups. Siv sijhawm so kom qeeb noj sijhawm.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas tias tus menyuam tau kaw qhov rooj kom raug yog tias koj tab tom pub niam mis
Tus menyuam mos daim di ncauj yuav tsum npog lub areola, tsis yog lub txiv mis. Qhov ntsuas tsis ruaj ntseg tuaj yeem ua rau tus menyuam nqos pa.
Kauj Ruam 3. Qhib lub raj mis kom 45 degrees thaum pub mis
Qhov no tso cai rau huab cua hauv lub raj mis kom nce mus rau hauv qab thiab deb ntawm lub txiv mis. Koj kuj tseem yuav xav txiav txim siab siv lub hnab ntim khoom tawg rau lub raj mis uas tau tsim los txo cov nqos cua.
Kauj Ruam 4. Txheeb lub qhov hauv lub raj mis lub txiv mis thaum lub raj mis pub mis
Yog tias lub qhov loj dhau, cov mis yuav ntws sai dhau, thiab yog tias nws me me koj tus menyuam yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua pa. Yog tias lub qhov yog qhov loj me, ob peb tee dej yuav tsum tawm thaum koj tso lub raj mis.
Ntu 3 ntawm 4: Kho Sijhawm Pub Noj
Kauj Ruam 1. Kho tus menyuam mos lub sijhawm pub mis
Cov kws kho mob feem ntau qhia pub mis rau tus menyuam ntau dua, tab sis kom luv dua lossis rau qhov me me hauv lub sijhawm. Thaum tus menyuam pub mis ntau dhau nyob hauv ib qho zaum, lub plab zom mov nrawm dhau, uas tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij diaphragm nce.
Kauj Ruam 2. Ncua thiab ua rau ntau zaus thaum pub mis
Burp ua ntej koj hloov mis yog tias koj pub niam mis. Burp tom qab tus menyuam noj 2 rau 3 ooj (60 txog 90 ml) yog tias koj pub mis rau menyuam. Ncua kom mob plab lossis nres pub mis yog tias tus menyuam mos mos tsis pub mis niam lossis tig nws lub taub hau.
Burp ntau zaus yog tias koj tab tom pub mis rau tus menyuam yug tshiab, vim tias cov menyuam yug tshiab yuav noj tsawg dua hauv ib qho zaum. Cov menyuam mos feem ntau pub mis rau yim txog 12 zaug hauv ib hnub
Kauj Ruam 3. Kawm paub tus menyuam txoj kev tshaib plab
Pub koj tus menyuam mos kom sai li sai tau thaum lawv zoo li tshaib plab. Tus me nyuam nyob ntsiag to yuav noj qeeb dua li tshaib plab, ua haujlwm rau menyuam. Tus menyuam kuj tseem yuav nqos tau cov pa ntau ntxiv thaum lub sijhawm quaj.
Cov cim ntawm kev tshaib plab tuaj yeem suav nrog quaj, lub qhov ncauj txav mus xws li nqus cov lus tsa suab, lossis nyob tsis tswm
Kauj Ruam 4. Nco tseg thaum tus menyuam mos liab raug mob hiccups
Sau lub sijhawm thiab sijhawm ntawm txhua ntu hiccup. Kev taug qab thaum tus me nyuam ntsib kev hiccups tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias muaj tus qauv sib xws thiab pab koj tsom mus rau koj lub dag zog los daws qhov duav. Nco ntsoov seb qhov yws tshwm sim thaum lub sijhawm lossis sai tom qab pub mis. Luam theej duab koj cov ntawv thiab saib rau qhov tshwm sim.
Ntu 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Qhia Kho Mob
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau nws
Feem ntau hiccups yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej. Hiccups feem ntau tsis cuam tshuam rau menyuam mos dua li lawv rau cov neeg laus. Yog tias koj tus menyuam zoo li thaws los ntawm kev tshee tshee, tsis pub noj ib txwm muaj, lossis tsis loj hlob ib txwm, mus ntsib kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Tham nrog kws kho mob yog tias tus me nyuam hiccups txawv txav
Yog tias tus menyuam mos tau hnoos ntau dua nees nkaum feeb, qhov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm tus kab mob gastroesophageal reflux (GERD)
- Lwm cov tsos mob ntawm GERD suav nrog hnoos qeev thiab chim siab.
- Tus kws kho menyuam yaus tuaj yeem tuaj yeem sau tshuaj lossis muab cov lus qhia yuav ua li cas koj tuaj yeem pab koj tus menyuam tiv nrog GERD.
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob yog tias hiccups zoo li cuam tshuam nrog tus menyuam txoj pa
Yog tias koj hnov hawb pob lossis tus menyuam txoj kev ua pa zoo li tsis muaj kev cuam tshuam, coj tus menyuam mus rau kws kho mob tam sim ntawd.
Lub tswv yim
- Hiccups feem ntau tshwm sim ntawm cov menyuam mos thiab menyuam mos. Feem ntau cov menyuam mos yuav loj hlob tawm ntawm tus menyuam nquag hiccups raws li lawv lub plab zom mov tsim.
- Thaum ua rau me nyuam mos mob, xyuas kom tsis muaj lub siab hauv plab. Qhov no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws los ntawm kev tso tus menyuam lub puab tsaig rau ntawm koj lub xub pwg, txhawb nqa tus menyuam nruab nrab ntawm ob txhais ceg thiab tuav tus menyuam lub nraub qaum nrog koj txhais tes.
