Yog tias koj tsis txaus siab nrog cov plaub hau lossis cov plaub hau, muaj ob peb kauj ruam yooj yim uas koj tuaj yeem ua kom tuab koj cov plaub hau. Ntau yam ntawm no koom nrog kev hloov pauv kev ua neej yooj yim, zoo li hloov koj cov zaub mov lossis ua kom ntau dua. Yog tias cov txheej txheem yooj yim no tsis muab rau koj qhov txiaj ntsig koj tab tom nrhiav, muaj ntau yam khoom lag luam koj tuaj yeem sim, uas tej zaum yuav ua rau koj cov plaub hau tuab dua lossis ua rau nws zoo li. Yog tias cov no tsis ua haujlwm thiab koj xav tau cov plaub hau puv lub ntsej muag, ib txwm muaj kev xaiv kom tau txais cov plaub hau hloov.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom noj qab haus huv kom tau txais cov vitamins thiab cov as -ham uas koj cov plaub hau xav tau
Zoo li lwm qhov ntawm koj lub cev, koj cov hwj txwv xav tau cov vitamins thiab cov khoom noj kom loj hlob kom zoo. Nco ntsoov tias koj cov zaub mov suav nrog kev sib xyaw ua ke ntawm cov nplej tag nrho, cov protein qis, cov rog zoo, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub. Nco ntsoov tseem haus dej kom ntau thiab lwm yam kua kom nyob ruaj khov.
- Txij li thaum koj cov plaub hau muaj protein-based, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj cov protein ntau.
- Cov peev txheej ntawm cov protein suav nrog: nqaij ntshiv, qe, khoom noj siv mis, taum, taum pauv, noob, thiab txiv ntseej.
- Cov txiv neej laus yuav tsum mob siab rau kwv yees li 0.84 grams (0.030 oz) ntawm cov protein ib 1 kg (2.2 lb) ntawm lub cev qhov hnyav.
Kauj Ruam 2. Kev tawm dag zog los pab txhawb kom plaub hau loj tuaj
Kev tawm dag zog lub cev tsis tu ncua yuav pab txhawb koj cov ntshav ncig. Kev tso ntshav kom zoo yuav tso cai rau cov as -ham ntau ntxiv mus txog koj cov hauv paus plaub hau, pab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
- Sim ua kom tsawg kawg 30 feeb ntawm kev qoj ib ce aerobic txhua hnub los ntawm kev dhia, taug kev nrawm, lossis caij tsheb kauj vab.
- Yog tias koj tsis tawm dag zog ntau, yooj yim rau hauv kev qoj ib ce maj mam kom koj tsis txhob raug mob rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Txo kev ntxhov siab hauv koj lub neej kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo
Tsis tu ncua, qib kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau ntau dua thiab txawm tias ua rau nws poob. Koj tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab hauv koj lub neej los ntawm kev tsaug zog txaus txhua hmo, qoj ib ce tsis tu ncua, thiab koom nrog hauv kev so kom txaus.
- Lub hom phiaj kom tau txais ntawm 8-10 teev ntawm kev pw ib hmo yog tias koj yog tub ntxhais hluas, thiab tsawg kawg 7 teev ntawm kev pw tsaug zog yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 18 xyoo.
- Cov dej num xws li yoga, kev xav, thiab nyeem ntawv kuj tseem tuaj yeem pab koj so.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov plaub hau ntsej muag
Kauj Ruam 1. Cia koj cov plaub hau loj tuaj tsawg kawg 4 lub lis piam
Koj yuav tsum tso koj cov plaub hau ntsej muag tawm ib pliag ua ntej koj tuaj yeem txiav txim siab seb nws tuab npaum li cas. Thaum koj cov hwj txwv yuav saib zoo li tsis sib luag tom qab ib lub lim tiam ntawm kev cia nws loj tuaj, tom qab 4 lub lis piam, nws yuav zoo li lush thiab puv.
- Sim tsis txhob pib txiav koj cov hwj txwv sai sai. Tsis txhob txiav plaub hau kom txog thaum koj mus txog lub lim tiam thib 3 los yog li ntawd.
- Qhov khaus feem ntau ploj tom qab lub lim tiam thib ob ntawm kev loj hlob tawm ntawm koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Zuag thiab txhuam koj cov plaub hau ntawm lub ntsej muag kom npog thaj chaw
Thaum koj tso koj lub ntsej muag plaub hau tawm, zuag thiab txhuam nws txhua hnub. Zov cov cheeb tsam uas tuab dua rau thaj tsam thaj tsam uas koj xav npog. Qhov no yuav pab qhia cov plaub hau kom loj hlob hauv qhov kev coj ua ntawd.
Yog tias koj npaj yuav khaws cov plaub hau ntev, txiav txim siab nqis peev hauv txhuam hniav zoo
Kauj Ruam 3. Siv cov roj nplaum rau koj cov hwj txwv kom muag muag thiab txhawb nqa nws
Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo, siv roj hwj hwj yog lwm txoj hauv kev zoo los muab koj cov hwj txwv nrog cov vitamins thiab cov as-ham nws xav tau kom puv thiab noj qab nyob zoo. Thov roj roj rau koj cov plaub hau ib zaug ib hnub rau pib nrog.
- Ua ntawv thov koj cov plaub hau roj sai tom qab koj tawm ntawm da dej, thaum koj cov hwj txwv tseem ntub me ntsis, tab sis tsis ntub.
- Beard roj tseem yuav pab txo qhov khaus ntawm koj cov plaub hau thaum thawj 2 lub lis piam ntawm kev loj hlob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Khoom Plaub Hau Loj Hlob
Kauj Ruam 1. Dye koj lub ntsej muag plaub hau kom nws zoo li tuab
Yog tias qee qhov ntawm koj lub ntsej muag plaub hau daj, xim av xim av, lossis txho, koj lub ntsej muag plaub hau yuav zoo li nyias thiab tawv dua nws tiag tiag. Dyeing koj cov plaub hau ib tsos tsaus tsawv xim yuav ua rau pom cov plaub hau no ntau dua, ua rau koj cov plaub hau lossis cov plaub hau zoo nkauj dua thiab ntau dua.
- Koj tuaj yeem pom cov plaub hau ua rau pleev xim plaub hau ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- Thaum zas koj cov plaub hau ntawm lub ntsej muag, ua raws cov lus qhia ntawm lub ntim khoom kom ze, yog li koj tsis xaus nrog cov xim zas xim ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj biotin txhua hnub kom tuab koj cov plaub hau
Cov tshuaj Biotin tuaj yeem pab ua kom plaub hau tuab ntawm koj lub ntsej muag los ntawm kev ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau keratin cov txheej txheem, muab koj cov plaub hau ntsej muag kom pom zoo dua. Koj tuaj yeem pom cov tshuaj biotin nyob tom khw ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- Cov tshuaj Biotin, hmoov tsis, yuav tsis ua rau plaub hau loj tuaj nyob rau qhov chaw uas tsis muaj ib qho yuav pib nrog.
- Cov khoom lag luam ua lag luam raws li cov tshuaj cog qoob loo feem ntau yog kev sib xyaw ntawm biotin, vitamin C, zinc, thiab lwm yam vitamins.
- Cov lus thov ntawm cov no thiab lwm yam tshuaj ntxiv tsis tau muaj pov thawj hauv kev sim tshuaj, yog li coj lawv nrog cov nplej hnyav.
Kauj Ruam 3. Thov Minoxidil (aka Rogaine) rau koj cov plaub hau ntsej muag
Minoxidil pab txhawb cov ntshav ncig, uas tso cai rau ntau cov as -ham thiab cov tshuaj hormones kom ncav cuag koj cov hauv paus plaub hau. Qhov no pab txhawb kev loj hlob ntawm koj cov plaub hau. Koj tuaj yeem yuav Minoxidil ua npuas dej lossis ua kua.
- Koj tuaj yeem yuav Minoxidil ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- 2 qhov tshwm sim tshwm sim ntau tshaj ntawm cov neeg siv Minoxidil kev paub yog txo cov ntshav siab thiab qhuav, tawv nqaij tawv.
Kauj Ruam 4. Saib mus rau kev hloov cov plaub hau yog tias lwm txoj hauv kev tsis ua haujlwm
Kev hloov cov plaub hau cuam tshuam nrog kws kho mob txiav plaub hau tom qab ntawm koj lub taub hau thiab xa lawv mus rau thaj chaw ntawm koj lub ntsej muag uas koj xav tau cov plaub hau tuab dua. Tom qab tus txheej txheem, nws yuav siv ob peb lub hlis rau koj kom pom nws cov txiaj ntsig kawg.
- Cov txheej txheem feem ntau siv sijhawm ntau teev thiab yuav tsum tau siv tshuaj loog hauv zos.
- Kev hloov cov plaub hau tuaj yeem raug nqi ntau dua $ 7,000.
