Cov tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev. Thaum nruab hnub, koj cov tawv nqaij ntsib txhua yam kev ua xua thiab ua kom puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij saib qhuav, thaj, oily, lossis ntsws. Txawm li cas los xij, muaj ntau cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua txhawm rau ua kom koj cov tawv nqaij saib ci, txawm tias, thiab noj qab nyob zoo. Koj cov tawv nqaij ua haujlwm zoo los tiv thaiv koj los ntawm lub ntiaj teb: tam sim no nws yog koj txoj haujlwm los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom zoo
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov zoo, nplua nuj nyob hauv cov vitamins uas muaj cov carbohydrates tsawg, cov rog, thiab suab thaj tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv. Zam kev sib tsoo lossis kev noj zaub mov tsis zoo. Nyob deb ntawm cov dej qab zib lossis khoom noj tsis zoo vim cov no tuaj yeem ua rau tawg. Es tsis txhob nrhiav cov khoom noj uas muaj fiber ntau, dej cov ntsiab lus, cov protein, cov rog zoo, cov tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab cov vitamins. Cov zaub mov no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho nrog rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Cov khoom noj xws li:
- Almonds
- Avocadoes
- Txiv hmab txiv ntoo
- Tsaus, nplooj ntsuab
- Ntses
- Txiv lws suav
- Broccoli
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm dej
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li thiab qhuav thiab saggy. Nco ntsoov tias koj haus tsawg kawg 8 khob dej txhua hnub. Txiav kom tsis txhob haus cawv ntau lossis caffeine: cov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Pw rau koj nraub qaum
Pw tsaug zog ntawm koj sab lossis lub plab tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho kab thiab pob tw dhau sijhawm. Yog tias koj pw ntawm koj nraub qaum, koj yuav zam kev tso siab ib yam ntawm koj lub ntsej muag, txo qis kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij mus sij hawm ntev.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub
Kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj thiab tshav ntuj yog qhov tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab rau koj cov tawv nqaij. Ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub, txawm tias koj tsis npaj rau sab nraum zoov ntev. Saib rau tshuaj pleev thaiv hnub SPF 15 lossis siab dua. Rov thov dua raws li qhov tsim nyog nyob rau ib hnub. Siv tsawg kawg 1 oz. ntawm tshuaj pleev thaiv hnub, thiab tsis txhob hnov qab koj txhais taw, txhais tes, thiab pob ntseg. Ua tib zoo saib xyuas tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj nyob ze dej lossis lwm yam tshuaj uas cuam tshuam txog lub hnub xws li daus lossis xuab zeb.
Yog tias koj cov tawv nqaij nquag ua pob txuv lossis pob txuv, saib rau cov tshuaj pleev tsis muaj tshuaj (lossis tsis yog roj raws) kom txo qis qhov txhaws ntawm koj lub qhov hws
Kauj Ruam 5. Zam lub hnub tshav ntuj
Lub hnub yog qhov muaj zog tshaj plaws thiab ua rau puas tsuaj thaum 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj Saib xyuas kom tsis txhob raug tshav thaum lub sijhawm no. Yog tias koj yuav tsum nyob sab nraud, xyuas kom koj hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub, tiv thaiv khaub ncaws (xws li lub kaus mom thiab looj tsom iav dub), thiab lo rau qhov ntxoov ntxoo kom ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 6. Tau pw tsaug zog zoo
Kev so kom zoo nkauj tsis yog dab neeg: nws yog qhov tseeb. Qhov koj tsaug zog ntau, koj cov tawv nqaij yuav tuaj yeem kho nws tus kheej thiab saib hluas dua. Kev tsaug zog tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li tawv nqaij, hnab, lossis tsis sib xws ntawm cov tawv nqaij. Nco ntsoov tias koj tau txais tsawg kawg 8 teev ntawm kev pw txhua hmo kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij zoo li hluas thiab rov zoo nkauj.
Kauj Ruam 7. Ua haujlwm tas li
Nws tau paub ntev lawm tias kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab txhim kho qhov muag tag nrho los ntawm kev nce cov leeg nqaij, uas ua rau koj cov tawv nqaij zoo li ywj ywj thiab hluas. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab hluas dua. Kev tawm dag zog kuj ua kom cov ntshav ntws mus rau koj cov tawv nqaij, uas pab cov as -ham mus txog koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov tias koj koom nrog tsawg kawg 20 feeb ntawm kev ua kom muaj zog aerobic tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam. Sim khiav, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej.
- Yog tias koj xaiv tawm dag zog sab nraum zoov, nco ntsoov tias koj tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj.
- Hnav cov khaub ncaws ua kis las uas ua rau ya raws los tiv thaiv daim tawv nqaij, ua pob liab vog, lossis ua xua.
- Ntxuav koj cov khaub ncaws ncaws pob thiab phuam da dej tom qab txhua qhov siv los tiv thaiv cov tawv nqaij ib txwm muaj rau cov kis las xws li ncaws pob taw, kab mob, lossis kis kab mob.
Kauj Ruam 8. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau koj cov tawv nqaij tsis ywj pheej, ua rau muaj pob txha ntau dua. Kev haus luam yeeb kuj ua mob rau koj cov hlab ntsha, txhais tau tias koj cov tawv nqaij tsis muaj cov as -ham tseem ceeb uas nws xav tau los kho nws tus kheej. Ntau tus neeg haus luam yeeb kuj tau txais qhov tsis zoo ib puag ncig lawv lub qhov ncauj los ntawm qhov uas lawv ntxuav lawv daim di ncauj. Txiav luam yeeb kom tso cai rau koj cov tawv nqaij kho nws tus kheej, thiab txhawb koj lub ntsej muag kom zoo li hluas thiab noj qab nyob zoo li sai tau.
Kauj Ruam 9. So kom txaus
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau pob txuv tawm, tsis tsaug zog, thiab lwm yam kev ua rau tawv nqaij puas. Txo kev ntxhov siab hauv koj lub neej txhawm rau txo qis kev ntxhov siab ntawm koj lub cev. Sim ua cov txheej txheem ua pa tob tob, xav txog, lossis ua kom pom kev zoo kom koj tus kheej nyob ntsiag to. Kev tawm dag zog yog lwm txoj hauv kev zoo kom koj tus kheej so.
Ntu 2 ntawm 5: Ntxuav Koj Cov tawv nqaij kom zoo
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
Ntxuav koj lub ntsej muag txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav pw kom koj cov tawv nqaij huv thiab noj qab nyob zoo. Koj yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag tom qab tawm dag zog lossis tawm hws ntau dhau. Tsis txhob ntxuav koj lub ntsej muag ntau dua qhov ntawd, vim qhov ntawd tuaj yeem tshem tawm koj lub ntsej muag ntawm cov roj tseem ceeb thiab ua rau cov tawv nqaij puas tsuaj. Nco ntsoov tias koj siv dej sov lossis dej sov thaum koj ntxuav: dej kub tuaj yeem qhuav thiab ua rau koj cov tawv nqaij puas. Tsuas yog siv koj txhais tes thiab ntiv tes los ntxuav: tsis txhob siv daim ntaub khawb, loofahs, lossis daim txhuam cev.
Yog tias koj hnav pleev, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tshem tawm txhua yam khoom ua ntej yuav mus pw. Tawm pleev thaum hmo ntuj tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws thiab txhawb kev kis tus kab mob tsis zoo rau ntawm koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 2. Siv cov khoom me me los ntxuav
Cov tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav thiab naj hoom tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij. Cov khoom no tseem yuav ua rau khaus tawv nqaij. Zam cov khoom lag luam nrog cawv hauv lawv, vim qhov ntawd yog cov tshuaj ziab khaub ncaws. Thiab yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, nrhiav cov khoom lag luam uas tsis muaj tshuaj lom (lossis dej-raws li tsis siv roj). Nrhiav cov khoom tsis muaj tshuaj uas haum rau cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Qhuav koj cov tawv nqaij nrog cov nplawm
Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij tom qab ntxuav. Patting los yog blotting koj tus kheej qhuav yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab noj qab nyob zoo. Siv cov phuam mos muag-tsis hnyav lossis khawb daim ntaub-kom qhuav koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Moisturize tom qab ntxuav tas
Tej zaum nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg, tab sis yuav tsum muaj kev ntub dej txhawm rau txhawm rau tiv thaiv daim tawv nqaij thiab qhov mob. Thaum koj cov tawv nqaij qhuav heev, nws ua rau koj cov tawv nqaij cov roj ntau lawm. Los ntawm kev khaws koj cov tawv nqaij kom zoo kom huv, koj zam kev tsim cov roj ntau dhau uas ua rau muaj qhov txhab. Lub tshuab nqus dej kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov pom ntawm cov kab zoo thiab cov pob txha, txawm hais tias lub tshuab nqus dej tsis tuaj yeem tiv thaiv cov kab no tshwm sim.
- Saib rau cov tshuaj tsis muaj tshuaj lom yog tias koj nquag ua rau cov tawv nqaij oily.
- Los ntawm kev yuav cov tshuaj pleev nrog SPF 15 lossis siab dua, koj tuaj yeem tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb.
- Moisturizer zoo tshaj plaws thaum siv rau ntawm cov tawv nqaij ntub, tshiab los ntawm kev ntxuav lossis da dej.
Ntu 3 ntawm 5: Exfoliating Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj puas yuav tsum exfoliate koj cov tawv nqaij
Ntau hom tawv nqaij tau txais txiaj ntsig los ntawm exfoliating cream thiab txhuam. Thaum koj exfoliate, koj tab tom tshem cov tawv nqaij tuag uas ua rau lub qhov hws thiab ua rau muaj kab mob. Exfoliating tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij saib thiab zoo li softer, yau dua, thiab noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, exfoliating tuaj yeem ua rau hnyav rau cov uas muaj tawv nqaij lossis tawv nqaij qhuav, thiab exfoliation yog teeb meem rau cov uas muaj pob txuv. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist kom txiav txim siab seb qhov exfoliation puas tuaj yeem pab lossis ua mob rau koj cov tawv nqaij.
Lwm yam mob uas tuaj yeem ua rau exacerbation muaj xws li rosacea thiab eczema. Yog tias koj muaj cov xwm txheej no, tham nrog kws kho mob dermatologist txog koj li kev saib xyuas tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Yuav cov tshuaj txhuam hniav
Kev txhuam lub ntsej muag uas exfoliate feem ntau muaj microbeads lossis cov khoom me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis cov txiv ntseej uas tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub qhov hws kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab cov roj. Muaj ntau hom exfoliating txhuam rau ntau hom tawv nqaij.
- Feem ntau, txhuam txhuam nrog cov yas microbeads zoo dua rau cov uas muaj tawv nqaij lossis tawv nqaij qhuav. Scrubs ua nrog cov txiv hmab txiv ntoo los yog txiv ntseej lub plhaub yog qhov zoo dua rau cov uas muaj cov tawv nqaij oily uas tsis rhiab.
- Cov neeg feem coob zoo dua siv cov tshuaj txhuam hniav uas muaj cov kua qaub qis. Nyeem cov ntawv lo ntawm txhua yam khoom koj yuav, thiab xyuas kom meej tias cov tshuaj salicylic acid qis dua 2% thiab tias cov concentration ntawm glycolic acid tsawg dua 10%.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj txhuam hniav
Siv sov-tsis kub-dej, maj mam ntub koj lub ntsej muag. Tom qab ntawd siv daim txhuam cev txhuam nrog koj cov ntiv tes thiab maj mam txhuam koj cov tawv nqaij rau 60 feeb lossis li ntawd. Tom qab ntawd yaug koj lub ntsej muag tag. Tiv thaiv kev ntxias kom txhuam ntau dua lossis tso cov tshuaj txhuam ntawm koj cov tawv nqaij ntau dua li ib feeb lossis ntau dua: qhov maj mam kov yog qhov tsim nyog kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj los ntawm kev txhuam tawm.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm 1-2 zaug hauv ib lub lis piam
Kev tshem tawm tsis tu ncua yuav ua rau koj cov tawv nqaij tuag los ntawm kev sib xyaw nrog cov roj thiab av thiab txhaws koj cov pores. Txawm li cas los xij, kev txhuam ntau dhau thiab exfoliating ntau dhau tuaj yeem qhuav tawm thiab ua rau koj cov tawv nqaij, ua rau muaj qhov ua paug ntau ntxiv thiab txhaws qhov hws. Nco ntsoov tias koj txwv koj daim tawv nqaij tsuas yog 1-2 zaug hauv ib lub lis piam kom ntseeg tau tias koj tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tshem tawm yam tsis ua mob rau koj lub cev.
Ntu 4 ntawm 5: Siv Kev Tiv Thaiv Kev Laus
Kauj Ruam 1. Teeb tsa kev cia siab
Ntau qhov kev kho los tiv thaiv kev laus tuaj yeem ua haujlwm txhawm rau txo qhov pom ntawm pob txuv lossis hnub nyoog me ntsis. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev kho txuj ci tseem ceeb rau kev laus, thiab feem ntau kev kho los tiv thaiv kev laus tsuas yog ib ntus, kho kom zoo nkauj. Tseem, yog tias koj xav kom muaj daim tawv nqaij uas zoo li hluas dua, muaj ntau yam khoom lag luam thiab kev kho mob ntawm lub khw uas yuav ua rau koj lub ntsej muag tshiab, tsis muaj ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Yuav cov tshuaj tiv thaiv kev laus tom khw
Vim tias cov tshuaj tiv thaiv kev laus tau txiav txim siab ua tshuaj pleev ib ce thiab tsis yog tshuaj, lawv tsis tau tshuaj xyuas zoo ib yam li cov khoom lag luam tshuaj feem ntau. Txawm li cas los xij, muaj qee cov khoom xyaw uas tuaj yeem txhawb kev ua hluas hluas. Ua tib zoo saib cov khoom uas muaj:
- Retinol
- Cov vitamin C
- Niacinamide
- Coenzyme Q10 Cov
- Hydroxy kua
- Anti-inflammatory xws li tshuaj yej extracts thiab txiv hmab txiv ntoo extract
Kauj Ruam 3. Txiav kom huv ntawm cov khoom xyaw uas txhaws qhov hws lossis ua kom tawv nqaij qhuav
Ntau yam kev tiv thaiv kev laus muaj xws li roj av jelly lossis sulfates. Thaum cov khoom xyaw no tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam me me ntawm qhov pom ntawm pob txuv, lawv kuj tuaj yeem ua rau pob txuv lossis tawv nqaij qhuav. Zam cov khoom xyaw no yog tias koj xav tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev laus.
Ntu 5 ntawm 5: Dealing with Blemishes
Kauj Ruam 1. Tawm pob ntxau ib leeg
Tsis txhob tuaj ntawm lawv. Kev xaiv ntawm pob kab ntxau tuaj yeem ua rau kis mob, caws pliav, lossis kis kab mob ua rau pob ntxau. Yog tias koj xav tau lub ntsej muag zoo nkauj, koj yuav tsum txaus siab tso koj cov ntxau kom pom tseeb rau lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Ntxuav thaj chaw cuam tshuam ob zaug ib hnub
Siv dej sov thiab ntxhua khaub ncaws kom huv, ntxuav txhua qhov chaw uas muaj pob txuv txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj. Tiv thaiv qhov xav kom siv dej kub lossis txhawm rau txhuam hnyav: yuav tsum tau maj maj kov txhawm rau txhawm rau pom kev txhim kho.
Tshuaj zawv plaub hau txhua hnub lossis khaws koj cov plaub hau rov qab tuaj yeem pab txo cov roj uas kis ntawm koj cov plaub hau mus rau koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 3. Nyob deb ntawm roj
Qee qhov chaw ib puag ncig thiab kev tshaj lij uas cuam tshuam nrog cov roj tuaj yeem ua rau muaj qhov ua tsis tau zoo. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov ua xua lossis muaj cov tawv nqaij ua paug, koj yuav xav kom tshem tawm txoj haujlwm uas koj yuav ua haujlwm nrog roj, xws li ua haujlwm hauv zaub mov nrawm.
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov tawv nqaij kom meej ntawm cov khoom
Cov khoom xws li lub kaus mom, khaub ncaws hnav, lub taub hau, thiab xov tooj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsim cov roj ntau dua thiab tseem tuaj yeem kis kab mob ua rau pob txuv. Sim ua kom cov tawv nqaij ua paug ntawm thaj chaw kom huv ntawm cov khoom uas yuav kis tau roj thiab kab mob. Hnav cov pa, cov ntaub xoob kom pab zam qhov txhaws ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob exfoliate tawv nqaij ua rau pob txuv
Tej zaum nws yuav ntxias kom exfoliate ntawm daim tawv nqaij uas tshwj xeeb tshaj yog nquag ua pob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tawm tsam qhov xav kom siv kev kho mob hnyav rau ntawm daim tawv nqaij no. Koj pheej hmoo ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj, thiab kev kho exfoliating yuav tsis txhim kho pob txuv.
Kauj Ruam 6. Yuav cov khoom ntawm daim tawv nqaij tom khw muag khoom nrog benzoyl peroxide lossis salicylic acid
Cov no yog cov khoom xyaw feem ntau hauv cov khw muag tshuaj tiv thaiv pob txuv. Lawv yuav pab txo cov roj ntawm koj cov tawv nqaij thiab yuav pab tiv thaiv kev kis pob txuv. Ua raws li cov lus qhia ua tib zoo, thiab ua tib zoo saib rau qhov ua rau tsis haum rau cov khoom no. Txawm li cas los xij, nws yog qhov ib txwm pom muaj qee qhov pib liab lossis tev tawm hauv thawj lub hlis ntawm kev siv.
Ceev faj tias ntau yam tshuaj tom khw yuav tom khw yuav ua rau koj cov tawv nqaij muaj qhov cuam tshuam rau UV puas tsuaj los ntawm lub hnub. Saib xyuas tshwj xeeb thaum siv cov tshuaj no uas koj siv tshuaj pleev thaiv hnub thiab hnav khaub ncaws tiv thaiv UV
Kauj Ruam 7. Teem sijhawm nrog kws kho mob tawv nqaij
Tus kws kho mob tawv nqaij yog kws kho mob tshwj xeeb hauv daim tawv nqaij. Yog tias kev kho tom tsev thiab kho tom khw tsis tau txhim kho koj cov tawv nqaij tom qab ib hlis lossis ob hlis, tus kws kho tawv nqaij yuav tuaj yeem muab qee cov lus qhia tshwj xeeb txog yuav ua li cas kho qhov txhab kom raug.
Kauj Ruam 8. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj kho mob
Koj tus kws kho mob tawv nqaij yuav pom zoo tias koj siv cov tshuaj kho kom zoo dua li muaj nyob tom khw. Ntau yam ntawm cov khoom siv tshuaj los kho pob txuv suav nrog retinoids (uas tiv thaiv koj lub qhov hws los ntawm kev txhaws), tshuaj tua kab mob (uas tua cov kab mob ua paug ntawm daim tawv nqaij), thiab cov tshuaj tshem cov roj. Nco ntsoov tias koj ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia ua tib zoo, vim qee yam tshuaj no yuav ua rau muaj kev phiv los sis tsis haum.
Kauj Ruam 9. Tau txais daim ntawv xaj tshuaj rau qhov ncauj
Muaj lwm cov tshuaj kws tshuaj muaj uas tuaj yeem pab tiv thaiv pob ntxau. Ntau tus poj niam qhia tias tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj txhim kho lawv cov tawv nqaij zoo. Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj yog lwm txoj hauv kev los pab ua kom tawv nqaij ntshiab ntawm cov kab mob ua pob. Hauv cov xwm txheej hnyav heev, koj tus kws kho mob tawv nqaij kuj tseem yuav pom zoo kom siv tshuaj kho qhov ncauj xws li cov tshuaj tiv thaiv androgen lossis isotretinoin-txawm li cas los xij, cov tshuaj no muaj kev phiv ntau dua thiab yuav tsum tsis txhob siv tas li.
Kauj Ruam 10. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho kab mob dermatological
Yog tias koj tseem tab tom ntsib qhov tsis zoo tom qab hloov kho txoj kev ua neej thiab siv ntau yam tshuaj pleev thiab kho qhov ncauj, muaj ob peb lwm yam kev kho mob uas yuav pab txhim kho koj cov tawv nqaij. Tham nrog koj tus kws kho mob dermatologist txog seb cov no puas yuav haum rau koj. Lawv feem ntau muaj kev phiv, thiab lawv yuav raug nqi ntau dua li lwm txoj kev xaiv. Lawv kuj xav tau kev nqis peev sijhawm tseem ceeb, txij li kev kho mob feem ntau yuav tsum tau ua hauv kws kho mob lub chaw haujlwm. Cov kev kho mob suav nrog:
- Kev kho lub teeb
- Tshuaj tua kab
- Kev txhaj tshuaj steroid
- Kev rho tawm ntawm qhov tsis huv
Kauj Ruam 11. Tiav lawm
Lub tswv yim
- Sim hloov txoj kev ua neej thiab kho tsev rau ib hlis lossis ob hlis. Yog tias koj tsis tau txais cov txiaj ntsig xav tau, teem sijhawm mus ntsib kws kho mob dermatologist rau kev saib xyuas tawv nqaij ntau dua.
- Saib xyuas koj tus kheej kom tu koj cov tawv nqaij: hais qhia kev noj qab haus huv tag nrho los ntawm kev pw tsaug zog zoo, so kom txaus, tawm dag zog, noj kom raug, thiab haus dej ntau.
- Nco ntsoov tias txhua tus tuaj hla cov tawv nqaij tsis xav tau ntawm ib zaug lossis lwm qhov, suav nrog tawv nqaij qhuav, tawv nqaij, lossis ntxau. Tsis txhob kov koj tus kheej thaum muaj teeb meem nrog koj cov tawv nqaij tshwm sim.
- Nco ntsoov tias tsis muaj kev kho txuj ci tseem ceeb rau cov tawv nqaij. Saib xyuas kev tu tawv nqaij kom noj qab nyob zoo, ua siab ntev, thiab cia qhov txiaj ntsig zoo tshwm sim nyob rau lub sijhawm.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj siv tshuaj pleev tawv nqaij, koj yuav tsim kev nkag siab ntxiv rau lub hnub. Ceev faj ntxiv los tiv thaiv koj cov tawv nqaij thaum koj siv cov tshuaj tom khw.
- Nco ntsoov tias muaj ntau yam mob ntawm daim tawv nqaij uas xav tau kev kho mob. Cov qog nqaij hlav, ua xua, eczema, psoriasis, lossis rosacea txhua tus xav tau mus ntsib koj tus kws kho mob.
- Txiav kev siv ib yam khoom twg yog tias koj ua pob khaus lossis lwm yam kev tsis haum. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev nrhiav cov khoom lag luam uas yuav tsis ua rau koj tawv nqaij.
- Yog tias koj pom tias lub cev pib loj tuaj, hloov xim, mob, lossis nthuav tawm asymmetrically, koj yuav tsum tau txais kev tshuaj xyuas tam sim. Qhov no yuav yog ib qho qhia tias mob qog noj ntshav.
