Cov khau plab yog tawv tawv, tsis muaj dej tsis zoo ntawm khau raj uas mus tau zoo nrog ntau yam khaub ncaws. Cov khau no feem ntau haum rau daim nqi tsis hais txog koj li niaj hnub ua, txawm tias koj tab tom taug kev, mus ua haujlwm, lossis xaiv qhov zoo ib yam. Yog tias koj tau hnav khaub ncaws rau ua haujlwm, lossis ib txoj haujlwm uas yuav tsum tau siv ntau lub zog ua haujlwm, txiav txim siab dov lub tsho ntawm koj lub ris los yog muab lawv tso rau hauv koj lub khau. Rau cov uas tab tom nrhiav ntau yam xws li, sim plam ntawm qee cov thom khwm lom zem, lossis hnav qee lub ris ntauv txhav rau qhov zoo dua. Raws li koj sim, koj yuav pom tias muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem hnav koj lub plab os nrog ib lub ris luv!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hnav rau Kev Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Sim siv cov ris ntauv txhav uas haum yam tsis muaj lub hnab ntau dhau
Nyob zoo ntawm kev ua haujlwm los ntawm kev xaiv ib lub ris uas haum rau koj zoo. Xaiv ib khub ntawm cov ris tsho ncaj uas tsis hnov nruj heev ntawm koj lub duav thiab uas ua rau koj ob txhais ceg txaus chav ua pa. Yog tias koj txoj kab kev ua haujlwm cuam tshuam nrog ntau cov av thiab hmoov av, xaiv rau ris ntauv txhav hauv cov xim tsaus dua.
Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum tsis xav tau txoj siv los tuav koj lub ris
Kauj Ruam 2. Dov lub cuffs ntawm koj lub ris kom ntsaws hauv koj lub khau
Nqa cov hauv qab ntawm koj ob sab ceg thiab dov lawv li 1 nti (2.5 cm). Xav tias dawb los yob lawv ntau dua lossis tsawg dua raws li xav tau-hom phiaj, koj xav kom lawv ua kom zoo rau sab saum toj ntawm koj lub plab os. Thaum twg koj mus ua haujlwm, nco ntsoov tias koj hnav thom khwm uas npog koj pob taws kom tag nrho koj cov tawv nqaij raug tiv thaiv.
Qhov no yog qhov kho tau zoo yog tias koj lub ris ntev ntev me ntsis nyob ib ncig ntawm pob taws
Kauj Ruam 3. Hnav koj lub ris ntauv txhav ib ncig ntawm koj lub plab os yog lwm txoj hauv kev
Yog tias koj lub ris ntauv txhav haum rau koj qhov siab, tej zaum koj yuav tsis xav dov li lub tes tsho ntau. Hauv qhov no, nqa cov npoo ntawm koj lub ris thiab ntsaws rau hauv koj lub plab plab. Pinch thiab thawb hauv cov denim ncig koj pob taws kom nws haum zoo nyob rau hauv khau raj thiab zoo li txawm tias ob sab.
Qhov no yuav yooj yim dua los ua kom tiav nrog thom khwm thom khwm
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tsim Ib Qho Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Pair koj lub khau looj plab hlaub nrog lub tsho zoo nkauj kom tso tawm qhov kev nyiam caij nees
Hnav koj lub ris nrog lub tsho zoo nkauj thiab lub tsho zoo li koj zoo li koj tab tom yuav caij tsheb. Txawm hais tias koj lub plab hlaub tsis siab npaum li cov khau ib txwm muaj, xav tias dawb los txhawm rau ntawm koj lub ris ntauv txhav mus rau hauv lub khau kom tso tawm qhov zoo nkauj. Yog tias koj tsis xav txhawj xeeb txog kev ntsaws rau hauv ib qho khoom siv, xaiv rau cov ris tsho hnav.
Yog tias koj tab tom yuav caij tsheb, nco ntsoov tias koj xaiv cov ris tsho uas haum rau koj lub cev yooj yim thiab tsis nruj heev
Kauj Ruam 2. Pair koj lub ris thiab khau looj plab hlaub nrog nruab nrab sab saum toj
Mus rau qhov kev nyiam xws li suav nrog ntau lub suab nruab nrab hauv koj cov khaub ncaws. Nco ntsoov tias ntau lub khau os suav nrog tsaus, lub ntiaj teb tones zoo li ziab thiab xim av tsaus. Nrog rau qhov no, teeb tsa lwm cov ntsiab lus ntawm koj cov khaub ncaws kom haum cov tones hauv koj lub khau. Koj tuaj yeem khi koj cov khaub ncaws ua ke nrog rau xim av lossis tsaus xim av.
Sim hnav lub tsho nruab nrab lossis lub tsho tsho nrog koj cov khaub ncaws ib yam
Kauj Ruam 3. Dov koj lub ris kom pom koj thom khwm kom pom
Nqa cov hauv qab ntawm koj lub ris ntauv txhav thiab rub lawv los ua txog li 1 ntiv tes (2.5 cm) cuff. Hauv qab koj lub ris, hnav qee lub thom khwm uas tsis zoo uas koj xav qhia tawm. Yog tias koj xav ntau dua ib txwm, xaiv rau thom khwm nrog lub suab nrov thiab cov qauv ib txwm muaj, zoo li kab txaij thiab caj dab.
Yog tias koj xav ua kom koj lub ntsej muag zoo nkauj dua, sim hnav cov thom khwm tsis zoo, lossis thom khwm nrog cov qauv ntxim hlub thiab lom zem
Kauj Ruam 4. Xaiv rau ripped ris ntauv txhav kom ua rau lub zog khov kho
Ntxiv ib khub ntawm ris ntauv txhav rau koj cov khaub ncaws uas muaj qee qhov rips thiab kua muag nyob ib puag ncig qhov sib txawv, zoo li lub hauv caug thiab ncej puab. Yog tias koj lub ris ntauv txhav tsis tau ripped, sim ua qee qhov chaw ntawm koj lub ris nrog ib qho ntawm cov ntawv xuab zeb. Rau qhov tsis tshua pom kev nyuaj siab, sim hla qee qhov chaw ntawm koj lub ris nrog cov ntug ntawm tus pin bobby.
Yog tias koj xav tau qhov ua yeeb yam zoo dua, xav tias dawb txiav rau hauv koj lub ris nrog ob lub txiab txiab
Kauj Ruam 5. Rub koj lub ris ntau dhau ntawm koj lub khau kom saib zoo nkauj
Mus rau qhov tsis muaj qhov tsis zoo los ntawm ntsaws cov ntug ntawm koj lub khau rau hauv koj lub ris. Yog tias koj tsis xav kom koj lub plab os yog lub hauv paus ntawm koj cov khaub ncaws, qhov no yog qhov kev xaiv zoo los sim. Sim ua khub zoo li no nrog lub tsho polo lossis lub tsho hnav kom tiav qhov hnav.
