Yog li, koj nyuam qhuav tau txais qhov tho tshiab. Koj puas paub tseeb tias koj paub saib xyuas nws li cas? Feem ntau, koj yuav tsis tas yuav siv zog ntau ntxiv los tswj koj cov khoom siv ntxiv, tab sis ob peb kauj ruam yooj yim yuav ua kom muaj kev huv thiab kho qhov txhab sai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Yaug Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Txoj hauv kev zoo tshaj los saib xyuas koj lub qhov txhab yog yaug koj lub qhov ncauj li 30-60 vib nas this nrog tshuaj kho mob qhov ncauj (xws li Tech 2000 lossis Biotene) tom qab txhua pluas noj thaum lub sijhawm pib kho (3-6 lub lis piam)
Kauj Ruam 2. Yog tias tsis muaj qib tshuaj kho qhov ncauj yaug qhov ncauj, qhov zoo tshaj tom ntej yog ua kom 4 ooj tshuaj tua kab mob qhov ncauj nrog 4 ooj dej
Qhov no yuav de-intensify cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv nws los ntawm kev ua rau koj khawb.
(Faj seeb: Tsis txhob siv lub qhov ncauj ntxhua huv vim nws yuav tsis ua dab tsi rau koj qhov tho-tsuas yog npog koj lub qhov ncauj.)
Kauj Ruam 3. Ceev faj kom tsis txhob ntxhua koj cov tho, vim qhov no yuav tiv thaiv kev kho kom raug
(Cov cim ntawm kev tu ntau dhau suav nrog tus nplaig dawb lossis daj.)
Txoj kev 2 ntawm 4: Hiav txwv ntsev yaug
Kauj Ruam 1. Ntxiv nrog rau qhov ncauj yaug tom qab txhua pluas noj, cov ntsev ntsev hauv hiav txwv kuj tseem yuav pab kho koj qhov txhab
Kauj Ruam 2. Ua ntej, sau lub khob tshiab pov tseg nrog kwv yees li 8 ooj dej thiab ntxiv ¼ teaspoon ntsev hauv hiav txwv, nplawm kom txog thaum nws yaj
Kauj Ruam 3. Tom qab ntawd, yaug koj lub qhov ncauj li kwv yees li 15 feeb
Hiav txwv ntsev yuav tsum tau ua tom qab haus luam yeeb lossis haus lwm yam uas tsis yog dej fwj.
-
Nco tseg: Qee tus neeg khawb av thiab cov neeg tau ua haujlwm tau ua tiav ntau los ntawm kev hloov cov ntsev ntsev hauv hiav txwv rau kev kho mob-qib qhov ncauj yaug qhov ncauj.
Saib Xyuas Koj Tus Kheej Qhov Ncauj Qhov Ncua Zaum 6 Nqe 1
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txhuam Koj Cov Hniav
Kauj Ruam 1. - Rau thawj lub lim tiam ntawm koj qhov kev khawb tshiab koj tau qhia kom tsuas txhuam cov hniav tom hauv ntej thiab tom qab ntawd nyob rau lub lim tiam thib ob koj tuaj yeem txhuam txhuam rov qab thiab maj mam nplaig
Kauj Ruam 2. Nws yog ib qho tseem ceeb txhawm rau txhuam koj cov hniav peb zaug txhua hnub thaum koj lub qhov txhab zoo lawm
Txhuam koj cov hniav yuav txiav cov kab mob thiab cov zaub mov hauv koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 3. Nws tau hais qhia tias koj yuav cov txhuam hniav txhuam hniav tshiab los siv thaum lub sijhawm kho thawj zaug
Tsis tas li, cov quav hniav (lub plhaub tawv dawb) yuav pib tsim rau ntawm koj cov hniav nyiaj hniav kub yog tias koj tsis maj mam txhuam cov pob thiab tshaj tawm.
Kauj Ruam 4. Koj yuav tsum txhuam koj cov hniav nyiaj hniav kub txhua hnub yog tias koj xav tiv thaiv cov quav hniav
Txoj Kev 4 ntawm 4: Lwm Yam
- Dej khov thiab lwm yam kua txias tuaj yeem pab txo qhov o. Dej khov, dej khov, thiab khov mis yog ib txoj hauv kev zoo los txo qhov o, tab sis nco ntsoov ua dej hiav txwv ntsev los yog qhov ncauj yaug tom qab koj noj khoom txom ncauj (qhov no tsis tsim nyog yog tias koj tsuas yog siv dej khov xwb). Kev hnoos qeev yuav kav li 3-5 hnub.
- Ibuprofen: Rau cov neeg uas muaj kev mob hnyav heev, cov tshuaj tiv thaiv tom khw xws li ibuprofen (Motrin IB, Advil, thiab lwm yam) tuaj yeem pab txo qhov o thiab mob.
Lub tswv yim
- Sim noj qeeb heev. Tsuas yog muab cov zaub mov me me tso rau hauv koj lub qhov ncauj ib zaug. Thaum xub thawj, kev noj zaub mov zoo li ua tau txawv txawv, tab sis qhov no feem ntau yog vim o.
- Tsis txhob koom nrog kev ua ub ua no uas yuav ua rau koj khawb. Kev sib txhuam hnyav thiab rub tawm ntawm qhov tho tshiab yog ib txoj hauv kev ua rau kev tsiv teb tsaws chaw, txheej txheem uas lub cev "thawb" cov hniav nyiaj hniav kub tawm ntawm lub cev.
- Tsis txhob nkag mus rau hauv pas dej, dej kub, pas dej, thiab lwm yam. Cov dej no tuaj yeem ua rau tsis huv thiab tuaj yeem ua rau kis mob.
- Xyuas kom koj paub tias koj lub sijhawm kho zoo li cas. (Nco ntsoov, cov no yog kwv yees!)
- Nco ntsoov: Kev hlais yog qhov txhab. Yog li ntawd, koj yuav tsum cia siab tias yuav mob siab, o, ua xim, thiab muaj peev xwm ua rau tawv nqaij, los ntshav, thiab khaus. Yog tias koj tus nplaig tau o txaus los rub koj tus nplaig txhawm rau mus, mus ntsib koj tus kws txiav txim plaub hauv cheeb tsam kom ntev dua bar. Ntawm qhov no, yog tias koj tus nplaig tau o tuaj, TSIS TXHOB TUAJ! Qhov no yuav ua rau muaj feem kis mob ntau ntxiv. Tsis tas li, ib feem ntawm cov txheej txheem rau kev kho qhov txhab suav nrog tso cov kua daj daj (muaj cov qe ntshav thiab ntshav ntshav). Cov kua dej no yuav qhuav thiab ua cov tawv nqaij ntawm koj cov hniav nyiaj hniav kub. Txhawm rau tshem tawm cov kab no kom raug, xa mus rau Thawj Cov Lus Qhia rau kev kho koj qhov tho.
- Haus dej kom ntau. 8-10 khob dej fwj lossis dej huv yog txoj hauv kev zoo kom koj lub cev muaj dej txaus.
- Noj cov zaub mov uas muaj cov khoom noj tau hnyav txhua hnub thiab txiav txim siab ntxiv koj cov zaub mov nrog Vitamin C (3000 mg hauv daim ntawv ascorbate ntxhia) thiab Zinc (120 mg rau txiv neej thiab 60 mg rau poj niam). Cov tshuaj ntxiv no muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum thawj 2-3 lub lis piam ntawm cov txheej txheem kho kom zoo. Yog tias koj nquag heev (piv txwv li, ua haujlwm hnyav, noj ib ce ib txwm muaj, thiab lwm yam) ntxiv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab ntxiv ntau cov vitamins ntxiv tuaj yeem pab ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tau zoo.
- Sim ua kom tsawg kawg 8 teev pw ib hmo. Qhov no yog suav tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev pw tsaug zog rau lub cev. Qhov no yuav pab koj lub cev kho kom zoo li sai tau. Yog tias koj nyob hauv ib puag ncig kev nyuaj siab, txiav txim siab so kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau hauv koj lub sijhawm.
- Tsis txhob nthuav tawm koj cov tho rau cov tshuaj pleev ib ce xws li pleev, khoom tsim plaub hau, pleev tshuaj, thiab lwm yam.
- Tsis txhob tso cov hniav nyiaj hniav kub tawm ntawm qhov tho qhov ntev heev! Yog tias koj yuav tsum tshem koj cov hniav nyiaj hniav kub, muab tso rau hauv tus tuav lossis hloov nws ASAP. Piv txwv li, tus nplaig txhav tuaj yeem kaw nyob rau ob peb teev.
- Tsis txhob nthuav tawm koj qhov tho tshiab rau qhov ncauj los yog lwm yam kua hauv lub cev. Siv cov teeb meem tiv thaiv xws li hnab looj qau, cov hniav puas, thiab cov ntiv tes ntiv tes-txawm tias koj muaj kev sib raug zoo. Nco ntsoov: thaum kho cov txheej txheem koj tau qhib qhov txhab ntawm koj lub qhov ncauj-yog li kho nws li ntawd!
- Tsis txhob kov koj lub ntsej muag yam tsis tau xub ntxuav koj txhais tes nrog xab npum tua kab mob. Nov yog ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob kis kab mob txawm tias tom qab koj qhov kev hlais tau zoo lawm.
- Tom qab pib kho lub sijhawm, hloov koj cov ntawv mus rau qhov luv dua yuav ua rau cov hniav nyiaj hniav kub zoo dua hauv koj lub qhov ncauj. Qhov no tseem yuav txo txoj hauv kev txhawm rau ntawm cov hniav nyiaj hniav kub thiab ua kom cov hniav nyiaj hniav kub ua rau lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj lossis koj cov hniav hauv qab. Yog vim li cas qhov pib tshaj tawm yuav tsum yog ntev li ntawd yog txhawm rau txhawm rau o.
- Thaum lub sijhawm kho tag nrho, cov hniav nyiaj hniav kub yuav tsum nyob hauv qhov chaw los ua dej ntws. Yog tias cov hniav nyiaj hniav kub loj dhau los tso cai tso kua dej txaus, nws tuaj yeem hloov nrog qhov me me los ntawm cov kws tshaj lij. Tshem koj cov hniav nyiaj hniav kub ua ntej tuaj yeem ua rau lub qhov txhab kis mus kaw, ua rau kis mob thiab ua rau muaj teeb meem xav tau kws kho mob. Yog tias koj xav tias qhov tso zis ib txwm hloov pauv mus rau qhov tso zis ntau dua thiab tsaus dua, thov tsis txhob yig tiv tauj koj tus kws kho mob kom tau txais kev kho mob ntau dua (piv txwv li, tshuaj tua kab mob).
- Sim tsis txhob tsaug zog ntawm koj qhov tho tshiab. Qhov no ua rau khaus khaus thiab tuaj yeem ua rau txheej txheem kho kom ntev. Tsis tas li, sim ua lub taub hau siab dua koj lub siab thaum pw. Qhov no yog ib txoj hauv kev tiv thaiv kev o ntau dhau.
- Hloov koj lub txaj nrog cov ntaub huv huv, cov pam, thiab cov hauv ncoo kom ntau li ntau tau thaum lub sijhawm kho.
- Sim tsis txhob siv cov khoom luam yeeb, zom cov pos hniav, tom koj cov rau tes, lossis muab rau lwm qhov kev kho qhov ncauj uas koj muaj. Ib qho ntawm cov dej num no tuaj yeem ua rau muaj feem kis tau tus kab mob thiab tuaj yeem ua rau txheej txheem kho kom ntev.
-
Kwv yees lub sijhawm kho.
- Cheeb Tsam: 6 lub hlis-1 xyoos
- Pob txha mos: 2 hlis-1 xyoos
- Earlobe: 6-8 lub lis piam
- Plaub muag: 6-8 lub lis piam
- Cev xeeb tub: 4 lub lis piam-6 hlis
- Labret: 3 lub lis piam - 1 hlis (nyob ntawm kev saib xyuas)
- Di ncauj: 3 lub lis piam-1 hlis (nyob ntawm kev saib xyuas)
- Navel: 6 lub hlis-dhau 1 xyoos
- Txiv mis: 2-6 lub hlis
- Qhov ntswg: 2 hlis-1 xyoos
- Septum: 1-2 lub hlis
- Tus nplaig: 4-6 lub lis piam
- Txheeb xyuas cov khoom siv ntxiv (piv txwv li pob, pob zeb-xaus, tsuav, thiab lwm yam) ntawm koj cov hniav nyiaj hniav kub kom nruj me ntsis ib hnub ib zaug. Xyuas kom koj txhais tes xub xub ntxuav nrog xab npum tua kab mob !! Txheeb xyuas koj cov khoom siv yog ib yam uas koj yuav tsum ua tus cwj pwm thoob plaws hauv koj lub neej. Nco ntsoov: nruj tag nrho cov xov txuas los ntawm tig lawv mus rau sab xis-txoj cai, nruj.
- Sim tsis txhob ua si nrog koj cov hniav nyiaj hniav kub thaum lub sijhawm kho thawj zaug. Qhov no tuaj yeem ua rau khaus khaus thiab ua kom ntev dua. Txawm tias tom qab koj lub qhov txhab raug kho zoo, tsis txhob nkees ntau dhau ua rau muaj kev sib txhuam ntawm koj cov hniav nyiaj hniav kub thiab cov pos hniav lossis cov hniav. Yog tias koj muaj tus nplaig nplawm, koj yuav txiav txim siab hloov cov khoom siv (piv txwv li, pob) nrog qee yam ua los ntawm acrylic. Qhov no yuav txo qhov kev siv zog uas cov hlau hnyav tso rau ntawm koj lub qhov ncauj.
- Tsis txhob siv cov tshuaj pleev roj (piv txwv li, Neosporin, Bacitracin, thiab lwm yam), peroxide, cawv, Betadine, iodine, thiab hibiclens !! Cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam thiab ncua kev kho kom zoo.
Lus ceeb toom
- Nco ntsoov yog tias koj tsis ntxuav koj qhov tho, koj nce koj txoj kev pheej hmoo kis mob!
- Yog tias koj muaj qhov ncauj qhov ncauj, tsis txhob siv tshuaj yaug qhov ncauj ib txwm muaj! Nws tsuas tuaj yeem ua rau txhua yam tsis zoo!
- Tsis txhob kov koj qhov UNLESS koj tab tom kuaj xyuas kom nruj lossis ntxuav. Tab sis nco ntsoov ntxuav koj txhais tes!
- Tsis txhob ua si nrog koj cov tho. Yog tias koj ntes koj tus kheej ua si nrog nws, NTSHIAB TSEEM CEEB!
- Tsis txhob noj sai yog tias koj nyuam qhuav tau koj tus nplaig! Koj tuaj yeem tom koj qhov tho thiab yooj yim dua nws! Nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov khoom hnyav kom txog thaum tom qab 2 hnub.
