MS (ntau yam sclerosis) “puag” yog qhov tsis zoo siab uas tib neeg nrog MS feem ntau ntsib. Kev khawm puag zoo li kev nruj nruj heev thiab tshwm sim feem ntau nyob ib ncig ntawm tus tav qis thiab sab hauv plab. Qhov hnov tsis txaus ntshai thiab feem ntau ploj mus ntawm nws tus kheej nrog lub sijhawm me ntsis. Txawm li cas los xij, yog tias khawm khawm mob heev lossis tsis ploj mus tom qab ob peb teev, qhov mob tuaj yeem txo qis los ntawm kev hnav khaub ncaws nruj, nyob hauv kev noj qab nyob zoo, thiab, thaum muaj mob hnyav, nrhiav tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho MS Hug nrog Tshuaj
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob thawj zaug koj ntsib MS puag
Txawm hais tias koj twb tau kuaj mob nrog MS, koj tus kws kho mob yuav xav paub tias koj cov tsos mob tau hloov pauv. Qhia rau koj tus kws kho mob kwv yees ntev npaum li cas puag tau ntev, qib thiab hom mob uas koj tau ntsib, thiab ntev npaum li cas rau. Kuj tseem qhia rau koj tus kws kho mob paub yog kev khawm tiv thaiv koj los ntawm kev ua haujlwm ib txwm muaj (noj mov, tsav tsheb, pw tsaug zog) thoob plaws koj lub hnub.
Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pom zoo cov kev coj ua lossis kev kho mob uas tuaj yeem txo qis kev xav tsis zoo ntawm MS puag
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob kom muab daim ntawv xaj kom txo cov leeg mob
Yog tias koj tau ntsib MS hnoos ntau zaus, lossis yog tias lawv mob hnyav tshwj xeeb lossis ntev, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv tshuaj uas yuav pab txo qhov mob hauv plab hauv siab. Kev mob hlab ntsha tawg feem ntau tau ntsib thaum ua pa, raug mob, lossis ua rau tsis xis nyob. Koj tus kws kho mob feem ntau yuav sau tshuaj xws li amitriptyline lossis pregabalin.
- Cov kev phiv los ntawm amitriptyline tuaj yeem suav nrog kev ua rau tawv nqaij, lub qhov ncauj qhuav, nyuaj mus rau chav dej, thiab qhov muag tsis pom kev.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm pregabalin feem ntau yog me me thiab tuaj yeem suav nrog kev tsaug zog, mob taub hau, kiv taub hau thiab qaug zog, thiab hnyav nce me ntsis. Tsis txhob noj pregabalin yog tias koj cev xeeb tub.
- Hom tshuaj uas koj tus kws kho mob yuav sau ntawv yuav yog nyob ntawm seb koj xav li cas. Ob hom kab mob feem ntau yog mob vim mob hlab ntsha tawg hauv koj lub plab thiab mob vim qhov txhaws ntawm cov leeg nyob nruab nrab ntawm koj tus tav.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob kom noj tshuaj kom txo qhov mob spasm
Cov leeg me me nyob nruab nrab ntawm koj cov tav (hu ua intercostal muscle) tuaj yeem txwv vim yog cov hlab ntsha puas tsuaj los ntawm MS. Kev txwv tuaj yeem ua rau mob hnyav, thiab yog ib qho ua rau MS puag. Yog tias koj hnov mob los ntawm cov leeg nqaij, nug koj tus kws kho mob rau daim ntawv xaj tshuaj txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm qhov txhab.
- Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov leeg nqaij sib xyaw ua rau ua rau MS khawm mob, koj tus kws kho mob feem ntau yuav sau tshuaj xws li baclofen lossis gabapentin.
- Cov neeg uas noj baclofen muaj kev phiv tshuaj txog li 45% ntawm lub sijhawm. Cov kev mob tshwm sim suav nrog kiv taub hau thiab qaug zog, thiab pw tsaug zog nyuaj.
- Cov kev mob tshwm sim rau gabapentin zoo ib yam thiab suav nrog kiv taub hau, qaug zog, thiab qaug zog.
Kauj Ruam 4. Sib tham seb puas tsim nyog siv hluav taws xob neuromuscular (NMES) tuaj yeem pab tau
NMES yog txheej txheem uas siv cov hluav taws xob maj mam siv rau cov nqaij. Nws tuaj yeem pab daws qhov txhaws thiab ua kom qis los ntawm MS. Nug koj tus kws kho mob yog tias qhov no yuav yog qhov kev xaiv rau koj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tswj hwm qhov kev kho mob.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob kom noj tshuaj antidepressant
Thaum siv los ntawm kws kho mob saib xyuas zoo, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tuaj yeem yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig ntawm kev txwv qhov mob los ntawm MS puag. Antidepressants hloov txoj kev uas koj lub hauv nruab nrab lub paj hlwb ua rau mob, thiab tuaj yeem nres koj lub paj hlwb los ntawm qhov hnov qhov mob cuam tshuam nrog MS puag.
- Cov tshuaj antidepressants uas tuaj yeem txo MS cov tsos mob suav nrog amitriptyline thiab Duloxetine hydrochloride.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm amitriptyline suav nrog cem quav thiab nyuaj tso zis, xeev siab thiab ntuav, nkees lossis kiv taub hau, thiab qhov muag tsis pom kev thiab tsis khov.
- Cov kev phiv los ntawm Duloxetine hydrochloride suav nrog xeev siab thiab ntuav, kiv taub hau thiab qaug zog, cem quav, thiab qaug zog. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib ib qho kev mob tshwm sim hnyav xws li ntshav tsis tuaj yeem los yog nqaij tawv, lossis mob plab.
Kauj Ruam 6. Txheeb nrog koj tus kws kho mob yog tias noj tshuaj pab yuav pab tau
Vitamin D, alpha lipoic acid, lossis tshuaj ntxiv probiotic tuaj yeem pab txo qhov mob thiab txo cov tsos mob. Ib txwm nug koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj ntxiv kom ntseeg tau tias lawv yuav tsis cuam tshuam nrog koj cov tshuaj.
- Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj qib vitamin D seb koj puas xav tau tshuaj ntxiv. Qhov no yog ua los ntawm kev kuaj ntshav.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj ntxiv ntawm ib qho tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov ntau npaum li cas rau koj.
Kauj Ruam 7. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj steroids txhawm rau tiv thaiv kom rov huam tuaj
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tuaj yeem rov mus rau MS rov qab los, tham nrog koj tus kws kho mob thiab thov kom muab tshuaj steroid. Steroids tuaj yeem pab txo qis qhov muaj peev xwm rov qab MS, uas feem ntau yog nrog thaum pib ntawm cov tsos mob tshiab, lossis mob zuj zus lossis cov tsos mob uas twb muaj lawm.
Methylprednisolone yog cov tshuaj steroid feem ntau rau MS rov qab los. Cov kev mob tshwm sim yog qhov me me, thiab txwv rau kev zom zaub mov, hloov pauv mus rau qhov muag, lub ntsej muag me ntsis, thiab nyuaj pw tsaug zog
Txoj Kev 2 ntawm 2: Txo Cov tsos mob puag
Kauj Ruam 1. Pib hloov kho cov zaub mov paleolithic kom txo qhov mob
Yam koj noj tuaj yeem cuam tshuam cov tsos mob ntawm MS, xws li mob o lossis mob. Kev noj zaub mov hnyav hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem pab koj zoo siab nyob ntev.
- Lub hom phiaj kom noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj xim zoo nkauj, zoo li kua txob lossis txiv kab ntxwv. Cov zaub ntsuab, zoo li zaub ntsuab lossis zaub xas lav, kuj zoo.
- Cov zaub siab hauv leej faj, xws li zaub paj, zaub qhwv, thiab bok choy, kuj tseem tuaj yeem pab txo cov tsos mob.
- Koj tuaj yeem noj txog 4 oz (110 g) ntawm cov nqaij ntshiv ib hnub, zoo li nqaij qaib lossis ntses.
- Txo lossis tshem tawm cov mis nyuj, qe, thiab nplej ntau npaum li cas koj noj.
Kauj Ruam 2. Zaum los so kom tsis txhob qaug zog
Cov neeg uas muaj MS feem ntau yuav ntsib kev khawm yog tias lawv lub cev qaug zog yog tias lawv nkees heev. Hauv ob qho xwm txheej-tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom ua haujlwm lub cev-zaum thiab so. Yog ua tau, tsaug zog lossis tsaug zog luv. Cov tsos mob puag yuav tsum txo qis.
Yog tias koj ua lub neej nyuaj siab, koj yuav tsum tau nrhiav txoj hauv kev los txo qis kev ntxhov siab feem ntau txhawm rau txo qis MS cov tsos mob
Kauj Ruam 3. So nrog kev xav, zaws, lossis ncab
Kev nyuab siab yuav cuam tshuam rau qhov hnyav lossis ntau zaus ntawm koj cov tsos mob. Yog tias koj pib muaj kev txwv lossis ntxhov siab, so ib ntus. Ua qee lub teeb ncab, lossis ncua kom ua tib zoo xav.
- Mus tau zaws. Zaws yuav muaj txiaj ntsig zoo los pab koj cov tsos mob.
- Yog tias muaj qee yam uas feem ntau pab koj so, xws li suab paj nruag lossis da dej, sim ua nws seb nws puas pab tau koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 4. Tawm ntawm tshav kub thiab txias kom txias
MS puag feem ntau yuav tshwm sim yog tias koj sov dhau, txawm tias tawm hauv lub hnub lossis los ntawm kev tawm dag zog lossis ua haujlwm lub cev. Txawm yog vim li cas, nrhiav txoj hauv kev kom txias. Yog tias koj nyob hauv lub hnub, txav mus rau qhov ntxoov ntxoo lossis mus sab hauv. Yog tias koj tawm dag zog, nres thiab so hauv chav txias.
Yog tias koj nyob hauv qhov huab cua kub, koj yuav tsum tau hloov kho koj lub sijhawm kom koj siv sijhawm ntau dua thaum sawv ntxov thaum yav tsaus ntuj thiab yav tsaus ntuj, ua ntej hnub mus txog hnub sov
Kauj Ruam 5. Hnav khaub ncaws nruj lossis txoj phuam qhwv caj dab
Ntau tus neeg mob MS pom tias hnav lub tsho nruj lossis lub tsho, lossis khawm txoj phuam nyob ib ncig ntawm lub plab (lossis qhov twg MS puag cov tsos mob tau hnov) tuaj yeem txo qhov mob. Cov khaub ncaws nruj nyob ib ncig ntawm lub plab tuaj yeem dag lub hlwb kom xav tias qhov mob los ntawm MS puag yog qhov tseeb los ntawm cov khaub ncaws.
Hnav khaub ncaws nruj yuav tsis txo MS cov tsos mob hauv txhua tus neeg mob MS. Sim nrog kev xaiv khaub ncaws sib txawv thiab pom dab tsi pab tau tshaj plaws
Kauj Ruam 6. Muab lub raj mis dej kub lossis dej sov tso rau ntawm thaj chaw muaj kev puas tsuaj
Yog tias koj hnov qhov pib ntawm MS puag, tuav lub raj mis dej kub rau thaj chaw uas qhov mob hnyav tshaj plaws. Feem ntau, cua sov los ntawm lub raj mis dej yuav ua rau koj lub paj hlwb sau cov tsos mob ntawm MS puag li sov, ntau dua li qhov txwv qhov mob.
Kauj Ruam 7. Mus rau chav kho mob ceev yog tias koj mob hauv siab
Yog tias koj mob hauv siab ua ke nrog MS puag-lossis yog tias koj muaj teeb meem ua pa- mus ntsib tsev kho mob ze tshaj tam sim. Kev txwv hauv siab lossis ua tsis taus pa, tuaj yeem ua rau muaj qhov hnyav thiab ua rau tuag taus.
Mob hauv siab, txawm yog nws tus kheej lossis ua khub nrog MS puag, tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lub plawv nres
Lub tswv yim
- Vim yog hom mob cuam tshuam nrog MS puag, tus mob kuj tuaj yeem raug hu ua "banding" lossis "girdling."
- MS puag tsis cuam tshuam rau txhua tus neeg mob MS hauv tib txoj kev. Qee tus neeg tsuas yog hnov qhov mob ntawm ib sab ntawm lawv lub cev. Lwm tus tsis hnov qhov cuam tshuam ntawm kev khawm ntawm lawv lub cev tag nrho, tab sis kev paub nws hloov pauv raws li kev txwv ntau ntawm lawv txhais tes lossis taw.
